【準備編】10日間のヴィパッサナー瞑想合宿（リトリート）に行ってくるのだ！ - PEAKを生きる
瞑想が科学的に効果が高いと知り、瞑想を一年間実践してきた。主観的ではあるが、たしかに効果があるように感じている。さて、瞑想といえどもさまざまな種類がある。中でもヴィパッサナー瞑想とサマタ瞑想が有名だ。僕は、その中でも、ヴィパッサナー瞑想に重点をおいて実践してきたつもりだ。なぜなら、ブッダが菩提樹の木の下で悟った瞑想法が、ヴィパッサナー瞑想だから。それに、研究でもヴィパッサナー瞑想を扱ったものが多い。 ヴィパッサナー協会 https://www.jp.dhamma.org/ja/ Googleでヴィパッサナー瞑想を調べると一番上に出て来るサイトがこれだ。日本ヴィパッサナー協会のサイトだ。瞑想の方法を教えてくれるサイトではなく、ヴィパッサナー瞑想コースを行っている非営利団体のホームページになっている。サイトの作りが少し古めかしいため、ちょっと怪しい感じがするのはご愛嬌（最初に訪れたときに、すぐ
【母親が知らないとヤバイ「男の子」の育て方】がすごく面白い！本を読んで分かったこと - 心を楽に、シンプルライフ
男の子が2人いるわが家。正直この先ドキドキです こんにちは。「心を楽に、シンプルライフ」ayakoです。 わが家には男の子が2人います。（3歳＆6歳）今は、母親である私の方が体が大きいせいか、すごいケンカになっても仲裁したりできています。 そして、だっこの力は偉大。 でも、でも、大きくなったらどうしよう？思春期ってどうするんだろう？？と、ちょっとドキドキすることもあります。 ふだんは大きくなったときのことを、なるべく考えないようにしております。 結局いくら考えても、そのときになってみないと答えは出ないんですよね。だから忘れるのが一番！ と言いつつも・・先日本屋さんでタイトルに目を奪われて、立ち読みに没頭！そのままお買い上げした本がありました。 ▼こちらです。母親が知らないとヤバイ「男の子」の育て方です。 勉強、部活、口ごたえ、カンニング、いじめ・・ 気になることが次々に出てきて、すごく詳し
【はてなブログ運営報告】900記事＆読者600人に感謝！～ネタが無限に湧き出る継続更新術とは？～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
2017年9月12日900記事達成！ 読者・フォロワー・閲覧中のあなたへ御礼申し上げます。今回は900記事を振り返り、ブログ運営をする上で自分が役立った事をご紹介します。 はてなブログで900記事書いて気づいた事とは？ 毎日途切れずブログ更新し続ける具体的なコンテンツとは？ 1000記事へ向けた目標と方針と具体的実行案とは？ など、失敗しながらも、継続してきた現時点で知りうるブログのネタ出しや考え方も書いてみました。ご参考になれば幸いです。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 900記事達成した港区芝浦IT社長ブログの今 アクセス数やフォロワー数 800記事時点（2017年6月23日）の目標は達成できてる？ ダイエットと食事 食事はマクロ栄養素でざっくり計算 おすすめダイエットメニュー プロテインメニュー
新宿ルミネ1のカフェBETS５ - 女子リキ＠スイーツ部
ルミネ1はJR、小田急線、京王線、都営新宿線、都営大江戸線、新宿駅京王新線の南口改札から1分とアクセスのよい場所にあります。お買い物や仕事帰り、他の観光スポットへ訪れた帰りに寄りやすいおすすめのカフェをランキング形式でご紹介します。 スポンサードリンク 第1位：CAFE By the Seaルミネ新宿 南カリフォルニアの海辺をイメージしたというこちらのお店はルミネ1の6階にあります。「WIRED CAFE」など多数のカフェを手がけるPeoples inc.が運営しています。 店内は、仕切りを古い木で組み、ロープをかけるなど、シーサイド感満載。カウンターの下にも木の箱が積み上げられています。ビンテージの茶色い皮の椅子もとてもおしゃれです。肩肘張らず、カジュアルに楽しむ空間です。来ている方のほとんどは女性で、会社帰りに一人で夕食を楽しんでいる人も多くみかけました。 ・オリジナルドリップコーヒー
【Weekly★1日1食！アメリカごはん】#2 Sep. '17 - 雑記ブログinアメリカ
アメリカ人の旦那さまと2人暮らし中の我が家の毎日のご飯をカリフォルニアからお届け♡！ 毎週の体重の記録も公開しています(^^) タモリさん・ビートたけしさん・福山雅治さん・Gacktさん・藤原紀香さんなどなど多くの芸能人が実践していると話題の一日一食、2017年2月頃から私も始めました！1日1食・少食・ファスティング（断食）は 持病が治る・病気になりにくくなる・体が軽くなる・疲れにくくなる・睡眠時間が短くなる・肌が若返る・頭が冴える・仕事がはかどる・前向きになる・体が引き締まる・不妊症が治る・寿命が延びる・食費が1/3になる・買い物や料理が楽になる・趣味を楽しめる・感情が豊かになる などメリットいっぱい！ ご紹介の本はKindle Unlimited放題対象ですので興味のある方は是非読んでみてください(^^) 政府や食品業界に刷り込まれた洗脳が解けます！ それでは9/4〜10の記録をご紹介
何気ない日常で感じた気持ちを素直に文章に出来たらいいな【はてなユーザー向け】 - おとなんつづり
私はブログの書き方が分からずモヤモヤしています。あれこれ書き方を試しては空回り。そんな中、これだ！と思うツイートに出会いましたよ。 ブログを書く目的は人それぞれ。反応もそれぞれ。 特化ブログと雑記ブログ、それぞれ戸惑う 雑記ブログで色んな書き方をしてみるけれど空回り コメントの数だけある、それぞれの思考に戸惑う 私なりの結論：自分の視点を大事にする 感じた気持ちを文章で「表現」してみる 前半は私の戸惑いを書いています。お急ぎの方は結論へどうぞ。 ▶結論：私なりの結論：自分の視点を大事にする ブログを書く目的は人それぞれ。反応もそれぞれ。 ブログは好きですか？私は大好きです。 自分が良記事を書けるかどうかは置いておいて、これだ！と思ったんですよ。 ブログは誰かにペースを乱されることなく、自由に表現出来る世界だと思うから。 企業や複数人数で書いている場合はそうはいかないでしょうけれど、私の場合
「しみじみと美味しい」そんなことに気づかせてくれる＜油揚げと大根のサラダ＞ - 還暦からの再起動
一口食べただけで、「わぁ！」と思わず叫ぶ美味しさもありますが、 噛めば噛むほどに旨味が広がって、「しみじみと美味しい」。 そんな美味しさもありますね。 今日ご紹介するのは、「しみじみとした美味しさ」。 ＜油揚げと大根のサラダ＞です。 こちらの大根サラダのドレッシングの材料は、 味噌、マヨネーズ、いりごま、ごま油。 まさに、旨味とコク、香りの宝庫。 そこに、さらにちりめんじゃこが加わり、パリッと焼いた油揚げの香ばしさもプラスしました。 噛みしめるほどに、複雑な旨味と香り、食感が広がり、お酒のお供に良し、ちょっとした箸休めに良し！ 刻んで和えるだけの簡単クッキングもまた嬉し！ それでは作り方をご紹介しましょう。 材料（２~３人分） ・大根 中 10センチ ・油揚げ １枚 ・ちりめんじゃこ、まはたしらす 大匙３ ・万能ねぎ 少々 ・ドレッシング調味料 すりごま 大匙1.5 マヨネーズ 大匙１ 味
小川糸さんのシンプルライフ。「少ないモノで身軽に生きる」その先にあるのは、たくましく生きる力。 | 南国シンプルライフ
作家・小川糸さんの本「これだけで、幸せ 小川糸の少なく暮らす２９ヵ条」を読みました。（図書館で借りて） より楽に、そして自分らしく生きるために、彼女が考える「ものづきあい」のことなどについて書かれた本です。 小川糸さんのシンプルな暮らし 「台所も、最後は鍋一個だけあるのが理想」という彼女。 不要なものをどんどんそぎ落として、ほんとうに必要なものだけに囲まれて暮らしたいという彼女のこだわり、生き方はミニマリスト的だなあと思います。 彼女がシンプルに暮らすことに目覚めたきっかけのひとつが、モンゴルで移動式の住居（ゲル）に滞在したことだそうです。 家畜とともに年に何度も移動する遊牧民の生活では、持ち物は最小限。 彼らには「どこでも生きていける」というゆるぎない自信を感じたといいます。 そんなモンゴルの生活を体験して「気持ちの上では遊牧民のように、ものを持たずに身軽に生きていく」というのが、自分の
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