トランポリン 室内 八本足【全鋼構造 静音設計 高弾力 手すり付き】 子供大人兼用 手すり3段階調節 トレーニング エクササイズ あそび 家庭用 耐荷重300kg 折りたたみ式 ...
トランポリン 室内 八本足【全鋼構造 静音設計 高弾力 手すり付き】 子供大人兼用 手すり3段階調節 トレーニング エクササイズ あそび 家庭用 耐荷重300kg 折りたたみ式 ...
糖尿病体質の人は 炭水化物(ご飯などをちょっと多目にとるとすぐ血糖値が上がる。 そこで上がった血糖値を簡単に下げる下げる方法として 家庭用トランポリンを利用している人がいるのだ。 えっと、思われるかもしれません。 実際下がるのです。 アンチエイジングなどを研究している坪田先生の著書で実際体験されている。 なお、自宅などに簡単に設置出来る家庭用のトランポリンは8000円前後で購入できるものもあります。 また、もちろん食後の散歩もいいそうです。 参考:坪田一男『「老いない」生き方』 ●音痴解消
有酸素運動って飽きやすい…でも、 トランポリンなら楽しく飛んで痩せますよ! 有酸素運動っていえば、ウオーキングやジョギングを 連想するけど、外に出なきゃいけないのはメンドクサイ… それに、ウオーキングしていても、他の人から 「あの人ダイエットしてるんだ。」って思われるのも恥ずかしい。 だから、室内で簡単にできる有酸素運動を探したら、 バイクと踏み段昇降がありました! バイク、買いました。 始めは面白かったけど、続けていると単純で飽きちゃうんです… それでほったらかした後、粗大ゴミに出しちゃいました。 じゃ、TVを見ながらできるし、本を積み重ねるだけで作れるから と言う事で、踏み段昇降にチャレンジ! 飽きました…(^_^;) だって、ただ足踏みするだけなんですもん。 分かってはいたけど、単純すぎてつまらないのも事実です。 そこでまたまた見つけたのが、「トランポリン!」 幼稚園のころ、トランポ
このブログは、2009年1月14日に亡くなった おばの為に、私が「癌」について調べた事を 今生きておられる方に贈るためのブログです。 今日は、運動のお話です。 基本的に、現代人は運動不足です。 心臓のポンプ作用だけでは、 全身に血液を潤沢にめぐらせることが 難しいので、筋肉のポンプ作用も 併用して、血液をめぐらせていますが 筋肉を動かさないでいると、 どんどん重力にまかせて、 足の方へたまってしまうので、むくみも でてしまいます。 癌になるほどの状態なら、あまり 激しい運動はしてはいけませんが 動かせる範囲内でストレッチなどを するのは、免疫活性に有効ですので 日課として一定時間をあててほしいと思います。 ゲルソン療法の書籍に、 あまり聞かれない運動療法の記事が ありますので、抜粋しておきますね。 >反発運動療法 ゆるやかにリバウンドする小型トランポリンが 痛みのコントロールに役立つと言え
(※当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。) 室内運動器具・通販で買える運動器具の種類 自宅でいつでも好きな時に体を動かしたり、トレーニングをしたい。 そんな方におすすめの室内運動器具をご紹介しています。 現在、通販で買える室内運動器具には、多種多様なものがあります。 どんな運動やトレーニングをしたいか、あなたの目的に応じて選んでみてください。 目的別・運動器具
ロマネスコってご存知ですか?見事なフラクタルのお野菜です。ロマネスコが謎の方は、検索先生に聞いてみたらきっとわかるはず――毎度おなじみ「理系の人々」第62回目は、謎とロマネスコについてご紹介します。
技術進化のスピードは速まる一方で、成果主義のもと、企業はドライな評価をエンジニアに下しはじめた。時代の波に翻弄されながら、20代、30代のエンジニアたちは、将来キャリアについてどんな展望をもっているのかを探る。 かつていわれた「エンジニア35歳限界説」。技術サイクルが、年々短くなっていることにより、エンジニアとしての限界を感じる一般的な年齢も、さらに早まっているのではないか。だが、Tech総研が25~34歳のエンジニア850人に実施したアンケートによれば、その年齢限界を「50歳以上」という回答が44%と半数近くを占めた。また、何歳までエンジニアを続けたいかという問いに関しても、「50歳以上」という回答が46%と、これも半数近くを占めている。多くのエンジニアがそれだけ自分の仕事に愛着とやりがいを感じていることを伺わせる数字である。 では、そこまでエンジニアを続けるために、悩んでいることは何か
昨年リリースされた無料通話・メールアプリ「LINE」。その名の通り、無料で通話やメールができるアプリとして世界中で爆発的に普及した結果、2011年6月にサービス開始以降、登録ユーザー数が国内約1,500万人・世界約3,500万人を突破(2012年5月14日時点)、史上かつてないスピードで普及しているアプリだ。 「昨年まで当社では主に日本市場向けに“ハンゲーム”などのサービスを展開していたのですが、全世界に向けて発信するLINEの登場で、さまざまな点で大きく変化しましたね」と語るのは、同社のサーバ部門のマネジメントを担当する佐野氏。 例えばハンゲームの場合、ユーザー数が1,000万人に到達するまでおよそ4年、2000万人まで6年かかったものが、今回のLINEではその10倍以上のスピードで普及したことからも、その大きな変化が見て取れる。 また同じインフラ領域を担当している趙氏にLINE登場後の
Tech総研にて好評連載中の「理系の人々」。毎回「こんな人いるよね」というあるあるネタで、多くの読者から共感を得ている。今回、4人のIT女子メンバーに集まってもらい、「理系あるある座談会」を開催。彼女たちから飛び出す、リアルな理系あるあるネタの数々をチェックしてみよう。 Tech総研にて好評連載中の【SE兼マンガ家よしたにの「理系の人々」】。毎回、数多くの読者から「共感できる!」「そんな人いるの?」といった賛否問わず、コメントが寄せられている。ブログ時代を含めると、実に連載開始から5年半以上も続いているのだ。 そこで今回、これまで掲載してきた数々の「理系あるあるネタ」が実際のところ本当に存在するのか、検証しようと試みた。協力してくれたのは、IT女子コミュニティ「MUP48」メンバーの4名。日ごろ、多くのエンジニアの"生息する"環境で仕事をしているみなさんに、これまで掲載した理系の人々の記事
~スイーツランキングに参加しています。一日一回クリックして頂けるとうれしいです♪ ~ ありがとうございます。 (^_^) ←先にここのバナーをクリックしてね♪ 名古屋のmaikoママさん・K様ご注文ありがとうございます。 こんばんは 夜は冷えますね。 今手作りブームを追い風に、手作りお菓子などをイベントやフリーマーケット・ご自宅で販売したり、 インターネットによる通信販売をしている方も多く、 お客様相手に販売する場合は「営業」になりますので、お菓子など食品を製造販売したい場合は、 必ず『菓子製造業』の営業許可が必要です!! 工房は先日無事に保健所の設備検査を終え、更新手続きも済み、新しい『営業許可』が下りました。 販売についてですが、以前からお菓子の販売について個別に何回がメールでお答えしました。 今日は以前アップした記事をもう一度詳しく書きますね。 多分みなさんのご質問はお店をも
東京都渋谷区でリフォームのご依頼です。 菓子製造の営業許可を取得し、自宅キッチンを製造場所(厨房)として使えるようにするためのリフォームです。 主な工事内容は、自宅用キッチンの増設、厨房内手洗いの設置、間仕切り工事、厨房機器用電気工事です。 自宅で製造したお菓子などの食品を、ネットなどで通信販売する場合、保健所の検査を受けて販売許可を取る必要があります。 ただ、そのままでは保健所の検査が通りません。販売する食品の種類や、管轄する保健所によって細かい点は異なりますが、基本的に抑えておかなければいけない条件があります。 厨房は自宅用キッチンと別とする。 厨房は独立した部屋であること。 換気扇などの空調設備が整っていること。 シンクとは別に手洗い用の設備があること、また、消毒液を固定し設置すること。 床及び壁(床から1m以上)は、清掃性の良い材料で仕上げること。 窓がある場合、防虫対策として網戸
door to door 「人生の新たな扉を開けた挑戦者たち」に迫ります。一歩を踏み出す不安とどう向き合い、葛藤をどう乗り越えたのでしょうか。そして、彼女が扉を開けた理由はーー。 NEW 21回/全16回 キャリア 2024.02.26
飲食店での開業・起業・独立で多くの成功者を生んできた専門家が、あなたの飲食店開業に関する疑問・質問・不安に無料でお答えします。 (受付件数限定・メール相談に限定) 飲食店の新規開業者・個人起業者・独立開業者の成功を実現する「繁盛店作り・利益創出店作り」のプロによる無料メール相談実施中。 →→→ 詳しくはこちらをご覧下さい。 「飲食店の成功は開業時に8割方きまる?」 飲食店開業と経営の成功の秘訣に興味がある方はこちら!! 飲食店の成功は8割方開業時に決まるといわれています・・・・ もちろん開業後の努力は非常に重要で、必死に取り組まなければならないことでありこれがなくて繁盛店にはなりえません。 しかし・・・・・ ボランティアでない以上、適正な利益を得なければならないはずです。 ・利益=売上高-費用 お客様に喜んでいただき、適正な利益を得ていく為には「繁盛」と「経営」を両立しなければなりません。
JR・京王井の頭線吉祥寺駅から徒歩10分以上。パッと見ただけでは何のお店かわからない店構え。よく見ると、小さく店名の『わ』とのみ書かれている。こちらのお店、実はこちら、予約なしでは入れない連日満席という大人気のホルモン焼き店なのだ。店主・光山英明さんは、脱サラして2002年に同店を開業。現在は、今や直営9店、FC15店の計24店舗を展開する業界でも注目の人物である。一体光山さんはどのような経緯で独立し、成功を収めていったのであろうか。前編に引き続き、開業経緯や現状をお届けする。 ※独立のきっかけや開業準備のお話をまとめた前編はこちら。 焼肉店にとってやっかいな「煙」 ホルモン焼き店はかなりの煙が出るので、貸すのを嫌がる大家さんも多い。光山さんは大家さんを安心させるため、実際に目の前でホルモンを焼いてデモンストレーションをしようと考える。「タレじゃなくて塩だし、煙も少ないだろう」とタカをくく
当サイトは、飲食店開業のコンサルタントでもアドバイザーでもない、いち料理人が小さな飲食店(イタリアン&フレンチ)を開業した経験、小さなワインバーの立ち上げに携わった経験、そして10年以上、飲食店開業のサイトを運営してきた経験を元に、小さな飲食店を開業するための手順を分かりやすく解説し、個人経営の飲食店にとって本当に役に立つ情報、便利なサービスなどを発信しています。 飲食店を開業するには? 飲食店を開業するために私は3つのことから始めました。 ▶1つ目は、お金を貯めることです。飲食店の開業について何も決まっていない状態でも、お金を貯めることだけはできます。少しでも多くの自己資金を貯めておくことは、開業はもちろんのこと、開業後の経営にも大きく影響します。「飲食店を始めたいのですが、貯金はありません」では誰からもお金を貸してもらえないのです。 ▶2つ目は飲食店を開業するための方法や情報を集めるこ
2010年7月4日17時。 やきとん「じゃんじゃん」 無事・・・・・・か、どうかはわかりませんがプレオープンしました。 ご来店&多くの差し入れありがとうございました。 何がなんだかわからないうちにオープンし閉店しました。 一番印象に残ってるのは皆さんの「ISSHIE大丈夫?」という心配そうな顔[m:206] でも大丈夫。 なんとか乗り切ってます。 そして5日、本オープン。 6日、2日目。 ミクシィやアメブロ、ツイッターなどを見て来てくれた方々や西川口の地元の方も着てくれました。 ありがとうございます。 ダクト! 煙!! 実際にやってみないとわからないもんですね。 能力が少なく煙吸い込み足りません。 早急に直します。 仕入れや仕込みも要領がわかってきて少し落ち着いてきました。 これから長くやっていく店なので無理しない程度に頑張ります。 これまで応援してくださった皆様、本当にありがとうございま
初期投資にかけすぎない 借り入れをしない まずはこれだけでリスクは激減します 次に店が回りだす様になるまでの運転資金を留保する 原価計算やマネジメントをしっかりする 人を使うなら雇用の勉強をする 将来的にお金がかからない様な設備投資を考える (例えば南向きテナントで大きい窓があれば、夏のエアコンでお金がかかる) とかですかね これから帰る電車に乗る駅 と 帰ってきて下りる駅 駅一つとってもこれだけ大差あります。 帰ってきた駅はもう少し歩けば自宅 って事です。 家に帰ればご飯もあります。 こんなとこでサラリーマン相手の商売は不向きですよね? 新興住宅地、そのエリアの世帯背景、年齢層、住宅ローンは終わっている様な世代層なのか、子供が小さくてお金がかかっている世帯層なのか、いろんなことを考えてください この場合、そこに住んでる人が対象ですから、 ガッツリミスをすれば向こう5年間は7割戻って来ない
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飲食店の開業は、他業種の独立開業に比べて敷居が低く、業界未経験でも出店ができるのがメリットかと思います。 しかし、業界未経験で開業するのはなかなかハードルが ...
農業求人サイトといえばあぐりナビ!農業生産法人、個人農家、牧場まで求人掲載数No.1を誇ります!寮付き求人や酪農求人、畜産求人、アルバイト、パート求人まで豊富な ...
室内OK!手軽な「血糖値を下げる運動」 · 運動① 踏み台昇降トレーニング · 運動② ラジオ体操 · 運動③ 太もも上げ · 運動④ カーフレイズ · 運動⑤ ワイドスクワット.
糖尿病対策に血糖値を下げる食べ物について書いています。 少しでも血糖コントロールのお役にたてれば幸いです。 血糖とは、血液中のブドウ糖のことです。生きていくエネルギー源です。血糖値とは、血液中にどれぐらいブドウ糖が溶けているか、その濃度を示す数値です。 高血糖の状態が続くと、インスリンの機能が低下して、血糖値をコントロールできなくなり、体のいろいろな箇所に支障をきたす原因となります。そして、糖尿病となる可能性もでてきます。 とくに、健康診断で空腹時血糖値110ml/dL以上の人、特定健診で空腹時血糖値100ml/dL以上、またはHbA1cが5.6%以上の人は注意が必要です。 高血糖状態が長い間続くと、血管内の余分なブドウ糖は体内の蛋白と結合します。 この際、赤血球の蛋白であるヘモグロビン(Hb)とブドウ糖が結合したものがグリコヘモグロビンです。 このグリコヘモグロビンには何種類かあり、糖尿
お店の扉を開けると、様々な香辛料の香りが 異国に来た感じがします。 ということで…「GANZ」鑑賞前に腹ごしらえをと、 私のリクエストで女池の「プルニマ」さんへ (kazumiちゃん、運転ありがとう) ずっと行ってみたかったお店なので嬉しい 夜のメニューは、とっても良心的なお値段。 1000円からあります。 私もkazumiちゃんも一番リーズナブルなAセット(1,000円)を注文。 Aセットはサラダ、ナンorライス、パパド、カレーのセット。 カレーはチキン、ポーク、キーマ、シーフードの中から 選べます (Aセットより高めなセットを選ぶと、もっと種類豊富な メニューの中から、カレーが選べます。) 私はナンとシーフードを選びました。 ナンはとっても大きい 生地が甘めでもっちりしてます あまりにも大きいので、食べられるか不安だったけど とっても美味しくて、完食しちゃいました。 ナンの上に載ってい
「止める」ではなく「減らす」の方向で少しずつ体と意識を慣らしていき、最終的に「止める」に行く…というのはどうでしょう? 毎日食べているのなら、まずは二日に一度にしてみては? 一日食べるのを我慢したら、翌日は好きなお菓子を食べてもいいことにする。 これで暫く慣れたら、今度は三日に一度にしてもいいし、一日おきのままお菓子の内容を「カロリーの低そうなもの」に変えても良いと思います。 徐々に減らしていくことで、体がなれてきます。 それと、慣れてきても甘いものがほしくなってきたときは、スナック菓子やチョコレート等手軽なものではなく、さつまいもやコーンなど「甘い野菜」や「果物」で我慢してみるとか、食パンにはちみつを塗って食べるなど、少しずつ手間をかけるのも良いと思います。 (スナック菓子の手軽さは魅力的ですが、その分カロリー高いので…) 夜食に関しては、夕飯を「寝るまでの腹の虫押さえ」と割り切って軽く
Pick The Brain:言うまでもなく、読書には多くのメリットがあります。読めば読むほど多くのことを学ぶことができ、世の中を知ることができます。読書は視野を広げ、感性を研ぎすまして豊かにしてくれますし、書物を通して人生への理解を深めることで、より良い生き方ができるようにもなります。 ところが、残念なことに多くの人は読書習慣を持ちません。時に人は読書をしたくなるものですし、自宅でくつろぎながら読める本も数多くありますが、どうやら読書をするための時間を確保できないようなのです。この記事は、そんな人にこそ読んでいただきたいと思います。 1.読書は楽しく 当たり前のことを言うようですが、興味が持てる本を読むことで、読書をするモチベーションが保たれます。小説、動物、哲学、恋愛など、何でも好きなものをどうぞ。興味があるテーマの本に没頭すると、ワクワクしながら本を手に取ることができるようになります
読書はとても有意義なものですが、義務化してしまうと読む気がなくなってしまいます。読書を習慣にする方法としてお勧めしたいのは、読書体験の質を高めるコツをつかむことです。読書から得た知識を確実に吸収することができれば、より読書を楽しむことができます。今回の記事では、読書を充実させる方法をご紹介します。 書き込みやメモをとりながら読む 読書をしていると、10ページぐらい前のページに何が書いてあったのかを思い出せないことがあります。目は文章を追っているつもりでいても、実は内容が頭に入っていなかったのです。これを防ぐために、余白にメモを書き込むことで、著者の言いたいことをハイライトしましょう。そうすれば、メモしたことやハイライトしたところについて、さらに深く考えをめぐらせたり、後からそこに戻ってくることができます。 本や雑誌に書き込みをすることに抵抗があるなら、まずは鉛筆でやってみてください。文全体
『アメトーーク!』家電芸人が絶賛したサーキュライトが #Amazonプライムデー に登場! スペパ抜群で、簡単にスマートホーム化 夏が終焉を迎え、季節の変わり目には、心身の調整が難しいことがあります。でも、本調子ではないからといって、仕事の集中力や生産効率が下がってしまうのは、ビジネスマンにとっては死活問題です。そんなときこそ、適度に取り入れたいのが、ブレイクタイム。 日本ではなぜかブレイク時にコーヒーを飲むビジネスマンが多い印象ですが、以前、ライフハッカーの「お茶に関する豆知識」で紹介したように、紅茶を飲むと、紅茶に含まれるL-テアニンが作用し、コーヒーを飲むよりも仕事に集中しやすくなるというデータがあります。 ということで、今回、ビジネスマンがティーブレイクすることのメリットについて紹介します。ビジネスマンがティーブレイクすることのメリットは、次の3つです。 1.集中力がキープしやすい
毎日ゾンビのように疲れ果てて家に帰っているなあ...と感じているなら、それは、あなたが1人で頑張っているからです。たとえ仕事を楽しんでいても、自分で自分を律する必要がある人は特に、1日を通して感じるさまざまなストレスが認知資源を消耗させています。1日の終わりに意志力に頼れないと、私たちの脳は、自動的に強い意志力を避けようとします。 こうした理由から、1日の中で一番、夜の活動が習慣に支配されています。テレビ、パソコン、ソファーなど様々な要因が、知らぬ間に戸棚のクッキーや冷凍庫のアイスに私たちを引き寄せ、その結果、私たちは、心の赴くままに食べてしまうのです(精神や胃の求めるままに、ではありません)。私たち自身の中にはそれを引き留める力はなく、クッキーがなくなるまで、アイスがなくなるまで、食べ続けてしまうのです。 悪い食習慣はやめるのが難しいものですが、特に夜中の食習慣は自分のコントロールが効か
過去の質問も拝見しました。 やれることはすべてやり尽くした感じですね。 もうここまでくると、やはり精神面の問題かと思います。 意思が弱いから、とかではなくて。 軽い摂食障害のような感じなのではないでしょうか。 私の場合は、今でも多少引きずってはいます。 我慢できるときと、自分ではどうしてもコントロールできないときと。 どうしても食べてしまうときは諦めて食べ、がんばれるときに体重を戻すようにしています。 ただ、食べる内容は注意しています。 自分の体が太りやすい食品は何なのか把握し、比較的太りにくい物を食べるようにしています。 動物性油脂は体に着きやすいし、市販のお菓子は添加物が入っているからか、カロリーのわりに満足度が低く、結構な量を食べてしまうので、我慢できるときは口にしません。 体型が劇的に変わるほどのダイエットができるきっかけは、失恋や仕事の環境の変化です。 私はピンチになると力を発揮
幸せホルモン“セロトニン”が脳内に不足すると、うつ症状に陥りやすくなると言われています。 セロトニンを増やすためには、早寝早起きや日光浴、運動、食習慣などの生活習慣を改善することが重要と言われていますが、そのうちの食習慣について「何を食べたらいいの?」と思ってしまいますよね。 そこで今回は、犯罪学者・元警視庁刑事の北芝健さんの著書『「脳」が人を犯罪者に変える 「犯罪脳」をつくる「食」と「生活」』や『WooRis』の過去記事などを参考に、“うつに効果的な食事のコツ”をご紹介します。 ■手っ取り早いのは糖質 <やる気が出ない状態という、軽度のうつの状態は、脳内のセロトニンを増やすことで治療が可能だ。> 北芝さんによれば、うつ症状を緩和するのに、最も手っ取り早い方法はご飯やパン、甘いものなど“糖質を摂ること”と述べています。血糖値が上がるとインシュリンが出て、セロトニンを増やす機能があるそう。
仕事中や帰宅後、夜中など、気づいたらついお菓子に手が伸びてしまうという女性は多いと思います。そして、食べている時の幸福感と、その後の罪悪感に悩まされ、苦しい思いをしているのでは?「明日からやめよう」と思っても、どうしてもお菓子から離れられないという方は、下記の4つの方法を参考にしてみてください。意外と簡単に”お菓子離れ”ができるかもしれませんよ。 ■1:水分を摂る私たちが空腹だと感じるのは、”喉が渇いている時”なのだそう。そのため、喉の渇きを空腹だと勘違いし、混同してしまうことから間食に手を伸ばしてしまうのです。小腹が減ったと感じた時は、まず水やお茶などを飲んで、水分補給をしましょう。 ■2:タンパク質を摂るタンパク質が不足すると、脳内の幸せ物質セロトニンが減少し、その結果甘いものを欲するようになります。肉、魚、大豆食品などのタンパク質を含む食材を、毎食取り入れましょう。特に、赤身肉に含ま
レシピダイエットダイエットレシピ2017年3月16日 更新食べても罪悪感を和らげてくれる!太りにくい「夜食」15選♡さっきご飯を食べたのに・・・寝る前にいきなりお腹が空くことってありますよね。夜食にラーメンを食べた日には、罪悪感が半端ない。そんな時は、食べても罪悪感を和らげてくれるヘルシーな夜食はいかがでしょう? 深夜、なぜかお腹がすく… 深夜、お腹がすいてインスタントラーメンを食べちゃった。次の日の体重計に乗りたくない・・・とため息をついたことありませんか? 夜食ってついつい食べてしまうものですよね。 そこで今回は、太りにくい夜食メニューを食材別にご紹介していきたいと思います! 〈豆腐〉を使った夜食1. 豆腐グラタン 画像提供:レシピブログ 一見カロリーが高そうなグラタンでも、豆腐を使っているなら安心して食べることができます! ▶︎▶︎レシピはこちらからチェック! 簡単★豆腐グラタン b
スーパー大麦入りオートミールクッキー。 · 大麦若葉青汁☆絞り出しクッキー · ヘルシー大麦ココアクッキー 無添加 · レンジで簡単!クリスマスツリーモンブラン · 生お ...
空手の試合に勝つために体重を増加させたところ、一気に血糖値が上昇してしまった著者による、血糖値を下げる方法をまとめたサイト。食事、運動、サプリメントなどについて。血糖値を下げる食べ物は何? 血糖値を下げる食べ物は何?血糖値を下げるためには、食生活を見直していく必要があります。私も様々な食材を試してきました。中でも最も効果が高いのがたまねぎであると知り、今もよく食べています。血糖値が高い人は、ミネラル不足になっていることが多く、ミネラル不足になると症状が悪化しやすくなります。これは、ミネ... ≫続きを読む 甘いものを食べると血糖値が上がる? 甘いものを食べると血糖値が上がる?血糖値が気になる人は、糖分を控えようとしますね。私もお菓子は基本的にたべないことにしていました。それでもどうしても食べたくて食べたくて仕方なくなる時があるんですよね。もちろん甘いものは高血糖の原因なので基本的に避ける
前回、市販のお菓子は意外に高カロリーで糖質もたっぷりというお話をしました。この糖質、実はカロリーだけでなく、血糖値の変動にも大きく関与しているのです。
私がむすめへの手紙代わりに書いている、もう一つのブログ「娘への手紙」http://blog.livedoor.jp/yamnnbbaa57/ に以前, 出典を明かさずに簡単に書いたことがありますが、ココアには、驚くほど多くの有効成分含まれているようです。(出典を明かさずにとは、ソース元を貼らなかったと言ったほどの意味です。) ココアには 快楽物質と呼ばれるベータエンドルフィンというものを体内に発生させる働きがあり、脂肪細胞の流れをスムーズにすると言うからダイエット効果が期待されます。 調べるとそのほかにも色々な、効果があることがわかりました。 昔おもいッきりイイテレビ http://www.ntv.co.jp/omoii-tv/teacher/090327.html と言う番組で取り上げられているようです。 以下引用 ココアに含まれる三つの有効成分が、ダイエットに効果的だと言われています。
FURUEL株式会社(大阪市北区)は10月25日、大阪市北区に日本酒を飲み楽しむことができる体験型民泊「SAKEHOUSE」の第1号店「SAKEHOUSE天六」をオープンした。同社は12月には同市東成区に2号店「SAKEHOUSE鶴橋」、2020年2月には同市生野区に3号店「SAKEHOUSE今里」と、続々とオープンを予定している。海外での日本酒人気に着目同社によれば、国内では日本酒ブームの低迷や後継者問題による酒造の倒産などが問題となっている反面、海外では日本酒人気が向上しているのだという。そこで、同社の学生インターンメンバーが日本酒部を結成し、民泊と日本酒を結び付けて何かできないかと考え始めたことがきっかけで「SAKEHOUSE」は誕生した。無人酒販売機や酒造の見学ツアー「SAKEHOUSE」は、「日本酒まみれ」をテーマとした体験型民泊。利用者はここで日本酒を飲み、学び、楽しみ、そして
2型糖尿病の人が運動をして、筋肉を強くすると、血糖値を下げるインスリンが効きやすい体に変わっていき、血糖管理がより改善する。 筋肉や関節を伸ばすストレッチ運動で筋肉をほぐすことで、体の可動域が広がり、ケガ防止にもつながる。 ストレッチで、肩こりや腰痛、変形性関節症などの症状も緩和できる。
健康志向を背景に大麦の売り上げが伸びている。都内のレストランでもメニューに加えたり、スパーにも押麦やもち麦が並んでいる。「福島刑務所では糖尿病の109人の約8割の人に症状の改善が見られたということです。それもそのはず、大麦には食物繊維が白米の20倍もあって、動脈硬化や糖尿病を抑えてくれるんです」(美輪秀香アナ) 水溶性食物繊維の働きで糖をゆっくり吸収 麦入りご飯が血糖値低下にどれほど効果があるか。お笑いコンビ「髭男爵」が実験した。白米ごはんを食べた後、血糖値を7回に分けて測定したところ、ひぐち君は問題なしだったが、山田ルイ53世はピークが60分後と遅く、数値も140を超してやや糖尿病に近い。2日目は麦ごはんにしたら、ひぐち君が前日の137からさらに104まで低下し、53世は143の数値が132と10以上落ちた。 徳島大学・糖尿病対策センターの船木真理センター長は「麦ごはんに多い食物繊維が血
赤いフレッシュトマトそうめんレシピ まずは谷山さんの家にあった、そうめんと買い足したコーヒーフレッシュで作る夏にピッタリのおもてなし麺「赤いフレッシュトマトそうめん」です。 スタジオで試食した坂上さんは「うまい!大人のカッペリーニだ。」と言い、柴田理恵さんも「ちょっと和風のカッペリーニ。」、スザンヌちゃんと夏菜ちゃんも「美味しい~!めっちゃ美味しい!」と絶賛していました。 簡単だし、夏にはホントぴったりの一品ですね!! 材料 トマト缶 1缶(ホールでもカットでもOK) 白だし 大さじ2 すりごま(白)大さじ3 オリーブオイル 大さじ1と1/2 粗挽きこしょう 適量 そうめん コーヒーフレッシュ アボカド 少々 【作り方】 ミキサーにトマト缶を入れミキサーにかける。 ミキサーがない場合は濃いめのトマトジュースでも可 ミキサーにかけたらどんぶりに入れ、白だし。オリーブオイル・粗挽きこしょうを加
9/11、TBS「中居正広の金曜日のスマたちへ」で、たった30秒で肩こり解消&腰痛改善や、くびれ効果もあるという新健康法・骨ストレッチが紹介されました。 骨ストレッチのやり方を紹介してくれたのは、考案者の松村卓さんで、まったく新しいストレッチ法とのことなので、これは是非とも試してみたいですね!! 骨ストレッチとは 骨ストレッチとは従来のストレッチのように筋肉や関節に働きかけるのではなく、それらを支える骨を効果的に動かそうというストレッチ法のこと。 身体の芯となる骨を動かすことがきちんと出来れば、筋肉や関節に最も負担をかけない理想的な体型になることも可能なんだとか。 考案者の松村さんはかつてトップスプリンターでしたが、過度な筋トレにより故障が多く、30歳で現役を引退し、その後、スポーツトレーナーに転身しました。 自身の経験から過度なストレッチや筋トレでは体が硬くなりケガにつながると実感してい
水溶性食物繊維と食べる順番で糖尿病を改善!インスリン出せスイッチを増やせ!ためしてガッテン 公開日:2015年6月11日 | 最終更新日:2015年7月15日 [健康] 6/10、ためしてガッテンで食べて血糖値を下げる!糖尿病大改善! 医師も驚がく最新ワザが紹介されました。 悪化すると足の切断や失明脳梗塞など様々な合併症を引き起こしてしまう恐ろしい病気ですが、最新の研究で私たちの体は糖尿病をブロックする体質に変えられることが分かったというのです! 実際その体になった方を訪ねてみると、なんと糖尿病が治ったり血糖値が40以上も下がったりしたというのです!コレは嬉しいですよね!! しかも薬でも食事制限でも運動でもない方法ということなので、私も身内に糖尿病患者がいるので、この放送内容をしっかり学んで症状の改善をさせられればと思います。 手術で糖尿病を治す 今回紹介されたのは薬でも運動でも食事制限で
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