「闇風呂」にハマる人々が急上昇中…！体に及ぼす影響とその実態がスゴイ！-Cadot(カド） |
話題を集めたTwitterの投稿はこちら。 「お風呂場の電気を消して暗いままで湯船に浸かると、目への負担がない状態で身体が温まるので、すごい疲れが取れるよ」 という話を聞いて試してみたが、なにこれしゅごい……湯船の中で脱力しちゃう……目の奥のコリがほぐれてくのがわかるよぉ…… — くまねこ (@kuma_neko_) 2016年3月15日 お風呂場の電気を消して湯船に浸かることで、スゴイ疲れが取れると話題を集めた『闇風呂』 試したユーザーからは大絶賛のコメントが寄せられています。 @kuma_neko_ @ug_fuk うちもやってます。脱衣所の電気がいい感じになって、ちょっとした温泉気分になります — hana (@hanamidaifuku) 2016年3月16日 @kuma_neko_ ツイナビから来ました。 数年前から電気落として入ってます。 この状態で防水スピーカーで好きなアルバ
すやすや寝るため睡眠中のあらゆる環境を自動的に記録する「Sense」
睡眠は毎日のエネルギーを養うための重要な行為ですが、がやがやしたところ、蒸し暑いところ、ほこりっぽいところでは睡眠の質が低下してしまいます。「眠っても眠っても疲れがとれない！」と思っても寝ている間の環境には気付きにくいものですが、各種センサーを内蔵しまくることでユーザーが眠っている間の挙動・物音・明るさ・温度・湿度・アレルギーの元となる微粒子にいたるまでを検知して、スマホのアプリ上に睡眠中のデータを表示、適切な睡眠サイクルを手に入れられるデバイスが「Sense」です。現在Kickstarterで出資を募っています。 Hello http://hello.is/ Senseがどのような製品なのかは以下のムービーから見ることができます。 寝室のサイドテーブルに置かれている丸いデバイスがSense。 いつも通り眠りにつくと…… Senseが緑色に光りました。これで睡眠中のユーザーの挙動・物音・部
腕に巻かずに睡眠をトラッキングできるシート型ガジェット「BEDDIT」
米Misfit Wearablesは7月10日（現地時間）、シーツの下に置くことで睡眠状態をトラッキングできるガジェットとアプリのキット「Misfit Beddit Sleep」を発表した。価格は149.99ドルで、現在オンラインショップで予約を受け付けている。 リストバンド型ウェアラブル端末で睡眠の状態をトラッキングできるものは多いが、腕に巻いたまま寝なければならない。Beddit Sleepは紙のように薄いので、シーツの下に設置しておいても異物感はないという。 Misfitは、コイン形の健康機器「Misfit Shine」を販売するウェアラブルガジェットメーカー。Shineの睡眠トラッキング機能の重要性が高まったことから、睡眠トラッキングに特化した製品の提供に踏み切ったという。 Beddit Sleepでは、睡眠時間、睡眠サイクル、目覚め、心拍数、呼吸間隔、いびきなどを検知し、Blue
nanapi on Twitter: "たった1分で爆睡できちゃう！日中の疲れがとれやすくなるストレッチ法 （http://t.co/trkXtwF6wKより） http://t.co/iX0xGVBftK"
たった1分で爆睡できちゃう！日中の疲れがとれやすくなるストレッチ法 （http://t.co/trkXtwF6wKより） http://t.co/iX0xGVBftK
TechCrunch | Startup and Technology News
Live Nation says its Ticketmaster subsidiary was hacked. A hacker claims to be selling 560 million customer records. An autonomous pod. A solid-state battery-powered sports car. An electric pickup truck. A convertible grand tourer EV with up to 600 miles of range. A “fully connected mobility device” for young urban innovators to be built by Foxconn and priced under $30,000. The next Popemobile. Ov
自動車のIT化---感性の領域へ（7）
図4 パイオニアの眠気予測ハンドルセンサー・システム<BR>ハンドルを両手で握ることで，ドライバの脈拍が測定可能。眠いときに脈拍のテンポがゆっくりになるという特徴を利用して，うとうと度を判定する。あるしきい値を超えた場合は，アップテンポの曲など，眠気を覚ます音楽を流したり，休憩をうながしたりする。 図5 パイオニアの眠気予測手法<BR>人は眠いときに心拍数が低下する。運転中など眠れない状態では，眠りに向かおうとする状態と覚醒させようとする状態とが交互に現れる。心拍数が下降し始めた個所と現在の心拍数の差から「うとうと度」を算出し，人の状態を判断する。 心拍数低下やゆらぎで眠気を測定 脈拍から人の意識状態を調べる取り組みをしているのがパイオニアである。ハンドルに組み込んだ電極から脈拍を読み取るシステムを試作し，実験を行っている（図4[拡大表示]）。 このシステムではハンドルの裏側に導電性の樹脂
睡眠中に情報を定着させ「知識の絶対量」を増やす
どれだけ寝ても、すっきりしない。こんな悩みを抱えている人は、「眠りのリズム」を見失っているのかもしれない。リーダーの眠りを紹介する本シリーズ。2回目はマイクロソフト日本法人の社長も務めた成毛眞さんに聞いた。 経営の第一線で活躍した後、ノンフィクションの書評サイト「HONZ」を開設。自身もレビュアーとして毎日膨大な量の読書、また原稿執筆に取り組む成毛さん。「毎日、平均で計8時間は寝ています。寝不足だとてきめんに調子が悪くなりますね」と言うとおり、しっかりと睡眠を取ることで、日々の英気を養っている。精力的な活動を支える眠りの秘訣はどこにあるのだろうか。成毛さんは「眠りの問題を改善したいなら、まずは最低限そのメカニズムを理解しておくべき」と助言する。 「例えば、レム睡眠の間に起きた方が活動しやすいというのはよく聞く話でしょう。人は、眠りが浅く脳が活発に動いているレム睡眠と、眠りが深くなるノンレム
早寝習慣を身に付けたいあなたに贈る10ステップ
「早寝早起きしたい」という声を良く聞く今日この頃。 早寝早起きは良いことなのだが、真面目な人ほど陥ってしまうのが「寝不足」という罠だ。 起きる時刻を無理に早くして、寝る時間は今まで通りだと、睡眠時間が足りなくなってしまう。 短期間ならそれでも良いが、継続的な早寝早起き習慣を身に付けるには、無理をしては続かない。 やはり、早起きは早寝とセットにした方が続きやすい。 でも、夜はテレビも楽しみだし友達と電話もしたい、SNSも盛り上がっているし、ついつい夜更かししてしまう。 そういう人も多いのではないだろうか。 そんな方に、以前は2時くらいまで夜更かししていた僕が、22時就寝を習慣にするために日々実践していることをご紹介しよう。 実は、早起きよりも早寝の方が大切なのだ。いくら早起きしても寝不足でボーッとして過ごしては意味がない。 体質や生活リズムは人それぞれなので、僕がうまくいったことも他の方には
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
眠りやすくなるということでYouTubeで500万回以上も再生されている音楽
By Rebecca Somaya Bakkejord ストレスや神経の高ぶりが影響しなかなか寝付けないことがありますが、そんな時に聞くと眠りやすくなるという音楽がYouTubeにアップされています。バイノーラル・ビートという異なる周波数の音を左右の耳から聞くことでリラックス効果が得られるというもので、500万回以上も再生されている音楽です。 SLEEP MUSIC RELAXING MUSIC INSOMNIA HELP SLEEPING MUSIC MUSIC FOR DEEP SLEEP HELP - YouTube このトラックはバイノーラル・ビートによる曲が収録されています。多くの人がストレス、不安、うつ病、パニックなどによって不眠状態になっており、改善のために薬を使うことも多いですが、これは問題の本質をごまかすだけで、新たな問題を抱える原因になるとのこと。 そうした状況の改善の
短時間睡眠でも疲れがスッキリ解消する7つの習慣 | 美プラス
睡眠不足を放っておくと、アルツハイマーになる危険性があるとしたらどうしますか？ アメリカで15,000人の学生を対象にした調査では、睡眠時間が5時間以下の人はそれ以上寝ている人に比べ、うつ病のリスクが71％、自殺を考えるリスクが48％も高くなるという結果が出たとか。それは睡眠不足が脳に影響を与えるからだとも言われています。 「疲れがとれない」「仕事や家事に集中できない」「運転中に眠くなって危うく事故を起こしそうになった」「些細なことでイライラする」など、睡眠不足は体調にも精神的にも大きく影響し、積み重なれば日常生活にも様々な支障を来たします。 たとえ5～6時間の短時間睡眠でも、翌朝スッキリと目覚め疲れが解消していれば、元気ハツラツ、毎日が楽しくなります。そのための7つの習慣を早速実践してみましょう。 １．眠りにつくための入眠儀式を行う 「寝る30分前に瞑想をする」「顔を洗って歯を磨く」「B
睡眠不足は体重増加のもと！ 十分な睡眠をとらないと無意識のうちに摂取カロリーが増えるらしい | ロケットニュース24
睡眠不足は体重増加のもと！ 十分な睡眠をとらないと無意識のうちに摂取カロリーが増えるらしい むねやけサンデー 2012年4月7日 最近忙しすぎて十分な睡眠をとれていないという方は、ご注意頂きたい。睡眠不足は疲労感だけでなく体重までも増やしてしまうようだ。 アメリカ有数の病院として知られるメイヨー・クリニックのサマーズ博士らが、興味深い研究結果を発表した。それによると、「人は睡眠不足になると無意識のうちに一日の摂取カロリーが通常よりも多くなってしまう」という。 博士は、健康な男女17名を対象に8日間に及ぶ実験を行った。被験者を二つのグループにわけ、片方には十分な睡眠をとってもらい、もう一方には1時間20分ほど短い睡眠時間を与えた。実験中、食事制限はなく被験者たちは好きなだけ食べることができる。 そして彼らのカロリー摂取量を調べてみると、十分な睡眠時間がとれなかったグループでは、平均して毎日5
最近ぐっすりしてる？ 眠りを測定してサポートする｢SleepDesign｣
最近ぐっすりしてる？ 眠りを測定してサポートする｢SleepDesign｣2012.04.04 22:00Sponsored 三浦一紀 ｢睡眠｣。それは人間の三大欲求のひとつ。どんな人でも、眠らなければ生きていけません。そして、よりよい睡眠をすることで、健康的な生活を送ることができます。 いくら長時間布団の中で寝ていても、眠りの質が悪ければ、疲れが取れません。逆に短い睡眠時間でも、眠りの質が良ければすっきりと目覚めることができます。 しかし、自分が寝ている間のことなので、自分の眠りの質なんてわかりようがありません。寝ている間ずっと録音したり録画したりしてみれば、寝ている間の状態を知ることはできるかもしれませんが、専門家でなければ分析するのは難しいでしょう。 そこで、発表会の様子もお届けしたオムロンヘルスケアの｢SleepDesign｣です。SleepDesignは、眠っている間の状態を測定
LARK: 腕に付けて寝るだけアラーム！！「睡眠状態も記録」し、iPhone で健康管理ができる。 | AppBank
@kazuendです。 製品の使い方などを動画にまとめました。チェックしてください♪ 皆さん睡眠状態は如何ですか！？私は良くないです。。寝る時間が遅くとても不規則な生活をしています。この製品を使うことで、寝ている時の睡眠状態を記録し健康管理ができます。またアームバンドにはバイブレーションで起こすアラーム機能が付いているので朝起きるのが苦手という方でもしっかりと目覚めることができます。 無料でダウンロードできるアプリを iPhone , iPad , iPod touchにインストールし、Bluetooth で接続したアームバンドを腕にはめて寝るだけです。 アームバンドが睡眠中の動きなどに反応しパターンを分析、｢睡眠時間｣、｢睡眠までにかかった時間｣、｢途中で起きた回数｣などを記録します。 睡眠状態をチェックしたい人、現在の睡眠を改善したい人、朝起きることが苦手という人へオススメです。
眠れない夜は「パラドキシカル・リラクゼーション」で積極的休息をとりましょう | ライフハッカー・ジャパン
どんなに気をつけて睡眠時間を調整しても、結局また眠れない夜に舞い戻ってしまう...。そんなことはないですか？ 睡眠不足が続くと疲労も溜まっていきます。そんな人のために『Health Magazine』では、「パラドキシカル・リラクゼーション」というテクニックを紹介しています。まるで昼寝をしたかのように脳をだますテクニックです。 このテクニックは、寝つけない夜を過ごしている人が積極的に休息をとるための方法として、Matthew Edlund氏が開発したものです。Edlund氏は次のように説明しています。 15秒間、体のどこかの筋肉群に意識を集中します。とにかくその部分を感じることだけに集中するのです。そして、フォーカスする筋肉を変えながら、体全体で行ってみましょう。する、あら不思議、すっかり疲れがとれていることに気づくはずです。 疲れているのにくつろげない夜は、本当にみじめな気持ちになるもの
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[みんなのケータイ]半年間「Sleep Cycle」を使ってみたら……よかった！
歩数や睡眠等を簡単にグラフ化：「Fitbit」新モデル
BestGear Web これで目覚めもバッチリ！ アームバンド型のスリープコーチシステム
ROOMIEKITCHEN | ROOMIE（ルーミー）
時差ぼけ解消や生活リズム改善には断食が効果的