暑く寝苦しい夜は「冷え冷えマット」で超快眠のススメ - 元RX-7乗りの適当な日々
7月に入って、日増しに暑くなってきましたね。 いよいよ夏が本格化してきて、寝苦しい熱帯夜のことを思うと少しうんざり。 最近、その対策として、ひえひえマット(Hie Hie mat)を購入したのですが、これが気持ち良過ぎて快適すぐるので、ご紹介。 これは、ジェル状タイプのものではなく、中に塩の結晶が入ったもので、常温のままで冷感が持続するという優れものです。特に冷蔵庫なんかで冷やす必要もありません。 私も実際に使っているのですが、体に直接あてたまま横になると、、、冷たいです。正直寒いです。 なので、使うときは、厚手のタオルを冷え冷えマットの上にかけて、その上に寝そべるとヒンヤリして、物凄く気持ちよく眠れます。 はっきり言って、冷房は不要かもしれません。というか、私はコレがあれば不要です。 あと、やはり1時間くらい同じポジションで寝ていると、ヒンヤリ感はなくなりますが、その時は寝返りをうてば復
徹夜明けの眠さに耐える“刺激”を考える
徹夜明けの仕事ほどツラいものはない。できれば1日休んで寝ていたいが、勝負のかかったプレゼンの日だったりするとそうもいかない。控えめに考えても少しは眠っておきたいが、別件で直前まで働き詰めだったりする。そんな時、どうやって眠気に耐えればいいだろうか。 体に刺激を与える 下がってくるまぶたに効果がありそうなのが目薬。しかもクール系の目薬であればなおさらだ。目薬がないようなら、洗面所に行って顔を洗おう。 顔を洗うのがキビシイのは、普段化粧をしている女性だろう。そんな女性にも試してほしいのは、顔ではなく体の一部に刺激を与える方法だ。例えば、洗面所で腕を洗う方法だ。肘のあたりまでジャブジャブすると気持ちいい。スーッとする「シーブリーズ」のような揮発性ローションを腕に塗るのもいいだろう。同じようにアルコールタオルで腕を拭いてもすっきりする。 「拭く」といえば、喫茶店のおしぼりだ。外出できる環境であれば
無意識の力で早起きをするテクニック | Lifehacking.jp
How to Get Up Right Away When Your Alarm Goes Off | Steve Pavlina.com 私は子供の頃から早起きが苦手でした。それでも学校やらがあるわけですから、歳を経るごとにちょっとくらいは早起きに慣れてもいいものですが、実際は年々ひどくなっていました。 しまいには、はしごを使わないと降りられない高いベッドからするすると降りて、台所で鳴っているアラーム時計（二つ）を念入りに止めてからベッドに戻るという動作を、眠ったままできるところまで私の朝の寝起きの悪さは上達を遂げてしまいました。 また、朝のうちに電話があってもやはり眠ったまま電話にでて、相手の人とそれなりに意味の通った会話をしているうちに目が覚めてきて、「えーと、ところでどなたですか？ なんで僕は電話してるんでしょう？」と口にしてあきれられてしまうということも何度かありました。とにかく
完璧な昼寝のためのmp3 | 秋元@サイボウズラボ・プログラマー・ブログ
via Digg パワーナッピング (Power Napping, nap は「昼寝」)を説くブログ記事で、昼寝のお供用に作られたmp3が紹介されている。 改良を経てバージョン5となった、これらのお昼寝環境音楽は、前半が遠くの話し声やホワイトノイズなどの眠りを助ける音、一定時間の後はオンドリの鳴き声に始まり、少しずつ目が覚めていくように様々な曲や音が配置されているという。 長さも、昼寝したい時間に合わせて、5, 8, 12, 15, 18, 20, 23, 26分バージョンが用意されている。オススメは23分のバージョンらしい。 この記事は移転前の古いURLで公開された時のものですブックマークが新旧で分散している場合があります。移転前は現在とは文体が違い「である」調です。(参考)記事の内容が古くて役に立たなくなっている、という場合にはコメントやツイッターでご指摘いただければ幸いです。最新の状
これはヘルシー！ 油を使わず電子レンジでポテトチップスが作れる「チン！してチップス」って？ - 日経トレンディネット
今回は電子レンジでポテトチップスができるという「チン！してチップス」を紹介しよう。野菜をスライスし、レンジで作るチップスは、油を一切使わない。ダイエット中の方、子供がいる家庭にとって気になる商品だ。しかし、ヘルシーには違いないが、おいしく食べられるかが気になるところ。早速、検証してみよう！ 旦那はジャンクフードが大好き。おやつに、ポテトチップスなど体に悪そうなものを買ってきてしまう。最近は娘がこういったおやつに興味津々で、すっかりポテトチップスの味を覚えてしまった。しかし、ポテトチップスは油が多くカロリーも高いため、小さい子供が日常食べるおやつとしてはちょっと考えてしまう。でも、やっぱりおいしいですよね……そこで今回購入したのが、「チン！してチップス」（実売価格1250円）だ。これは野菜をスライスし、レンジで加熱してチップスにするための調理器具。「揚げる」作業が要らないため、ヘルシーで、面
ついにやってきた停滞期と還暦を迎えた体年齢 － ＠IT自分戦略研究所
千葉大輔（＠IT自分戦略研究所） 2007/3/26 ダイエットを開始してから、ちょうど2カ月。前回の「ペースがつかめずに手探りで進む」では3週間で3kgの減量に成功したことを報告した。しかし、友人や周囲の人からは「気のせい」「誤差の範囲内」などとさんざんないわれよう。確かに筆者の体重から考えれば、微々たる変化かもしれない……。元の体重が多過ぎるので、少々減ったくらいではあまり変化が分からない。「減量したという実感は？」と聞かれると「まったく」としか答えられない。考えれば考えるほど「これはやっぱり気のせいなのだろうか」と気持ちがネガティブな方向へ行ってしまう。ここはポジティブに「ばっちり減っている」と思い込むことにしよう。その後、さらに2kg（トータル5kg）の減量に成功したことが判明したので、「これなら気のせいではないだろう」と少し安心した。しかし、それが命取りだったのだ……。 ■前回の
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
生活改善応援サイト『早起き生活』