美容と健康に良い！塩ヨーグルトの作り方とレシピ | 美肌マニアの美容情報
塩麹の次にブームがくる！（もうブーム？）として注目を集めている「塩ヨーグルト」。ヨーグルトの乳酸菌の力を、塩によってさらにパワーアップさせるんだそうです。 今回は、便秘や肌荒れ解消にも役立つ万能調味料！「塩ヨーグルト」についてご紹介します(´∀｀) 塩ヨーグルトって？ 世界では調味料としてすでに有名 無糖ヨーグルトに塩や味噌などの塩分を加えたもの。ブルガリアやインド、トルコでは日本でいう醤油くらい一般的な調味料なんだとか。塩麹に比べ手軽で、美容や健康への効果はそれ以上？！なんだとか。 基本的な塩ヨーグルトの作り方 塩ヨーグルト床：無糖ヨーグルト100gに対して、塩こさじ1杯と切り昆布or顆粒昆布だし少々を混ぜるだけ！ 味噌ヨーグルト床：無糖ヨーグルト100ｇに対して、味噌50g＋はちみつorみりん大さじ1/2を混ぜるだけ！ 塩ヨーグルトが人気なワケ ヨーグルトの健康・美容効果がスゴイ ヨー
痩せたいけど飲みたい！缶ビールのカロリー・糖質比較 | 美肌マニアの美容情報
種類 商品名 アルコール カロリー 糖質 プリン体 （※2013年11月現在／通常の主力商品を対象に比較したもの） 栄養表示基準では、100gあたり糖質0.5％未満のものは0％ゼロと表示して良いことになっています。 プリン体ってからだに悪いの？ プリン体は、食品中では旨味成分で、人間のからだの中でも生成・分解される物質です。 よく痛風になる原因といわれますが、通常は、からだの中で代謝されると尿酸になって排出されるので、問題ありませんが、尿酸量が排出能力を超えてしまうと体内に蓄積されて痛風の原因となると言われています。 痛風の患者はプリン体を過剰摂取すると病状が悪化すると言われているのはこのためです。 プリン体が多く含まれる食品は、以下の通りです。 食品中の100グラム当たりのプリン体含有量 鶏肉のレバー：312mg 牛肉のレバー：219mg 鶏もも肉：122mg カツオ：211mg 大豆：
炭水化物抜きダイエットを今すぐやめたほうがいい理由 | 美肌マニアの美容情報
流行の炭水化物抜きダイエット。 続けて行くと一時的に体重が減ったように感じるかもしれませんが、実は太りやすい体になってしまうのです！ 今回は炭水化物ダイエットの危険性をご紹介したいと思います。 炭水化物抜きダイエットが危険な理由 炭水化物は過剰に摂りすぎたり、寝る前に食べたりすると脂肪に変わりやすい食べ物です。 炭水化物の摂取量が減ると、脂肪を分解して足りないエネルギーを補おうとしますので、脂肪が落ちる即効性がありとても人気のダイエット法です。 しかし、炭水化物抜きダイエットを続けると弊害も発生してしまうのです。 脂肪ではなく筋肉も分解してしまう 炭水化物が足りない状態が続くと、脂肪だけでなく筋肉も分解し始めます。 筋肉は寝ている間もエネルギーを消費する基礎代謝を高めてくれていますから、筋肉が減ると基礎代謝も減り、省エネ体質になってしまうのです。 省エネ体質になってしまうと、少ない食事量で
目元のシワを改善する眼輪筋トレーニングのやり方 | 美肌マニアの美容情報
老け顔の特徴といえば、シワ。 ほうれい線も目立ちますが、目の下のシワやたるみは年齢を感じさせてしまいますね。 目の下のシワを改善するには、目の周りの筋肉『眼輪筋』を鍛えるのがベスト。 今回は、眼輪筋を鍛えるエクササイズのやり方をご紹介します☆ 眼輪筋トレーニングのやり方 １分でできる！ 中指を目頭・人差し指を目尻に置いてピースした状態にします。 少し上を見るようにします。 眩しい時に目を細めるようにして、下瞼を意識して目を細めます。 目を細めた状態で20秒程キープ！ これを朝・晩３セット行います。 目も大きくなる！ 目の周りのたるみによって目が小さくなってしまっていた方も、眼輪筋を鍛えることで若々しく目力アップします。 またちりめんジワにも効果があるそうですよ！ いかがでしたか？ こんな簡単な方法でも効果があると評判なんですよ〜。 目元の保湿も意外と忘れがちなので、気をつけて下さいね！
なんと！押すだけで小顔になれるツボがあった！ | 美肌マニアの美容情報
二重あご、フェイスラインのたるみに悩んでる方必見！ 押すだけで、たるみやシワを解消してくれて、小顔に慣れるツボがあったのです。 押すだけで小顔になれるツボ 頬車（キョウシャ） 頬車というツボは、フェイスラインのたるみや贅肉の解消に効果的。 エラの角の部分から1cmくらい下にあります。 頬車というツボは、胃の働きを良くしたり、歯の痛みにも効きます。 上廉泉(カミレンセン) 上廉泉は、顎の真下の、凹んだ部分にあります。 ここを刺激することで、首のたるみや二重あごの解消に役立ちます。 押し方 それぞれ親指でぐりぐりやってもいいのですが、同時押しが効率的です。 両手の親指を重ねて、上廉泉に置き、人差し指を頬車に置いて、ぐぐっと押し込みます。 この時に、あいうえおと発声することで、表情筋トレーニングも同時にできちゃいます！ 時間は１分程度でOKですが、毎日続けるとよいでしょう。 いかがでしたか？ ツ
女性ホルモンの分泌をUPさせる9つの方法 | 美肌マニアの美容情報
女性ホルモンのバランスを整えることは、美肌や美髪、くびれた女性らしいスタイルを保つためにもとても大切な事です。 また、やっかいな生理前のイライラなどもホルモンバランスの乱れで症状が重くなってしまいます。 今回は9つの女性ホルモンの分泌アップ術をご紹介します。 9つの中から毎朝3つ選んで、1日のうちに3つのケアを心がけるように生活してみましょう！ 女性ホルモンを活性化させる方法 1. 夏でも、体を温め作戦を実行＆続行！ 冷えは女性ホルモンバランスを乱すといわれています。 冬の時期だけではなく夏は冷房で、体がとても冷えやすいので注意が必要です。 ショウガを入れた飲み物を飲んだり、お腹や腰をカイロで温めるなど、ちょっとした冷えケアをしましょう。 最近はかわいい腹巻もでているので、利用してみましょう。 2. 寝る前にゆったりからだと心をリラックス 熟睡も健全なホルモン分泌には大事なことです。 寝る
頭皮のトラブル！女性にも多い円形脱毛症の基礎知識 | 美肌マニアの美容情報
最近若い女性の間でも、円形脱毛症の症状が現れることが多くなっているようです。 円形脱毛症はいつでも誰にでも起こりうることなので、基礎知識を身につけて予防と対策をしましょう。 円形脱毛症の症状と原因 十円玉ほどの大きさの脱毛症状がみられる円形脱毛症の原因は未だ明確になっていませんが、現在のところ精神的ストレスが大きな原因だと言われています。 特に３〜４ヶ月前にかかった強いストレスが原因となっているようです。 円形脱毛とハゲは異なるもの 円形脱毛症の原因はストレスのため、毛母細胞の破壊や活動の低下によっておこる脱毛（いわゆるハゲ）とは異なり、精神的なストレスが取り除かれれば、元通りに回復するとされています。 円形脱毛症になってしまった時の対策 まずは精神的なストレスを取り除くことからはじめます。 原因に心当たりがありましたら、それをなるべく取り除くようにし、心とカラダに休養を与え、自分自身を癒
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