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三匹兎@３y @threerabbits1 3月に家族全員コロナ罹患しまして、 娘から発症、その日のうちに妻夫も症状出てPCR陽性の一家全滅。病院から「このまま真っすぐ家帰って。そのまま自宅隔離です」と言われ２週間籠城した我が家。 事前に準備しておいてよかったもの、あればよかったものをまとめておきますので、良ければご参考までに 2022-07-25 14:04:36 三匹兎@３y @threerabbits1 ①風邪薬、うがい薬、トローチ、頭痛薬 処方薬があればいいけど、のど飴、うがい薬とか頭痛薬とか、喉ヌールスプレーとかナザールの類はあって良かった。高熱出るので氷嚢枕も。常備薬のつもりで一セット揃えておいた方がいいと思う。 ②ポカリ、ジュース たまたま自宅前に自販機があったので、深夜⇒ 2022-07-25 14:10:40 三匹兎@３y @threerabbits1 コソコソ大量買いし
幸せになるためのストレス対策の基本はストレスに素早く対処すること
幸せになりたいのならストレスに素早く対処すること幸せな気持ちを増やすためには、ただ単に自分の好きなことや楽しいことをすればいいだけではダメです。 好きなことや楽しいことをすることと同じように大切なことがあります。それはネガティブな出来事やストレスの感じた出来事にうまく対処して問題を解決することです。 人生というのはどう豊かに生きても常に予想外のことが起きるようになっています。そしてその予想外の出来事と遭遇することによって私たちはネガティブな感情を感じてしまいます。 ですからネガティブな出来事やストレスフルな出来事が起きたときに、うまく立ち回り対処するスキルを身に着けていなければ幸福度は減っていってしまうのです。
【日曜フリーテーマ】ブツブツでストレス対策にサブディスプレイで自然動画
日曜フリーテーマでは、特に細かいテーマを設定せずにフリーに文章を書いていきます。 いつも以上に中身のない記事と異なりますので、お時間ある方限定くらいの気持ちで読んでみてください。 作業中の癒やし動画 今回は作業中の癒やし動画についてのはなしを書いていきます。 「そんなの関係ないじゃん！」 と思われるかもしれませんが、 個人的にここ最近、 これが本当に大切だと感じます。 ちなみに、今このブログを書きながら、この動画を見ています。 ライブ動画でタイだったかな？ のビーチの動画を見ることができます。 これが結構癒やされます。 なにげに大事だと思う なにげに、こういう癒やしの動画を見ながら作業するっていうの、大事なんじゃないかなと感じます。 というのも・・・ アフィリエイトの作業ってどうしても、 同じことの繰り返しという側面があります。 本当に、地味で地道な作業の繰り返しです。 何が正解か、わかっ
一流アスリートほど使ってるストレス対策『情動中心型コーピング』とは - 脳科学×心理学で読み解く人生のガイドライン
ストレス社会と言われる昨今。 みなさんはストレスを感じたとき、どうやってストレスに対処していますか？ タバコを吸う？ お酒を飲む？ 陰口を言う？ 実は強いプレッシャーと日々闘っているプロのアスリートほど、好んで使っているストレス対策法がありました。それが『情動中心型コーピング』です。 というわけで今回は、そんなプロアスリートご用達のストレス対策法ついて解説していきます。 もくじ プロアスリートと情動中心型コーピングの関係 情動中心型コーピングの具体例 瞑想 香り 筆記開示 リアプレイザル 効果が無い回避型コーピング 終わりに プロアスリートと情動中心型コーピングの関係 e-スポーツの上位40%にランクインするスポーツ選手316人の協力を得てクイーンズランド工科大学ブリスベン校が行った研究によれば、エリート選手ほど情動中心型コーピングを使う割合が多いことが判明した。 情動中心型コーピングとは
こんにちはmarupoです 「幸せホルモン」という言葉を誰もが聞いたことがあると思います。 その幸せホルモンとは、人の体内にある「オキシトシン」と呼ばれる9個のアミノ酸からなるペプチドホルモンとして血中に分泌されます。 オキシトシンとは←Wikipediaクリック このホルモンが放出されると、鎮痛緩和や不安の軽減、そして恐怖心を減少させ身体的なストレスを低減し、免疫力アップや自律神経の働きも良くなります。 また夫婦や家族、恋人や友人など好きな人と一緒にいると、楽しかったり幸せを感じているときがありますよね。 そんな良好な人間関係を築いているいるときにも、その幸せホルモンであるオキシトシンが放出しているのです。 そんな幸せな気持ちにさせてくれるオキシトシンをたくさん放出するためには、五感に良い刺激を与えることが大切です。 なので気をつけたいことは、いつも恐怖心をあおるテレビの情報ばかり見てい
＜おはようございます。こんにちはです。こんばんはでございます。ばしおです＞ 今回は「ストレスとうまく付き合うには」です。ストレス社会の日本で生き詰まることがあると思います。人間関係や仕事など様々な理由でストレスは溜まってしまいます。そんなストレスをうまく抜き日々の生活の負担を少しでも和らげればと思い記事にしました。
![[ばっふんと一緒に ストレス編] ストレスチェックでストレス対策をしてみませんか](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/855b33dd77ed4f18b1bc8ec2c1abd23c9ab9c001/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fi0.wp.com%2Fbashio.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2021%2F10%2Fadwitiya-pal-RT5VdoDOsiY-unsplash.jpg%3Ffit%3D1056%252C563%26ssl%3D1)
新型コロナウイルスによるうつを防ぐ（不安・ストレス対策編）
新型コロナウイルスうつ対策前回は新型コロナウイルスうつ対策として運動編をお送りしましたが、今回は不安・ストレス対策編です。 世界的にコロナうつは流行っていますので日本でも感染症対策以外にメンタル面での対処をする必要があります。 今回は、不安を過剰に感じてパニックになったり、ストレスが溜まってイライラを家族や恋人にぶつけないためのメンタルヘルス改善テクニックを紹介していきます。 ・自粛の疲れとストレスを吹き飛ばす！コロナうつ対策（運動編） 不安・パニック症対策行動で不安を吹き飛ばす不安を感じているときに何もせずじっとしているとより不安が高まっていきます。まずは小さくても自分にコントロールできることを始めて感情を安定させていきましょう。 ・挑戦したい気持ちはどうやって生まれるのか？努力する勇気がないときの不安対処法 お笑いの技術で不安を吹き飛ばすお笑いの技術を使って不安を吹き飛ばすこともできま
ティーチャーズ株式会社は、マインドフルネス＆ヨガによるリラックス＆リフレッシュのためのストレス対策音声アプリ「Teachers」をリリースした。 「Teachers」は、マインドフルネスやヨガを通してリラックス＆リフレッシュすることを目的としたスマートフォンで使用できる音声アプリです。 アプリ中のインストラクションを聴くだけで、いつでも・どこでも・だれでも簡単手軽に使用でき、ストレスを解消、毎日を元気で快適に過ごせるような音声ガイドを数多く取り揃えています。 365日無料で利用できる無料コンテンツも充実し、より本格的な有料版は、サブスクリプション形式となり月額550円（税込）、年間5500円（税込）で使用できます。 https://www.teachersapp.net
この春、大学入学や新社会人、転職など新たなライフステージを迎える人は多いことだろう。しかし、環境が変われば、予期せぬストレスに直面することもある。中にはストレスが引き金になって適応障害や不安障害を発症してしまう人もいる。 認知行動療法に基づくストレス対処サービスを展開するマイコーピング株式会社の代表取締役・徳政憲和さん（@nori76）は「厚生労働省の調査によると、生涯のうちに何らかの不安障害に罹る人は人口の9.2%（約1100万人）いると推計されています。仕事をしている限りストレスは不可避です。予防的にストレスにうまく対処する力を身につけておくことが求められます」と述べる。 不安という“魔物”に打ちのめされた 実は、徳政さん自身も不安障害によって受験、就職、転職とライフステージの節目で、ことごとく失敗を繰り返してきた。不安という“魔物”に打ちのめされ続けた日々から彼を救ったのが、認知行動
先日は、数ヶ月ぶりの投稿、しかも告知…… にもかかわらず多くの方に読んで頂けて ブックマークもして頂き本当に嬉しかったです。 本当にありがとうございました。 今回は、ストレスコーピングに関するお話です。 ストレスを感じやすい方は、ぜひ読んでみてくださいね。 ストレスのシンプルな対策方法 ストレスって何でしょう？ 色んな考え方がありますが、私はこう考えています。 ストレスとは、 自分がコントロール（対処）できないものと 今の自分が捉えているもの 人は、様々なことを常に望みます。 でも、自分の思うようにならないことも多いですよね。 それがストレスになります。 逆に言うと、自分でどうにかなるって 思えることはストレスを感じにくいです。 ということは、ストレスをなくすためには、 そのストレスの対策を知っていればいいわけです。 人のチカラを借りてストレス対策を見つける つい先日「ハートのフィットネス
4月の下旬にデジタル庁の石倉デジタル監が就任後わずか8カ月で退任するとの報道があった。退任の主たる理由は体調不良で会議などへの参加が減り、業務遂行に支障がでているためとされた。退任理由に関しては、デジタルに関する専門知識の不足や官僚機構との対立など、さまざまな臆測もあるが、当コラムでは報道の通り「体調不良」としてとらえたい。 IT業界はストレスが多いことは確かだろう。以前の3K（きつい、厳しい、帰れない）時代に比べると、大手や優良ベンダーでは残業時間に関してはだいぶ改善されているが、下請けベンダーはまだまだ厳しい。「早死にする職業ランキング」などの調査では残念ながらSEやプログラマーはたいてい上位にランキングされる。 過酷なのは現場の末端だけではない。冒頭のデジタル監のようなトップ、民間でいえばCIOやシステム部門長もストレスフルである。上位ポジションなのでシニアが多い。年齢的に新しい技術
専業主婦が育児ノイローゼにならない方法はこれだ！育児が辛い？しんどい？現役専業二児ママが経験から見つけたたった１つの突破口をご紹介！育児ストレス対策にこの記事を。 - ママザウルスの育児奮闘記
2022-11-30 ママザウルスです、こんにちは！ 突然ですが、皆様… 育児がつらい、しんどい 終わり無い育児…休みたい 育児ノイローゼかも… こんな思いを抱えてはしませんか？ 今日は、主婦、主に専業主婦が育児ノイローゼにならない方法を1つご紹介します。 私、ママザウルスがご紹介したい育児ノイローゼにならない方法はたった１つだけです！ 私、心理学の知識も無いし、育児カウンセラーとかなんちゃらカウンセラーとか育児系の専門家ではありません。 あくまで普通の専業二児ママの育児ノイローゼに関する考えを発信します。 最後までご覧いただけると幸いです。 育児ノイローゼとは 専業主婦の育児ノイローゼについて 専業主婦である私の育児ノイローゼ経験談 専業主婦が育児ノイローゼにならない方法 育児以外の何かに本気になる 何に本気になる？具体例をご紹介 本気になる時の注意点 おわりに 育児ノイローゼとは ママ
来年の手帳が11月はじまりなので、 早速、ウキウキで使い始めています♪ 最近、SNSなどでいろいろな手帳活用術を見ていて コーピングリストというものを知りました。 「コーピングリスト」とは… ストレスが和らぐ 気晴らし方法のリスト ex)・アロマを焚く。 ・ゆっくり湯船につかる。 ・カフェでのんびりする。 ・お気に入りのDVDをみる。などなど 心が喜ぶことを手帳などにリストアップしておいて 「ストレス状態に陥ってるな」と気づいたとき、 そのストレスの強度と性質に見合った対処法を リストの中から選んで実行するという方法。 もやもやする→部屋を片付けてすっきりする 我慢しすぎている→カラオケで発散する など 今自分がストレスにかかっていると気づくことや、 「どれを実行しようかな」と選んでいるだけでも すでに、ストレス対策になっているそうです。 面白そうなので、私も手帳に作ってみました♪ 使い方
不安定な生活環境でたまりやすいストレス 呼吸のコントロールで自律神経を整える 「数息観」やヨガの基本「片鼻呼吸」を実践してみよう 2020/07/15 ラジオ深夜便 からだの知恵袋 「ぶれない心を育む」(２)川野泰周さん(精神科・心療内科医) 見通しの立たない不安の募る日々を送っていると、知らない間にストレスがたまっていきがち。過度な心理的負担による自律神経の乱れを防ぐには、瞑想(めいそう)が一番です！ 精神科医・心療内科医で林香寺住職の川野泰周(かわの たいしゅう)さんの音声に合わせて、心を静かに落ち着ける呼吸法を始めてみませんか。 体が壊れる前にストレスを軽減するには 外出自粛で多くの方は運動不足になっていらして、さらに暑さに体が慣れていないので、もっと負担を感じやすくなっているといわれています。そして、運動量の低下は体の働きをつかさどる自律神経の乱れを引き起こすとされているんですね。
外出制限 ストレス対策は？ 世界各地で工夫も | NHKニュース
新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐため、世界各地で外出制限の措置が続くなか、長引く在宅生活によるストレスや心理的負担を和らげるための工夫も始まっています。 在宅勤務が長引くにつれて、不安を感じるスタッフが少なくなかったため、各チームごとに毎朝１回、ビデオチャットアプリを使った会議を行うようにしたほか、週に１回はビデオ通話をつなぎ、顔を合わせた状態で昼食を取っています。 こうしたランチ会では、あえて仕事の話はせず、子どもに関する相談や、在宅生活の悩みなどの雑談をしているということです。 「ドットデータ」の藤巻遼平ＣＥＯは、「１週間や10日だけならよいですが、長引くにつれて気持ちが孤独になってしまう。気持ちを近くに保つために、顔を見て話すのを奨励しています」と話していました。 長引く外出制限で友人や同僚と会えなくなることの影響についてスタンフォード大学の心理学者ジャミル・ザキ准教授は、「感染拡
【ストレス対策】メンタルにいいことを色々してきたら改善されてきた - スパコンSEが効率的投資で一家セミリタイアするブログ
最終更新日：2021/2/22 この記事は自分の備忘録を兼ねており、 また、投資とほとんど関係ないことを書くので、興味のないかたは飛ばしてください。 心配性で完璧主義者、メンタルが弱い筆者（ひょしおんぬ）は、1年ほど前に公私ともに環境が急激に変化したことによって、精神的に大きく沈んでいました。 その時に「このままじゃいかん！」と思って、それ以降メンタルに良いとされることを色々とやってきて、「これは確実に効果がある」と思えるものをいつくか発見できたので、ここにメモしておきます。 というのも、筆者（ひょしおんぬ）は『豊かな人生』を送るために41歳でのセミリタイアを目指しているわけですが、セミリタイアしたところでメンタルが不安定ではとても『豊かな人生』を送れるとは思えないためで、 以下に効果のあった順に並べておきます。 よく寝る（8時間以上が基本） 腸内環境を整える（緊張と胃腸不良は似ている）
【NHK健康】ストレス対策徹底解説 原因や解消法、注意したい病気
2016年度、心の病に対する労災補償が認められた件数は498人にものぼり、過去最高を記録しました。長時間労働や強いストレスなどによってうつ病などを発症するケースが増えています。 認定はされてはいないものの、労災請求の件数も年々増えており、2016年度には1,586人とこちらも過去最高の件数を示しました。2001年と比べると6倍以上も増加しています。 ストレスは大きな社会問題になっているといえるでしょう。上記の統計は働いている方が対象ですが、学生や主婦の方も置かれている立場によって様々なストレスにさらされているといえます。 今回は、そんなストレスに打ち勝つための知識として、セルフチェックの方法やストレスの原因、解消法などを解説します。
大豆レシチンに含まれるホスファチジルコリン（PC）を原料として、塩基交換反応にて製造しています。製造方法自体は日本の食品衛生法に準拠しております。 ホスファチジルセリン（PS）は脳細胞膜に多く存在することから、脳機能に関連すると示唆され、過去様々な研究や臨床試験が行われてきました。 ヒトのホスファチジルセリン（PS）臨床報告例 アルツハイマー型認知症 300mg/日を投与で有効 脳血管縮小型認知症 300mg/日を投与で有効 加齢に伴う記憶力低下 300mg/日を投与で有効 抑鬱症 300mg/日を投与で有効 てんかん患者 ； 発作の減少 ストレス耐性 若者の運動時ストレスのコルチゾール低下 ホルモン分泌障害 甲状腺刺激ホルモン分泌リズム回復 体内時計（サーカディアン・リズム）の異常を修復 甲状腺ホルモン分泌リズムの正常化 ホスファチジルセリン（PS）の臨床効果に提案された作業仮説 脳内ア
▼ 2024 ( 85 ) ► 03/24 - 03/31 ( 1 ) ► 03/17 - 03/24 ( 7 ) ► 03/10 - 03/17 ( 9 ) ► 03/03 - 03/10 ( 7 ) ► 02/25 - 03/03 ( 8 ) ► 02/18 - 02/25 ( 6 ) ► 02/11 - 02/18 ( 8 ) ► 02/04 - 02/11 ( 7 ) ► 01/28 - 02/04 ( 9 ) ► 01/21 - 01/28 ( 8 ) ► 01/14 - 01/21 ( 8 ) ▼ 01/07 - 01/14 ( 7 ) 「儀式」で目標を達成する力が激しく上がるぞ！という実験の話 メンタル強太郎が使う14の定番フレーズ 【質問】朝起きると定期的に顔がむくんでいるんですけど、これってなんですか？ 【質問】プロバイオティクスのサプリメントで副作用が出ることはあります
訪問ありがとうございます。 管理人のYuNです。 今回は、嫌いな上司を無害化した話です。 いますよね、うざい上司。 なぜか高圧的で、無駄に絡んできては嫌味を言ってくる。 ストレスの元凶です。 そんな上司のことを、今ではワンちゃんだと思っています。 完全に無害です。 というのも、弱いものほどよく吠えるということが分かったからです。 それでは、半沢直樹に出てくるような上司をなぜ「犬」だと思えるようになったのか書いていきます。 上司の特徴 １．なぜか常に高圧的 あらゆるところで上から目線です。 いい仕事をすればこの程度は普通、ミスすれば使えねーなと暴言。 ミスも何も、誰かさんの尻ぬぐいしてあげてるだけなんですけどね。 ２．他の社員の前でも関係なく説教してくる これは昔は一般的だったようですが、今ではパワハラ要件です。 書類に不備があったとか、軽微な修正指示といったことならば問題ないと思いますが、
こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ 毎年この時期に話題になる五月病ですが、 5月のGW連休明けからは、メンタルヘルス的に要注意時期に突入します。 ちなみに私もGW明け2.3日、活動量も少ないのになんだかぐったり…。 頭痛もして頭痛薬を飲んだり、多めに睡眠をとるなどして対応していました。 五月病に加え、コロナ鬱になりかけている方もいらっしゃるのではないでしょうか。この時期をみんなで乗り越えていきたいと思い、今日はこのテーマにさせていただきます。 五月病とは こんな人がなりやすい 性格的特徴 環境的特徴 どんな症状が出る？ 今すぐできるストレス対策 生活のリズムを整える 適度な運動をする 趣味の時間を大切にする 家族や友達に打ち明ける さいごに 五月病とは 五月病とは正式名称ではなくあくまで通称です。 4月に環境がガラッと変わった新入社員や
人間の感情は、ビジネスにおいてプラスにもマイナスにも作用する厄介な存在です。 なぜなら人間の感情は周りに波及するという特性があるため、怒りや悲しみといった負の感情は、職場内にマイナスの影響を及ぼします。 そこで今回は、怒りの感情をコントロールする手法である「アンガーマネジメント」について解説をします。 「Reloエンゲージメンタルサーベイ」詳細はこちら 目次[非表示] 1.アンガーマネジメントとは 1.1.人が怒る仕組み 1.2.怒りの感情の種類 2.アンガーマネジメントの必要性 2.1.ビジネスにおけるアンガーマネジメント習得のメリット 2.2.ビジネスにおいて怒りが招くマイナス面 3.アンガーマネジメントの具体的な手法 3.1.手法1．意識する6秒間コントロール 3.2.手法2．怒りにスコアをつける 3.3.手法3．「〇〇しなくちゃならない」「〇〇すべき」をなくす 4.【補足】タイプに
我慢や気合いはもう古い！ ストレス対策の「コーピング」にトライしてみよう | 変革のメソッド | EL BORDE（エル・ボルデ） by Nomura - ビジネスもプライベートも妥協しないミライを築くためのWEBマガジン
2017.09.07 NEW 我慢や気合いはもう古い！ ストレス対策の「コーピング」にトライしてみよう 我慢や気合いじゃ、もはやストレスに対処できない あなたはストレスをためる方だろうか。それとも、ストレスを感じないほうだろうか。「自分は細かいことを気にしないので、ストレスを感じないタイプ」と自信をみせる人もいるかもしれない。しかし、残念ながらストレスがまったくない人はほとんどいない。 寝ている時でさえ、身体がベッドから物理的ストレスを感じているし、夢から感じるストレスもある。つまり、日常的には感じていなくても、知らぬ間に溜まっているのがストレスだ。 ストレス対処法の専門家、伊藤絵美さんによれば「社会構造の複雑化、価値観の多様化など、私たちを取り巻く環境は、ひと昔前と比べて大きく様変わりしている。それにともなって、ストレスも多様で複雑になっている」のだとか。 メンタル不調を訴えるビジネスパ
コーピングとは、ストレスを感じた時に生じるストレス反応への対処法のことです。 コーピングは、「coping」と表記され英語で「対処」を意味します。 ストレスコーピングとは、ストレスの基（ストレッサー）に上手く対処することを指し、コーピングと意味は同じです。 ストレスコーピングは、アメリカの心理学者ラザルスによって提唱された理論がもとになっています。 ストレスというと、悪いことのようなイメージがありますが、適度なストレスはパフォーマンスや気力の向上にも寄与するプラスの面もあります。 そのため、ストレスは上手に対処することによって、自らのパフォーマンスを高める要素にもなり得るのです。 ストレスコーピングはその方法になります。 コーピングが注目される背景には、ストレスの多い現代社会の環境があります。 働いていると、仕事の責任に対する重圧や、人間関係などのストレスが発生しやすいです。 また、プライ
あなたは日常において、何らかのストレス対策をしていますか？ ストレス対策の研究と普及で世界の最先端を走っているアメリカ。 そのアメリカ心理学会が一般の方に向けて推奨している5つのストレス対策を見てみましょう。 ① ストレスの原因を避ける ② 笑い ③ 友人や家族のサポートを得る ④ 運動 ⑤ 瞑想 １番目の「ストレスの原因を避ける」は、簡単なようで難しいです。 しかし。ストレスに立ち向かうためには大切なポイントです。 原因を見つけ、それを遠ざけることができれば、ストレスは軽減されるはずです。 とはいえ、自分の努力だけでは、解決しないこともあるのが問題です。 ２番目の「笑い」は、自らが笑顔でいることに加え、周囲を和やかにすることによって、ストレスがかかる状況を改善する効果があります。 ３番目の「友人や家族のサポートを得る」は、信頼できる友人や家族に、自分がストレスを浴びている状況を伝え、それ
徐々に日常が戻ってきましたが、リモートワークが続いている人、売り上げが下がって苦労している人など、まだまだ仕事や経済の面では、厳しい状態が続いていると思います。 こんな状態では、慢性的なストレスに晒されてしまいます。慢性的なストレスは全身の炎症を引き起こし、あらゆる病気の原因となってしまいかねません。 そこで今回は、ストレス対策を紹介したいと思います。人間の脳は「変われる」と知るだけでもストレスに強くなるという話です。 ストレスフルな自覚がある方は要チェックですよ。 この記事の内容 ・変われることを知ってストレスが低下 ・ストレスを減らす方法 この記事を書いた人 シアニン(id:antoshia2n) 年間2000本の研究論文を読むサイエンスブロガー。科学的な知識をベースにした分析が得意。コーヒーと猫を愛する。 ストレスホルモンが低下した！ ストレスを減らすオススメの方法 運動でストレスを
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一家でコロナ罹患し2週間籠城→オススメの備蓄をまとめた「粉のポカリは必須」「子どものストレス対策が大変」
幸せホルモンで心と体の疲れをとろうお家で出来るストレス対策 | marupo心理学講座
[ばっふんと一緒に ストレス編] ストレスチェックでストレス対策をしてみませんか
マインドフルネス＆ヨガによるリラックス＆リフレッシュのためのストレス対策音声アプリ「Teachers」
お荷物社員から外資系管理職→起業家に。ストレス対策に「鋼のメンタルは必要ない」 | bizSPA!フレッシュ
【ストレス対策】自分なりのストレス解消法を見つける方法！ - 新しい自分に変わるための「自信の育て方」
IT業界の過酷なストレス、対策を「丸投げ」している場合ではない
【ストレス対策】コーピングリストを作る - 小さな暮らしNOTE
ストレス対策に 自律神経を回復させる「片鼻呼吸」｜読むらじる。｜NHKラジオ らじる★らじる
ホスファチジルセリン（PS） 脳機能改善、ストレス対策素材 | 健康食品 原料 | 日油株式会社 健康専科
ナイスなストレス対策サプリ「アシュワガンダ」の最新メリットとか推奨品とか
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コーピングとは？種類とやり方やストレス対策の例を解説 | HR大学
アメリカ心理学会が推奨する５つのストレス対策 | メンタルサプリ
【ストレス対策】人は変われると知るだけでも18%ストレスに強くなる - 60倍幸せになれる「人生の攻略本」
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