『１週間休むとどれだけパフォーマンスは低下するのか？ by ４５歳からのフルマラソン挑戦』４５歳からのフルマラソン挑戦！４５歳の時になんとなく走り始めたらフルマラソンにエントリーするまでになってしまいました＾＾； 故障ばかりしてますがそれとも上手に付き合いながら頑張って走ってます＾＾ 連日のグロい画像で 読者の皆様には不愉快な思いをさせて 申し訳ございません。 m(_ _ )m さて 丸々１週間「完全休養」しましたが まだまだ走れそうにありませんので （って言うか靴に足が入りません。。。） 休養は続きそうですが そうなってくると 気になるのが 「走力」がどの位落ちてしまうのか？です。 身体的に落ちると考えられるのは 「筋力」 「心肺機能」 が主なものですが ネットで検索すると どちらも １週間程度では そんなに低下しない様です。 今までのトレーニング期間であったり トレーニング強度であったり 元々の個人の身体能力の違いで 個人差はかなりある様です。 当たり前と言えば当たり前です
