疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】

毎日仕事が詰まっている人は、ゆっくりとくつろいだり、空想にふけったりする時間は無駄だと思って、その誘惑に負けないように戦っていることと思います。しかし、最近の研究によると、空想にふけることが、より良い思考回路を促進するのだそうです。休憩せずに働き続けると疲れ切ってしまう、というのはもはや常識ですが、最近の研究では、休憩時間をもっとも有効に活用するには、本当にボーッとした方がいいということが分かりました。 休憩している状態と活動している状態の関連性に関する新しい研究で、面白いことがわかりました。何もしていないのではなく、空想にふけっている時の脳のパフォーマンスは、全体的に知的な状態なのです。脳の休憩状態を長くしたり、効果的に空想する方法を自分に教えることで、頭を良くする長い神経経路の発達が促進されるということが判明しました。 集中するのは大事なことですが、ライターが文字のフォントにこだわりは

東京都江戸川区篠崎──。都営新宿線の終着始発駅である本八幡のひとつ新宿寄り、23区内とはいえ東京の都心よりも千葉県に近い閑静な住宅街に、一風変わった本屋さんがあります。 その名も「読書のすすめ」。 江戸川区で本屋は儲からない？ 店長の清水克衛（しみずかつよし）さんは、大手コンビニエンスストアの店長を10年間務めた後、1995年に「読書のすすめ」を開店しました。この、本屋にしては少し変わった名前を付けたのも、「読書の良さをもっと多くの人に知ってもらいたい」という思いから。 しかし、本屋を立ち上げようとしたときに訪れた書籍卸売商業者には「成功するわけがない」と全否定されてしまいます。「江戸川区で本屋なんて儲からないよ。やるならエロ本でも売ることだね」と。 予想もしていなかった話に、ショックを受けた清水さん。駅近くのガードレールに腰掛け、風に吹かれながら、目の前が真っ暗になりました。しかし、しば

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たかが脳トレ、されど脳トレ。日々の生活の中で、物忘れがひどくなったなと感じたり、記憶力の低下を感じる事ってありますよね。例えば、家の鍵をどこに置いたか思い出せない、人の顔と名前がなかなか思い出せない、昨日の夕飯のメニューを忘れてしまった…等。数え上げたら霧がありませんが、元々人間の脳は必要な情報だけを残しておき、不要な情報は処理してゆく様に出来ています。 しかし、身体と同様に脳も老化と共に、新しい情報をインプットし辛くなったり、まだ医学的には原因は解明されていませんが、アルツハイマーなどの症状で日常生活にも支障を来すケースも稀ではありません。思考を整理する事は日常生活に大きく影響してきます。 そこで、今回は、日々の生活の中で実施出来る記憶力の低下を防ぐ脳トレ方法についてお伝えします。ではご覧ください。 文字を書く。最近はインターネットや携帯のメールの普及で、文字を書く時間が少なくなったとい

和室の男子部屋を押入れ収納で片付ける和室でも洋室と同じくベッドで寝たいしPCも使いたい。そんな時に困るのは、収納が押し入しかないこと。ひとり暮らしでも実家暮らしでも応用できる和室収納のアイディアをご紹介します。 和室だと家具はどうする？押入れは使いにくくない？など、畳の部屋だと上手に使いこなせないからと敬遠してしまいがち。でも、和室だからこうしなければという枠を外せば、洋室にはない心地良さが得られます。IKEAの提案を参考にして、自分らしい部屋づくりに挑戦してみてはいかがでしょう。 押入れは部屋の延長 押入れには襖がついています。中にしまってあるモノが丸見えにならず、埃が入りにくいといった利点はありますが、間口の半分しか開けられないというのが難点。しかも、襖があると収納としての要素が強いため、新たな発想が生まれにくいものです。そこで、思いきって襖をはずしてみると、まるで小部屋のような空間が

ヤスナリオさん： 料理が本業でないため、料理勉強家を名乗る。シンプルな材料・作り方ながらも、とにかく「旨そう」「見ているだけで腹が減る」料理が人気。 運営ブログ『ワインとご飯』 「帰ったらすぐに、美味しいものをお腹いっぱい食べたい」というのは、一人暮らしの切なる願い。でも、料理をするのは面倒だし、自分で美味しいものを作るのは難しいし…。 そんな自炊初心者にも嬉しい本『深夜特急めし109』が先月、出版されました。著者は、一人暮らしに人気の料理雑誌『食べようび』などでもレシピを提案する料理勉強家・ヤスナリオさん。コンビニでも手に入る身近な材料で素早く作れる、疲れて帰った夜も安心のレシピが109品掲載されています。 そこで今回は侘しくなりがちなひとりご飯を救うべく、数々の料理を産みだしてきたご自宅のキッチンにてヤスさんをインタビュー。「簡単。シンプル。だけど、ものすごく旨そう」な料理を編み出す方

ジョギングのお供に。 iPhoneには様々なトレーニングアプリがありますが、本気で取り組みたい人にオススメなのがアディダスジャパン製心拍数モニター｢miCoach HeartRate Monitor for Bluetooth SMART｣。ダイエットやサッカーなど、ユーザーの目的に合わせトレーニングメニューをナビゲートしてくれるデバイスです。 身体につけたバンドが心拍数を測定。ペースやスピード、カロリーなどはスマホのGPS機能と連動して毎秒計測してくれます。トレーニングの結果は数字やグラフで可視化。SNSで投稿する機能つきです。 miCoach HeartRate Monitor for Bluetooth SMARTはaddidas onlineより9450円で数量限定発売中です。 ［製品特設サイト］ （KITAHAMA Shinya）

アドビシステムズが、写真編集ソフトの次期バージョン『Lightroom 5』、パブリックベータ版（無料で60日間使用可）を公開した。1年ぶりのバージョンアップとなり、撮影した写真のゴミなどを取り除き、より美しく現像したいといったプロユースのみならず、ちょっと失敗した写真を簡単・きれいに修復できる機能が追加されている。 新機能をいくつか紹介しよう。 ■進化した‟スポット修正”

『つくるーぷ』アプリを利用するにはYahoo! Japan IDが必要なので、未登録の方はこの機会に作成しておきましょう。 あとはメンバーに公開する名前と写真を設定して、準備完了です。 さっそくグループを作成してみましょう。 複数グループを作成・管理することもできます。 グループができたら、今度はメンバーを招待しましょう。 メールアドレスがわかっている相手なら、招待メールを送るのが一番シンプルです。電話帳の引用も可能です。 「位置情報で招待」は、その場にいる『つくるーぷ』アプリのユーザーを一斉招待できます。 メアドや電話番号を交換する必要がなく、とってもお手軽です。 「配布用ページ印刷」は、グループへの参加方法が書かれたページをPC経由で印刷できる機能です。 回覧板や掲示板などで登録を促したい場合に便利です。 参加申請の承認やブロック、ユーザーの削除といった管理も、アプリ上で手軽に行なうこ

出社すると机の上にJawboneのUPが置いてあったのですが、「S」サイズが思ったより小さくてちょっと心配。『Fuelband』は大きめの作りで、エクステンションも同梱されてましたが、『UP』は小さめの作りのようです。

『Speedtest.net Mobile Speed Test』 バージョン：3.0.1 App Store価格：無料 （バージョンと価格は記事作成時のものです） スピードテストというか。通信速度測定アプリの決定版はなかなか降臨してくれないのが実状。そんな中、筆者が頼りにしているのが『Speedtest.net Mobile Speed Test』（以下Speedtest.net）だ！

Feedly: Your Google Reader, Youtube, Google News, RSS News Reader App Store価格：無料 DevHD （価格は記事作成時のものです） シンプルなUIで使いやすいRSSリーダーアプリ。今年の7月1日でサービス終了が告知されたGoogle Readerの後継として、今もっとも注目されているサービスが、この『Feedly』だ。 Googleがサービスを終了するまでは、登録してあるフィードをカンタンに移行できる。インターフェースもシンプルで、画面をスワイプして切り替えることができる。 アプリのほか、PC用ウェブブラウザーの『Chrome』や『Firefox』、『Safari』向けの拡張機能もある。フィードの整理はPC側で行うと便利だろう。 Feedly: Your Google Reader, Youtube, Google

働いているうちに、段々とやる気がなくなったり、疲れ切ったりしてしまうことはよくあります。同じ職場やポジションでずっと働いていると、仕事に飽きてしまって、辞め時なのかなと考えることも。それも悪くはないと思いますが、まだその会社に残って働きたいのであれば、「自分で仕事の幅を広げるようにした方がいい」と、米紙「ニューヨーク・タイムズ」にありました。会社でずっと同じポジションにいたり、同じ仕事をし続けてたりすると、その仕事の楽しさを忘れてしまいそうになります。その結果、会社での限界を感じ、辞めるべきなのかもと思うようになります。ニューヨーク・タイムズで、心理学者のAdam Grantさんが、「そこに残って働きたいのであれば、もっと自分が興味を持てる仕事を突き詰めなければならない」と言っています。 私は、自分の仕事に関して学び続けたり、責任や影響力が増してたりしているかどうかで、その人の仕事の限界を

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[Å]【保存版】ブログを効率良く書くために超便利なブログツールまとめ

お買い物メモ～手書き風の可愛いメモ帳～ App Store価格：無料 ryohei murakami （価格は記事作成時のものです） スライドとタップだけで買い物リストをすばやく簡単に作成できる。買う物を紙に書き出すのが苦手な人にお勧めしたい。 “アイテム”の項目から買いたい品物をタップすると、お買物リストに追加される。ホーム画面からでも買い物予定の品数がバッジで表示されるので買い忘れることがない。

ソネットエンタテインメントが、世界最速となる下り最大2Gbps、上り最大1Gbpsの新FTTH回線サービス“NURO（ニューロ）”ブランドを発表。4月15日より、関東1都6県の戸建て、2階建て以下の（引き込み工事の可能な）集合住宅を対象とし、受け付けを開始した。 グローバル標準の伝送規格であるGPON（Gigabit capable passive optical network）を使って開発された技術を使っており、ルーターとセットになった宅内終端装置には、最大1Gbpsで接続できる有線ポート×3と、最大速度450Mbpsで接続できる無線LANが標準装備される。 料金は月額4980円で2年契約の『NURO 光 G2 V』と、月額7480円で2年縛り無しとなる『NURO 光 G2』の2パターンを用意。いずれもプロバイダー料金込みで、PCやAndroid端末で最大5台まで組みあわせて使えるセキ

4月10日に配信された「Windows Update」のうち、「カーネルモードドライバーの脆弱性により、特権が昇格される」という不具合を修正するための更新プログラム(2823324)の問題により、システムエラーが発生するケースがあるとのことで、Microsoftが該当する更新プログラムの削除を呼びかけています。 KB2839011 Released to Address Security Bulletin Update Issue - MSRC - Site Home - TechNet Blogs http://blogs.technet.com/b/msrc/archive/2013/04/11/kb2839011-released-to-address-security-bulletin-update-issue.aspx 問題になっているのは、4月10日のWindows Updat

豆腐やたまごなどの材料を1種類用意するだけで、きのこの茶碗蒸しやなすの肉味噌あんかけなど本格的なおかずがおうちで簡単に完成するのがキッコーマンできたての「できたて My Deli」シリーズ。以前きのこの茶碗蒸しに挑戦したのですが、さらに今回は「スンドゥブチゲ」と「豆腐ハンバーグの和風あんかけ」を作って食べてみました。 うちのごはん できたてMy Deli :うちのごはん： キッコーマン http://www.kikkoman.co.jp/uchi-gohan/deli/index.html 必要な材料は「豆腐ハンバーグの和風あんかけ」には木綿豆腐が半丁、「スンドゥブチゲ」には絹ごし豆腐半丁と、本当に豆腐だけで作れてしまいます。 まずは「スンドゥブチゲ」の方から作っていきます。スンドゥブチゲとは、韓国の豆腐の一種であるスンドゥブを使ったチゲのこと。箱を開けると中にはそうざいの具しか入っていま

一時期「年金記録問題」がニュースになったことがありました。この問題は旧社会保険庁時代、公的年金の加入・納付記録が長年にわたってずさんに管理されていたというもので、現在も誰のものか特定できない年金記録が約2200万件あると言われています（2013年3月18日産経ニュースより） 。社会保険料が毎月の給与明細から天引きされているのは事実ですし、自分の年金の納付記録がきちんとデータとして残っているのか把握しておきたいところです。 私も自分の年金記録を調べてみようと思いネットで調べてみたところ、「日本年金機構」というサイトから自分の記録を照会できることがわかりました。というわけで、今回はウェブサイトから自分の年金記録を調べる方法を紹介します。 1. 日本年金機構のページから「ねんきんネット」にアクセス まずは日本年金機構にアクセスします。画面右側に「ねんきんネット」というバナーがあるので、こちらをク

疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】

オクトバ、4月16日のセール・お買い得情報です。 有料のアプリは誰でも安いときに手に入れたいもの。今日もお得になっていて嬉しいアプリをGoogle Play ストアから発掘してきました！ 今日は、「有料の本格お絵かきアプリが無料」「ケムコの新作アドベンチャーゲーム」などのセール情報をお伝えします。 それでは、2013年4月16日のセール・お買い得情報をさっそくチェックしてみてください。意外な掘り出し物が見つかるかも！？ 【お願い】 デベロッパーの皆さん、セール情報があったらぜひオクトバ編集部にご連絡くださいね！

『Opera (オペラ) ブラウザ ベータ版』は、独自の思想に基づいた高速ブラウザの伝統を受け継いだ、次世代バージョンの「Opera」ですよ。 『Opera (オペラ)』とは、知る人ぞ知るブラウザ界の一匹狼。 パソコン、スマホのみならず、任天堂のWiiや、昔ながらの携帯電話のフルブラウザに採用されていたりと、「どんなプラットフォーム（機器）にでも対応させる」とまで言われる、ノルウェー製のブラウザですね。 もう少し詳しい話は、最後に追記しておきますので、興味のある方は最後まで読んでみてください。 さて、「Opera」といえば、ハイスペックマシンは当然として、最新機器じゃなくても高速ブラウジングを楽しめるというのが伝統。筆者のHTC Jは、テスト機としてはベストの選択かも知れません。 結果を楽しみに、早速3G回線でのwebページ表示速度を測ってみました。 測定に使ったのは、お馴染み「首相官邸ペ

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2013年3月までに発売されたスマホ全機種で使用できる、急速充電対応の大容量モバイルバッテリー。各ポートが急速充電用に最適化されているので、スマホやタブレットを素早く充電でき、時間の無駄を省くことができる。 本体には電池残量を表示するLEDを搭載し、ひと目で確認できるようになっている。