超簡単ストレッチで体ポカポカ＆疲労回復♪ 「肩甲骨」と「尻」を制するものは、冬を制す？ - それどこ
こんにちは。イラストレーターの崎田ミナです。健康のためにヨガをしており（ヨガ歴4年半）、日常で取り入れられそうなストレッチを旦那（メタボ・運動不足）によく伝授しています。 一緒にストレッチをするようになってから、なんと1年もマッサージ屋に行ってないという旦那。あんなにリフレクソロジーが好きだったのに……。会社でも自主的に行い、疲れを溜めないようにしているとか。 そんなふうに、こまめに疲れを取れるといいですよね。特に、今のような寒い季節は体が縮こまって凝りやすいです。あと冷えも気になるところ。 そこで今回はオフィスで出来る「肩コリ解消ストレッチ」と家でじっくりやりたい「尻ほぐしストレッチ」を旦那に紹介してもらいたいと思います！ ただ、イラストレーターとして絵的に現実の旦那の体型が気になりすぎるので……。 オフィスでカンタン・肩甲骨まわりほぐし！ まずは旦那いわくヒマな会議中でも何気なくやって
坐骨神経痛のストレッチ｜腰痛トレーニング研究所
このページでは、坐骨神経痛による腰や脚の痛みに効果の期待できるストレッチを動画や画像で紹介します。 注意点を守りながら、動画や画像を参考におこなってみてください。 あなたの症状や痛みが出る範囲によって、ストレッチを試してみてください。 試してみて、 ◎伸ばすと気持ちいい、または痛気持ちいい ◎伸ばすと効く感じ、良くなる感じがする ◎伸ばしている時は痛いが、あとで軽くなる感じや効く感じがする などの感覚があれば、そのストレッチはあなたの症状に合うと思います。 そのストレッチを中心にしばらく続けてみましょう。 逆に、 ×痛くて伸ばせない、伸ばすと激痛 ×伸ばしたくない、嫌な感じがする ×ストレッチをした後に痛みが増す などのストレッチは、今のあなたにはあわないかもしれません。 無理におこなわないようにしましょう。 ※ストレッチを行うことで痛みが悪化する場合は、速やかにストレッチを中止してくださ
腰痛が劇的に改善！プロのマッサージ師がおすすめする「自宅でできるストレッチ4選」 | TABI LABO
厚生労働省によると、腰痛に悩む人は全国で約2,800万人。高齢者だけでなく若者の間でも増加しており、その原因の一つにはデスクワークなどで長時間座った姿勢を取り続けていることにあるとされている。 マッサージ師として14年間の経験を持ち、慢性的な疲労やスポーツ障害の改善に取り組むMorgan Sutherland氏。彼は、よほど重症でない限り適度な運動をした方が早く症状が回復と指摘する。 分かりやすいイラストとともに、腰痛解消のためのストレッチ法を米健康メディア「MindBodyGreen」で紹介している。イラストにならって、ぜひお試しを！ 腰痛は気分が落ち込むだけでなく、放っておけばさらなる痛みにつながりかねません…。 そもそも腰痛とはどこからくるのでしょうか？ 腰の痛みに作用する坐骨神経は、腰からお尻にかけて発達している梨状筋と呼ばれる筋肉の中にはりめぐらされています。この筋肉はとても発
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サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
整体の先生に教わった肩こりが楽になるストレッチをやってみた。 | A!@attrip
整体の先生に教えてもろた肩こりをとるストレッチをやってみた。 twitterで話題になっていたので、実際やってみました。 via.整体の先生に教えてもろた肩こりとるストレッチ… on Twitpic 感想 上半身があたたかくなった。 呼吸しずらくて頭に血が上った。 けど、なんだか肩が楽になった気がします。 やり方をもう少し練習してみようかと思う。 関連記事 一番効く肩こりののレシピを頼む！ | A!@attrip 関連記事 マキバオーで有名な、つの丸先生がiPad2を購入！！ マキバオーで有名なつの丸先生がiPad2を購入！！ つの丸先生は、 やっとiPad2が届きました。ネーム中でいじれませんが「これは入れとけ！」ってアプリがあったら教えてちょ。 やっとiPad2が届きました。 [...]... 市原悦子さんをつの丸先生がiPad2で書くとこうなるｗｗｗ 「順ちゃーーーん！！」青春の
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