今夜から試してみたい！ 短い時間でぐっすり眠る「快眠ヨガ」をインストラクターに教えてもらったよ
今夜から試してみたい！ 短い時間でぐっすり眠る「快眠ヨガ」をインストラクターに教えてもらったよ Felix清香 2013年12月9日 0 そろそろ年末に向けて準備を始めた皆さん！ ちゃんと睡眠はとれていますか？ 忙しいと睡眠時間も短くなりがちだけれど、気持ちが高ぶってなかなか寝付けない。そんな人にぜひ試してもらいたい「快眠ヨガ」を、ヨガインストラクターに教えてもらいました。 試してみたところ、寝付きが悪くていつも寝ながらグダグダとスマホをいじっていた記者も、のび太みたいにお休み3秒！ ぐっすり眠ることができました。 教えてくださったのは、気持ち良いyoga研究家としてアロマヨガやウェイクアップヨガなどの教室を開催している、ヨガインストラクターの遠藤理恵さん。現代人は忙しくて交感神経が優位になっていることが多いので、リラックスをできる方法を常に考えているのだとか。 ＜ヨガを始める前のオススメ
不変にして普遍の10の成功哲学 | ライフハッカー・ジャパン
inc.：成功まであとひと押しが必要。そんな時は、約40年に渡って成功者たちを鍛えてきたトム・ホプキンスの成功哲学を参考にしてみてください。 ホプキンスは、営業職や会社役員が成功する手助けを40年以上も続けてきた人物。先週、私は彼と個人的に話をする機会を得たのですが、その中で「成功に導く行動で、人々を驚かせるのはどういうものか」を議論しました。最も役立つとお互いに思った成功哲学をご紹介しましょう。 1．自分の時間を大事にする 時間は貴重なものです。1日にたった8万6400秒しかありません。普通の人たちは貴重な数秒の時間を、非生産的もしくはやりがいのないことに使って無駄にしています。成功する人たちは自分の時間を効率良く管理しています。成功する人たちは、自分の時間の使い方に敏感で、仕事をするにしても、家族とくつろいだりリフレッシュしたりするにしても、賢く時間を使うように意識して選択をしています
ピクサー社から学ぶ、素晴らしいストーリーを物語るために欠かせないルール | ライフハッカー・ジャパン
プロの作家でなくても、物語を語る能力というのは重要です。優れた物語について教えてもらうなら、ピクサー社のクリエイティブな人たち以上の人はいないでしょう。ピクサーの映画『メリダとおそろしの森』で絵コンテを描いたEmma Coatsさんが、素晴らしい物語を作る上で欠かせない22のルールを教えてくれました。Coatsさんは、少し前に物語を作るのに欠かせない22のルールをツイートしており、最近それを「Consulting Group」がスライドショーにまとめていました。ピクサーのアニメの絵と共にそれぞれの言葉が書いてあるので、ルールがより心に残ります。その中から、今回は4つ抜粋してご紹介します。 2. 「観客は何を面白がるだろう？」と考え続けることは、作家にとっては面白いことではないかもしれない。実際これらは全くの別物なのです。 3. テーマに沿うようにするのは大事だが、物語を書き終えるまでどんな
睡眠を2回に分けて生産性をキープする方法、その名も「厄介ごと片づけ睡眠サイクル」 | ライフハッカー・ジャパン
私は起業家なので、いわゆる「9時5時の仕事」とは、スケジュールがだいぶ違います。「自分のライフスタイルは特別」と思いたいのが本音ですが、同じような夜型生活の人がたくさんいることは承知しています。 先ほど、「この2年間、毎日4時間半しか寝ていない」という22歳の男性に関する記事を読みました。男性はそのおかげで、一般の人に比べて、起きている時間が1年につき2ヶ月ぶん長いという計算になるそうです。その記事を読んで、思わず笑ってしまいました。私も普通とは違う睡眠サイクルで生活していますが、実践年数はその男性を3年も上回っていたからです。そもそも睡眠サイクルが何種類も存在するなんて、その記事を読むまでまったく知らなかったのですが。 たいていの人は単相性睡眠といって、毎晩7～8時間の連続した睡眠をとっています。それに対して、Eugene Dubovoy氏（22歳）は20歳の時に多相性睡眠に切り替えまし
【さみしがり屋必見】さみしさを一瞬で消せる幸せホルモン「オキシトシン」を簡単に分泌させる3つの方法 | ロケットニュース24
ひと肌恋しい季節、寒い風に身も心もブルブル震わせているさみしがり屋の方に、耳よりな情報があるぞ！ 幸せホルモン「オキシトシン」を分泌させると、さみしい気持ちが嘘のようにスッと消えるというのだ。 オキシトシンは脳下下部から分泌されるホルモンで、「幸福感」や「安心感」、「信頼感」など、さみしがり屋に不足しがちな要素を一瞬で満たしてくれる、優れた性質を持っている。幸せ物質の「セロトニン」や睡眠ホルモンの「メラトニン」と並んで、幸せ感を得るには欠かせない効果を持っているのである。 ・オキシトシンがあれば最強 オキシトシンが出ると幸福感を得られるだけでなく、ストレスからくるイライラも軽減される。さらに、お酒を飲んだ時のほっこり安らぐ感じに似たリラックス感も得られるとのこと。とにかく、オキシトシンはさみしがり屋に効く特効薬なのだ。それでは日常でできる、オキシトシンを分泌する方法を3つ紹介しよう。 ・
新しいことに挑戦すると記憶力が高まる：研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
記憶力や脳機能を高めるには何かしら努力の必要がありますが、最新の研究によると、「それまで馴染みのないスキル」を学ぶことで、記憶力が大幅に向上することがわかっています。この研究では、被験者を3つのグループに分け、1つ目のグループにはキルトや写真などの新しいスキルを学んでもらいました。2つ目のグループには、ゲームなど、人とのコミュニケーションが必要で、新しい要素はまったくない活動を、3つ目のグループには、クラシック音楽の鑑賞やクロスワードパズルのような1人でできる活動を行ってもらいました。 その結果、記憶力の向上が見られたのは1つ目のグループでした。このことは、中年期以降にも頭を使う必要性があることを示しています。 「何か」をするだけでは不十分であり、「自分には馴染みがなく、頭を使うこと」をするのが重要なようです。このような活動を行うことで、知的にも社会的にもさまざまな刺激が得られます。心地良
「何もしない」 ほうがいい5つの状況チェックリスト | ライフハッカー・ジャパン
99U：そのメールが届いたのは、朝の5時。メールの内容に、腹を立てずにはいられませんでした。なかば脅しのように私を非難し、、関係者全員にもCCで送ることで私に罪悪感を抱かせようと意図したものでした。 私はすぐさま返信しようとしましたが、幸い、途中で手を止めることができました。しかし、いつも自制できるわけではありません。注意深く積み上げたダムが決壊することもあるのです。 私たちの日常においては、恐怖の中でこそ強さが試されます。そして、「何もしない」のが最良な時があるのです。人生を自分らしく生きるには、生産性のミニマリストになること。そのポイントは「何もしない」ときを知ることです。やりすぎて生産性を下げてしまっては元も子もありません。 以下に、「何もしない」ときがいつであるを知るために、私が普段使っているチェックリストを紹介します。 ・怒っているときは何もしない 怒りは感情を一点に集めることだ
ストレス過多な人、10の特徴 | web R25
年末年始の9連休で、たまにはじっくりストレスとの向き合い方について考えてみてはどうだろうか？ イラスト／山中正大 数値として目に見えるものでなく、また、他人に伝わりにくいもの、それがストレス。しかし、ストレス過多な状態になると、行動や立ち居振る舞いにも変化が出てくるという。 そこで、ストレス過多な人に見られる10の特徴をまとめてみた。あなたや身の回りの人がこんな状態になっていないか？ まずはチェックしてみてほしい。 □その1 デスクが散らかり始める きれいだったデスクが散らかり始めたら要注意。整理整頓の余裕がないくらい忙しい状態、または、片づける気力を喪失している可能性もある □その2 身だしなみに無頓着になる きちんとしていた身だしなみがいい加減になっている時は危険信号。服装への興味の薄れは、社会や異性への興味が薄れの場合も □その3 夜中のSNS 睡眠は心を健康に保つた
【1時間は「20分が3つある」として行動する】「時間/手帳/朝活」について本気で勉強する【1】 - 僭越ながら【1テーマの本を30冊読んで勉強するブログ】
まず最初に私が実生活に取り入れた時間術は、「"20分"をひと区切りに」というものです。 これは『[asin:B00GNG82RI:title]』で紹介されていました。 日々の家事を手の動くままにしていては、時間はいくらあっても足りません。 「20分」という時間を目安にして、「この時間までに終わらせる」という終わりを決めてみる。 そうすると、20分動いてみて「まだできる」と思えば、もう少し続けられますし、少しでも「気分がのらない」ときは、さっとやめる…。 1時間を20分ずつ区切れば、3つのことができるんです。 満足感も得られると思いますよ。 『かぞくのじかん 2013年 12月号 [雑誌]』 p11 全国友の会の「時間調べ」メンバー 山崎みどりさんの言葉 確かに、家事は終わりが明確ではないので、いつまでもダラダラとやってしまいがち。しかもこだわると、キリがないんですよね。だから時間で区切ると
覇権アニメとは (ハケンアニメとは) [単語記事] - ニコニコ大百科
覇権アニメ単語 ハケンアニメ 3.5千文字の記事 11 0pt ほめる 掲示板へ 記事編集 概要覇権についての注意点覇権アニメ一覧（黄色字は年間覇権）関連項目掲示板覇権アニメとは、何らかにおいて覇権を勝ち取ったアニメを指す言葉である。主に以下の意味がある。 各クールで、最も映像ディスクの売上が高いアニメのこと。 2ch（5ch）の売りスレ（アニメDVD・BDの売り上げを見守るスレ）内で使われる用語。 各クールで、最も話題となった・人気を集めたアニメのこと。ニュースメディア等で使われる。 もしかして：ハケンアニメ！（辻村深月の小説及びそれが原作の映画） この記事では、主に売り上げ枚数における覇権アニメについて述べる。 概要 2ちゃんねる（5ちゃんねる）の売りスレ（アニメDVD・BDの売り上げを見守るスレ）内で使われる用語で、各クールにおいて映像ディスク（BD・DVD）のオリコン推計売り上げ枚
![覇権アニメとは (ハケンアニメとは) [単語記事] - ニコニコ大百科](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/5bd1fac8d544d19340796767c18bdf23d7d3493d/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fdic.nicovideo.jp%2Fimg%2Fog_b.jpg)
付き合う前に見抜こう！精神的に弱い男性の特徴「ブラックジョークばかり言う」 - Peachy - ライブドアニュース
2013年12月31日 16時52分 by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと メンタルが弱い男性の特徴を紹介している 共感能力が乏しいことや、嘘ばかりつくこと、良心を持っていない、など ブラックジョークで弱い者をよく見下す男性にも、要注意だそう 気になるあの人。ちょっと変わっているな〜なんて思っていたけど、付き合ったら相当苦労した…ということにならないためにも、知っておきたい精神的に弱い男性の特徴をご紹介します。 インディア・タイムズの記事では、精神的に弱い男性の注意すべき兆候について伝えています。 ■共感能力に乏しい 独占欲や支配欲といった感情が繰り返し表れたら注意が必要です。 もし、付き合ったとしても、彼にはあなたを思いやる気持ちや共感する気持ちがないでしょう。 ■嘘ばかりつく 付き合ううえで、相手に誠実であることや正直であることは大切です。しかし、彼が常に嘘をつき続けるように
ピーター・バラカンが語る、インターFM の音楽重視改革「僕らはリスナーのためにラジオを作る」
――具体的に取り組んだことについて教えて頂けますか。 ピーター：例えば僕は当たり前のことだと思ってるんだけど、途中でフェイドアウトせずどの曲も最後までかける。もっと曲を大事にしようと話しました。また情報をたくさん伝えようとせず、できるだけゆったりと展開できる番組をつくろうという意向もありました。だから30分番組はやめるようにした。編成面でいうと番組の流れはかなり意識しています。朝から聴いていたら次の番組、また次の番組と聴きたくなるような、流れを大切にしたタイムテーブル作りには苦労しました。」 ――他にも苦労していることはありますか？ ピーター：インターFMは民間放送だからどうしてもスポンサーからの収入が必要。スポンサーがたくさんついてお金が潤沢になれば、今考えているやりたいことが全部できるかもしれない。だけど現状はそこまで至っていないのも事実。本音を言えばコマーシャルなことをなにも考えずに
サービス終了のお知らせ - NAVER まとめ
サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
立食ステーキ 専門店 いきなりステーキ 銀座 立ち食い
news新着情報 2014年1月 2号店の「銀座6丁目店」がオープン予定！ 2013年12月5日 1号店の「銀座4丁目店」がオープンします！ 2013年12月3日 いきなり！ステーキ サイトをオープンしました。 いきなりステーキは、立食の炭焼ステーキの専門店です。 いきなり！ステーキでは、弊社のステーキくに赤坂店にて提供しているステーキを半額で提供します！ この価格コストパフォーマンスの実現のために！ 立食で召し上がるスタイルのステーキ専門店とさせていただきました。 ディナータイムのメニュ―は豪州・Naruoブランドのリブロースステーキの1品だけです！ ステーキの前に何も食べずに、いきなり！ステーキとワインやビールで食事をお楽しみください 。 ランチはステーキくに赤坂店で行列ができる1,000円ランチの再現！！ 300gのボリュームある…ワイルドステーキとワイルドハンバーグ
『紅白歌合戦』乗っ取り作戦大成功！ ドラマを見ていない視聴者にも感動を届けたクドカン『あまちゃん』(水島宏明) - 個人 - Yahoo!ニュース
良い意味でも悪い意味でも国民の”善意”がぎっしり詰まったNHK『紅白歌合戦』。 幼い子どもから高齢者まで楽しめるという、この時代には相当に無理なコンセプトが毎年、世代間の断絶を無理矢理ノリづけしたような「痛さ」になっていて見るのがつらかった。大物の演歌歌手の後ろでAKBが作り笑顔で手拍子しているという図は痛々しく、また白々しく、見ている側もどこか笑顔を強制されているような気分に陥った。 いつしか『紅白』は全編を見る番組ではなくなっていた。 ところが２０１３年大晦日は違った。 宮藤官九郎の台本が日本中に感動を伝えた連続テレビ小説『あまちゃん』のコーナーが出来るというので注目して見ていた。 『あまちゃん』は、劇中歌の「潮騒のメモリー」が大ヒットしたにもかかわらず、ドラマで歌った主役の能年玲奈も、母親役の小泉今日子も、母親が若い時代に影武者の役になった薬師丸ひろ子も、その名前は「出場歌手」の中に
スタパ齋藤の「週刊スタパトロニクスmobile」 買って良かった〜！ 「BOSE Micro Music Monitor（M3）」
BOSE「Micro Music Monitor」。新開発の低音再生技術「ハイパーレゾネーター」を搭載したスピーカー。その名称の通り、小型ながら“モニター” スピーカーなのだ。店頭価格は5万円程度 2005年の12月1日にBOSEが発表した、Micro Music Monitorという名の小型スピーカー。拙者のブログ記事でも触れたが、こりゃ絶対買うでしょというモードで予約し、発売日に購入することができた。 なぜ「絶対買う」と思ったのかと言えば、例えばAV Watchのニュース記事を読むと「M3の低音再生能力の高さに驚かされるデモとなった」とか書いてあるわけですよ。他の媒体のニュースやレポートを読んでも、みんな「驚く」とか「非常に高品位」とか書いてるんですな。また、発表会に行った人はみんなスで「あれは凄い」と言うのだ。 一瞬「そんなにイイのかなぁ」と逆に疑いたくなったりもしたが、でも誰もが総
「この値段でこんなうまい飯が食べれるなんて…」と罪悪感すら覚えるコスパ高すぎの上野メシ ７選 - 拝徳
「美味しい物は高い。不味いものは安い。」 資本主義の常にのっとったごくごく一般的な法則だと思います。いい食材やいい料理にはお金がかかるからです。 ところが、世の中にはそのような一般法則が乱れた特異点とも言うべき、希有な店が存在します。 うますぎるのに安い。安すぎるのにうまい。 そう、 「この値段でこんなうまい飯が食えてしまうなんて・・・いったいお金って何のために必要なんだろう」と罪悪感すら抱かせるような、メシ。 通称、罪悪メシ。 私は上野にオフィスを構える傍ら、このような上野の罪悪メシを開拓することをひとつのライフワークとしております。 本日は今年、自分が開拓したお店から、「この値段でこんなうまい飯が食べれるなんて…」と罪悪感すら覚えるコスパ高すぎの上野の罪悪飯の７選を紹介したいと思います。 【追記】 「上野のグルメ情報面白かった！」「もっと更新してよ！」 といった声やこのブログの上野への
アダム・フリーランド - Wikipedia
アダム・フリーランド（Adam Freeland, 1973年8月7日 - ）は、ブレイクビーツのDJ及び作曲家。 マリン・パレード (Marine Parade) というレーベルを運営しており、ブライトンに居住している。作曲家としてはケヴィン・ベベルとツナミ・ワンというユニットを組み、フリーランド名義ではソロアルバムをリリースしている。DJとしてはフルネームで活動している。 1996年のミックスアルバム『Coastal Breaks』はニュー・スクール・ブレイクスの先駆けとなった。その後ミックスアルバム『Tectonics』、『On Tour、Fabriclive』、『Back To Mine』をリリース。2003年にはフリーランド名義としてはデビューアルバムとなるNow & Themをリリース。このアルバムの楽曲はパンク、ヒップホップ、エレクトロ、ダブ、レゲエ、ロックの要素を含んでいる
メッセージアプリの「Kik」、リリースから2年でユーザー登録者数1億人達成 | Techable(テッカブル)
iPhone、Android、Windows Phone、BlackBerryなどで利用できるクロスプラットフォームの無料メッセージアプリ「Kik」はこのほど、ユーザー登録者数が1億人を突破したと発表した。毎日20万回ダウンロードされているとのことで、その勢いは止まらない。 アプリを開発したスタートアップ「Kik Interactive」は、カナダ・ウォータールー大学の卒業生グループが2009年に設立。翌年10月にアプリをリリースし、以来急速に成長している。もちろん、メッセージ業界にはWhatsAppやLineなど手強いライバルがいて、WhatsAppを毎月利用するユーザーは3億5000万人、日本発のLineのユーザー登録者数は3億人とされている。しかし、Kik InteractiveのCEOによると、アメリカにおいては最近Kikの方がWhatsAppよりもダウンロード回数は多いという。
ヤフオクのオークション期間の日数はどのくらいがいい？ - OKWAVE
こんにちは 私もよくヤフーに出品してます。 個人的な経験則から判断すると、3日以上だと入札人数が間延びする率が高いと思います。 大抵の人はもう締切ギリギリで入札すると思いますので、当日か前日になるまでは それほど数が伸びない傾向があると思います。 気づいてさえもらえたら、後はそれほど日数とは関係ないようにも思えます。 では、どれくらいの日数が適しているのかとなりますが、これは非常に難しいですね。 出品する物の特性によるところが多いと思います。 今流行しているものや今入札するしかないと思わせるものは注目される率が高いので、 期間が短くてもかなりの人数の人に見てもらえると思います。 例えばプレイステーション３本体とか、F1やワールドカップなどのチケット、 特定のライブのチケットなんかが当たると思います。 それ以外の特定の趣味の人にしか興味がないもの、別に今入札しなくても構わないものなどは その
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AT-PMX5P｜ヘッドホン：マイクアクセサリー｜オーディオテクニカ
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Kaien社長ブログ ～煉瓦の壁を越えるために～
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