睡眠リズムを整えるために光療法ライトを買って3ヵ月試してみたら、昼間活動しやすくなっただけではなくて、冬の時期によくあるヤル気のなさもなくなって、いろいろ活動できるようになりました。このブログエントリもそう。 在宅勤務で出勤がなくなったり出かけることがなくなって、気分がおちこんだり夜ねむれなくなったという人は、光療法ライトを試してみるといいかもしれません。 注意 睡眠や気分の問題を感じているなら、できれば睡眠外来やメンタルクリニックにいって相談するほうがいいと思います。 非24時間眠覚醒症候群 ぼくは非24時間眠覚醒症候群というやつで、厚生労働省のサイトには「通常の社会生活が困難となります」などと書かれており、たしかに通常の社会生活は困難だなーと思っていたところ。 非24時間睡眠覚醒症候群 | e-ヘルスネット（厚生労働省） で、いろいろ試していたのだけど、まあ出社もしなくていいし、寝れる

悪夢障害で「ほとんどすべてを失った」 子供の頃の記憶では、父は明るくて外向的だった。しかし、2007年にイラクから帰還した後は、別人になってしまった。 「父は毎晩、悪夢にうなされるようになった。眠りは父を戦地に連れ戻していた。父は次第に目を閉じるのを恐れるようになり、ウォッカと睡眠薬が欠かせなくなった。そして、生活にほころびが生じはじめた」 シカゴ大学の大学院でコンピュータ・サイエンスを学ぶタイラー・スクルザセクは、父パトリックのPTSDについて、そのように振り返る。

リンク shop.nishikawa1566.com 掛け布団/羽毛掛け布団各種(並び順：おすすめ順)| 西川公式オンラインショップ 寝具通販サイト 羽毛掛け布団各種(並び順：おすすめ順)あなたの睡眠を支えるために、 睡眠に関する幅広い寝具（布団・マットレス・枕など）を取り扱っております。布団、マットレス、枕、AiR（エアー）など寝具の事なら西川公式オンラインショップまで。 1700

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残念でしたね…

最近、IKEAで買ったキャットハウスに頭をつっこんで寝ている。バカみたいに見えるけど、これがとてもいい。 ・頭まわりの温度と湿度が保たれる ・鼻やのどの調子がよくなる ・ほどよい遮光性 睡眠の質が明らかにアップ。ここに至るまで… https://t.co/EHy2acONOJ

白井瑶（しらいよう） @shiraiyo_ ユニクロのヒートテック毛布、重すぎず軽すぎず、すぐに実感できるくらいあったかくてめっちゃいい…… 洗濯機で洗えるのも最高だし、これに包まれて仕事したい　わたしは寝具に香りをつけるのが好きなので、毛布や枕の上に敷くタオルの端に香水+ヒートテック毛布でストンと熟睡😌冬が来たね☃️ pic.twitter.com/rojvIl9QSf 2020-10-08 19:05:44

ヤギの人🐐 @yusai00 体にかける毛布を重くすると不眠症が改善するかもしれない gigazine.net/news/20200924-… 2カ月以上不眠症を経験し、うつ病や双極性障害、不安障害、ADHDのいずれかの診断経験がある患者120名を調査。重い毛布を使ったグループは睡眠が改善し、日中の活動レベルが高くなり疲労・うつ・不安の症状が軽減。 2020-09-25 18:30:20 リンク GIGAZINE 体にかける毛布を重くすると不眠症が改善するかもしれない どうしても寝られず、寝相を変えたり枕を違うものに変えたりとしながら、どうにかして寝付きを良くしようとさまざまな苦労を重ねてきた人もいるはず。スウェーデンの医師らによる研究チームが、寝る時に体にかける毛布の重さを増やすと不眠症の傾向が軽減することを示す実験結果を発表しました。 22 users 227

1987年埼玉生まれの栃木育ち・群馬県在住。 週末は群馬の温泉を巡っています。 漫画やイラストを描いたり、それに付随した講師もたまにしております。（動画インタビュー） 前の記事：ファイルボックスがビルに見える ＞ 個人サイト Nuki そこには静かに鬼がいた ベッドマットを購入したのは群馬に引っ越してきた６年前。引っ越す前は埼玉に住んでおり、住んでいる市のゴミ処理場へ持っていけば大体は無料、一部は有料でゴミを引き取ってもらえました。 そこが私を油断させた。 ごみかわらばん（ゴミの捨て方が書いてある紙）を何度も確認します。夢でありますように、と。 『そのままでは処理できません。分解すれば、スプリング（粗大ごみ）と、布や綿など（袋に入れて燃やせるごみ）で処分できます。』 ……夢ではありませんでした。 この文章を見た瞬間、大きめの「チクショウ！」が出た。 私が住んでいるのは高崎市。高崎市は持ち込

私の愛しいアップルパイへ 先日、Twitterなるサービスに以下のような投稿をしましたところ、大変な反響がありました。 睡眠を最高品質に保つためにやってること（重要度順） ●22時前就寝 ●7〜8時間睡眠確保 ●バイブで起床（アラームではなく） ●カフェインは午前中まで ●日中10分のランニング ●1日20分の昼寝 ●1日5食たべる（うち2回間食） ●寝る前トイレ ●寝る前に心配事を書き出す ●アルコールはワイン少量 — jMatsuzaki🔥 (@jmatsuzaki) September 6, 2020 Twitterなるサービスは1つの投稿に文字数が制限されているようでして、これほど反響がある内容であるならば、せめてあなたにだけはさらなる詳細をお伝えしたいと考えるが人情というものでしょう。 睡眠は人生を支える最も基本的で、最も重要な習慣です。睡眠の質を最高度に保って「快眠」と呼べる

昨日のはてブのエントリーにこんな記事が上がってた。 「たった2分で眠りに落ちる睡眠導入法！米軍採用のお墨付きで、96%のパイロットが成功」 https://news.yahoo.co.jp/articles/f00c6e7a6b330a232f415c7e1a6e9318bcc66fb3 '' 効果を発揮するのに6週間のトレーニングが必要 '' 続けられねよ。 睡眠の質を上げる為に色々試した俺がオススメしたい。 睡眠、いや生活全体の質を上げたいなら、Panasonicのシーリングライトを買え。これだけで睡眠の質が劇的に上がる。 なぜPanasonicにシーリングライトを推すのか、その前に以下の2つ機能を注目してほしい。 お目覚めモード'' 起床時刻に合わせて少しずつ明るくなる機能 '' 光目覚まし時計を知っているだろうか？よく朝日を浴びると目が覚めると言うだろう。それを元に作られた照明付き

なかなかスッキリ眠れずにいた人がIKEAの横向き用枕に変えてみたところ、驚きの効果を実感する事になりました。 満夜 @mayo_kirei 全然美容と関係なくてごめんなさい、、😭不眠・寝れても３時間おきに起きて熟睡出来ない・眠りがあさすぎて悪い夢ばかり見る・ストレス・朝起きれないetc…に悩まされていて、IKEAの横向き用枕に変えたところ10時間ぶっ通しで熟睡、夢の記憶なし、寝起きスッキリでめちゃくちゃ良かったのでシェア😭😭 pic.twitter.com/fAaBpklVrg 2020-06-25 16:37:47

よく晴れた日に干した布団などから、なんともいえない心地よい香りがしたという経験がある人も多いはず。このにおいの正体については、「ダニの死骸のにおい」といった俗説もまことしやかにささやかれていますが、最近の研究によりついにその正体が突き止められました。 CSIRO PUBLISHING | Environmental Chemistry https://www.publish.csiro.au/en/EN19206 How Line-Dried Laundry Gets That Fresh Smell - The New York Times https://www.nytimes.com/2020/05/29/science/laundry-smell-line.html コペンハーゲン大学で化学について研究しているSilvia Pugliese氏が子どものころ、Pugliese氏の母親

rest your head flickr photo by Real Cowboys Drive Cadillacs shared under a Creative Commons (BY) license 爽やかに晴れた日の午後に布団を干すとどういうわけか、心地よく眠れそうなとてもいい匂いになる。いわゆる｢お日様の匂い｣だ。しかしながら、この｢お日様の匂い｣の正体が｢ダニの死骸｣から発せられる匂いであるという俗説が一部で流布している。 確かに布団を干すことによって布団表面のダニは死滅するが、｢お日様の匂い｣の正体が本当にダニの死骸がであるならば、干さなくとも布団は常に｢お日様の匂い｣が発せられることになるはずであるが、そうはならない。 大手化粧品企業のカネボウ化粧品の研究によって、この｢お日様の匂い｣は布団の綿などの繊維が太陽光によって分解されることにより発生することが明らかとなってい

＊　　＊　　＊ なぜ人は眠るのか。その理由は今の科学ではわかっていないという。だが、睡眠不足は集中力などの低下を招き、ゆくゆくは健康を損なうことに。30年以上も不眠で悩み、病院通い、睡眠薬を欠かせなかったジャーナリストの“不眠治療ルポ”。 ◆◆◆ 不眠とは腐れ縁である。 不眠体質であることを自覚したのは高校生のころ。家族が寝静まる深夜になっても一人眠れずに過ごす夜が少なくなかったからだ。以来30年以上にわたって、不眠とどうにか折り合いをつけて生きてきた。 睡眠薬を飲み始めたのは2010年、45歳の時だった。ユニクロの取材で中国へ出張した初日のこと。取材がうまくいくのかどうかが心配で、一睡もできず朝を迎えた。これはまずい、と思い、帰国後、近所の内科医で睡眠薬を処方してもらった。それ以降、睡眠薬が手放せなかった。 午前3時、4時に目が覚めて、一睡もできず朝を迎える 不眠がさらに深刻になったのは

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あなたは人生で何度、布団を買いますか？ パンパンパン。 家のベランダで、日光を浴びたお布団が、力強く叩かれています。 新しい新鮮な空気を中に吸い込んで、フカフカになっていくお布団。 夜、「それ」にくるまれた瞬間、我々には至福の時が訪れます。 「はー」 この瞬間が、心から一番幸せな瞬間という方も多いのではないでしょうか。 こんな我々に幸せをもたらしてくれる「お布団って素晴らしい！」。 私はいつもそう密かに思って生きてきました。 だって、こんなことを声高に叫んでも変な人と思われるのがオチですもの。 しかし、ある時、ふと思いました。 お布団って、こんなに我々を幸せにしてくれるのに、そんなに頻繁に買わないなと。 そして、ある疑問が浮かびました。 「あの商店街の小さな布団屋さんは、なぜ、経営を続けていられるのだろうか？」 って。 どう考えても、そんなに頻繁にお客さんがあの小さな布団屋さんに入っている

そもそもですよ、ググったら出てくると思いますけどこの↑タイトル、MBAの先生が書かれたこの記事、「なぜ、町の布団屋は潰れないのか？」ですって、失礼じゃないですか！　もうまったくですよ。でもね、ぼくもぼく自身が布団屋じゃなかったらそう思いますよ。なんで潰れないのって。 結論「貸布団をやってるから」って先生、やってないですよ。うちは貸布団。じゃあなんで潰れないのですって。潰れるって前提がおかしな話なんですけど、そんなに聞くんだったら、話しますんでちゃんと聞いてくださいよ、先生。 よくねる寝具店の店主が書きます。 ぼくはね布団屋の3代目です。ああ、そうですよ、わざわざ布団屋になんてなりませんよ。親がやってて、その息子が勉強できなかったから布団屋になったんです。その息子ってぼくのことですね。自虐でもなんでもないですよ事実です。就職活動も周りがはじめたんで流れに流されて資料請求なんかしてましたら、請

» ニトリネットで買った寝具「Nホテル」シリーズが超最高！ 家のベッドがホテルのベッドになった気分!! 特集 結論、これはいいもんだ。みんなにも自信をもってオススメできる良い商品だ！　何のことって、もうかれこれ1週間ほど前にニトリのネット通販「ニトリネット」で入手した『Nホテル』ってシリーズの寝具である。もう名前だけでも気分がアガる。だって「Nホテル」だよ？　どこよそれ!? そう。この「Nホテル」シリーズの寝具を購入して以来、我が家の夜はNホテル。もうウチじゃないんだよね、ベッドだけ。ホテルになっちゃったんだよ、ベッドだけが。それくらいイイ。簡単に、何がどうイイのかだけ説明しておこう。 ・Nホテルとは何か 私が購入したのは、「マルチすっぽりシーツ セミダブル（2769円）」、「掛ふとんカバー セミダブル（3232円）」、「枕カバー シングル×2（1480円）」の3点セット。すべて「Nホテル

平日は残業や友人との付き合いなどで帰宅が遅く、毎日眠い目をこすって仕事をこなし、休日はほとんど寝て過ごして終わってしまう……。そんな生活を送るdoors読者も少なくないのではないでしょうか。睡眠医学発祥の地である米国スタンフォード大学の睡眠医学センターで臨床と研究を続ける河合真先生は、「日本人は慢性的な睡眠時間不足」と危機感を抱き、SNSで「寝よう！」と呼びかけています。第2回は「睡眠不足について知っておくべきリテラシー」についてです。 「睡眠は長さより質」は大間違い 皆さん、こんにちは。河合真です。 連載第1回（「とにかく『8時間寝る』に勝る睡眠法はない」）では、日本人の多くが睡眠不足だというお話をしました。ここでいう睡眠不足とは「睡眠時間不足」のことを意味します。というのは、睡眠時間が足りないという話をすると、必ずといっていいほど出てくる反論が「睡眠は長さよりも質が大事なのでは」という