自律神経を整えて疲れにくい体を作る生活習慣の50のポイント - ファミコン世代のおっさんブログ
何だか疲れがとれない、動悸や息切れがする、気持ちの浮き沈みがあって情緒不安定… そんな症状を訴えると、「自律神経が乱れているんじゃない？」などと言われたりしますよね。 そもそも自律神経とは何でしょう？ ・自律神経とは 自分の意思とは関係なく、刺激や情報に反応して無意識のうちに働いている神経のことで、私たちが眠っていたり、何かに熱中している間も問題なく身体の機能が働くのは自立神経のおかげなのです。 自立神経には、心と体を活動的にする働きをもつ「交感神経」と、安静時や夜に活発になる「副交感神経」があって、この２つがバランスよく働くことで健康状態を保つことができるのです。 つまり、自立神経を整えることが体の不調を解消するためにもっとも重要なことともいえます！ そこで、今回は自律神経を整えて疲れにくい体を作る生活習慣の50のポイントをご紹介！ どれもちょっとした心がけでできることばかりですから、「
毎晩驚かされる！子どもの寝つきの唐突感 - のんびり息子と天パパパ
今日は子どもの寝かしつけの話です うちの子は寝る前に部屋を暗くしてから、昼間以上に急におしゃべりになります。 昼間あったことや昔あったことを突然思い出したように話したり ごろごろ転がりながらテンション高く独り言のようなことを話したり 以前にも書いたことがありますが、不思議なことを話したりもします。 ▼そのときに書いた記事はこちら kenmoja.hatenablog.com 今日は「幼稚園で何をしてきたかは秘密だよ！」と言っていました。 最近息子の中では「秘密」が流行っているようです。 とにかく「本当に寝るのか！？」と心配になるくらい話しています。 明石家さんまさん並みの止まらないトークです。 そして数秒間、また急に静かになったなと思ったら、その時にはすでに寝てるんですよね。 上手く伝える言葉が見つからないのですが… ミュージシャンのライブに行って、演出として途中で一瞬演奏が止まって静寂が
育児をしながら在宅勤務で月8万円を稼ぐコツ - 妊娠・育児の備忘録
育児と仕事を両立するのはなかなか難しいもの。 我が家は保育園激戦区なので、出産前から正社員ではなかった私は保活もせずに諦めています。 それでも、やはりお金はいくらあっても困らないもの。 最近は在宅ワークで月8万円ほど稼いでいます。 育児をしながら在宅で効率よく仕事をするコツについてご紹介します。 月8万円を稼ぐための考え方 私の場合、土日は全く仕事をしないで過ごします。 その他、平日にも予防接種やら健診やらといった予定が入ってくることもあるので、仕事ができる日は月に20日間としています。 20日間で8万円を稼ぐため、1日4000円を目標値として設定します。 長期の案件を探す まず第一に大切なのが、長期的に仕事がもらえる案件を探すことです。 私はクラウドソーシングサービスを利用して仕事を探していますが、単発の仕事ばかりしていると効率はあがりません。 その理由は、単発の仕事だと自分に適した仕事
腰を痛めず介護できる？ 古武術応用した技術「準備編」：朝日新聞デジタル
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ソフトバンク解約者は要注意！ヤフー(Yahoo! ) から毎月390円ずつ盗まれるのを止める方法 - ぐちろぐ
はじめに この記事は『ヤフー(カ』名義で勝手に毎月390円引き落とされるのをこうやって止めたよ！という内容です。 (2016年の体験談なのでGoogle検索結果などが今とは異なっているかもしれません。ご了承ください) 俺の試行錯誤の話なんてどうでもいい！今すぐ解決したい！という方は「まとめ」まですっ飛ばして下さい。 謎の390円の請求に気づく ある時、クレカの明細を見たら『ヤフー(カ』名義で390円が引き落とされている。 ヤフー株式会社から毎月？ 身に覚えがない。 もしかして、有料サービスを利用したままになっている？ ヤフーのプレミアム会員代ではなかった 以前ヤフオク出品のためにプレミアムに入ったことはあったが、それも一時的なものですぐに退会したはず。 それが退会できていなかった？ ログインしてみるが・・・ 未登録だ。 つーかプレミアム会員代、月額462円だから金額が違う。 じゃあ390円
2016年に買ってよかったモノは？30代夫婦と子供のお気に入りを紹介します。｜家計とお買いモノと。
今年買ってよかったもの、なんだろう？ 昔の私は欲しいと思ったらすぐに買う衝動買い派でした。 最近はじっくり調べて吟味して、口コミやレビューも熟読。 比較検討するのが趣味のようになってきました。 それでも、ついポチり…。はありますけれど。笑 2016年を振り返りながら、我が家の買ってよかった大賞を紹介します。 食洗機には感謝しかない コンパクトながら優秀な食洗機。 賃貸マンションだし専業主婦だし…と諦めていましたが、今まで何で買わなかったの？と後悔しているほど。 手荒れはしないし、家事は時短で、節水効果も抜群。 （入れ方次第ですが）手洗いよりきれいに洗えるのも地味に嬉しかったです。 「大は小を兼ねるから絶対大きいのを買うべき」とコメントをいただき、本当そうだよね！と思いましたが、食洗機のある生活とない生活は格段に違うので、小さくても導入する価値はあるかと思います。 >>>食洗機をAmazon
筋トレを継続する技術 - Qiita
筋肉 Advent Calendar 201611日目の記事です。 やってみたいと思う人が10万人いて、やってみる人が1000人いて、諦めずに継続する人が10人いる。こう考えると案外ライバルって少ないだろ？10万人見て競争にビビるな。先ずやれ。そして継続しろ。行動に移せる事、継続できる事は立派な才能だ。人生一度きりだ。縮こまってないで派手に行け。 — Testosterone (@badassceo) 2016年12月6日 という訳で、筋トレをはじめて2年ちょっと、その間に継続・習慣化するためにやってきたことを書く。 自宅でやる 「着替えるの面倒」とか「雨降ってるし、、」とか、そういう影響を受けないようにする。 そもそも人見知りのひきこもりおじさんにジム通いとか無理。 準備運動 トレーニング前に必ず準備運動をやる。 気分が乗らないときも、とりあえず準備運動をやる。 準備運動やったあとに「と
ちきりん著『自分の時間を取り戻そう』はコスパ最強人生の指南書！しかもKindle版なら損じゃーねぇ！！ - Ａ１理論はミニマリスト
2016年11月26日に発売されていた、はてなダイアリー出身・ちきりんさんの最新作『自分の時間を取り戻そう』を読みました！！ 自分の時間を取り戻そう―――ゆとりも成功も手に入れられるたった1つの考え方 作者: ちきりん 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2016/11/26 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (1件) を見る 高田馬場の書店の棚も▼こんな感じでちきりん推し推し！！ すごっ！！ pic.twitter.com/dcGGV7MKkw— Ａ１理論はミニマリスト (@A1riron) November 26, 2016 僕は今回はKindle版で購入しました！ Amazonポイントももらえてコスパ最強！！ ちなみにKindle版はその前日の25日の0:00にはダウンロードできてたみたいです。 ブロガーはKindle版を紙の本の発売日前日に購入し、
子猫が来たらこんなに暮らしが変わったよ。 - pokapokaday's
コチラに引っ越しました。 www.chancepapa.com
特殊な恐怖症持ちの人いる？ 有名所だとボタン恐怖症みたいなやつ。 どう..
特殊な恐怖症持ちの人いる？ 有名所だとボタン恐怖症みたいなやつ。 どうやって周りの理解を得てる？ それとも諦めてる？ 自分は物心がついた頃からシールが異常に気持ち悪く感じている。母が言うには、生まれた頃に皮膚の病気があり、当時の治療法として薬が塗られた紙のようなものを顔中体中に貼っていてそれがトラウマになっているのでは、とのことだった。 シール、特にキャラもののシールや剥がし跡が気持ち悪くて極力触らないように生きている。けど、周りの理解が得られなくて辛い。 例えば、 幼稚園の頃、スープの器を各自選ぶ際にほとんどの器にキャラもののシールがベタベタに貼ってあり、なんとかきれいなものを探そうとしていたところ先生に「どれも一緒でしょ」と怒られ、一口も口をつけられずにいるとまた怒られる。この時に初めて「自分以外の人はシールが嫌ではない」とぼんやり気づく。 小学生の頃には自分の椅子に名前のシールを貼る
湯船で排尿しなくてはいけないのが辛い。
付き合って3ヶ月の彼女がいる。 まだラブラブでお風呂も一緒に入っているんだが、彼女が洗い場でおしっこするのを嫌がる。 入る前にしてきてよダーリン！ と言われても、出るもんは出る。 あまりに嫌がるので最近は湯船の中で用を足しているのだが、そっちはどちらかというと俺が嫌だ。 彼女はなんとも言ってこないからなんとも思っていないようだが、女の子は洗い場でされるよりは湯船でされたほうがいいのかな。 俺のおしっこ浴びてみたいとか言ったことないんだけど人は見た目によらないな。
４２歳、転職のリアル「辞めたいが辞められない」篇 - Everything you've ever Dreamed
会社を辞めたいが辞められない。こんなことを言うと「そんなに嫌なら辞めればいいじゃないか」と臆病者扱いをされ、笑われる。違う。誤解だ。退職や転職を恐れてなどいない。僕はもう働くこと自体に嫌気がさしているのだ。大学を出て２０年間それなりに真面目に働き、そこそこ出世した結果、働くことについて何の価値も見出せなくなってしまったのだ。もしかしたらこれが燃え尽き症候群なのかもしれない。 つまり、僕はもうあまり働きたくない。面倒はごめんだ。今の仕事を辞めて、別の仕事をやりはじめたら、それが会社勤めであれ、フリーランスであれ、少々頑張らなければならないのは目に見えている。めんどー。そんなのもう堪えられない。最近気が付いたのだが、朝から晩まで働いて、メシ食って、プレステをやったりネット動画を見てから寝る、この絶望的なルーティーンはどんな仕事を選んだところで変わらないのだ。２０年間でプレステ、ドリキャス…とゲ
脳力低下は注意信号！脳の老化防止に役立つ習慣まとめ
この記事のまとめ 脳の老化防止には、脳に働きかけ、活性化させる毎日の習慣が肝心 毎日少しの時間で老化防止してくれる、6つの方法をご紹介 早めに取り組むことで、脳の老化を遅らせることが可能である 「あれ…？自分ってこんなに頭の回転悪かったっけ…」と、脳力の衰えに気づいた時はショックですよね。 脳の老化を防ぐには毎日の習慣が肝心です。 脳トレや食習慣など、老化防止に役立つ習慣をまとめましたので、脳の老化が気になる方はぜひやってみてください。 自覚がなくても脳は衰えていっているので、早めに老化防止に取り組みましょう。 「きらケア」は転職だけではなく、介護職の方が働く中での悩みに幅広く寄り添えるサービスになるために「レバウェル介護」として新しく生まれ変わりました。 サービスはこれまでと変わらずすべて無料で簡単にご利用いただけます。一人ひとりに寄り添った転職サポートをこれからも提供していきます。
【Amazon】男の1人暮らしで買って良かった！捗る！おすすめアイテム18個！｜今日はヒトデ祭りだぞ！
電子レンジ調理に目覚めた僕が次に目を付けたのがこれ これもマジクソ超便利！ バリエーションも凄い豊富 ただ、僕はこれで肉と野菜を良く一緒に蒸すんだけど、肉を使うと脂で洗うのはちょっとダルい。でもフライパンや鍋と比べたら100倍楽チン！ 白菜と豚肉を重ねて切って6分チンするだけのこの料理マジ最強です。ポン酢か塩コショウでどうぞ。白菜の値段が下がる冬に最高！ ってか知ってた？ ルクエって野菜蒸すだけじゃなくて米も炊けるしケーキも作れるしパンも焼けるんだぜ？ 凄く無い？？ いや焼かんけどさパンとか。米も炊飯器使うけどさ あとベーコンをカリカリにするとか、食パンをクルトンにする、みたいな使い方も可！ 自炊はしたいけど、めんどくさいのは嫌！ と言う人には最高のアイテム 何と言っても鍋とフライパンという「洗うのクソメンドイカテゴリー」のアイテムを使わなくても良いのが素晴らしい。ルクエ自体洗うのめんどい
8兆円以上の資産を持つ世界一の富豪ビル・ゲイツが何を考えどんな日常生活を送っているのかに密着
By OnInnovation Microsoft創業者にして、長らく「世界一の金持ち」の称号を保持し続け、総資産がついに800億ドル(約8兆3000億円)を突破したビル・ゲイツ氏は、2016年10月28日に61歳の誕生日を迎えます。世界一金持ちの男がどのような日常を送っているのかを知るべく、Telegraphの記者マリー・リデル氏が3カ月に渡ってゲイツ氏を密着取材して、その生活スタイルについてまとめています。 Bill Gates: He eats Big Macs for lunch and schedules every minute of his day - meet the man worth $80 billion http://www.telegraph.co.uk/men/thinking-man/bill-gates-he-eats-big-macs-for-lunch-
知らないと損！家族が亡くなったときに自治体や国からもらえるお金 | カードローンガールズ
家族が亡くなってお葬式をしたとき、簡単な手続きをするだけで埋葬料や葬祭費といったお金が社会保険や国民健康保険からもらえることを知っていますか。 また、失業手当を受給中だった人が亡くなった場合には、手続きすれば亡くなる前日までの失業手当を遺族が受け取ることもできます。 「大切な家族が亡くなったっていうのに、お金の話をするなんて」と思う人もいるかもしれません。 だけど残された家族の生活は大事なこと。いつかくるお別れのときに慌てないよう、家族の死亡や葬儀にまつわるお金について知識を身につけておくべきですよ。 ※ 急ぎで現金が必要、今日中にお金が必要、という方は最短即日融資が可能で郵送物なしで借入できる「ＳＭＢＣモビット」を検討してみてください。
| 小島慶子オフィシャルブログ Powered by Ameba
小島慶子オフィシャルブログ Powered by Ameba 小島慶子オフィシャルブログ Powered by Ameba
若者の車離れの一方で地方では車依存が進む 群馬では4人に1人が100mの距離を車移動 | キャリコネニュース
若者の「車離れ」が叫ばれるようになって久しい。給与が上がらない中、わざわざローンを組んでまで買いたくないと思う若い人が多い。特に、公共交通が充実する都市部であれば移動に困らないため、車を持つ意味がない、と考える人もいるだろう。 しかし一方で、地方では依然として車依存が激しいようだ。群馬県が実施した調査では、県民のおよそ4人に1人が100メートルの距離であっても車を使うというのだ。この結果を新聞などが報じ、「群馬の車依存がヤバすぎる!!」とネットで話題になっている。 車の使用率が年々上昇、徒歩での移動はわずか11％ 100メートルの距離でも車で移動 この結果は、群馬県が昨年11月に実施した、「パーソントリップ調査（『人の動き』実態調査）」で明らかになったもの。前橋市など県南部の21の市町村の約6万世帯を対象に調査を行い、約13万人から回答を得た。 日常の移動を交通手段別に見ると自動車が77.
学生結婚で親になった､あるカップルの"選択"
この連載の一覧はこちら 学生結婚を選んだワケ 学生結婚というと、どんなイメージを持つだろうか。しかも学部時代に1人、博士号取得までにさらに2人、合計3人の子どもを出産となると、夫婦のキャリアや生活が心配になってしまう人もいるかもしれない。ところが、そんな勝手なイメージをよそに、力強く自分たちの人生を歩む夫婦がいる。 2015年夏、ひとつの家族が海外に飛び立った。夫婦と子ども3人の5人家族が渡航したきっかけは妻の仕事だ。 研究者である田中佳恵さん（仮名）は2014年に博士号を取得し、翌2015年の6月から海外のある学校で、博士研究員として働いている。3人の子どもたちは現地の学校に通い、夫の正夫さん（仮名）は同じ国内で仕事についた。 学生結婚したのは13年前。同じ大学の学生だった2人は 、共に理系で、音楽系サークルで知り合った。ある時、一緒に食事をしていると、冗談交じりでこんな話が出た。 「学
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ＩＭＦ：日本の賃金は低すぎる
