あなたは こんな症状に悩まされていませんか？ ●風邪をひきやすい ●足がつりやすい ●歯茎から出血しやすい ●アザができやすい ●イライラしやすい ●むくみやすい ●肩こり・腰痛・背中の痛み もしかするとその症状、 鉄不足のせいかもしれません。 1日の鉄分摂取推奨量 鉄分ってどんな役割をしてるの？ 鉄分が不足するとどうなっちゃう⁉ 鉄分には2つの種類がある ヘム鉄（有機鉄）の特徴 非ヘム鉄（無機鉄）の特徴 ほうれん草で鉄分補給はできるのか？ 鉄分ってどんな食品にどれくらい含まれてるの？ 鉄製品で調理すると鉄分は増えるのか⁉ 鉄分吸収をサポートするアレを食べよう！ 気軽に鉄分摂取したいならアレに頼ってもいいんです！ ご注意ください！ 1日の鉄分摂取推奨量 成人男性7.0㎎～7.5㎎ 成人女性10.5㎎～11㎎ （18歳から64歳） 参考：日本人の食事摂取基準 ｜厚生労働省 結論から申し上げる

入試で出そうな本を アマゾンで検索すると コレもと表示される本だ。 都会の学校で傷ついた少年が、 開放感溢れる島で奇跡のような 体験をするっていうストーリーだ。 注目したいシーンの要約はこんな感じ。 社会の自習時間に将来のことを話し合う５人。話題はいつしか、そこにいるべきもう１人の級友に及びます。それは、両親を亡くし、借金を抱えた祖父を助けようと漁にいそしむ少年のことでした。このままでは不登校の彼は本土の施設に入れられてしまうといいます。力になりたいと団結した彼らは、大人たちも驚くようなアイデア勝負に打って出ることにします。 （以上、注目のシーンを要約） 家のために学校へ行かず働くことの 是非を主人公が母と語らう場面も 要注目っぽい感じではあるぞ。 小５レベルで対応可能な 読書しない男子にも お薦めの一冊だ。 『青く塗りつぶせ』（阿部 夏丸/ポプラ社） bookmeter.com chug

千利休自刃の原因とされている山門事件、それは大徳寺で起こりました。 山門事件とは、利休をモデルにした木像が大徳寺の山門上に安置されたことで、豊臣秀吉の怒りをかってしまった事件のことです。 ですが、さまざまな歴史検証が行われてくると、どうやら、この事件は捏造されたのではないか、こじつけられたのではないか、という説が有力になってきたんですね。 自由都市　堺 戦国時代、利休の出身地である堺という都市は、鉄砲製造と海外貿易の拠点として、どの大名にも属さない自由都市でした。 中国、フィリピン、ジャワ、スマトラと交易が盛んで、時代の最先端の技術と情報があふれる当時の日本で最も魅力的な街だったんですね。 その堺で製造販売される鉄砲という最新兵器は、この頃、凄まじい需要がありました。 なにしろ世は戦国時代なのです。下剋上が嵐のように吹き荒れているのですから、大名たちが自衛のために血眼になって入手しようとす

2021年も残り約2ヶ月となり、そろそろふるさと納税をしようと考えている方も多いでしょう。 今年からふるさと納税を初めてみようという方もいると思います。 ふるさと納税を検討している方達に気を付けて頂きたいのが、ふるさと納税の「詐欺サイト」「偽サイト」の存在。 「詐欺サイト」「偽サイト」に入金してしまい、返礼品が届かないという事例も発生しているようです。 そこで今回は、ふるさと納税の「詐欺サイト」「偽サイト」の特徴や見分け方、騙されないための対処法を解説します。 ふるさと納税とは？簡単に解説 ふるさと納税は節税にはならない！ どんな返礼品がある？ ふるさと納税の詐欺サイト・偽サイトの特徴とは？見分け方は？ 詐欺サイトや偽サイトに騙されないためには？ まとめ ふるさと納税とは？簡単に解説 まず、簡単にふるさと納税について解説します。 ふるさと納税とは、自分の選んだ自治体に寄附（ふるさと納税）を

お肌が揺るぎがちな季節には、クレンジング不要の化粧下地で肌への刺激を最小限にしてみては？ クレンジング不要の化粧下地に変えると、薄付きメイクで厚塗り感を消せるのも魅力の1つなんですよ。 ここでは、クレンジング不要の化粧下地をプチプラの中からご紹介いたします。 「これ以上肌への刺激は避けたい」と考えている方は、ぜひ読んでみてください。 クレンジング不要の化粧下地をプチプラで探すならコレ！ ・オルビス　スキンモイスチャーベース ・セザンヌ　BBクリーム ・ヌーディクチュール ミネラルCCクリーム ・フレッシェル スキンケアCCクリーム ・キスミー スキンケアCCミルク 石鹸で落とせる下地は崩れにくいって本当？ ・余分な油分は拭き取って！ ・お肌の土台を整える ・出来るだけ薄くぬる クレンジング不要の下地は肌にいい理由 まとめ クレンジング不要の化粧下地をプチプラで探すならコレ！ クレンジング不

こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! アボカドの『リボフル』再生果物についてです。 6月から『リボフル』再生果物を始めて約4ヶ月経ちました。 www.blue-skysky28.com アボカドは、主に室内で水耕栽培で育てています。 初めてで上手く育てられていなかったようで、上記で育てていた種は8月の終わりごろに残念ながら枯れてしまいました💦 ですが、食事に出てくることが多いのでアボカドの種はすぐ手に入り、新たに何個か水耕栽培していました。 そうしたら1個すくすくと根と茎が伸びてくれました。 どうやら、ポイントとして、種の置き方に気を付けると上手くいくようです。 種のとがっている方を上に向ける！ このやり方で種を水に置くと、きちんと水の中に根が生えて茎がまっすぐ上に伸びてくれました。 スポンサーリンク 上の枯れた理由は、とがっている部分を横に向けてい

家計管理を始めた頃は 節約の為に色々試しては 管理が複雑になっていました。 家計管理をシンプルにしたら ムダが見えやすくなりました。 1000万円貯金の為にやる事リスト ①銀行口座を減らす 給料用・引き落とし用・貯金用・生活用等 わけていた口座をまとめました。 給料の入る口座も支出の口座も 同じだから見えやすい。 よく使う銀行を２つまでに絞りました。 ②クレジットカードを減らす その時のお得につられて 増えていたカード。 増やすほど複雑で管理しにくい。 よく使うもの２つに絞り ポイントを集中させて 支出を見やすく使いすぎ防止。 ③ポイントカードを減らす お得になるからと勧められるままに 入っていたポイントカード。 財布がごちゃごちゃ お金が見にくくなるし 失効するポイントもありました。 ポイントの為にあちこち回るより よく行くお店を絞り 集中させてポイントを貯めるほうが 時間の節約にもなっ

こんにちは、不動産ライターの小花絵里（おばなえり）です。 みなさんは、不動産の価格相場がひと目でわかるサービス「ウチノカチ」をご存知でしょうか？ ウチノカチは、マンション・住宅・土地・賃貸物件の価格相場や家賃相場の推移を無料で調べられるWebサイトです。 そこで今回は、ウチノカチの特徴や活用方法、評判（口コミ）について解説します。 「ウチノカチ」って実際どうなの？どうやって使えばいいの？と疑問に感じている方は、ぜひ参考にしてみてください。 不動産の相場がわかる「ウチノカチ」とは 出典：ウチノカチ公式サイト ウチノカチは、マンション・住宅・土地・賃貸物件の価格相場や家賃相場を知ることができるサービスです。 会員登録は必要なく、無料で利用できることが特長の1つ。全国約25万地点、2万以上の沿線・駅周辺の相場を、クリックするだけの簡単操作で調べられます。 国土交通省が公開している約420万件（過

【ノート時間】いよいよバレットジャーナル2021  3冊目が終わりそうです 久々のノートネタです📖♡ もっと大好きなノートや文房具についてブログで書きたいと思いつつ、食べ物が中心になっていました😅 【ノート時間】いよいよバレットジャーナル2021  3冊目が終わりそうです 2021年から使用しているノート 毎日の暮らしでの使い方 STALOGYのご紹介 7月からバレットジャーナル （デイリーログ用）3冊目に突入し、9月でいよいよ終わりそうです 2021年から使用しているノート 二トムズ STALOGY（スタロジー）エディターズシリーズ 365デイズノートA5　　Grid　グリッド ニトムズ STALOGY ノート 365デイズノート A5 方眼 ブラック S4101 ニトムズ(Nitoms) Amazon ニトムズSTALOGY 書けるふせん3色 DS3063 ニトムズ(Nitoms)

どうも、たつとら(@tatsutora6) です。 最初は続けられるのか不安だったブログ運営ですが、現在ボクは2年以上「はてなブログ」でブログを書き続けることができています。 ここ一年ほど、主に「グルメ」「ブログ関係」「仕事のこと」にテーマを絞ってブログを書いていますが、その中の「ブログ関係」の記事では「はてなブログ」に関わる記事も継続して書いてきました。 その「はてなブログ」に関連した記事もある程度たまったので、今回ここでおすすめしたい過去記事をまとめてみました。 きっと（？）「はてなブログ」ユーザーの方にも参考になると思うので、是非チェックしてみてください。