こんにちわ。 自分も減量中ですが、一昨日、昨日ともち米食べましたが、問題ありません。大事なのは、毎食のカロリー量と1日トータルのカロリー量を、そこそこコントロールすることです。白米ではなく、もち米食べてしまったから脂肪がついてしまった、というケースは、よっぽど食べた場合ではない限り起こらないと思います。 本当に好きなら、毎日食べてもいいと思います。ちょっと調べたところ、白米・玄米100gで350カロリー。一方、赤飯(もち米)100gで189カロリーと、むしろもち米の方が低カロリーです。 (参考URL http://cgi.members.interq.or.jp/sapphire/satoshi/cgi-bin/nutrition/ ) でも、もち米にしろ玄米にしろ白米にしろ、3杯も4杯も食べれば、それはカロリーオーバーしてしまいます。ダイエット中ということで、どのようなダイエットメニュー