【ダイエットの目標体重・期限・方針】 ・目標体重　→　４９kg（開始時からおよそー５kg） ・期限　　　→　１１月頃（開始時から３ヶ月後） ・方針　　　→　 食事量はあまり変えず、運動量を増やすことで痩せる。筋肉量を増やしつつ減量する。基本的には「楽に痩せるダイエット（こちらとこちら）」で。 それでは、２３日目の記録をつけていきたいと思います！！ 体重 ・１日目　　　５３.６kg ・２３日目　　５３.７kg　（＋０.１kg）（前日比：０.０kg） 体脂肪率 ・１日目　　　２３.５％ ・２３日目　　２３.３％　（ー０.２％）（前日比：ー０.１％） 体筋肉率 ・１日目　　　３１.２％ ・２３日目　　３１.５％　（＋０.３％）（前日比：　＋０.１％） 食事 朝食 ・ご飯 ・目玉焼き ・ウィンナー２本 ・キャベツの千切り 間食 ・ツナマヨおにぎり１個 ・ウィダーインゼリープロテイン 昼食 ・ご飯

こんにちは。ずっと座っているので昨日から腰が痛くなってきたKAZUOです。 前回はベネフィットの勉強をしたので、今回は誰に向かってブログを書くのかという部分を考えてみたいと思います。 私のブログはタイトルに「40代の～」と書いているのでやっぱり40代の男女に向けて書くことになると思いますが、実際にアクセスしてくれている方はどういった方なのかをまずは調べてみます。 グーグルアナリティクスでユーザー属性を知る グーグルアナリティスクというアクセス解析は有名ですので、使っている人も多いと思います。まだ使ってないのならオススメなので使ってみてください。 アナリティクスを使用するとアクセス数が分るのはもちろんですが、アクセスしてくれるユーザーの属性なんかもわかるようになっています。 アナリティクスの調査結果によると、このブログにアクセスしてくれる方の男女比はほぼ同じです。男性が52％なので少しだけ男

ども～、佑香です。 昨日の朝食にパンケーキを作ろうと思って、クックパッドでレシピを人気順に検索したんですけど、 「パンケーキ」で検索したら、スフレパンケーキのレシピ 「米粉　パンケーキ」で検索してみたら、普通のパンケーキのレシピ が、ずらりと並んでいたんですよね～。 ※クックパッドで「パンケーキ」で人気順に検索したもののうち、３位以外はすべてスフレパンケーキ。「米粉　パンケーキ」の場合は全て普通のパンケーキ。 あれ？ なんで、小麦粉のパンケーキはスフレパンケーキが大人気なのに、米粉のパンケーキは普通のパンケーキばかりなんだろう？ 米粉でスフレパンケーキって美味しく出来ないの？？？ と疑問に思ったんですよ。 なので作ってみました。米粉のスフレパンケーキです～。 と行きたいところだったんですけど、そうするには問題点が１つ。 そもそも、私にもふわくしゅなスフレパンケーキが作れるの？ まぁ、作った

先日コンビタというメーカーのマヌカハニーを頂きました。 コンビタ社というのはニュージーランド最大手のマヌカハニー生産＆販売会社。 1974年から養蜂をしている老舗メーカーなんですね。ニュージーランドの株式市場に上場もしています。 コンビタのマヌカハニーの中でも飲みやすいUMF5+のマヌカハニーと、UMF10+のマヌカハニーを使ったキャンディーを頂いたので紹介します(*´▽｀*) 左の箱がUMF10+のマヌカハニーを使ったキャンディーで、右のボトルがUMF5+のマヌカハニーです。 UMF5+、UMF10+とはマヌカハニーの特徴は優れた抗菌力。 そのパワーを表す指標が「UMF ○+」という数値です。 この数字が高いほど優れていて希少性も高いということになるのですが、数字が高くなればなるほど食べにくいというデメリットもあります。 気持ち的にはできるだけ数字が高いものを選びたくなりますが、値段も高

東京は雨続きで涼しい日が続いているようですが、名古屋は暑い日が続いています。暑さで疲れも溜まった時には、冷たくて甘～いものが食べたくなりますね！そして、夏バテも怖いです。 そんな時は、やっぱり「はちみつ」ですね。はちみつにナッツが合わされば、夏バテの予防に最強じゃないでしょうか。 はちみつナッツをバニラアイスに添えてみました。 使用する「はちみつナッツ」は、以前紹介しました蜂和産業さんのものです。 オススメのはちみつナッツ はちみつナッツ１２０ｇ（蜂和産業） スペイン産ローズマリーはちみつに、アーモンド、クルミ、ヘーゼルナッツ、ピスタチオを漬け込みました。 ローズマリーはちみつの濃厚な甘さとナッツの相性がバッチリ。 大人から子供まで楽しめる栄養満点のおいしさです。 HOWA HONEY / はちみつナッツ 120g スペイン産ローズマリーはちみつ使用 この、はちみつナッツの特徴は スペイン

勉強や仕事を頑張る皆さん。今回は体や脳に様々なメリットのある蜂蜜と珈琲について書きます。 ■メニュー ①珈琲のメリット ②蜂蜜のメリット ③珈琲と蜂蜜の相乗効果 ①珈琲のメリット カフェインによる脳と筋肉の活性化 カフェインには、脳だけではなく全身の筋肉を活性化させたり、疲れを感じにくくする効果もあるんです。 カフェインは人体内において、「アデノシン」が「アデノシン受容体」に結合するのを防止する働きをします。 アデノシンがアデノシン受容体に結合すると神経が鎮静するため、この結合をブロックする（＝神経の鎮静を抑える）カフェインは、結果として神経を興奮させるようになります。 また、この際 脳からはアドレナリンが分泌されるため、脳や全身の筋肉がさらなる興奮状態となり、頭が冴えて運動能力も上昇するというわけです。 引用元↓ http://hot-topic-news.com/coffee-meri

ツイッターやYoutuberが試しているお嬢様酵素ジュエルは初回は１００円と試しやすい価格ですし、初めてファスティング（断食）をする人にも好評のようです！ そんなお嬢様酵素ジュエルを今日、注文しました・・・ 正直後悔しています。。。 今日は私のように後悔しないようにするために、お嬢様酵素ジュエルをまだ購入していない人にはお嬢様酵素ジュエルではなく、ベルタ酵素をおすすめします。 なぜ、後悔してしまったのかは、あとでしっかりと紹介します。ぜひ参考にしてください！ ＞＞ベルタ酵素の公式サイトはこちら 目次 お嬢様酵素ジュエルから届いたメール お嬢様酵素ジュエルを注文して思ったこと！ お嬢様酵素ジュエルの１００円パックについて お嬢様酵素ジュエルを注文するとき注意すべき2点！ お嬢様酵素ジュエルよりベルタ酵素の方がおすすめ！ ベルタ酵素のおすすめポイントってなに？ お嬢様酵素ジュエルまとめ お嬢様

モテる男って浴衣はこだわりを見せます。なぜなら女性も浴衣を着てくる場（気合を入れて会いに来る場）に行くわけですからチャンスが多いのです。 画像：evaq999 もくじ モテるためには浴衣は重要 浴衣をちゃんと選ぶと 浴衣は男のモテるアイテム 選ぶのはモテる浴衣の色を意識 浴衣で女ウケを考えるなら 浴衣を選ぶ高校生のモテる方法 浴衣のモテる柄選び 花火大会でも浴衣を男なら着ましょう 浴衣を着るといつもの２倍かっこいい説 男の浴衣はナンパ成功率20％アップ？ モテる男の浴衣のまとめをしてみて 浴衣しっかり学ぶ関連記事 モテるためには浴衣は重要 浴衣を選ぶときにどうていますか？ なんとなくで選んでいますか？ 実は女性は男の浴衣が好きなのです。 知っていましたか？ という事は かなりのプラス点を取ることができると言えるでしょう。 今回はモテ浴衣がテーマですが どんなものを選べばいいのか簡単にご紹介

金沢　曇り、日中は弱雨の予報です。 1日目は、国道157号線の片町からむさし交差点が歩行者天国となり、YOSAKOIソーランやダンス、太鼓など、さまざまなパフォーマンスが繰り広げられました（笑） 【撮影場所 金沢市：2017年08月12日 PENTAX K-3】 にほんブログ村

ライスミルクを使ったスイーツレシピを３つ紹介します。 「ライスミルク入りのサクサクレーズンスコーン」「1つの生地が3層に！ライスミルク入りの優しい味のマジックケーキ」「破れずにきれいに焼ける♪ライスミルク入りのチョコクリームクレープ」の３つです。 ライスミルクは第３のミルクと呼ばれ、ダイエット効果や、美肌効果、便秘解消など女性に嬉しい効果が期待できるので、モデルさんなど美意識の高い多くの女性が愛飲しています。 また、牛乳アレルギーがある方にもライスミルクはオススメです。 今回も簡単にできるスイーツレシピなのでよろしければ参考にしてください。 スポンサードリンク 破れずにきれいに焼ける♪ライスミルク入りのチョコクリームクレープ クレープを薄く伸ばして焼くのは最初のうちは結構難しいです。裏返すときに破れてしまうとショックですよね。でもこのクレープは破れにくい生地なので初めてでも安心して焼くこと

オランダの卵から検出された殺虫剤（フィプロニル）、韓国でも同じ成分が見つかったらしいですね。韓国では、一時国内全ての養鶏場で卵の出荷が停止になったんだとか。オランダを発端に発生した卵問題、なかなか収束しそうにありません。 依然、アムステルダムのスーパーは卵の品薄状態が続く 昨日スーパーに行ったけど、前回（週末）より品薄でした。 オランダの食品・製品安全委員会（NVWA）のHPを見ると、汚染卵が含まれている可能性がある養鶏場が増えていってるみたいなので仕方ないですね。 調理前を卵、 調理済みを玉子って言うんだって。 危ない卵の見分け方 上の写真のようにオランダで売られている卵にはコード（ロットナンバー）が刻印されてるのですが、7月31日の時点では「2-EN-4015502が刻印された卵は食べちゃいけない」という注意喚起だったのですが、その後NGコードが増えています。とくにお子さんがいるご家庭