ＭＥＴＳ(metabolic equivalents)はトレーニングなどの身体運動時の代謝量が、安静時の何倍に相当するのかを示す尺度で、一言でいうと「運動強度」のことです。因みに、安静時代謝量、すなわち１ＭＥＴＳは酸素摂取量にして3.5ml／�s／分に相当することから、ＭＥＴＳからカロリーへの換算を容易にしています。 エクササイズとは、身体活動の量を表す単位で、METS（運動強度）に運動時間（h）をかけたものです。より強いMETSほど、短い時間で１エクササイズとなります。

2005年12月01日 16:03 この「ダイエット手法」は2004年12月から2005年1月にかけての当方(不破)のネフローゼ症候群の病状悪化による入院、そして退院した後の通院・療養生活を経て取得・確立したダイエットをまとめたものです。元々当方のブログ【ネフローゼ闘病記】の一コーナーとして絡めたものですが、「後にアップした記事が上にくる」というブログの掲載方式では読みにくいという人も多かったため、ここで再編集した上で目次を作り逐次掲載します。リンクは「闘病記」宛のものは基本的にそのままにしてあります。

気になるあなたの理想的なプロポーション・体重・必要なカロリーを計算するJavaScriptで御座います。 身長を入力してください→ cm　(半角数字でお願い致します) 結果は参考として考え、ご自身の体と常に対話した上でボディコントロールして下さいませ。

千葉大輔（＠IT自分戦略研究所） 2007/1/26 日ごろの運動不足、不規則な食生活。油断していると体にぜい肉が……。そんな経験ないだろうか。以前＠IT自分戦略研究所が行ったアンケート調査では「ITエンジニアはそんなに太ってないぞ！」としながらも、およそ25％のITエンジニアが肥満という結果になった。筆者はITエンジニアではないが、立派な肥満だ。いつの間にか体重計の針が3けたをゆうに超えていた。友人などには「0.12t（トン）」などと笑いながら話すのだが、内心は穏やかではない。健康診断では常に生活習慣病に関する注意を受けている。 いいかげん健康のためにダイエットすることを2007年の目標として決めてみた。そこで、ダイエットに関する情報を提供するWebサイト「ReformDietetics」を運営している、管理栄養士の松本理華氏にお話を聞いて、実際に筆者がダイエットに挑戦し、肥満に悩むIT

たとえば、消費エネルギーは運動や日常生活の活動で生じる活動エネルギー生命維持をするために必要なエネルギーである基礎代謝、食物の消化吸収に伴い発生するエネルギーから成り立っています。基礎代謝とは生命を維持するために使われるエネルギーで、基礎代謝が高い人は特に活動がなくてもより多くのエネルギーを消費できることになり、基礎代謝の高い人は太りにくいと考えられています。 そして、身体の中で一番多くのエネルギーを消費するのは筋肉ですが、筋肉で消費するエネルギーは大変多く、次にエネルギー消費の多い肝臓の3倍にも相当しますので、筋肉のエネルギー消費の大小に影響することになります。したがって定期的に運動を行なっているような人で筋肉が多い人は太りにくくこの反対に運動を行なっておらず筋肉が少ない人は太りやすい体質になっているのでないかと考える専門家が圧倒的に多いのが現状です。 また、筋肉は「量」の問題だけでなく

「栄養成分ナビ」は、簡単な操作で、一般食品（2,478品目）の中から、知りたい栄養成分情報をリアルタイムで取り出すことができるシステムです。 一般食品の栄養計算を開始する arrow_forward それぞれの食品に含まれるエネルギー（カロリー）・たんぱく質・脂質をはじめ、ミネラルやビタミン、食物繊維など、私たちの健康に欠かすことのできない栄養成分の含量を表示して計算できます。

品番：HB0004、HB0005、HB0006　筋肉模型 品番：HB0001、HB0002、HB0003　体脂肪模型 ◆参考 ●比重について 写真の体脂肪模型と筋肉模型は実測値で下記のようになっています。 これは、厳密な数値ではありませんが、人間の体脂肪と筋肉の比重をおおよそ再現しています。 脂肪模型の比重　＝　0.9 筋肉模型の比重　＝　1.1 ●体積比について 体積比についてですが 脂肪の体積は水（H2O）の約1.1倍 筋肉の体積は水（H2O）の約0.9倍 となり 1.1（脂肪）÷0.9（筋肉）＝1.22 という計算式がなりたちます。 つまり筋肉と脂肪とを比べると脂肪は筋肉よりも見かけ上は20％ほど多く見えることになります。 さらに体脂肪１g当たりのカロリーは7～7.5kcalといわれていますので、 体脂肪を1㎏減らすには（つまりダイエットのこと）約7000～7500キロカロリーをカッ

2017年12月31日23時59分59秒、アトリエキュダンは休眠に入りました 17年間ありがとうございました。 マンガ作品はマンガエクスプレスへ移設しました。 2017年12月23日 アトリエキュダンは、紙媒体にこだわらない新しいコミックの形を追求するべくワタクシ清水一狼が2000年11月1日より17年間運営し続けてきました。 しかし1年ほど前から描くページ数が減りつつけ、それでもなんとか毎月新話を公開してきましたが、今年10月14日を最後に11月は更新なし、今月12月も更新予定はありません。17年間続けてきた毎月の更新はついにストップしてしまいました。 これはひとことで言うと、私のマンガへの情熱が失われてきた事につきます。もうなんか描けない。「東京出てきたら車田正美先生のアシスタントに紹介するよ」という週刊少年ジャンプ編集者の冗談を真に受け、1991年4月に上京したとたんその編集者に「才