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トライアスロン大会に向けてスクールに通っている方もいれば、自主練習でやっている方もいるかと思います。トライアスロンスクールに通えばノウハウをたくさん学べるし、仲間もできる。でもネックなのが、必ずしも自分の生活リズムに合うスクールがあるとは限らないということ。 そんな時は主に自主練習でご自身でプールを見つけて泳ぎに行かれると思います。そこで今回は、1500mスイムの目標別の練習メニューをご紹介します。練習時間は約70分を想定しており、また、持久力向上を目的としたメニューです。 練習メニューについては、できるだけわかりやすい用語を使うように工夫しました。また、メニュー中に登場する「サイクル」という用語について説明すると、例えば「1分サイクル」とあれば、40秒で泳いだら20秒休んでからスタート(泳ぐのと休むのを合わせて1分)するという意味になります。この泳ぐタイムと休むタイムを変化させることによ
トライアスロン初心者がまずぶつかる壁の一つに「スイム」があるのではないでしょうか。 それは、トライアスロンにチャレンジする方はマラソンやロードバイク愛好者が多いのも理由の一つかもしれません。 とは言っても、トライアスロンにチャレンジするなら避けては通れない「スイム」。 ここでは、そんなトライアスロン初心者の方におすすめしたい水泳練習メニューをご紹介いたします。 水泳練習メニューをご紹介 まずチャレンジしていただきたいのはオリンピックディスタンスと呼ばれるトータル51.5kmのトライアスロンレースのスイム「1500m」を泳ぎ切ることです。 そのため、練習メニューも1500mを意識したものになっています。それでは、練習メニューをご紹介します。 ①ウォーミングアップ -10分間(200mくらい) ②キック/スイム -200m×1本 kick(50m)-Swim(50m)-kick(50m)-Sw
トライアスロン初心者(というか私のことですが)が一番困る、スイムの練習。 プールで泳ぐのとオープンウォーターで泳ぐのとは全然違う。プールでは意識しなくてすんだことを海(あるいは湖など)の中では思いっきり思い知らされることとなる。 トライアスロン初心者かつ、子供の頃から水泳が大のニガテだった私。 「トライアスロン スイム コツ」とかでググると1500m25分で泳げる人向けのアドバイス、みたいなのしか出てこなくて、そんなにスイム上手かったら上達方法ぐらいテメエで考えろや!とパソコンに向かって突っ込んでしまうような50mを1分ちょっとかかって泳いでいる私が試行錯誤して考えたことは以下の通り。 1. 恐怖感の克服 - 慣れが必要なのでオープンウォーターのトレーニングの機会を増やす - パニックにならないようしっかりしたウォーミングアップを - ライフセーバーの人に挨拶する 2. 真っ直ぐ泳ぎ、上手
About Article 34歳の男が家事育児をしながら思うこと。いわゆるパパの教科書には出てこない失敗や感動をできるだけ正直につづる育休コラム。 家電ASCIIの盛田 諒(34)です、おはようございます。水曜の育児コラム「男子育休に入る」の時間です。 コラムは今週で20回目、赤ちゃんが生まれて20週間が経ったことになります。最初の8週間で育休は終えているのですが、みなさんからのご声援に力をいただき連載を続けています。赤ちゃんは生後5ヵ月。首もすわり、寝返りも打ちはじめました。得意そうにゴロンゴロンしています。おむつを替えようとしたときもゴロンゴロンしようとするので緊張感があります。 首がすわったこともあり、抱っこひもに入ってもらうとき、前を向くようにしてみました。赤ちゃんは首をグイグイひねって左右を見て、足をバッタンバッタンさせて「ウキューン!」とはしゃいでいました。情報量の多さに興奮
HomePodのファームウェアから、今秋公開のwatchOS 4で、Apple Watchがスキーのアクティビティに対応することを示す記述が見つかった、と開発者のジェフリー・グロスマン氏が明かしています。 Apple Watchがスキーに対応することを示す多くの記述 HomePodのファームウェアを分析したグロスマン氏が公開したスクリーンショットには、「SkiingWorkoutEventCollector」「SkiData」「SlopeForAngle」「DownhillSnowSportsDistance」など、スキーに関連した表現のコードが並んでいます。 I’m digging through the HomePod IPSW and found something that may interest @parrots pic.twitter.com/Y8xgq1Dn5B — Jef
校則でポニーテールが禁止に 「うなじが男子の欲情をあおるから」という理由に困惑 1 名前:ニライカナイφ ★:2017/08/01(火) 19:32:00.41 ID:CAP_USER9 「髪が肩についたら結ぶこと」「髪を染めるのは禁止」「パーマ禁止」…厳しさに違いはあれど、『髪形に関する校則』はほとんどの学校にあることでしょう。これらは一般的に、学生の身だしなみを正すため定められているといわれています。 *********** 「ポニーテール禁止の校則ができたよ」 *********** ある日、お母さんからそんな言葉を聞いて目を丸くした、ゆういちろう(@yuuitirou528)さん。『髪が長い人は結びなさい』という校則の学校はあるものの、『ポニーテールが禁止』という校則はあまり耳にしません。 疑問を抱き、お母さんに理由を聞いてみたところ、驚くべき言葉が返ってきたのです。「理由は『男子
科学誌に掲載されているあらゆる論文をインターネット上で無料で閲覧可能にする海賊版サイト「Sci-Hub」は、どんどんその勢力を拡大しており、「もはや手に入れられない論文はない」と呼べるところまで到達していることが明らかになりました。 Sci-Hub provides access to nearly all scholarly literature [PeerJ Preprints] https://peerj.com/preprints/3100/ Sci-Hub’s cache of pirated papers is so big, subscription journals are doomed, data analyst suggests | Science | AAAS http://www.sciencemag.org/news/2017/07/sci-hub-s-cache
Nintendo Switch 2: Everything we know about the coming release
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