冬に溜め込んだ脂肪解消にはお米が効く！？お米で痩せるダイエット | 薬剤師ネット 公式ブログ
薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、 薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。 こんにちは、ナナです♪ 三寒四温でまだ肌寒い日がありますが、春はもうそこまで来ていますね。 冬の間に少し太ったかも？という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 内臓脂肪が多い人というのは、「栄養過剰」ではなく「栄養不足」で太っている可能性があるのだとか。 摂取カロリーを少なくすることで痩せるのではなく、カロリーを消費・燃焼する栄養をきちんと摂ることで、代謝が上がり食べても太らない体に変わるのだそうです。 で、カロリーを消費・燃焼する栄養をしっかり含んでいる食材とは、なんと「お米」なんだそうです！ 今回は、食べても太らない体に変身する食材「お米」で、効率的にカロリーを燃焼・消費する方法についてご紹介いたします♪ 栄養バランスよく食べれば、お腹から痩せていく！ お腹は内臓がつまっている
簡単にダイエットをしたいなら「白米」を減らす
お茶碗のご飯一杯と、500mlロング缶のビール。どちらがカロリーが高いかご存知でしょうか？ 炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学 (光文社新書) 日本食はヘルシーだと言われています。ところが、白米はものすごくカロリーが高いのです。お寿司はものすごい量のカロリーを摂取することになります。 毎日食べる白米の量を半分にするだけで、理想のプロポーションを得ることができるでしょう。 白米は圧倒的にカロリーが高い食べ物であることを知る 3年前に、平日禁酒を試みたところ、ダイエットどころか、逆に太ってしまったことがあります。原因は白米の食べ過ぎでした。飲まない分、ご飯をたくさん食べてしまったのです。 ダイエットで禁酒したら、逆に太ってしまった理由 私が利用していたお茶碗に普通にご飯を盛ると、一杯で350kcalあることがわかりました。夕食にご飯を2杯3杯とおかわりしていましたので、ご飯だけ
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