腰痛発生！！ 原因はここ数日超多忙で腰に悪い姿勢をとり続けていたから。 とはいえなにか一発でギックリ腰になるような明らかに腰に悪い姿勢をとったとかではなくて、「しゃがみ続ける」「膝に手を置いて腰をかばいつつ前かがみになる」とか“若干””比較的”“最悪よりはましだけど腰にやや悪い程度なくらいの”腰に悪い姿勢といった感じです。 でもそういう作業をここ6日ずっと毎日10時間くらい続けていました。 （ブログ更新もする暇がなくて2回だけ事前に予約投稿だけしていました） （でも1日分間に合わなくて継続日数が80日で途絶えてしまいました！残念！） 腰への負担は少しでもそれが蓄積されればやっぱりダメージになりますね…。 実は作業に入る前からほんの少しだけ腰痛がありました。 そのときは痛みのレベルを自分がこれまで味わった最大の腰痛を10としたら1くらいでした。 でも日を重ねるごとに増えていってついに今日は8

もし、あなたが普段から笑い笑わせたいと思っているならこのブログはお役に立てると思います。ウケる事例をちょいちょい集め、体系化。具体的な切り口で紹介しています。何気ない日常に笑いを！ 優しくツッコむ 相手がボケてスベった時、場がしらけないようにフォローを入れてあげます。 強めのツッコミではなく、優しくツッコむ事で場も和みますし、目上の方にでもツッコミが入れることができます。 相手は「助けてくれてありがとう」と感謝の気持ちとともに笑みが浮かびます。 【用例】 男「ホルモンは放るもん違うでぇ」。。。 女「いや、面白かったですよ、私、少しウィリーしそうになりましたもん♡」 女「こにゃにゃちは、岡本夏生です」。。。 男「、、、いきなり、いいのが出ましたね」 男「グイグイいっちゃう？グイグイ〜」（９回目）。。。 女「、、、、、、じわじわ来ますね」 同僚：（ザバーッ）「ジョニーディップです」、、、 あな

もし、あなたが普段から笑い笑わせたいと思っているなら、このブログはお役に立てると思います。ウケる事例をちょいちょい集め、ゆる〜く体系化。具体的な切り口で紹介しています。何気ない日常に笑いを！ 褒めのっかり 褒められた時に、「いえいえ」と謙遜するのではなく、そのまま自分を認めてのっかります。 一言目をはっきりと、自信を持って言うこと。敢えてキザに言うもの有効です。 これにより、相手がツッコミを入れやすい空気が作れます。 【用例】 後輩「先輩って仕事の鬼ですね！なんでそんなに仕事が出来るんですか？」 あなた「でしょ！否定はしないよ。褒められて伸びるタイプだから」 後輩「〇〇さんって、かっこいいですよね」 あなた「ばれちゃいました？自分もウスウスそうじゃないかって感じてたんですけどね」 後輩「〇〇さんの意見って、めっちゃ鋭くて為になります」 あなた「やっぱり？カリスマってやつ？」 後輩「〇〇さん

※6月30日のおなかは相変わらず左下をクリアしてる状態。15%が目標。 前回記事〜12週目の振り返り ライザップに行かずに一人で腹筋割ることを決意して12週間経過時点。体脂肪率が減って来ないので、これまでの筋トレにくわえて有酸素運動をすこしでも取り込もうかなと。 mroreself.hatenablog.com 今回の位置付け〜13週目の振り返り 昨日で13週間が経過。 そんなこんなで、今回も1週間にやってきたことの振り返りをする。 前回記事〜12週目の振り返り 今回の位置付け〜13週目の振り返り 基本情報 今週やったこと 食事編 運動編 サプリ編 所感 成果について 食事について トレーニングについて サプリメントについて 基本情報 ※（）内は開始当初からの差 体重 62.7kg（-7.0kg） 体脂肪率 18.0%（-4.7%） 体脂肪重 11.2kg（-4.6kg） 皮下脂肪率 16

最近ではもっぱらテレビを見なくなってしまいました。どうしても見たい番組は録画して視聴するので、リアルタイムで観るのは相撲くらいです。とは言え、世の中の最新動向はチェックしておきたいので、僕はほとんどアプリを使って情報収集に努めています。そんな中、最近僕が使い始めた情報収集アプリが本日ご紹介するホウドウキョクと言うニュースアプリです。操作が簡単でシンプルなアプリなので、あまり書くことがなく短い記事になってしまいましたが、動画系の情報収集アプリを探している方は、ぜひ読んでみて下さい。 ホウドウキョクはこんな感じのニュースアプリです それではホウドウキョクがどんなニュースアプリなのかサクッと見ていきましょう。 アプリのホーム画面はこんな感じです。 もちろん通常のニュースアプリと同様、最新のニュースを無料でチェックすることができます。 テキストベースのニュースアプリはたくさんリリースされているので

いよいよ明日明後日！ モクプニアウトリガーカヌークラブせとうちの一泊二日のイベント。 ご協力頂いている島の皆様とも打合せを重ね お申込みを頂いた皆様に報告の上 開催することにいたしました。 予報では活動時間中は雨。 天候の変化にアンテナ張って 全体の運営していきます。 雷と局地的な強い雨 情報は常にフレッシュに。 前線が東に少しだけ振れそうなところが ちょと気がかり。 雨のキャンプは 非日常感満載です。 そんな中で 各人が 何か一つ持ち帰ってもらえるといいな と思っています。 でも 写真みたいに晴れないかなあ 最後まで読んでいただきまして ありがとうございます 〜江田島がんねムーンビーチを拠点とするクラブ〜 ◯モクプニアウトリガーカヌークラブせとうち 代表 フジオ　（小林富士雄） ホームページ https://www.mokupuni2016.com ◯Facebook［友だち申請、フォロ

莫大な量のキャラがいる中で現状最前線で戦っていけるリーダーはどういうリーダーなのかを独断と偏見で選びランキング形式で紹介していきます。 おまけとしてドロップモンスターで使えるリーダーも紹介します。 パズドラ攻略していくぜぇ！ヽ(`∀´)ﾉ ｳﾋｮｰ マルチだと最強レベル　ミツネハンター ドロップモンスター最強　覚醒ヤ魔モトP 3位　メリオダス 2位　ヨグ＝ソトース 1位　ディアブロス まとめ マルチだと最強レベル　ミツネハンター マルチというだけでPT全体ステータスが1.5倍になり、さらにミツネハンターがマルチだとステータスが1.5倍になるマルチブーストの覚醒スキルを持っているため、高耐久力で高火力が出せるリーダーになります。 リーダースキルも条件はコンボというだけでなので、タイプや属性にまったく制限はなく自分が一番層の厚い属性を詰め込んで使うことができます。 モンハンコラボでダンジョンを

「ソウタの棋」お婆ちゃんの蔵で古い将棋盤を見付けたら、ひふみんという謎の老人が現れる！ 冴えるひふみんアイ！ 土曜夜1時半スタート。 なんだ、これ。 「ヒカルの碁」の将棋版だ。 笑いました。 僕の名前は藤井聡太。おばあちゃんの蔵で古い将棋盤を見つけたら「ひふみん」と名乗る謎の老人が現れた…しかも戦前の棋士だって！？これから一体どうなっちゃうんだ！？新番組『ソウタの棋』土曜深夜1時30分スタート。「冴えろ！ひふみんアイ！！」 (小畑先生勝手に描いてごめんなさい…) pic.twitter.com/dXGCSKW9r5— TAKUMI™画集発売中 (@takumitoxin) 2017年7月6日 イラストレーターのTAKUMI さんが投稿したイラストが秀逸すぎるっ！ 将棋界のスターの面々に、株主優待を全部使いこなすことでテレビで話題になった桐谷広人7段がチャリンコを漕いでいるものまで。 マジに

今日も訪問ありがとうございます😊 今回も僕の旧ブログからのリメイク絵日記にらなります。 これは今から9年前、長女のリナが幼稚園の年中だった頃の話です。 七夕の日の夕方、僕が帰宅すると… リナは幼稚園で作った七夕の笹と短冊を僕に見せてくれました。 リナの願い事ってなんだろう？ プリキュアになりたい… お姫様になりたい… それともパパと結婚したい… な〜んてね！ どんな願い事か期待して見てみると… その願い事は、次の日の朝食で叶いました！ 当時リナに、なんでパンなの？と聞いたら 「なんか…すごく食べたかったから！」 って…💧 この時はリナはまだ字が書けなかったので、代筆してくれた先生も、もう少し夢のある願い事を聞いてくれなかったのか？ ま〜でも、こういう天然なところが僕の娘らしくて可愛いんですけどね〜 今でもこの願い事は、我が家の七夕の伝説となっていますww 応援よろしくお願いします(^-

ミルク酢健康法ですが、 飽き性の私にしては珍しく 3週間ほど続いています。 ミルク酢の簡単な作り方はこちら。 www.yukicoco.net ご飯を炊く時にミルク酢を加えたり、 炭酸やジュース割りにして飲むのが 私の定番なのですが、 お手軽スイーツが作れたら嬉しいなと いつも思っていたんですね。 そこで！思いついたのがヘルシーグミ！ 口寂しい時にぴったりだと思いませんか？ ミルク酢でりんごグミを作ってみた 実は森永製菓さんのホームページの クックゼラチンを使ったレシピの中に、 グミの作り方があったんです。 www.morinaga.co.jp この作り方を参考にすれば、 ミルク酢の新たなレシピができるのでは？ と思いつき、作ってみることに。 ミルク酢りんごグミの作り方 【材料】 ミルク酢　　　　 15㏄ りんごジュース 　20㏄ クックゼラチン　 1袋（15g） はちみつ　　　　 大さじ

塩麹×鶏胸肉→レンジ150秒＝日本一簡単サラダチキン サラダチキン、食べたいけど痩せたい、タンパク質を摂取したいけど脂肪や糖分は少なくしたい、ダイエット中にも筋トレ中にも嬉しいコスパ最強の肉料理として大人気ですよね。そのままでもサラダでも、メインディッシュにもなるバリエーションの豊富さも魅力の一つ。今回は「塩麹」と「鶏胸肉」だけでレンジで簡単に作れるしっとり柔らかジューシーな美味しく安価なサラダチキンの作り方をご紹介します。 安い！1個61円で高タンパク・低脂質・低糖質の手作りダイエット食。 簡単！塩麹を鶏胸肉に揉み込んでレンジで加熱するだけで簡単。ズボラーにも嬉しい1つの容器で下味から調理、保存までOKで洗い物最小。 旨い！塩麹パワーで驚くほどしっとり柔らかジューシーなサラダチキンに仕上がります。 それでは簡単な作り方はこちら。 美味しく食べて健康的に痩せるダイエットを実践中。 50kg

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夏はズボンのベタつきが気になるよね まさか梅雨あけたの？って感じの暑さが続いております…皆さまご機嫌如何でしょうか？ 我が家は土曜日からエアコンを稼働させております。 夏はズボンのベタつきが気になるよねズボンのベタつきが気持ち悪い最近は上はポロシャツで通勤ユニクロのステテコを履くべし ズボンのベタつきが気持ち悪い最近はクールビズとやらが定着して、上着やネクタイは余程のことがない限りはしなくてよくなりましたよね。いや、有難いことです。 昔、銀行マンで支店で外回りしていた時は、それこそ汗ダクで自転車に乗って、取引先に行っては冷たいお茶やコーヒーを何杯も頂いて、お腹がたっぷんたっぷんしてたのを、ふと思い出しました。あの頃は若かったなぁ～(苦笑) ですので、未だにスーツの上下を真夏に着ているサラリーマンを見ると、どこの業界？どこの会社？と思うと同時に、お気の毒にと思ってしまいます。気温も昔より高く

2017 - 07 - 07 不思議に思う現代の、イケメン大量安売りセール 愚痴シリーズ Hatebu Facebook Twitter Pocket なんでもイケメンになる現象 この記事は5分位で、読むことが出来ます 主観バリバリの記事なので、見る際はご注意下さい テレビや雑誌に目を通せば 100年に一人の美少女、100億年に一人の美少女と 美少女の飽和状態になっているのだが 何も女性に限ったことではなくて 男性の中でもその現象は起こっている感じがする 恐竜系イケメンや肉食系イケメン いや何が違うの？てか人じゃないの？ってジャンル ぼんやり系男子、のんびり系男子 ごめんこれも何が違うの？どっちもやる気ないだけじゃ・・・って奴 イクメン系イケメン等 もはや、分かりづらくどっちか一つにしろって思う物もある この様に何でもかんでも、～～系を付ければいいと どうでもいいようなジャンルまで増えてい

今日はある会社の依頼でかんいちが営業員への販売方法の講師をしてきた。皆熱心に真摯な態度で参加されていた。そのあとワークショップをして、プレゼン資料作成とプレゼンを全員にやってもらったのだけど、成長が早い。やっぱ人に学ぶときは、素直な心構えと真摯な態度、そして講師に対するリスペクトが大事なんだなと思った。今年はあと5か所で依頼されているので楽しみだ！！(^^♪ どもども、横浜のかんいちだよ！！関内一二郎（せきうちいちろう、略してかんいちなんです！いちろーでもいいし、かんちゃんでもいいよ！） ニール・スキナード (id:lynyrdburitto)さん、MIYUKI (id:kansai_banzai)さん、ナッツ (id:nagi7230)さんコメントありがとうね！！感謝(^_-)-☆ はてなブックマークしていただいた１９人のみんな、有難うね！！ 昨年に引き続きかんいちが勉強会の講師を・・・

どうも、坂津です。 帰宅すると妻がゴキゲンでした。 私たち夫婦の慣なれ初そめについて、どちらが正史なのか明確な審判ジャッジがくだされたからです。 妻「ふふん♪」 私「どしたの？ゴキゲンじゃん」 妻「旦那視点よりもラブ様視点の方が評価されておるからよ♪」 私「ん？評価？」 妻「『B!』ってやつの数字が多い方が良いんでしょ？」 なるほど、確かに妻視点の記事の方がブクマ数が多いという結果になっています。 私「しかしねぇ、ラブやん。一概には言えんのだよ？」 妻「え？『B!』が多い方が勝ちじゃないの？」 私「ん～・・・一概にそうとも・・・」 とりあえず７月１日～５日までのアクセス解析によると、二つの記事はこんな結果になっていました。 記事タイトル スター数 ブクマ数 ページビュー 妻との馴れ初め（坂津視点） 229 79 4522 夫との慣れ初め（ラブ視点） 207 94 4207 糖質制限にも慣れ

7月に買った本たち。 前回のお話〜毎月1万円分読書しよう 今回の位置付け〜7月の本買った 今月読みたい本たち （001）アキラとあきら （002）失敗の本質―日本軍の組織論的研究 （003）やり抜く力 GRIT(グリット)――人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける （004）野村證券 第2事業法人部 （005）未来の年表 人口減少日本でこれから起きること （006）人工知能が変える仕事の未来 （007）いまの科学で「絶対にいい! 」と断言できる 最高の子育てベスト55―IQが上がり、心と体が強くなるすごい方法 この後やること 前回のお話〜毎月1万円分読書しよう 元始、おれは実に読書家であった。 今、おれはただのサラリーマンである。仕事に依って生き、仕事の困難によってのみ学ぶ、病人のような青白い顔のサラリーマンである。 かつてあった読書習慣は、結婚し子どもが生まれてから自分の時

カメキチの目 二つ目 は、本に登場するお二人、親鸞とチェ・ゲバラ。日本の最大教団、浄土真宗の宗祖と、革命家ゲバラは、直接には何の関係もない。 二人とも本にそれぞれ登場しているだけで、ただ私が記事にしたくなっただけのこと。 親鸞 有名な『嘆異抄』のなかで、親鸞は弟子の唯円に「おまえさんは私の言うことに決して背かないか」とたずね、唯円がハイ!と答えると、「では千人、殺してこい」「そうすりゃあ極楽往生まちがいなし」と言った。 もちろん、唯円は「ムリむり…一人でも殺せません」と答えた。 このやりとりの後の親鸞の言うことに森さんはハッとした。衝撃を受けた。 ここを読んだ私ももちろんです。 「一人も殺せないのはなぜか」「唯円、おまえが善人だから殺さないのではない。そこに【業縁】がないからだ。おまえが意志で殺すまいと思っても【業縁】があれば百人千人殺すこともある」 これは有名な「悪人正機（あくにんしょう

「素晴らしい奥さんだね」 主人の友達から何度も言われたことがあります。 それは男の人からのみですが。 別に容姿や性格や料理を褒められている訳じゃないのが笑えます。 ただ、主人に「浮気OK」だと言っているだけ。 それだけで主人の男友達の殆どが、羨ましそうな顔をする。 男とはそんなに浮気をしたいものなのかっ！ 主人は「浮気OK」だと言われていることが自慢らしいの。 これは女性には理解できない心理です。 何故、私は浮気を許せるのか？ さて、美女(みめい)の夫は浮気をしまくっているのか？ 浮気スポンサーリンク ■目次　▶浮気OK ▶浮気を許せない女性 ▶決して言ってはならないこと ▶まとめ 浮気OK 多分、私は男女間における「嫉妬」という感情が欠落しているのでしょう。 計算でも、冗談で言っている訳でもありません。 昔から付き合う男性には「浮気OK」と宣言をしていました。 主人にも結婚する前から「浮

こんばんは、葵です。 昨日に続き、宇治散歩を。今日は王道の平等院鳳凰堂編！ あいにくの曇り空でしたが楽しんできました！ 昨日の記事はこちら 平等院鳳凰堂を訪れてきた 観光客と修学旅行生でごった返す中、せっかくだからと平等院まで足を延ばしてみました！ 中学校の遠足以来なので、もう何十年も前の記憶しかなく、ドキドキです！ これぞ、ザ 10円 横からぐるっとまわり込む形で、徐々に平等院が見えてきます。わくわくがピーク！ そして、真正面にどーん！10円玉とまったく一緒！ 天気悪すぎて無理やり明るくしたら、鳳凰が消えてしまいました… そばにあった蓮の花とともに。 こうやって撮ると、それでなくてもありがたみのある平等院が、さらに尊く感じます！ 定番のあれもやってきたよ やはり平等院といえばこれでしょうということで… 10円玉と同じアングルからぱしゃり！ こうしてみると、10円玉って結構正確に平等院が描