簡単にダイエットをしたいなら「白米」を減らすお茶碗のご飯一杯と、500mlロング缶のビール。どちらがカロリーが高いかご存知でしょうか？ 炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (光文社新書) 日本食はヘルシーだと言われています。ところが、白米はものすごくカロリーが高いのです。お寿司はものすごい量のカロリーを摂取することになります。 毎日食べる白米の量を半分にするだけで、理想のプロポーションを得ることができるでしょう。 白米は圧倒的にカロリーが高い食べ物であることを知る 3年前に、平日禁酒を試みたところ、ダイエットどころか、逆に太ってしまったことがあります。原因は白米の食べ過ぎでした。飲まない分、ご飯をたくさん食べてしまったのです。 ダイエットで禁酒したら、逆に太ってしまった理由 私が利用していたお茶碗に普通にご飯を盛ると、一杯で350kcalあることがわかりました。夕食にご飯を2杯3杯とおかわりしていましたので、ご飯だけ
