今日は介護サービスも予定もなく、家でのんびりしてます。 大学のオンライン授業 娘が大学のオンライン授業を隣室で受けているので、毎日が授業参観のようです。 大学の専門分野の学科の講義が聞こえてきます。 今日は医療関係のコミュニケーションについてらしいです。 教授のお話は早口で要領よくやはり頭の回転がすごいんですね～ 私の頭の活性化になりそうです。笑 ”おしゃれ”と”身だしなみ”の違いとか、使ってはいけない言葉　ヤバい、マジ？、若者言葉とか、興味深いですね。 重篤な場合の対応の仕方とか、ちらりちらりと聞こえてきます。 普通では大学でしか聴けない授業が隣室で聞こえてるって、けっこうすごいことですよね。 大学以外で講義が聴けるなんて今まではなかったことですね。 たとえば、某大学、医療系志望の高校生とか浪人生にとっては、某大学の講義といえば憧れの講義になるかもしれない。 身近にそんな子がいたら、一緒

やや痛みは軽くなった 先日はお気遣いのコメントありがとうございました。 ネガティブでご心配をおかけする内容で申し訳ありません。 ネガティブなことはブログへ書きたくはないけれど、日常の記録として書いてます。 土曜日は足にまったく力が入らずに車椅子へ移乗できずデイケアを休んだ。 車椅子へ移乗できないということはとても絶望的で、今後の外出はもうできなくなるということ。 外出もできず、ずーっとベッドの上で病の悪化で人生を終わる未来しかないなあ。 そんなことを思ってた。 進行性の病気で、病気は一方向に悪くなるばかりで回復は見込めないと思った。 ベッドの上で座ってても、仰向けに寝ててもものすごく痛かった。 安らげる体勢がなく絶望的だった。 痛すぎて何時間も眠れず、でもいつの間にか眠ってた。 日曜日の10時ごろ目覚めると痛みが軽くなってた。 ベッド上で座るのも大丈夫なくらい回復した。よかった。 天皇賞（

こんばんは！ 珊瑚です。 ブログを書くのも久しぶりだし、リハビリについて書くのも久しぶりです。 緊急事態宣言は５月６日までで、まだ10日くらいもありますね。 きっと延長になるのではないかという気がします。 私の今月の外出は近所のスーパーへ１回行ったことと、デイケア８回くらいです。 そろそろイオンなどへ外出したくなってきました。 コロナウイルス騒動が早く終息してくれることを願っています。 さて、リハビリ日記です。 ４月の調子は、下記の感じでした。 （2020/03/31（火））は正露丸のせいなのか立てなくって （2020/04/2（木））は何度かトライしてやっと立てた （2020/04/4（土））は木曜日よりもいい感じに立てた （2020/04/7（火））は調子維持で立てた （2020/04/9（木））はまあまあいい調子で立てた リハビリ（2020/04/11（土）） 今日はやっといい出来で

こんばんは！珊瑚です。 全国に緊急事態宣言 今日の動きとして全国に緊急事態宣言が発令されました。 １３都道府県については「特定警戒都道府県」とのことです。 また「行動が制約されることになる全国すべての国民を対象に、一律一人あたり10万円給付を行う方向」とのことになったようです。 身近な感染　その後 昨日のブログで身近なところで感染された方がいた！という話の続きです。 ヘルパーさんを依頼している介護事業所の社員さんが感染していたわけですが、昨晩、郵便での文書に書かれてて詳細がわかりませんでした。 今日はデイケアで朝イチでデイケアへお電話して、事情を話しとりあえず”お休み”の連絡をしました。 午前９時になり介護事業所へ連絡してみました。 詳細をきくと、私とは接触のない方だとのことでした。一安心です。 接触があった方に関してはPCR検査のご案内をしたそうで、私は直接、接触がなかったので郵便の文書

今日は衝撃的なことがありました。 夜に郵便の確認をしたんですけど、私の利用する訪問介護事業所からの封筒がありました。 請求書の時期でもないし、何が届いたんだろう？と封を開けてみました。 なんと”当社社員の新型コロナウイルス感染者の発生について”というお詫び文書でした。 ついに身近で発生してしまいました。 でも、その文書だけでは私と接点があったかどうかわかんないんですよね～。 当然、誰だか個人の特定はできないし。 この頃は娘が家にいてくれるので、ヘルパーさんはあまり頼んでなくて、直近でお願いしてたのは４月４日でした。 ３月下旬はけっこう頼んでたのよね～ 大丈夫なのかしら？ 少ない情報から、市発表のリストをみて、たぶんこの人かな？って人をみつけました。 ご家族が３月下旬から発熱などの症状がでて、４月8日にＰＣＲ検査で陽性となり その方も4月11日に発熱症状がでて検査したら陽性だったらしいです。

こんばんは！ 珊瑚です。 今日は風が強かったです。 まだ南風ではなく、やや北風なのかな？わりと冷たかったです。 満開を過ぎた桜が散り始めてました。 とても風情がありきれいでした。 火曜日（4/2）のリハビリ日記です。 リハビリ（2020/04/2（木）） 調子 やはり足の調子が悪いです。お尻を中心に痺れが強く、足の感覚も以前とは違う感じです。 先週の快調だったときは、足がまっすぐに伸びてる感覚とかあったんですけど、その感覚がほとんどなくなってます。 力んで曲がってる感じがします。 立てなかった原因 火曜日のリハビリでは立ち上がれなくって残念でした。 立てなかったので何がいけなかったんだろう？ってけっこう考えましたね。 先週木曜日のリハビリ強度が強すぎたのかしら？ バイオステップで足首や膝関節に刺激を入れすぎたのかしら？ （何年もあまり刺激を受けてなかったのでバランスが崩れた可能性があるかな

こんばんは！ 珊瑚です。 今日は火曜日なのでデイケアへ行ってきました。 先週の土曜日は外出自粛でデイケアがお休みだったので５日ぶりです。 早いもので今日で３月は終わりです。一年の４分の一が終わったってことですね。 あり得ない緊急事態のような状況に非日常を感じるこの頃です。 コロナウイルスの感染者がどんどん増加していて、”緊急事態宣言”もありうるような状況ですね。 緊急事態宣言になると物流がストップしそうなので缶詰などの食料品などを備蓄しておきました。 リハビリ日記です。 リハビリ（2020/03/31（木）） 先週の木曜日のリハビリは好調で、立ち上がり５回以上にスクワット20回＆ニューステップ10分＆バイオステップ10分をこなしてました。 その後は筋肉痛はすごかったけど、先週末は寝返りがさらにしっかりできるようになったり、足が力強くなったりで調子はいいものと思ってました。 しかし、今朝、車

こんばんは！ 珊瑚です。 火曜日（3/17）のリハビリ日記です。(約１週間前の話) リハビリ（2020/03/17（火）） 個別リハビリ 今日は朝からお尻と太腿の筋肉の感覚が鈍く、車椅子への移乗の際、動きづらかったです。 調子が悪く感じたので、立てるかどうか心配でした。 初回の立ち上がりは、膝関節の伸びは遅く、お尻の上がり方もゆっくりでしたが、立ち上がると股関節も伸び足全体がまっすぐ伸びてくれたのでよかったです。 平行棒の高さを0.5センチアップして３回めを立ち上がりました。足がさらにしっかり伸びてまっすぐ立つことができました。 でも、20秒くらい立つと、すごく疲れてきました。 まっすぐいい姿勢で立つことで、これまでと使う筋肉が違ってたようです。 足首前方、脛前面、膝関節前面、太腿前面にけっこう力がかかって刺激になったようです。 刺激になると、筋肉も動き出し感覚も強くなります。 今までと違

こんばんは！ 珊瑚です。 ブログを書くのは久々です。 コロナウイルスによる新型肺炎で世の中、けっこうたいへんな状況ですね。 私の住む県でも感染者が30人超えて、市内にも発生したので、しばらく外出も控えようかなと思ってます。 この頃、暖かい日が続いてましたが、今日は雪が降ってました。 デイケアに出かけたのですけど、暖かいかと思って上着は着ないで出かけたので少しだけ寒かったです。 中山競馬も雪の中で開催されてて、画面越しに大粒の雪が降る様子がみえてなかなかキレイでした。 中山競馬場はレースコースの周囲に桜の樹がたくさん植えられてて桜も開花してましたね。 桜の開花宣言ってあったのかしら？と思ってましたが、今日（3月14日）にあったらしいです。 観測史上、最も早い開花宣言だそうです。 リハビリ（2020/02/14（土）） 個別リハビリ 準備体操を15分しっかりやりました。 平行棒の間で立ち上がり

こんばんは！ 珊瑚です。 木曜日（2/20）のリハビリ日記です。 リハビリ（2020/02/20（木）） 個別リハビリ 平行棒の間での立ち上がりは、なんとか立ち上がれました。 お尻がわりと上がったものの、膝関節の伸びがあまりなく、きちんと立ち上がれるまで足に力を入れて必死でした。 立ち上がってからは、姿勢よくまっすぐ保てました。 膝関節の伸びがあまりよくないのは何が原因なんだろう？よくわからないです。 太腿前面の筋肉も柔らかめで力があまり入らない感じでした。 立ち上がるまでにけっこうたいへんだったけど、５回くらいは立ち上がれたので、今日のところは、まあよかったです。 火曜日にはまったく立てなかったけれども、今日は５回も立ち上がれたので安心です。 ニューステップ 負荷４で10分間。540歩でした。 調子よくこげました。 その他 立ち上がりで膝の伸びが悪くイマイチだったけど、立ち上がってからの

こんばんは！ 珊瑚です。 土曜日（2/15）のリハビリ日記です。 リハビリ（2020/02/15（土）） イメージトレーニング 心掛けは 『楽しみながらやってみよう！』 『動けることは嬉しい！』 『大丈夫』です。 木曜日に立てなかったので、自己流でいろいろ考えイメージトレーニングをしてました。 ①大腿の骨があることをイメージした。 私の場合、特に大腿は痺れが強く、骨があるけどないような感じです。力もまったく入りません。 足も動かないし、脳のイメージとしてもふにゃふにゃで動くとは思えないです。 しかし、イメージだけでも変えなきゃと思いました。 それで大腿に骨がしっかりあることをイメージし、その骨が支えて立ち上がれると何度もイメージしました。 ②足先からのつながりを感じて機能することをイメージ。 ”足の指先で地面を蹴る。 力が踵に伝わる。 踵で地面を蹴る。 力がふくらはぎ、膝に伝わる。 膝関節

こんばんは！ 珊瑚です。 ブログを書くのが久々です。 ブログ熱　冷める・・・ 今年になってブログ熱が冷めちゃいましたね～。たぶん。 それから、競馬の予想・検証をしすぎちゃって消耗したようです。笑 週末の土、日に１日につき２４レースを予想したり検証したりしてたら、燃え尽きそうになったかも。 若い頃は、１日に36レースしても平気でしたが、この年で24レースの予想・検証はきついですね。 さすがに疲れたようです。 パソコンに向かう気があまりしなくなってました。 しかし！ここでブログをやめてはもったいないので何とか続けていくことにします！！ ちょっと”適当さ”を身につけて、適当気味に書くことも覚えようと思います。 リハビリ（2020/02/13（木）） 木曜日なのでデイケアへ行ってきました。 個別リハビリ いつものように平行棒で立ち上がり練習をしようとしましたが・・・！ 今日、着てったズボンがストレ

こんばんは！ 珊瑚です。 今日は最高気温が17度くらいまで上がり暖かい日でした。 リハビリ（2020/01/31（木）） 個別リハビリ 太腿、ふくらはぎなど、けっこう筋肉が固めで柔軟性がなかった。 立ち上がりをしても、足の伸びが悪く、固くて立ちづらかった。 立ち上がって左に傾いて５秒、右に傾いて５秒という風に10回くらい繰り返した。 足の裏の着地感が強くなった。 立ち上がりも柔軟性がでてきてよくなった。膝の上部と太腿の付け根の筋肉がゆっくだけど伸びてきた。 しっかり立てて姿勢もよくなった。 （今日は膝の上部と太腿の付け根が伸びづらかったので、立ち上がりの姿勢もイマイチだったようだ。） それからスクワットを５回した。 でも、６回目で膝がカクンとくずれそうになった。なんとか持ち直したけど、転んだら怖いという気持ちがでてきて、それ以上はできなかった。 なんとか足に柔軟性がでてきて、立ち上がりの姿

こんばんは！ 珊瑚です。 日記です。 リハビリ（2020/01/21（火）） 立ち上がりはまあまあの調子。 火曜日なので主にマッサージの日。 ニューステップは負荷３で10分間。 リハビリ（2020/01/23（木）） 朝の出来事。 朝、7時半頃に車いすへの移動を家族に手伝ってもらうのだけど、今朝は２人とも出かける前の準備に忙しそうだった。 自力でできるところまで何とかできないかな？と思った。 いつもは、ベッドに座ってる状態から、足をベッドサイドへ降ろすこともできないので、やってもらってる。 でも、なんとかできないかな？と思いつつがんばってみた。 ５分くらいかかったけど、足をベッド下へ降ろすことができた。 この動作ができたのは、４年ぶりくらい。 まったくできなかったのに、できるようになったので、さらにできる動作が広がる可能性がでてきた。 それにしても、普段、使わない部分を使ったので、腰や股関

こんばんは！ 珊瑚です。 スクラッチアートが流行ってる。 ”スクラッチアート”ってご存じですか？ 黒い紙を削って色を出し、きれいな絵に仕上がるようなアートです。 いわば”削るお絵かき”ですね。 子供のころに、画用紙にいろいろな色を塗り、その上から黒いクレヨンで塗りつぶして、さらに竹串などで削ってきれいな色を出すお絵かきをしませんでしたか？ きっと、そんなお絵かきをした方は多いと思います。 懐かしいですね！それと似た感じのお絵かきが”スクラッチアート”です。 さて、”スクラッチアート”というものですが、「癒される」とか「認知症予防になる」「自律神経が整う」とか「集中力がつきそう」ということで、けっこう人気です。 海外発祥のようですが、日本でもすでに知名度あるものとなってます。 ”大人の塗り絵”と同じくらいの人気ですね。本屋さんに行くと、コーナーにたくさんのスクラッチアートの本が並べられてたり

こんばんは！ 珊瑚です。 関東地方、雪が降りましたね！ センター試験の日なので、少し降ったくらいでよかったです。 今日はデイケアへ行きました。 パステル画　雪だるま リハビリ（2020/01/18（土）） 個別リハビリ 立ち上がり 今日は、腰椎あたりを触ると足に力が入った。反応が強すぎる感じ。 足に力が入りすぎて、背もたれに倒れそうになるくらい。 今までだと、膝の後ろをロックするような形で、足を突っ張り棒のような感じにまっすぐにすることで立ってたけど、今日は、進歩した立ち上がりの仕方になってた。 足の後ろ側というよりも、前方の腿や膝の筋肉を使って立ち上がってた。 膝近辺に力がついてきたので、立ち上がり方が変わったみたい。 前回からニューステップを負荷３に上げて筋力をかなり鍛えた感じがしたので、そのおかげかも。 はじめの３回くらいは膝のロックがないので、すぐに足が折れちゃいそうで不安定だった

こんばんは！ 珊瑚です。 米津さんの曲は泣ける部分がある 今日はMusicの話題です。 去年の紅白をみて、米津玄師さんの曲はいいなぁと思いました。 嵐のカイトを聴いてたのですけど、 ”友は言った「忘れない」と あなたは言った「愛してる」と” （カイト　嵐、米津玄師） の部分がじーんときますね。 米津さんの曲は泣ける部分があるなぁってことで、米津玄師さんを聴き直してみることに。 米津玄師のLemonの違和感は耐えられなかった 実は、2018年の紅白で”Lemon”が話題になりましたけど、そのときもいい曲だとは思いましたが、ところどころに入る「イィッ？（オウェ？）」って違和感ある音がどうしてもダメで、私はとても聴けませんでしたね。 でもその違和感のある音以外は、心地よくすばらしい曲だと思います。 すばらしく心に響く曲とわかっていても、あの違和感のある音は、ダメでしたね。気持ち悪いんです。たぶん

こんばんは！ 珊瑚です。 昨日と今日の日記です。 リハビリ（2020/01/14（火）） 個別リハビリ 火曜日なので、マッサージが主の日。 立ち上がりを３回くらいしたあと、リハビリ台でマッサージ。 この頃、硬くなりがちな腿の裏や股関節をしっかり伸ばしていただいた。 ニューステップ ずっと負荷１でやってたけど、楽になってきたので、負荷３で10分。 こぐのにけっこう力がいる。 負荷１だと10分漕いでも疲れなかったけど、負荷３だと４分くらいで疲れた感じになった。 終わった後も足の筋力をかなり使った感じがした。 訪問マッサージ（2020/01/15（水）） いつものように全体をマッサージ。 足の曲げ伸ばし運動は、曲げづらさもなく調子がよかった。 いつも10回近くしたあとに、私が疲れたようになる様子で運動の区切りをつけてたらしい先生。 今日は調子よく疲れず何度でもできる感じ。 ”疲れてきたらやめよう

こんばんは！ 珊瑚です。 ”[IQ テスト] MENSA会員ならたった4分で解ける問題” ある本を読んでいて、高ＩＱ団体メンサについて書かれていました。 メンサってどのくらいのＩＱなんだろうなぁと検索してみたら、ネットに”[IQ テスト] MENSA会員ならたった4分で解ける問題”というのがあったのでやってみました。 知能テストとか考えるの面倒なんですけど、やってみました。 結果は、MENSA会員級でした！ ★下記のリンクからテストできます♪ MENSA会員級 https://t.co/gvk6SfSrga #vonvon #MENSA会員テスト MENSA会員級 『よくできました！世界でIQ上位2％の集団であるMENSA会員レベルの頭脳です。周りの人たちよりもはるかに優れた計算力と推理力の持ち主です。あなたのそのすばらしい頭脳がうらやましいっ！』 あーよかった。まだボケてはいないらしいで

おはようございます！ 珊瑚です。 １月も既に10日になってしまいました。 年末年始でブログ作業が手につかなくなった感がある私ですが、なんとか気を引き締め続けていきたいと思います。 ”12月のふり返り＆1月の目標”を書いてみたいと思います。 12月のふり返り 記事数 書いた記事数　　　　　　　　　　目標記事数　達成率 時巡るブログ　　　　１９記事（総投稿数１００記事）　　　30記事　　63% 競馬ブログ　　　　　１１記事（総投稿数　４５記事）　　　20記事　　55% ３サイトめ　　　　　　０記事（総投稿数　１５記事）　　　15記事　　 0% ４サイトめ　　　　　１６記事（総投稿数　２６記事）　　　30記事　 　53% ------------------------------------------------ ＴＯＴＡＬ　　　　　４６記事（総投稿数１８６記事） 　　　46/95 　　48