イチオシのアプリ、紹介します！ ken-jです。 みなさん、よりより良い人生を送るための努力をしていますか？ がんばってはいるけど、ついつい毎日の忙しさに敗北してませんか。 ぼくはこれまでにどれだけ負け続けてきたかわからないほどに敗北してきました。 そして後悔もしてきました。 でも、今までのやり方だと同じ過ちを繰り返すと思います。 いつも繰り返してきた敗北を勝利に変えるには「やり方」を変える必要があると考えました。 そしてアンテナを張り、ついにキャッチしました！ 今からぼくが見つけた効率よく勉強できる方法をご紹介します。 アプリを使いますが、無料で活用しています。 だから気軽に使えますね。 まだやり始めですけど、とってもいい！ だらだらした無駄時間を垂れ流すくらいなら、騙されたと思って一度やってみて下さい。 紹介するアプリは『Focus To-Do：ポモドーロ仕事法＋タスク管理』 ポモドー

こんにちは、ken-jです。 5月も最後！ 今回もランニングをしてきたので、いつものランニング記事になります。 さて、今月の初めにランニング目標を設定していました。 振り返りの記事はこちらですね。 www.ken-j.work そして前回のランニングではあと少しで目標達成という内容で締めくくらせてもらいまいた。 前回の記事もよければ。 www.ken-j.work 結果はどうなったのか。 「目標達成、できました！」 でも・・・ 自分で書いていて忘れていましたが 『身体のケアと体幹を含めたトレーニング実施！』 について何も報告記事を書いていませんでした。 じつは、やってはいたんですよ。 そこまで厳密なものでもありませんけど！ それではさっそく、ランニング報告からはじめていきますね！ １２ｋｍのランニング報告 いつも通り、あさのランニングとなりました。 5月も最終日なのでなんとしてでも走り切る

あと一息！ こんにちは、ken-jです。 今回も恒例のランニング報告をさせてもらいます。 10km、走ってきました。 5月に入ったと思ったら、あっという間にもう月末。 今月のランニングも好調なペースで進められているなと思っていましたが… 気がつけばギリギリとなってしまいましたね。 目標設定としては悪くはないと感じていますが「進め方」がよくないと毎度のことながら、よくありません。 ランニング以外のことについても。 『目標の進め方』的なものがあったら勉強する必要がありますかね？ それでも 『終わりよければ、全てよし！！』 ってことで今月の目標達成に向けて頑張ります！ では、今回のランニング報告をしていきますね。 10kmのランニング報告 「朝の空気が清々しい！」 朝ランニングとなりました。 おはようございます！ 4時起床です。 ついに、金曜日！ 本日は朝からランニング♪ サボり気味だったので、

『目線が違うんですね、目線が』 こんにちは、ken-jです。 みなさん、読書はしてますか？ 最近は読書をしながらインプットにふける毎日です。 特に重点的に読んでいるジャンルがありまして。 なぜ今までしっかりと考えてみなかったのだろうと思いながら読んでいます。 【お金】についてです。 当たり前ですが、いま日常的にお金を使って稼いでもいます。 だからお金については分かっているつもりでいました。 そう、あくまでつもりです。 しかし、本を読み進めていく中でお金について大半のことを理解していないことに、気づかされている今の現状です。 これからの時代、お金について学んでいないとどんどんジリ貧になっていくことも分かってきました。 だからこそ、学ぶべきだと感じましたし勉強していくことにしています。 自分自身の状況がだんだんと分かってきたことと同時に、不安要素もたくさん目に付くようにもなりました。 その不安

こんにちは、ken-jです。 今回も恒例の朝ランニングをしてきました！ 朝走るのはやっぱりとてもきもちが良いものですね。 おはようございます！ 4時48分起床です。 日曜日も朝から活動しますよ😊 まずはランニングからスタート！ 走り終わったらブログ😉 そのあとはイチゴ狩りに行ってきますよ🍓 熱中症に気をつけて 今日もよろしくお願いします😆#おは戦20524mn#愛拶0524— ケンちゃん@はてなブロガー (@sojW7gyS55RPsKi) 2020年5月23日 よく、昼間に走っている人をみますが。 「うわ、つらそうだわー」 って目で見てしまいます。 朝走るのも、昼間走るのも変わらないんですけどね？ 自分の中で 「ランニングは昼間にするものではない！」 ってことになっているんだと思います。 あくまでぼくの個人的な考えですよ。 しかし夏に向かって暑くなっていくこの季節は 『朝ランニン

こんにちは！ ken-jです。 久しぶりのブログ更新となりました！ 近況報告。 雑談を踏まえお話していきます。 近況報告 すこし前になりますが、Googleで「コアアルゴリズムアップデート」が行われたようです。 当ブログはこの影響が悪い方へと働いたようです。 つまり、アクセスが激減してしまいました。 digitalidentity.co.jp 当ブログは今でこそ、ほぼランニングやら時事ネタばかりを発信していますが以前まではとにかく、目に付いて興味のあるネタを手当たり次第書いていました。 だから、いくつかの記事が検索上位に入っていたりもしました。 しかし・・ アップデートの影響だと思われますが、アクセスの数が激減したんです。 まあもともと、少ないんですけどね。 でもさらにさらに少なく、今では初心者ブロガー並みです。 アップデートが行われてしばらくは「はてブ人気」にのったりしていたので、変化に

絶賛、中だるみ！ ken-jです。 前回のランニング報告から6日・・ 走ってきました！ ここ北陸では暑くなったり、寒くなったりを繰り返しています。 皆さんの地域はいかがですか？ 寒暖の差って本当に応えますよね。 体調管理には気を付けたいものです。 収束してきたとはいえ、体調不良は疑われますからね。。 この差別的反応も早く収束していって欲しいものですよ、まったく。 www.ken-j.work まえおきはせず、さっそくランニング報告に入ります！ ７ｋｍのランニング報告 今回のランニングはちょっと寒いくらいの気温。 走るにはベターな感じ！ しばらく走っていなかったので、腰が重かったのですが家を飛び出しました。 ウォーミングアップでいつもある程度歩いてから走り始めるのですが、正直ずっと歩いていたい気分。 びっくりするくらいに気が乗らない！ でもいちど外へ出れば、まあ走れるますね。 走り始めました

こんにちは、ken-jです。 今回もランニング記事となります。 本題に入る前にちょこっと近況報告です！ 今は5月ですね。 ５月といえば、病気でもない病気「５月病」の季節です。 ぼくは新入社員でもなんでもないのに、おそらく発症しているのかもしれません。 なんだかよくわからない心境になっています。 正確にいうと、ガっとテンションが上がったと思ったらダダ下がるような感じです。 いったい、なんなのでしょうか。 考えられるのは5月病と目標の喪失かと思われます。 気を取り直そうとする気もちと、正直な気もちがカットウしているんでしょうね。 目標の喪失についてはよければ見てください。 目指していたマラソン大会が次々と中止になったのでした。 www.ken-j.work www.ken-j.work とはいえ、いつまでもガックリとしているわけにはいきません！ 今月の目標もまだ道半ばなので、頑張っていきますよ

走った距離をまとめて報告していきます！ ken-jです。 これまで走ったら走った分だけ記事にしてきましたが、小ネタも交えて報告するのは少ししんどいと感じたので、ある程度のまとめ記事として報告してみたいと思います。 詳細は過去記事の一部にあるので、よければ見てみて下さい！ www.ken-j.work それではさっそくですが、走った記録を報告していきます。 【５月９日　ランニング報告】 【5月11日　ランニング報告】 【5月12日　ランニング報告】 トレーニング？ まとめ 【５月９日　ランニング報告】 走る前のツイートがこちら。 おはようございます！ 4時13分起床です。 眠いけど、今日もがんばろう！ まずはかるくランニングから スタートです。 そして、ブログの下書き😄 少し積み上げですが 淡々とこなしていきます☝️ 今日もよろしくです‼️#おは戦20509md#おはよう戦隊0509#今日

悲しいおしらせが届きました・・ ken-jです。 予想はしていましたが、新型コロナウイルスの影響で「金沢マラソン２０２０」が中止となりそうです。 金沢マラソンはわが石川県のいちばん大きな大会であり、参加を希望していたランナーにとっては悲報だと思います。 ぼくも挑戦しようと決めていたので、とても残念な気もちでいっぱいです。 まずは、情報元となったローカルテレビのサイトをご紹介していきます。 そして、金沢マラソンについてふれてから、ぼく個人のお話をしていきたいと思っています。 よろしければ、最後までお付き合い下さい！ 石川テレビの情報 金沢マラソンについて ぼく個人の取り組み まとめ 石川テレビの情報 さきほども少しふれましたが、ここ石川県のローカルテレビ「石川テレビ」のサイトより金沢マラソン中止の報道がのっておりました。 リンクも貼りますが、抜粋した引用記事をのせてますね。 今年１０月２５日

こんにちは、ken-jです。 5月に入って2回目のランニングをしてきました！ 今回のランニング距離は定例コースの10km。 単発で走った距離としてぼく的には上出来な距離です。 でも、回数的にいうとあまりにも少ない。 もう5月も中旬となる頃で、ましてやG.Wも挟んでいるのに…。 たるんでいるから気合を入れ直せ！ って感じ…。 もっと意志の強い人になりたいです。 願っても無意味なので。 行動で示していけるように実践していきます！ それでは、ランニング報告を始めていきます！ 報告のあとは 『行動していくとはいえ、どんな工夫をしてみる？』 という内容で自分がもっと回数を重ねられるような取り組みを考えたいと思います。 それでは見ていきましょう！ ランニング報告 走る回数、どうやって増やす？ １．月間目標を細分化する ２．朝起きTwitterで走ると言い切っちゃう ３．ブログと切り分けて考える 最後に

こんにちは、ken-jです！ 今回お送りするのは 4月のランニング目標だった 『4月を見つける』と共に走る まとめ記事になります。 4月といえば冬の寒さから解放され始め、動植物の活動が活発になり始める月ですよね。 だから、走りながら季節の変化に注目していき、記録に残していこうと考えました。 www.ken-j.work 結局、花を中心に植物関係がほぼ占めてしまいました・・ 言い訳をしてみると、自粛モードで催しものが全くなかったのも、要因の一つかと。 それでもせっかく企画をして実行したのでまとめてみます。 だらだらと紹介しても途中で飽きられそうなので、厳選した５つを順番にお送りしたいと思います！ それでは見ていきましょう！ １つめ「4月3日記事」交通安全！ ２つめ「4月7日記事」菜の花！ ３つめ「4月7日記事」満開のさくら！ ４つめ「4月22日記事」チューリップ！ ５つめ「4月25日記事」麦

せっかくたくさん走ったのに… 悲しい気分のken-jです。 自粛ムードのなか、いかがお過ごしですか？ ぼくはあいかわらず走っています！ 5月の目標もスタートして、心機一転新たな気持ちでスタートです。 今回のランニングはブログを始めて以来、最長の27kmでした！ がしかし。 走り切ったことには間違いありませんが、アプリの不調でちゃんと計測されておりませんでした。 なので、ランニング報告で過去に走った記録を代替記録として今月の目標にプラスしたいと思います。 やるせない気分と怒りがこみ上げてきました。 理由はのちほど。 気を取り直して。 今回のコースは石川県の人気スポットをいくつか周ったので、紹介してみます！ 今回の自粛で訪れられなかった人、興味のある人は旅気分だけでもお送りできたら嬉しいと思っています。 それでは進めていきますね！ ランニング報告 怒り心頭！！ 最後に ランニング報告 世間はG

5月もランニングを楽しもう！ ken-jです。 4月もあっという間に過ぎていきましたね。 これから4月の振り返りをしていきますが、プチ故障をしたりと満足にランニング距離を稼ぐことが出来ませんでした。 身体のケアが大切だと思える月間となりました。 今回の記事は 4月のランニング振り返りと5月の目標を発表する内容となります。 それではさっそく見ていきましょう！ 4月の振り返り くわしくみてみよう！ 5月のランニング目標 １１３．３ｋｍ以上走る！ 身体のケアと体幹も含めたトレーニング実施！ まとめ 4月の振り返り まず始めに4月はどんな目標を立てたのか？ 振り返ってみたいと思います。 4月のクリアすべき目標はこのようになっていました。 4月目標の総距離　１００ｋｍ 『4月を見つける』と共に走る www.ken-j.work 結論から言いまして・・ １番目は失敗 ２番目は別記事で総集編をお送りしま

こんにちは、ken-jです。 久しぶりのランニング記事となりました！ 今回のランニングはいつもよりも少なめの距離でした。 そして、ゆっくりとペースで走ることにしました。 そのわけは・・過去記事にあります。 気合いを入れて走ったのがよくなかったのか、腰に負担がきました。 www.ken-j.work そして、人生初の鍼（はり）治療にいくことになったのでした。 ぎっくり腰でとても辛い思いをしましたが、今は安定しています。 だから結果的に良いネタになりました笑 www.ken-j.work さて、過去のお話はここまで。 今回の話題に移っていきますね！ ランニング報告とお供の紹介 どんな4月が見つかった？ の二本立てでお送りします！ ではいってみましょう！ ６ｋｍのランニング報告とお供の紹介 気がつけば前回から10日以上経っていたようです。 ということで、あまり無理せずにゆっくり走ることにしました

コロナ差別が起こる理由がわかりました。 ken-jです。 世間はコロナがトレンドと言われるほど、コロナで持ちきりになっていますね。 今回の記事は先日の投稿からのアンサー記事。 そして、ぼくが受けた差別的な態度と発言について述べてみたいと思います。 初めて訪れた方、まずはこちらの記事をお読みください。 『蔓延するコロナウイルスに感染しないため、どのような選択が必要か』 www.ken-j.work 過去記事の最後にアンケートフォームを設置させてもらいました。 まず、最初のテーマはこちらのアンケート進捗について触れていきますね。 では、見ていきましょう。 アンケートの進捗状況 ぼくが受けたコロナ差別的発言と態度 発言 「感染リスクのある行動は控えなきゃねー」 「病院帰りだから危ないんじゃない？」 態度 「食事」 「避ける」 言いたいこと アンケートの進捗状況 一応何のアンケートだったのか、説明

こんにちは、ken-jです。 先日、初体験として鍼（はり）治療を受けてみました！ 今回の記事は鍼治療をうけるきっかけから始まり、鍼治療体験と効能についてお話していきたいと思います。 今のところですが、10年以上悩んでいた腰痛が改善しています！ 「興味があるけどすこし抵抗がある」 「ほんとうに鍼治療を受けた、効果があるの？」 って思われる方、参考ににしてみて下さい。 最後の方は雑談も交えていますけど。 それでは順番にお話していきたいと思います。 鍼とは 鍼治療を受けるきっかけ 鍼治療中の感想 鍼治療後の注意事項 アスリート向けの注意事項 フルマラソンランナー トライアスリート 最後に経過と「走り狂」たちのようす 鍼とは まず鍼（はり）とはなんなのか？ からお伝えしていきます。 鍼とは血液の循環を良くし、酸素と栄養を筋肉に送りこむ。 そしてかたく縮んだ筋肉のけいれんを緩和させて、快復につながっ