UP App by Jawbone | Live happier and healthier with our free app
あなたの人生です。UPで充電しましょう。 受賞歴のあるヘルスアプリで、無料で、モチベーションを保ち、より良い習慣を身に付けましょう。 ダウンロード スマートに食べるとシンプルになります 食品をトラッキングし、体重を減らしましょう 食事の75% を記録する UP® ユーザーは、より高い確率で減量目標を達成できます。地域のレストランのランチであっても、お気に入りの午後のスナックであっても、UP® は食べるたびにより健康な選択を行えるように支援します。 選択肢の周知 UP® は、栄養価に従って食品にスコアを付けます。高い栄養密度のある食品を食べると、食べる量を減らし、減量を増やします。 友達とさらに先に 友達を登録しましょう プランを守るように支援するため、ちょっとフレンドリーな競争なんてありません。友達を招待機能では、コミュニティでステップを踏み、個人の限界を超えるように励まします。 デュエル
【レポート】ベルトの穴が２つ縮んだ! ほとんど動かず効果バツグンのお腹引き締め術 | ライフ | マイコミジャーナル
ポッコリお腹に悩む人は多い。とはいえハードな運動や筋トレとなるとそうそう長続きはしないものだ。暇なときにチョチョイとできて効果を実感しやすいお腹引き締め法ってないものだろうか。「BODY TIPS」代表でスポーツトレーナーの亀田圭一さんに誰でもすぐにできる簡単なトレーニングを教えてもらった。 【プロフィール】亀田 圭一(かめだ けいいち)氏 亀田圭一トレーナー 「BODY TIPS」代表/チーフトレーナー。NSCAパーソナルトレーナー、日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者(JATI-ATI)、鍼灸、あん摩・マッサージ、指圧師、などの資格を持つ。荏原製作所バスケットボール部、日本IBMラグビー部、神戸製鋼ラグビー部などでトレーナーを務めた後、2010年8月「BODY TIPS」設立。カラダづくりのサポートから痛みの解消まで行うコンディショニングを軸に、アスリートやモデルからメタボ
ABlog 今年は寝室の冷房ほとんど使わずに夏を越せるかもしれない
去年くらいから、何度か買おうか迷っていたのですが、先日ラジオを聴いていて、ジャパネットたかたさんの宣伝の巧みなセールストークでまんまと購買欲に火がついて、買ってしまいましたAmazonで（たかたさんすみません。録音した番組だったので……）。 エアコンマットSOYOというやつです。マットの中を空気が流れて、布団に敷くと、体と敷き布団の間に常にすーすーと風が流れているので、湿気が全くこもらず快適、というわけです。 『本当に快適なのか？』『電気代は大丈夫か？』『体を冷やしすぎるのではないか？』など、疑問は色々あったのですが、とりあえず電気代は8時間『強』で使っても0.3円、ひと月使っても10数円と、エアコンに比べてとてつもなく省エネ。というわけで、ヒーター機能なしのハーフサイズを買ってみました。 本体を布団（うちはマットですが）の上に広げたところ。専用カバーがついてきます。 操作部。ちょっと出っ
警告：東京など首都圏で低線量被曝の症状が子どもたちにおきているという情報 - 「木下黄太のブログ」 ジャーナリストで著述家、木下黄太のブログ。
日本と世界のリアル状況確認と僕の思索を書き留めるブログ。 重要なことはメルマガで展開していますので、ご購読下さい。 このことについて、まだ、医学的な確認が取れていませんが、確認がとれるのをまっていたら、事態がさらに進行する危険を感じ始めたため、先に書いておきます。きのう、百人が参加した、松戸の講演会でも、この話が出ました。東葛地区でとくに最近、喉の痛みや、リンパの異常などを訴える子どもたちが多くなっていると言う話です。身体がだるくなる、元気が出ない、風邪でもないのに咳が出る、など。口の中に金属っぽい感覚がすると言う話や、乾燥していないのに顔の皮膚がひりつくという話が出ています。ふだん全く鼻血を出した事のない子どもが、鼻血を出すと言う話も。医療機関に相談するケースが増えていると聞きました。言うまでもなく、おきているのは子どもだけでなく、大人にも同様の症状が起きているという話ですが、子どもの方
「ためしてガッテン」がダイエット食品会社を潰しにかかってる件
Riots not Diets / gaelx 先日1/5に放映された、「ためしてガッテン・決定版！こんな簡単にやせちゃいましたSP！」の内容が、秀逸でした。 ダイエットに必要なのは「正しい知識」です。ダイエット食品や、ダイエット専用の運動器具などは必要ないことがわかりました。 食べる量を減らすと、お腹が減らなくなる 衝撃的な内容でした。お腹が減ることを恐れてたくさん食べると、逆にお腹が減りやすくなるとのことです。 食事をたくさん摂ると、血糖値が急上昇します。体はインシュリンを大量に分泌して血糖値を下げようとします。 この「血糖値の低下」に脳が反応して「空腹感」がうまれます。血糖値の下げ幅が大きいと、脳が強く反応して、強い空腹感を感じてしまうのです。 逆に、食事の量を減らしたほうが、血糖値の変化が小さいため、空腹感が弱くなり、耐えられるレベルになります。「胃が縮む」とはまさにこのことです。
【レビュー】iPhoneと連携するWi-Fi対応ヘルスメーター『WiFi Body Scale』
Withingsが昨年末に発売した、iPhone・iPod touch・Twitterとの連携が可能なWi-FI対応体重計『WiFi Body Scale』を購入、3週間ほど試してみました。 これまであまり体重を気にしたことがなかったのですが、年末年始の食べ過ぎで増加したため、健康管理のために試してみることにしました。 『WiFi Body Scale』の特徴をまとめると、 Wi-Fiに対応し、体重・体脂肪率を自動でサーバーに保存 iPhoneアプリ(無料)と連携し、グラフ表示で変化を把握 体重計とは思えないほどスタイリッシュなデザイン 家族8人まで自動で判別してデータを記録 共有設定でTwitterへ投稿が可能 などがあります。 とにかくスタイリッシュなデザイン 「Wi-Fi対応」と聞くと、ガジェット好き向けのマニアックな製品→見た目は二の次、というイメージありますが、この製品はそれをを
45年間もの人体計測を続けた集大成、ワコールが「若い時の体型を維持する秘訣」を本邦初公開
本日4月15日（木）、ワコールが45年もの歳月をかけて研究した結果を発表する「ワコール人間科学研究所 最新研究 記者発表会」を行い、女性が若い時の体型を維持するための秘訣を公開しました。 4歳～69歳までの女性、合計4万人ものデータを取るなどして長い時間をかけて行われた研究の結果、さまざまな事実が明らかになりました。女性の体型変化については早送りで見せるスライドなどを交えて発表され、その変化が如実に分かるものとなっていました。 詳細は以下から。（PDF）からだのエイジング（加齢による体型変化）について一定の法則を発見 若い時の体型を維持する秘訣は、食事・運動と「からだの変化に合った下着選び」～日本初！日本人女性の45 年間におよぶ４万人のデータ 集大成～ 東京ミッドタウンホールに到着。 備え付けのスクリーンに最新研究の記者発表会だということが表示されていました。 発表会が始まりました。 真
「こんなことになってたんだ…」体重113kgと54kgの女性をスキャンした断面写真の比較 : らばQ
「こんなことになってたんだ…」体重113kgと54kgの女性をスキャンした断面写真の比較 先進国では肥満が結構な社会問題となっていますが、肥満の人はスリムな人に比べて、どこの部分が違うのでしょうか。 113kgの人と54kgの女性をスキャンした断面図の比較写真が大きな注目を集めていました。 ひと目で脂肪の量が多いことがみてとれますが、筋肉の部分は細い人と同じくらいだと言うのも良くわかりますね。 同じ身長でこうも違うことに驚いていた、海外サイトのコメントを抜粋してご紹介します。 ・うーん、爆発物を腹に隠し持つって言う手はもう使えないな。だが骨髄なら行けそうだ。 ・骨髄に何かするって激痛だろう。 ・その黒い部分は何なんだ？ ・そりゃあ、あれでしょう。 ・ブラックホールだ。 ・きっと魂だ。 ・チーズバーガーだよ。 ・オレオかな。 ・違うよ。君が太いんじゃない。便でいっぱいなだけだよ。 ・便じゃな
20年来のつらさがほぼ消えたことについて
学生のころからつい最近まで、僕は生きるというのは基本的につらいことだと思っていた。ところが、そのつらさの大部分が簡単に消えてしまったのでこんなこともあるんだという意味で伝えてみたい。長いので興味があったら読んでください。 中学生のころから、いつも体のだるさを感じていた。お腹も弱く、何かあると下痢してばかり。当然元気なんかあるわけなく、高校生のころもあんまり前向きな人間ではなかった。でも頑張ればなんとかなると思える若さもあり、インスタントコーヒーに砂糖をぶちまけて勉強をしたら大学には合格した。大学では典型的な怠惰な学生で、起きるのはデフォルトで午後、授業には半分も出ていないと思う。無気力で今にして思うと鬱状態だった。 何とか卒業してIT系に就職したが、そこでの仕事の仕方も追いたてられてやっているような感じで、いつも綱渡りをしているような気分で全く余裕はなかった。それでも20代のうちはなんとか
超音波式加湿器は買い替えましょう 加湿器病に御用心 - ［家庭の医学］All About
加湿器は、冬の室内での乾燥を緩和させて、皮膚の乾燥の予防、乾燥性の結膜炎の予防、インフルエンザの予防に役立っています。一方、加湿器の普及に伴って、加湿器病（加湿器熱、加湿器肺）というアレルギー性の肺の病気が問題となっています。加湿器病を予防するには、加湿器の清掃が重要です。そして、旧式の超音波式の加湿器を使っているならば買い替えましょう。 加湿器はインフルエンザを予防します加湿器が普及した理由はいろいろあります。 建物の構造が進歩して密閉性が高くなり、暖房が効率的になって、室温が上昇し、ただでも乾燥している冬の空気がさらに乾燥する結果となりました。それに伴い、空気の乾燥で症状が悪化する、乾燥性皮膚炎や乾燥性の結膜炎が増加しました。 また、冬にインフルエンザの流行する理由の一つとして、インフルエンザウイルスが冬の乾燥した空気中の方が生存率が上がることが上げられますが、その逆に空気を加湿するこ
iPhoneのマイクでイビキを感知し刺激を与える『AntiSnore』-今日のアプリ第383回
『AntiSnore 』は、「いびき」を軽減することを目的として開発されたiPhone用のアプリです。 就寝中の音をマイクで監視し、イビキを感知するとバイブで刺激を与えて寝返りを促進。イビキの発生を抑えるという仕組みです。 また、イビキをかいた回数・時間・音の大きさを記録。寝ているため気づかない自分のイビキの実態の把握にも役立ちます。 【注】このアプリはいびきを治癒するものではありません。なんらかなの病気がいびきの原因となっている場合もあるため、いびきが酷い場合は医師にご相談ください。 画面の上部には、監視の開始・終了時間・経過時間とイビキを感知した回数が表示されます。中央のメーターには、マイクからの入力で感知したイビキの大きさで変化します。 ヘルプにある画面説明を煩雑なようですが、実際にはシンプルで分かりやすくデザインされています。 イビキが正確に感知されるように、就寝前にマイクのアイコ
【レポート】虫歯菌や歯周病菌を"ほぼ完全殺菌" - いま注目の洗口剤「パーフェクトペリオ」 | ライフ | マイコミジャーナル
いくつになっても嫌な虫歯、気になる口臭……。こうした「口の悩み」の原因となっている虫歯菌や歯周病菌を徹底的に取り除いてくれるというのが野口歯科医学研究所(栃木県小山市)開発の洗口剤「パーフェクトペリオ」だ。東京医科歯科大の研究でもパーフェクトペリオには虫歯菌、歯周病菌に対して「10秒のうがいでほぼ100%の殺菌効果」があることが認められており、"実力派"洗口剤として注目を集めている。 パーフェクトペリオ 2005年に同研究所が開発したパーフェクトペリオは、虫歯菌や歯周病菌を溶菌する効果のある口腔機能水。白血球と同じ殺菌成分である「次亜塩素酸」と「炭酸水素ナトリウム」が含まれた電解水で、虫歯菌や歯周病菌の周囲にあるバイオフィルム(口腔内微生物によって、膜状に構成される構造体)を破壊し、細菌を破裂させて溶菌する仕組み。 同研究所の代表で歯科医の野口宗則氏によると、口臭の2大物質である硫化水素(
【コレもアリ〜な】転がし磨く 球状歯ブラシ - MSN産経ニュース
都内のドラッグストアで歯磨き粉不要という使い捨て携帯歯ブラシ「ローリー」なるもの発見。ものぐさな筆者、早速購入した。一見小さなタワシ。にわかには歯ブラシとは思えませ〜ん。直径１５ミリ、わずか０・３グラム。周囲に２７６本のトゲのようなブラシが付いている。特殊なポリマー樹脂製で、キシリトールやナチュラルミント香料などが含まれているそうだ。これを口の中で３〜５分、噛まずに気になる場所に転がすだけで歯垢（しこう）を除去、虫歯や歯周予防の働きをするんだとか。 口に入れると、ギザギザのあめをなめているよう。歯ブラシのようなブラッシング感はないもののミント味が広がってネバネバ感が減少。ガムにはないスッキリ感も得られました〜。考案者はイタリアのローリーブラッシュパルマ社のミケーレ・ベルニーニ会長。８年前にスキー場で歯磨きセットを忘れて困ったときに思い付き、４年間かけて開発に至ったという。昨年だけで１０００
前屈無用。アキレス腱も伸ばすな。 - LIVESTRONG MODERATELY.
多くのスポーツ選手にとってストレッチングは有用だとされていて、これはもはや「ストレッチ神話」と呼んでもいい。ほとんどの人が疑いもなくやっているからだ。 …が、実際にストレッチを行った事が運動のパフォーマンスに与える結果を調べてみると、全然効果がないどころでは済まず、ストレッチを行った方がむしろパフォーマンスは低下し、怪我も起こしやすい衝撃的な調査研究結果が2000年前後から次々と発表されている。 以前Maffetone先生の「ストレッチは有害」理論にびっくりした私だが、どうやらこれはマフェトン先生のオリジナルでもなんでもなくて「あんた今頃ナニ驚いてんの」の世界なのである。 ようは 運動前にストレッチを行った方が良いとするのは何ら根拠がない。これは関節の柔軟性が高い方が故障をしにくい「イメージ」に起因すると推定される、単なる迷信・都市伝説である。運動前にストレッチを行った方がパフォーマンスが
yebo blog: BMIがインチキな10の理由
2009/07/06 BMIがインチキな10の理由 NPRに出ていたBMIなんてインチキという話。BMIの公式が200年前に数学者によって作られたなんて・・・メタボ、メタボなんて言ってないで、科学的根拠に基づく肥満度の出し方をもっと検討して欲しい。 BMIを考えだした人は、個々の肥満度を表すことに使うべきではないと言った: BMIをは19世紀初頭にランベール=アドルフ=ジャック・ケトレー (Lambert Adolphe Jacques Quetelet) によって考えだされた。彼は数学者で医師ではなく、政府が資源を配分するのを助けるために肥満の度合いを測定する迅速で簡単な方法として公式を作成した。言い換えれば、200年前のハックなのだ 科学的に無意味である: 身長の2乗の根拠は医学的には何も無い 生理学的には誤っている: 身体の骨、筋肉や脂肪の相対的比率を考慮していない 論理的に誤ってい
NHK「ためしてガッテン」、-「うつ病よサラバ！脳が変わる最新治療」- （第2版）: カウンセラーこういちろうの雑記帳
中堅開業臨床心理士が、フォーカシングとカウンセリングと浜崎あゆみと中島みゆきとiPod中心の雑感を徒然なるままに綴る 最近のNHKの、ほとんど畳み込むような、うつ関連の番組の連発には敬服するしかない。 今回は、のっけから、 「うつ病は心の風邪」 という、あの、よく使われるキャッチフレーズに対して、実際の鬱病の患者さんたちの多くが、いかに違和感を感じているかを、調査結果に基づき紹介することから開始した点は買いたい。 つまり、「ツカみはOK！！」だったとは思います（＾＾） なぜなら、うつ病の治療は、風邪薬を飲んで静養していれば、特別な場合を除いて、長期の場合でも1,2週間で回復するようなわけにはいかない。 何回も途中で調子を崩したり入院したりして、数年以上闘病している人もたくさんいるからである。 私も、この、「心の風邪」という言い方がはっきりいって嫌いな人間である。 この番組では、この言い方
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だくだくの汗がパッと引く！ 体温をセルフコントロールする4つの方法 | ライフハッカー・ジャパン
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