サブスリー・3時間30分切りを目指すランナーへ！ 藤原新流「レースペース走徹底主義」
――プロランナーだった現役時代と指導者になってから、マラソンの練習法について考え方の変化はありますか？ 「今スズキＡＣのヘッドコーチになって5年目ですけど、基本的な部分はそう大きく変わらないです。僕の練習の特徴というのは、フルマラソン本番に近い負荷を普段からかけていくこと。具体的には、マラソンのレースペースでできるだけ長く走る、というものです。それが大切だというのは変化していませんが、一方で現役の時は一年を通して（レースペースが主体の）同じ練習をしようと思っていたけれど、現実的にそれをやろうと思っても選手はできませんし、壊れてしまいます。実際僕も2013年に大きな故障してしまいましたから。そのため、マラソン後はきちんと疲労を抜き、その後は筋トレで身体をつくるなど、時期によってトレーニングを変化させる期分けをより意識するようになりました」 ――現役時代レースペースを重視するというトレーニング
走歴3年、月間200km未満でフル2時間36分！ SAPジャパン株式会社CFO大倉裕史さん（43歳）登場
月刊ランナーズで好評連載中の「トップランナーのビジネス×ランニング」。企業の経営者や組織のトップに立つ人にランニング実践者は多く、そんな “トップランナー” にとって走ることはビジネスにどんな影響を与えているのかをインタビューする連載です。発売中の6月号に登場するのはSAPジャパン株式会社 代表取締役・最高財務責任者の大倉裕史さん（43歳）。走歴3年でフル2時間36分台の記録を持つ大倉さんが行っている「ランを日々のビジネス活動に活かす法」などを語っていただきました。今回はその一部をご紹介します。 ――まず大倉さんのタイムを聞いて驚きました。3月の東京マラソンで2時間36分50秒を出されたと。ランニング歴はどれくらいなのでしょうか？ 「陸上経験などはなく、走り始めたのは40歳、約3年前です」 ――3年でこのタイムですか。それはさらに驚きです。走り始めた頃はどんな感じでしたか。 「最初は5km
優勝者たちのマイトレーニング 一覧
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「オイシイ」トレイルコース一覧
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