肩こり、腰痛、脚のむくみ、はたまた便秘やぜんそくなど、大小を問わなければ、誰でも一つくらいは慢性的な身体の痛みや不調を持っていますよね。 『座り方を変えれば、身体の疲れがイッキに取れる!』(学研パブリッシング/刊)の著者で姿勢治療家の仲野孝明氏によると、これらの問題の多くは「姿勢」にその原因があり、それを正すことで身体のトラブルの大部分は改善が期待できるとしています。 たとえば、こんな習慣によって、私たちの体はゆがみ、姿勢が崩れてしまうのだそうです。 ■寝ころんで読書やインターネットをする ベットに仰向けになり、高枕に首を持ち上げた状態で、iPadや読書などをする習慣が多い人は多いのではないでしょうか。 この習慣が続くと、背中の上部が曲がり、猫背になりやすくなります。 ■背が高いのを気にして、周りに高さを合わせて歩く 身長が高いのを気にするあまり、周囲と高さを合わせるように、背中を丸めて歩