30日スクワットチャレンジのやり方と絶大なダイエット効果とは？ | OLIVA[オリバ]
監修者 新木田 康二 NESTA-PFT NESTA-DBS 加圧トレーニングインストラクター 日本加圧トレーニング学会正会員 RRR認定美姿勢・美脚スペシャリスト JCCA （財）日本コアコンディショニング協会認定ベーシックインストラクター 日本ダイエット健康協会認定ダイエットインストラクター パワープレートベーシックトレーナー TRX® Suspension Training Course 他多数 「30日スクワットチャレンジ」をご存知ですか？「世界一の美尻」とも称されるアメリカのジェン・セルターさんが広めたダイエット方法であり、30日間のスクワットで劇的なダイエット効果を得ることができます。しかしやり方を間違えると効果が半減したり、挫折してしまいます。楽しく30日間スクワットにチャレンジできる方法を解説します。 30日スクワットチャレンジとは？ 30日スクワットチャレンジは、Inst
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足裏の筋肉を鍛えて扁平足、外反母趾を解消 竹井仁 - 日本経済新聞
長時間立ったり、歩いたりすると、足裏がだるくなる。足裏が引き伸ばされるような痛みがある――。そんなあなたの足は、扁平足かもしれません。扁平足（へんぺいそく）は、進行すると外反母趾（がいはんぼし）を引き起こしやすく、骨が変形したり、靴を履かなくても痛むようになることも。ゆがみリセット学、最終回の今回は、扁平足や外反母趾の改善効果が高いエクササイズ、マッサージのほか、テーピングまでたっぷり紹介します。
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