こんばんわ♪Σ(゚∀゚ノ)ノキャー 6月終わりましたよー!!! あっという間に終わりましたね★ (時間経つの速いし‥‥‥‥) 今日のブログの内容は、ダイエットオンリー! しかも、私自身の自己満足ダイエット記録です! 1ヶ月間のプチプチダイエット。 6月に行ったダイエット方法はこちら!! 『脚パカダイエット』 寝たままゴロゴロっと足をパカパカ。 簡単そうでキツイ! 第1週目は、脚の股関節やら骨が軋む音‥‥‥そして筋肉痛に悩まされる(´;ω;`) ただし、毎日、毎日すると慣れてきます♪Σ(゚∀゚ノ)ノキャー 私が毎日実践した動画はこちらです♪ 【地獄の9分】寝たままだけど超きつい!足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう!【痩せるダンスダイエット】【#家で一緒にやってみよう】 【超地獄の10分】足パカで美脚エクササイズ!〜キツイけどなぜか頑張れる!【痩せるダンスダイエット】#一緒にやってみ
![禁パチ515日目! - ミソジの禁パチ日記](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/afdb7bbc24e07cb96ea78b267bdaacab05c7bbbc/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fm%2Fmisojinokinpathiseikathu1%2F20200629%2F20200629200057.jpg)