【ライザップ】糖質制限ダイエットの救世主となる飲料・ジュース８選 - ぐりぶろぐ
勤務時間・食生活が不規則すぎる仕事でボディメイクには相当な悪環境ですが、食事制限と適度な筋トレでセルフ･ライザップやっています。 出張年間100日以上 その間全て外食 飲み会ほぼ毎週 生活サイクルはこんな感じ。1/27にセルフ・ライザップをスタートして2カ月で－８キロの成果がありました。 糖質制限中はジュースや甘いコーヒー、乳製品など口にできないものが多いです。でもお茶と水しか飲めないかといわれると、そうではありません。低糖質飲料って、スーパーに行くと結構選択肢が多いんです。 今回は、僕が糖質制限中に助けてもらっていた飲料を紹介します。 ジュース飲料 ジュースなんて絶対ダメでしょ、と思うでしょうが意外にも飲めるものがあるんです。 １．コカ・コーラZERO おなじみのダイエットコーラ。コカコーラゼロの炭水化物は０なので、もちろん糖質もゼロ。人工甘味料を使っていますが、糖質ダイエット中は飲んで
【ライザップ】糖質制限するとお酒に弱くなる？原因と対策まとめ - ぐりぶろぐ
ボディメイクには相当な悪環境ですが、食事制限と適度な筋トレでセルフ･ライザップやっています。 ▶自分でできる！ライザップの糖質制限食事メニューと筋トレを徹底解説する 出張年間100日以上 その間全て外食 飲み会ほぼ毎週 生活サイクルはこんな感じ。それでも、開始1カ月で-5キロの減量に成功しました。今も体重は順調に減っています。糖質制限してからお酒に弱くなった気がします。今回はその理由についてまとめました。 糖質制限中に飲んで良いお酒・悪いお酒 糖質制限中に飲んで良いお酒は 蒸留酒（ウィスキー、焼酎、ウォッカ、ラムなど） 糖質０ビール 一方ダメなお酒は ビール 発泡酒 紹興酒 日本酒 カクテル ワイン 僕は最近、乾杯から最後までずっとハイボールです。 糖質制限でお酒に弱くなる？ 結論から言うと糖質制限中にお酒に弱くなるのは、本当のようです。僕も普通に生活していたときには絶対無かったことですが
エスカレーターの片側空けるの、もうやめにしない？ - ぐりぶろぐ
まず先に謝ります。エスカレーターのはなしが今更なこと。 それと普段は「ですます調」でブログを統一しておりますが、今回はちょっと感情的になるかもしれません。エスカレーターのせいです。今更なのはわかっています。ですが、言わせてください。 空港駅でのはなし 終着の空港駅でJRを降り、ホームに向かうエスカレーターが相変わらず長蛇の列を作っていました。 普段通り、みんなバカみたいに片側を空けて。 手にはスーツケース。 ステップに立ち、一段下にスーツケースを置く。 そして前の人と一段空ける。 3段。 一人乗るのに、3段。 もう、いつになったら乗れるのか。 そりゃ、列も長くなるわ。 ホームに出来た列はエスカレーターよりも長く伸び、その列が階段を選ぼうとする僕の行く手を阻みました。 2列で乗れよ 何で片側空けるの？ マナーだから？ 東京では左、大阪では右に寄るのがマナーだから？ 本来のマナーは〝エスカレー
【ライザップ】糖質制限中の外食・ガスト最強説。オススメメニュー26選 - ぐりぶろぐ
セルフ・ライザップやってます 出張年間100日以上 その間全て外食 飲み会ほぼ毎週 ボディメイクには相当な悪環境ですが、食事制限と適度な筋トレでセルフ･ライザップやっています。 ▶自分でできる！ライザップの糖質制限食事メニューと筋トレを徹底解説する 働いている方は、昼食や夕食で外食に頼ることも多いと思います。 そんなときにかなり使えるのが「Cafeレストラン ガスト」。今回は糖質制限中のガスト活用法をお教えします。 ライザップの糖質制限 RIZAP流の食事のルールは下記の通りです。 糖質をカットする お腹いっぱいタンパク質を食べて、筋肉をキープする 間食はOK。むしろ空腹の状態を作らない 食事ボリュームは 昼＞朝＞夜 糖質は3食で60g以下を徹底します。 ガストがオススメな理由 ガストがオススメな理由は５つ。 おかず単品注文が出来るから、サラダなどとうまく組み合わせられる ソース、ドレッシ
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