ダイエット失敗は、"シロクマ理論"のせい？
夏が近づくにつれて、自分のボディラインを気にする人が多くなる。テレビＣＭでも、ダイエット系の「トクホ」飲料や、スリム系のエステなどが一段と華やかだ。 これは毎年のことだが、この事実はいったい何を物語っているのか。毎年のようにダイエットをしているのに、実際は「成功」している人が少ないのではと思い、ちょっと調べてみた。すると、面白いデータが見つかった。 アメリカの大手リサーチ会社が、ダイエットについて６万人を超える男女からアンケート調査をした。その結果、「医師から生活習慣病と診断された」など深刻な動機でダイエットを始めた人は「73％」という高い成功率を誇っていた。しかし、「カッコよくなりたい」「健康のためにもう少しやせたい」という比較的ライトな理由でダイエットをした人の成功率は「８％」しかなかったのだ。 一般的なダイエッターは９割が「失敗」する。この数字はなかなか興味深い。では、なぜダイエット
1日の疲れを解消する「疲労タイプ別」入浴法 [疲労回復法] All About
お風呂は心と体をリラックスさせ、疲労を回復させるのに最適な場所。お疲れ気味の方は、毎日のバスタイムを上手に利用しない手はありません。毎日簡単にできて、経済的。お風呂で疲れをうまく落とす方法をご紹介します。 入浴の3つの疲労回復効果とは 入浴はなぜ疲労回復に効果があるのでしょうか？ まずは入浴の効果をみてみましょう。入浴の効果は「静水圧」「温熱」「浮力」の3つです。 ■血行やリンパの流れを促進する「静水圧効果」 静水圧は、お風呂の中で体にかかる水圧のこと。静水圧により心臓の動きが活発になって、血行やリンパの流れがよくなり、マッサージ効果が生まれます。むくみも解消するので、立ちっぱなしで足に疲れが溜まっているときにもお勧め。ただし、静水圧により心臓に負荷を掛けやすいので、みぞおちより下だけ入る半身浴にしましょう。 ■自律神経に働きかける「温熱効果」 温かいお湯（42℃以上）だと交感神経が働き、
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自分の脳をコントロールすれば簡単にダイエットできる!? ｢痩せる脳｣を作る5つの方法
神経科学の博士号を持ち、運営する健康食サイト｢Summer Tomato｣が2011年の『タイム』誌が選ぶベストウェブサイト50に選ばれるなど、輝かしい経歴を持つDarya Roseさん。ダイエットをせずに食事と脳の仕組みで痩せることを提案した著書『Foodist』を発売した彼女は、脳を上手に使うことで痩せられるといいます。今回は、そんな彼女流の｢痩せる脳｣の作り方についてお伝えします。【1】食べ物を｢ヘルシー｣と呼ばない｢ヘルシー｣という言葉には｢美味しくない｣｢お腹が満たされない｣というマイナスイメージがあることから、その言葉を使うと脳が否定的な反応をしてしまいます。実際｢ヘルシー｣ではなく、｢美味しい｣｢新鮮｣と呼ぶことで、食事量は少なくてもその食事を楽しむことができるという研究結果もあるほど。今後は食事について｢ヘルシー｣を使うのはやめましょう。これまで食事を｢ヘルシー｣と言ったり
アメリカの女子高生に巨乳が多いのは病気か？ - 映画評論家町山智浩アメリカ日記
リンゼイ・ローハンはご覧の通り、17歳にしてはあまりに巨乳なので、豊胸疑惑が起こった。 「フォーチュン・クッキー」「ミーン・ガール」で人気のティーン・アイドルだ。 結局、「天然よ！」ということで決着がついたが、 最近はブリットニー・スピアーズやジェニファー・ラブ・ヒューイットなど 巨乳ティーン・アイドルが多い。 いや、そこらを歩いているアメリカの女子高生も、やたらと巨乳になっているのだ。 もうホルスタインみたいなのがゾロゾロいる。 この背後には二つの原因があるという。 一つはアメリカでは日常茶飯事のように行われているホルモン投与。 ちょっと背が低いと親が医者に相談して成長ホルモンをもらって子供をバスケット選手のようにしてしまう。 このようなホルモンによって巨乳になったという説がある。 もう一つは牛乳である。 アメリカではここ十年近く、牛乳業者によるGot Milk(牛乳飲んだ)？ という大
私がランニングを続けられるようになるまで
今まで何回もランニングを習慣にしようとして、挫折してきました。 面倒くさいし、辛いし、楽しくないし。 だけど、そんな私でも最近ランニングが習慣になってきました。 それまでに気をつけたこととかをリストしてみるんで、ランニングを始めようと思ってる人の参考になればいいと思います。 ランニングを始めるまで ランニングする動機を考えよう なんでランニングしたいのか？を、今一番悩んでいることと無理矢理でもいいから関連づけよう。 たとえば、 恋人が欲しい→痩せれば・引き締めれば出来るはず 頭が良くなりたい→運動は脳にいいから頭よくなるはず 就職活動でいうネタがない→ランニングを続けたというネタになるはず など。 とりあえず、ランニングしたいんだ！と自分を洗脳することからスタート。 安いランニングウェアと高いランニングシューズを買おう ランニングシューズはいいものを買おう。走りにくいとやっぱり走るのが嫌に
高脂肪食のすすめ
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海外FXボーナス(口座開設ボーナス・入金ボーナス)全195社完全比較【2024年8月キャンペーン最新版】
海外FX業者を利用する上で、ボーナスは絶対に欠かせません。口座を新規開設するだけでもらえる「口座開設ボーナス」、入金時にもらえる「入金ボーナス」、その他にもキャッシュバックなど、様々なボーナスがもらえます。 受け取ったボーナスはそのまま取引に使え、利益が出た時は出金することも可能です。お得はあっても損はないボーナスなので、海外FX業者を選ぶ際には必ず比較しておきたいところです。 そこでこの記事では、海外FXボーナス(口座開設ボーナス・入金ボーナスキャンペーン)全195社を徹底的に研究した上で、おすすめ完全比較ランキングにまとめました。日本人に人気のFX業者だけでなく、マイナーの海外FX業者や注意点なども詳しく解説していきます。 「海外FXボーナスが豪華な業者をすぐに知りたい」という方向けに、海外FXボーナス選びに役立つカオスマップを作成したのでこちらも併せて参考にしてください。 「どのFX
日経xwoman：doors 20代からのキャリアとライフ：日経xwoman：日経xwoman
今月の特集＆doorsアカデミー doorsが今月お届けする記事は？ NEW その他 2024.01.30 door to door 「人生の新たな扉を開けた挑戦者たち」に迫ります。一歩を踏み出す不安とどう向き合い、葛藤をどう乗り越えたのでしょうか。そして、彼女が扉を開けた理由はーー。 NEW 17回/全16回 キャリア 2024.01.29
過食でカロリー消費低下＝飢餓に備え蓄積か―肥満メカニズム解明・東北大 - ガジェット通信
高カロリーの食事をすると、脳が基礎代謝を担う「褐色脂肪」の働きを低下させ、肥満を引き起こすことを、東北大大学院医学系研究科の山田哲也准教授らの研究グループがマウスの実験で解明した。メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）の予防や治療法の開発につながると期待される。論文は４日付米科学誌「セル・メタボリズム」に掲載された。 山田准教授は「飢餓に備え、過剰摂取したカロリーを蓄積する仕組みが残っているのでは」と説明。体に備わった栄養備蓄の仕組みが明らかになるのは世界初という。 ［時事通信社］ ●(時事通信社)記事関連リンク 【特集】すぐに始めよう、高血圧対策（時事通信） 〔写真特集〕東日本大震災100枚の記録（時事通信） 〔写真特集〕震災漂流、漂着物（時事通信） ガジェット通信の記事中に誤字を発見した方はこちらからご連絡ください。ご意見はコメント欄にお書きください。 記事内の筆者見解は
なぜ食べ過ぎていないのにお腹に肉がつくのかメタボ腹の原因は「朝ごはん」にあった！
東京都生まれ。聖心女子大学文学部哲学科を卒業後、栄養士免許取得。現在、栄養士、食事カウンセラー、フードアナリストとして活躍中。都内心療内科クリニック併設の研究所での食事カウンセリングやセミナーなどで、これまでに携わった8000通り以上の食事記録をもとに食事指導を行っている。また、“食卓に笑顔を”の願いのもと、『Smile table』を主宰し、ビジネスマン向けに企業内研修、カウンセリングをするほか、ワークショップなども実施している。 著書には『10年後も見た目が変わらない食べ方のルール』（PHP新書)、『成功する人は生姜焼き定食が好きだ』（晋遊舎新書）、『甘い物は脳に悪い すぐに成果が出る食の新常識 』（幻冬舎新書)などがある。 公式サイト スリップストリーム（お問い合わせ） オトコを上げる食事塾 笠井奈津子 男も35歳を過ぎれば、体のあらゆるところにガタがくるもの。昨日の酒がなかなか抜け
【暖房費の節約に】体の温めるべき5つの部分を知れば厚着いらず - 節電大発見
温めるポイントを知れば厚着はいらない 寒いからといって、身動きがとれないほどの厚着をしている人を見かけますが、それは、実は逆効果。動きにくさや締め付けにつながり、血行が悪くなることで、かえって体温は上がらないのです。 そこで重要なのが、温めるべき体のポイントを知ること。 腹・首・手首・足首・腰の5つの部分を温めるだけで、血行が促され、体温が上昇します。そのため、厚着の必要がなくなり、暖房の設定温度が低くても済むことにもつながるのです。 お腹を温める効果とは 脳は寒さを感じると、内臓に多くの血液を循環させて体を温めようとするため、末端の血流が悪くなり、手足が冷えてしまいます。その冷えを防ぐには、お腹を温めて内臓を冷やさないことが重要なのです。 また、お腹を温めることは、体の冷えを防ぐほかにも、腸の血行が良くなることのよる下痢・便秘の予防や、女性の生理痛の緩和にもつながります。 お腹
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「貧しいから太る」：肥満は新たな栄養失調
帰宅即全裸で生活したら１ヶ月で５キロ落ちた
NHK ガッテン！
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35歳男性です。プリキュアのダンスを踊ったら靭帯が断裂しました | 健康の悩み | 人生の悩み | ビジネスパーソンの悩みを解消 マイナビニュース Q&A
ランニングは体に良いのか、悪いのか：研究結果 | WIRED.jp
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