この記事では、ウェブサイトを訪れたひとが思わず押したくなるボタンデザインをまとめてご紹介します。 どのボタンも基本、HTMLとCSS（JSもすこし）で作成されているので、手軽にコピペで利用でき、カスタマイズも自由自在。 ボタンをデザインするときに気をつけたいポイントをチェックしておけば、より効果的なボタンの使い方ができますよ。有名サイトのボタンをコピペできるサービスもおすすめです。 HTML/CSSやJSのコードをリアルタイムで編集、確認できるので、今後のデザイン制作に活用してみてはいかがでしょう。 こんなことできるの?!最新HTMLテクニック・スニペット きらりと輝くコール・トゥ・アクションボタン すべてのモダンブラウザでサポートされるようになった@propertyを利用した新しいCSSの使い方エフェクト。細部まで洗練されあt、注目を集めるCTAボタン。 See the Pen Shin
ライブに行った後、心は満たされても体はクタクタ……。きちんと体の疲れが取れていないと筋肉痛やお肌のトラブルなどの形で翌日以降に悪影響が出てしまうこともありますよね。遠征の場合、さらに睡眠不足が加わることもしばしば……！ 大人オタクたるもの、翌日に現場の疲れを残さないためにしっかりとケアすべし（できれば普段からのトレーニングも行うべし）。ということで、今回は現場を思いっきり楽しんで、その後も元気に過ごすために意識したいことを紹介します！ 現場前の準備編 前日は早く寝よう ライブを全力で楽しむためにはきちんと睡眠時間を取って脳も目も休めておきましょう。特に暑い時期の野外イベントの場合は寝不足は禁物。睡眠不足は熱中症リスクを高めると言われています*1。 移動などで朝早く起きる必要があるなら、その分前日は早めに就寝するようにしましょう。 服装について どんな現場であっても歩きやすい靴で行くのがベス
【テック系のボーダーも良き】DAIWA PIER（ダイワピア）39のマルチボーダーTをレビュー - YMのメンズファッションリサーチ
すっかりオキニのブランド ダイワピア39・テックドローストリングマルチボーダーTレビュー ディテール カラー 素材 着用イメージ（サイズ感、コーディネート、シルエット） まとめ すっかりオキニのブランド 比較的何か一つのブランドに固執する傾向がない私ですが、ダイワピア39は最近結構何着も買ってしまっている所を鑑みると、好きなのだろうなと思っています。 最近テック系のブランドの勢いが強く、トレンドと言われるようになってから幾分か年月も経っていますが、私もいい歳ではあるので如何にもど真ん中のテック系ブランドはどちらかというとやや苦手。 その点ダイワピア39はバックグラウンドにフィッシング3大ブランドの1つであるDAIWA（ダイワ）があり（後はシマノとアブ・ガルシア）、それを街着に昇華しているというストーリーがあるので抵抗がなくなっている気もします。 勿論普通に格好良いしデザインセンスも高いので
毎年、7月になると、ニューバランスのオンラインショップで誕生月特典を利用してスニーカーを買います そして、今年は念願の「赤」を購入できました👏 ずっと赤いスニーカーが欲しいと思っていたのですが、いつもアウトレットの中から選ぶので、自分の欲しいものと100%合致するものにはなかなか巡り合わなかったのでした スニーカーは、10000円オーバーのものが欲しい 質感にしろ、履きやすさにしろ、あとは丈夫さも、10000円越えたくらいからぐぐっと変わります 以前には5～6000円くらいのものを買っていましたが、たくさん歩くこともあって、1年持たずに壊れてました ニューバランスではないけど、ホームセンターで買った2000円くらいのは、1週間でダメになったこともあります 昨年に初めて10000円くらいのものを買って、これが靴底が全残すり減らなかったのでした 1年たった今も、全く問題なく履いています で、
「2024年秋の注目ファッションアイテム8選！トレンドを先取りしよう！」 - NobleAme’s diary♪手に取った瞬間から愛着が湧く♪
Noble Ame’ｓdiaryをご覧の皆様、こんばんは！ 秋が近づくと、新しいファッションのトレンドを取り入れる楽しみがやってきますね。今年の秋はどんなアイテムが流行するのか、ワクワクしている方も多いのではないでしょうか？今回は、2024年の秋に注目されるファッションアイテムを詳しくご紹介します。このトレンドを押さえて、秋のスタイリングを一歩先取りしてみましょう！ 1. レザーアイテム [NBLL] ジャケット レザーコート レディース シープスキン 羊革 ライダースジャケット レザージャケット ノーカラージャケット 革ジャン 皮ジャン ラム革コート ブルゾン 上質 (4XL, ワインレッド) NBLL Amazon 秋といえば、レザーアイテムが定番中の定番ですが、2024年は特にレザーのトレンチコートやジャケットが一大トレンドとなりそうです。これまでのブラックやブラウンに加えて、今年は
» 【長年の夢】ようやく縦開脚で床に太腿がついた！ 世にあふれる「安直なストレッチ動画」に一言いわせて頂くぞ 特集 長かった……、この日を迎えるまでの月日は、途方もないほど長かった。2016年12月、43歳からポールダンスを始めて約8年の歳月を経て、私（佐藤）はついに念願のひとつが成就した。 それは、「縦開脚で太腿を床につける」こと。ついたんだよ、ついに太腿が床についたんだよ！ すぐそこにある、でも届かない……。始めた頃、私の太腿と床との距離は『永遠』とも呼べるほど遠く隔たれていた。何度諦めようと思ったことか、でも夢は叶う！ 信じれば必ずその日が来るんだと、高らかに叫びたい！ ウオーー!! 神様ーーーッ！ 夢が叶い、その喜びをかみしめると同時に苛立ちも覚えている。世の安直なストレッチ動画に、一言いわせてもらおう！ 「たったコレだけ！」とかカンタンに言うな！ ・できるペースで続けることが大事
お盆が過ぎれば秋の風 と、思っていたら暑さが続き その後は強烈な台風がどうこうと そのサンサン10号は去ったらしい 去ったというより消えたのか どちらにしても、やっと涼しくなった 明らかに過ごしやすい 梅雨明けの７月下旬から 台風到来の８月末まで 35℃を余裕で超える毎日だった 非常に暮らし辛い高温多湿の１ヶ月 というか危険な「熱さ」の毎日だった そして、やっと最高気温が35℃以下になってきた この気温だと陽のある時間帯に外を歩いても耐えられる 散歩や外出を楽しむことができる ヨカッタ ※今日は10日ぶりにジムへ。季節がかわったので、風呂→ストレッチ→筋トレではなく、通常のストレッチ→筋トレ→風呂流れ再開。歩いて往復する時間も気持ち良い。あとは資格の勉強をしよう。 ※※その後、夕暮れ時を歩いたら、とても気持ちが良く、どこまでも歩いていけそうな心地だった。Tシャツ１枚が最適な夜の気温はとても
9月3日はアフタヌーンティー文化の日、S-903納豆菌の日、ホームラン記念日、草の日、ベッドの日、クエン酸の日、グミの日、クチコミの日、しんくみの日、エビアンの日、組踊の日 - 風に吹かれて旅するブログ (話題・記念日＆ハッピートーク)
おこしやす♪～ 9月3日は何の日? その時そして今日何してた? 2024年(令和6年) 9月3日はアフタヌーンティー文化の日、S-903納豆菌の日、ホームラン記念日、草の日、ベッドの日、クエン酸の日、グミの日、クチコミの日、しんくみの日、エビアンの日、組踊の日、＆毎月３日はビースリーの日、「くるみパンの日」等の記念日です。 ●アフタヌーンティー文化の日 アフタヌーンティーの楽しみ方などを発信する一般社団法人日英アフタヌーンティー協会が制定。アフタヌーンティーは１９世紀にイギリスの貴族社会で生まれ、交友を深める場として、あるいはリラックスの場として現代でも愛されている。人々に癒しと喜びと学びを与えてくれるアフタヌーンティーの歴史やマナーを学び、この文化を大切にしてほしいという願いが込められている。日付はアフタヌーンティーの習慣を始めたとされているイギリスの第７代ベッドフォード侯爵夫人アンナマ
昨年６月、体組成計を買い替えて健康志向に努めています。 腰痛のリハビリや体力維持向上に週3日日中30～40分励んでいましたが トレーニングの時間帯を見直して週6日、6分コースと5分コースの短時間に変更しました。 6分コースは、風呂上がりに ＊スクワット ＊つま先立ち ＊腿上げ 他膝回し、ストレッチ等々。 5分コース、は寝床に入る30分前に ＊四つ這い位一拳上げ（背筋を鍛える） ＊腕立て伏せ です。 何れも体力に無理をしない回数の短時間トレーニングです。 ウォーキングは、6月～8月の3ヶ月に月10～11日歩いていた。猛暑続きだったが思ったより歩いていた。 今年、4月 6月 9月 体組成計から記録した数値から効果があり良かったと思います。 身長：昨年173.5cmが今年172.8cm 0.7mm縮んでいました。 年 月 ：‘23年6月 ’24年4月 ‘24年6月 ’24年9月 体 重 ：68.
「AIってなんか難しそう…」「コンテンツ販売なんて自分には無理…」 そんな風に感じていませんか？でも、ちょっと待って下さい！AIを使えば、誰でも簡単にコンテンツを作って、お小遣い稼ぎから本格的な収入まで、夢を実現できるチャンスがあるんです。 今回は、AIを活用したコンテンツ作成から収益化までの道のりを、5つのステップでわかりやすく解説します。 STEP1：Problem（課題）を見つける - まずは「誰の」「どんな悩み」を解決したいか考えよう コンテンツ作りは、まず「誰の」「どんな悩み」を解決したいのかを考えることからスタートします。 自分の経験や知識を振り返る： 過去の失敗や成功体験：ダイエットに失敗した経験、英語学習で苦労した経験など 趣味や特技：料理、旅行、写真、ゲームなど 仕事で得た専門知識：マーケティング、プログラミング、デザインなど 世の中のニーズを探る： SNSやブログで話題
こんにちは、いまいるです。 ランキング参加中ライフスタイル 私はマルチタスクの苦手なHSPです。 家事に追われ、仕事に追われ、毎日を過ごしています。 いろんなことを考えないで毎日をさらっと過ごしたいですよね。 みなさんは、洋服を選ぶのは好きですか？ 学生の頃は制服を着るだけで楽だったなと思ったことありませんか？ 私は洋服が好きなので毎日のコーディネートを考えるのが楽しいですという方は、この記事は役に立たないので悪しからず。 目次 ミニマリストの服の数 ミニマリストの洋服の参考例 洋服が少ないメリット 洋服が少ないデメリット 服を減らす注意点 服の選び方 私の場合 まとめ ミニマリストの服の数 一般的に、服の所有枚数は個人によって異なりますが、女性の場合は200～300枚が平均とされています。ミニマリストの観点からは、20～100着を持つことが理想とされ、特に100着が一つの基準とされていま
2024年夏、日記 - きみのお祭り
ブログを書くのが実に2月以来ということにびっくりしている。そんなに経った？ 冬も春も初夏も過ぎて気づけば晩夏。今日で夏とはさよならですよ。今夜は夏のありがとう会をするべく、ビールに町中華です。 240714-16 海の日の三連休を使って香川へ。梅雨明けにはぎりぎり間に合わず。けれども雨の旅行なんて機会はなかなかないのでおもしろかった。晴れていればもちろんうれしいし、雨なら見たことのない景色が見られるからうれしい。雨だから楽しくない、なんてことはひとつもなかった。 丸亀城、小豆島、動物園。イルカと瀬戸内海も泳いだ。 丸亀城は2年ぶり。あいかわらず小さくてかわいらしかった。初めて中に入ったが、無駄な柱が多く空間を圧迫しまくっており、このお城を作った人はあまり建築がうまくないのではと思った。 小豆島はおしゃれに観光地化されているところよりも、そことは反対側の山が崩されて石がたくさん切り出されてい
ボドゲカフェ経営シム『Dragons Brew』がめちゃくちゃ注目される。“1週間で目標額の5倍”でクラファン絶好調 - AUTOMATON
デベロッパーのRadicCreativeは8月26日、ボードゲームカフェシミュレーション『Dragons Brew』のKickstarterでのクラウドファンディングキャンペーンを開始した。本稿執筆時点で約870万円の出資が寄せられており、約一週間にしてすでに目標額の5倍を集める勢いを見せている。なお本作はPC（Steam）向けに、2026年内の発売が予定されている。 『Dragons Brew』はボードゲームカフェシミュレーション。プレイヤーはカスタマイズ可能な自身のアバターを作成し、自分だけの理想のボードゲームカフェを経営することになる。カフェにはさまざまな家具や装飾品が用意されており、自由にカスタマイズ可能。接客やサービスの提供を通してカフェを運営し、魅力的なボードゲームカフェを作り上げることを目指す。 カフェではさまざまなボードゲームをコレクションでき、その数は100種類以上となる
８月末に初めて富士山に登って参りました! 思えば登山も、「日本に生まれたのだし、一度くらい富士山に登ってみたい」と思ったのがきっかけで、富士山に登る練習として始めたのでした。 そんなわけで、富士登山の報告です。 書きたいことが多すぎて３記事更新予定。この記事では、富士山に登るまでの事前準備についてまとめました。 富士山とは 富士山に登るまで 富士登山、４つのルート 富士宮ルート 山小屋を予約 入山規制 体づくり 台風10号到来 富士山とは 山梨県、静岡県にまたがる活火山。標高3776.12ｍは日本一です。開山期間（安全に登山が出来るとすすめられる期間）は７月上旬から９月上旬。 海外からも登山客が訪れ、２０２３年までの登山者は１日４千〜７千人以上にのぼりました。 ２０２４年から入山規制が始まり、１日の登山者数が４千人に限定されています。 富士山に登るまで 今までいくつか山に登って来たのですが
音声合成キャラクターフェス「VVV MUSIC LIVE（ブイスリー ミュージック ライヴ）」（略称：ブイスリー）」は、2023年にスタートした世界有数の音声合成キャラクターによるオンライン配信形式のバーチャル音楽ライヴです。 昨年クラウドファンディングを実施させていただき、多くの方のご支援のもと開催された第一回「VVV MUSIC LIVE」には、総勢30名を超える音声合成キャラクターが集結。50を超える楽曲でフルCGライヴを行いました。 ▲音声合成キャラクターたちが、フルCGの特設ステージでライヴパフォーマンスやトークセッションを披露 ▲アクティブなカメラワークや華美な演出でパフォーマンスを盛り上げました ▲クラウドファンディングにより実現した全キャラクターによるテーマソング「Virtual Voice Verse」の合唱 そんな「VVV MUSIC LIVE」は、音声合成キャラクター
まえがき読者の皆さんにあらかじめ言っておかなければならないことがある。当記事は、どぅーいっとゆあせるふの聖地巡礼の”ガイド”ではない。必要な情報が小ぎれいにまとまっていることもなければ、包括的かつ客観的に記されていることもない。三条のことに詳しくもなければ、よく練られたルートを辿ったわけでもない。 当記事は、冴えない20代折り返し地点のしょーもないオタクが、灯された火に鞴で空気を吹き込むかのごとく、オリジナルTVアニメ『Do It Yourself!! -どぅー・いっと・ゆあせるふ-』から焚き付けられた内なる炎を大きく育てていく、魂の旅行記である。 目的決まった＿＿熱い前口上が決まったところで本旅行の目的を紹介する。 読者諸氏は「そんなの、聖地に行ってパネルとか登場した風景とか見るってんじゃないの」と言おうと口を開けたところだろう。シーッ。まあそう焦らないで。もちろんそういう目的もある。た
朝トレ 25度 涼しい！ 曇り！ ということで超久々の浅草ー隅田川コースへ。 かっぱ橋商店街、合羽橋交差点からスカイツリーを正面に 浅草六区、捕鯨船（ビートたけしが下積み時代通った） 浅草寺本堂 隅田川 東本願寺 松葉公園でストレッチ 朝食 自宅で仕事。長岡から帰って以来、ずっと自宅で仕事をしている。 ママとRはBMWで出社。。 夕方、面談終了後、リビングのエアコン３台のフィルター掃除！ １時間２０分くらいかかった。。 夜は近所の蕎麦屋へ。 ビール、キンミヤ焼酎、レモン、炭酸。 エイヒレ、湯葉、締めは鴨せいろ。 女将さんに生ビール１杯おごる。 隣にきた常連の親父が私達が見ていたNHKを民放に変えやがった。 （つかその瞬間はスマホをみていたからか・・） 帰宅後、ハルシオン半錠飲んで深い眠りに。
長月のテーマ - 今を大切に生きる
今日から長月（9月）。葉月（8月）は地震、台風を身近に感じながら緊張感と自然の変化にびっくりし続けた1ヶ月になりました。長月（9月）は、私が住むエリアでは、曇雨から始まりました。 長月（9月）は1年を3つにわけたら、残り4か月のスタート、4月からの年度で分けたら、上半期最後の月です。長月（9月）の始めに、足元を未来につなぐ目標を掲げます。 産業カウンセラーの学びを深める 4月から始めた学び。今月で体験学習は終了です。残すところあと数回の授業となってしまいました。学びを続けていくうえで、自分の知らなかった自分を知りました。また、学びから、カウンセリングを掴めていっているところもありました。 あと3回、一緒に学ぶメンバーと学びを深められるように、先生にも教えてもらえるように今を大事にします。 カウンセリングを受け、自己理解を深める 8月にキャリアカウンセリングを2回受け、自分に対する理解が深ま
認知症患者が一番多い日本。改善すべき2つの悪習慣
株式会社瞬読 代表取締役社長 EMI高等学院 学院長 1971年生まれ、甲南大学法学部卒業。大学在学中に日本珠算連盟講師資格取得。卒業後、関西テレビ放送株式会社に勤務。2003年、そろばん塾を開校し、5教室でのべ2000人以上を指導。2009年、学習塾を開校。グループ30校舎で約2万人の生徒を送り出す。現在は、学習塾を経営する傍ら、子どもからビジネスパーソン、経営者、シニア層までに瞬読を伝え、分速38万字で読める人を出すなど、これまで1万人以上に指導している。瞬読は中学校、高校など、各教育機関で利用。テレビ「土曜はナニする!?」（カンテレ/フジ系）や「朝生ワイドす・またん！」（読売）など、多数のメディアに登場。著書に、『1冊3分で読めて、99%忘れない読書術 瞬読』（SBクリエイティブ）、『たった１分見るだけで頭がよくなる瞬読式勉強法』『見るだけで脳がよくなる1分間瞬読ドリル』（共にダイヤ
憧れの開脚ポーズを攻略するために必要なのが、股関節の柔軟性です。しかし無理なエクササイズで股関節を痛める人は少なくありません。今回は股関節の構造を理解したうえで、安全に柔軟性をアップさせるワークを、西浦りさ先生がレクチャーします。 座りっぱなしで、股関節屈曲が続くとガチガチに！ 「股関節は、骨盤側にあるお椀型の骨に大腿骨頭と呼ばれる球状の骨がはまっている球関節で、多方向に動くのが特徴です。しかしずっと座っていると、股関節は屈曲したまま維持されて動きが悪くなります。階段ではなくエレベーターやエスカレーターを利用する、徒歩ではなく車、電車、自転車を使うことが多く、日常生活の運動量が少ない人も股関節が硬くなります。大股で歩いたり、同じ姿勢を長く続けずこまめに立ち上がったり、動いたりするだけでも股関節が硬くなるのを予防できるので意識して行ってみましょう」(西浦りさ先生) AdobeStock股関節
台風10号が気になりますが、気温はずいぶん過ごしやすくなりました。 暑さで学習ペースがすっかり乱れてしまいましたが、中国語を中心にペースを取り戻していきたいと思います、、 、、今回は、8月24日(土)から8月30日(金)までの報告となります。 １．中国語 『日本人が知りたい 中国人の当たり前』（三修社）を読了しました！ この本は、日常生活や地理歴史などの５分野から、記事編と会話編それぞれ50の文章で構成されています。 6月中旬から読み始め、約2ヶ月半で読み終えることができました。 中検2級の学習者にちょうど良いレベルの内容だと思います。 私は従来、この手の本は興味のある箇所だけを読んだり最後まで読まなかったことが多かったのですが、こうして目標管理で報告することになり、報告する以上は全部読むか途中で止めるかをはっきしたいと考えるようになれました。 ２．ギター 引き続き、ギター教室で『Hote
らんこです。 2024年9月1日（日）より、こちらのブログで日記を更新することにしました。 最近物忘れが激しいので、なるべく一日の終わりに日記をしたためようと思ったからです。なるべく毎日更新したいところですが、余裕がなければ不定期になるかと。 もうひとつのブログもゆるっと更新しつつ元気にしております。 ◆もうひとつのブログ「JTの配当金でセミリタイア！」 https://jtritaia.com とりあえず2024年9月3日（火）の日記。そんなお話です。 午前。 午後。 2024年9月3日（火）のまとめ。 午前。 猫に5時半に起こされ、ごはんをあげて、猫トイレのお掃除。猫はきれい好きなので、トイレが汚れていたら我慢してしまうのだ。それから二度寝しようとしたが寝れなかったので、ベッドの上でゴロゴロしつつストレッチしつつ過ごす。腰が痛くて8時にはベッドを抜け出した。お腹が空いていたので、昨晩の
先日Yahoo!からのメールで割引があるというので、久しぶりにYahoo!のH.P.を覗きに 行きました～ で、早い話MOGU（ビーズクッション）をお迎えした～という話なのですが・・・💦 mogustore.jp 和室の（冬にはコタツになる）テーブルにパソコンを置いてポチポチしてるのが わたしの殆どの定位置になります が、畳から立ち上がるのが（この歳になると）結構しんどくて💦 スツールというのでしょうか？ ⇩画像 そこに座るのですが今度は座高が高くなり過ぎて、パソコンを見るのに姿勢がしんど く、猫背になりそのうち背中が痛くなって、結局畳に座るという・・・ でも、畳にずっと座ってると今度はお尻が痛くなるんですよぉー(#_<-) そこで！ ビーズクッションならばいかがなものか？と Yahoo!で探すことにしました～(^o^)／ 目に留まったのが、MOGUのビーズクッション シットジョイ（レ
ライフメディテーション協会代表理事。福岡県出身。関西学院大学文学部総合心理学科卒業。心理学・精神医学を学ぶ。ヨガスタジオ、トレーニングスタジオに勤務するかたわら、食事制限により苦しむ女性たちを間の当たりにし、「食事瞑想（Ｒ）」を提唱。2017年には日本初の疲労回復専用ジムZEROGYMを立ち上げる。越後ふとんと共同開発した「脱力まくら」はクラウドファンディングで1600万円を売り上げる。著書に『超疲労回復』（クロスメディアパブリッシング）、『寝付けない人でもぐっすり眠れる！ 寝る前1分の入眠ストレッチ』（PHP研究所）、『食欲ブレーキダイエット』（三笠書房）など。 松尾伊津香公式HP：https://matsuoitsuka.com/ 疲労回復専用ジムZEROGYMHP：https://zerogym.jp/ 人生100年時代のアンチエイジング 「人生100年時代」が現実のものとなりつつあ
枚方モールとは 枚方市駅前の京阪本線と交野線に挟まれたデルタ地帯にできた、100m超え巨大複合施設「ステーションヒル枚方」の1階〜5階の商業エリアと、既存の駅高架下商業施設「京阪枚方ステーションモール」のA〜Cブロックをあわせた新商業施設。 新開業エリアの延床面積は約33,800㎡で全77店舗。既存のステーションモールのテナントも含めると約100店舗の施設になります。枚方市駅の東改札口に直結。 まずはフロアマップ↓ こちらは5階になりまして、「枚方メディカルスクエア」ができる予定。 クリニックモール・薬局・カフェが10月上旬にオープン予定なんですが今回の内覧会では入れずでした。 つづいて目次↓ それでは詳細です。一部内覧会のため、準備が整っていない状態の写真もありますのでご了承ください。 トンデミ枚方 3階に引き続き、4階まで連なっている屋内アスレチック施設。（→公式サイト） DAISO
【股関節を360度回してほぐす】安全に硬さを解消！開脚攻略のための「股関節はめ込みエクササイズ」 | ヨガジャーナルオンライン
憧れの開脚ポーズを攻略するために必要なのが、股関節の柔軟性です。しかし無理なエクササイズで股関節を痛める人は少なくありません。今回は股関節の構造を理解したうえで、安全に柔軟性をアップさせるワークを、西浦りさ先生がレクチャーします。 座りっぱなしで、股関節屈曲が続くとガチガチに！ 「股関節は、骨盤側にあるお椀型の骨に大腿骨頭と呼ばれる球状の骨がはまっている球関節で、多方向に動くのが特徴です。しかしずっと座っていると、股関節は屈曲したまま維持されて動きが悪くなります。階段ではなくエレベーターやエスカレーターを利用する、徒歩ではなく車、電車、自転車を使うことが多く、日常生活の運動量が少ない人も股関節が硬くなります。大股で歩いたり、同じ姿勢を長く続けずこまめに立ち上がったり、動いたりするだけでも股関節が硬くなるのを予防できるので意識して行ってみましょう」(西浦りさ先生) AdobeStock股関節
photo by Canva股関節とは足の付け根にあたる部分です。足の骨と骨盤を繋ぎます。足の骨の先端がボール状になっており、骨盤はお皿状になってお皿の上でボールが転がり、滑りながら動くことで股関節が動きます。 photo by Canva仙腸関節は骨盤とお尻の骨を繋ぐ関節です。仙腸関節はいくつもの靭帯で補強されて頑丈に固定されています。 開脚ができるようになるメリット 姿勢の悪さが改善される 開脚には股関節が大きく影響をしています。股関節周囲が硬いと骨盤が後ろに傾いたり、前に傾いたりして反り腰や猫背の原因になることがあります。 腰の痛みが軽減される 腰の痛みの原因は人それぞれで多岐に渡りますが、原因の1つとして筋肉のこわばりや姿勢の悪さが考えられます。股関節周囲や仙腸関節周囲、脊骨周囲の筋肉がこわばることで関節可動域という関節を動かせる範囲が狭くなり姿勢が悪くなります。悪い姿勢で生活をし
新連載「タイパ最強！“1分ストレッチ”塾」●忙しい毎日、自分磨きに費やす時間なんてなかなか……と悩める現代人に朗報！“1日1分”で効く秘伝のストレッチ術を整体師で人気YouTuberとも先生が伝授！ Youtubeの登録者数50万人、Instagramフォロワー数5万人、メディアにも引っ張りだこの人気整体師とも先生。彼が習得してきた数あるメソッドからオーシャンズ世代に向け、格好良い姿勢になるストレッチを伝授してもらう。 初回は、“たった1分で巻き肩を改善するストレッチ”。とも先生曰く、巻き肩が治ると姿勢がよくなり、Tシャツ一枚でも格好良く見えるという。
関西の個人経営ゲイマッサージ店のリンク集です。 見つけにくい個人店を見つけるためのあくまで個人的な趣味で作ったリンクです。 ノークレームでよろしくお願いします。 登録・相互リンクも歓迎です。 なにかありましたらこちらまで。 最終更新：2024/01/13 出張のみ 現役体育会系筋肉質ゲイマッサージ CROSSE https://crossekaito.wixsite.com/mysite 172/74/31 90分9,000円 120分11,000円 出張料：大阪府・奈良北部交通費費込み 京都市・三宮・伊賀上野・橋本+1000円 大津・草津・和歌山市+2,000円 （2018/07/13） une goutte 大阪 http://unegoutte-aromatherapy.jimdo.com/ 170/56/29 60分5,000円 90分7,000円 120分9,000円 150
『ダメージデニムバッグ 予約賜ります』
価格はお気軽にお問い合わせ下さい 9/3(火) 「G-CLOSET」本山店は定休日 でございマス ご不便ご迷惑をお掛けしますが ご理解の程お願い申し上げます 尚、「G-CLOSET」は 24時間365日元気に営業致して おりマス ＝・＝・＝・＝・＝・＝・＝・＝ ■ Item: レザー付きレイヤードデニム ■ Brand: ジルボー ■ Size: S・M ■ 定価: ¥24,200(込） ■ Color: ビンテージブルー ■ Quality: コットン・ウレタン・牛革 ■ ♀ 詳細 やっぱり履きたい !!! 元祖ジルボーならではの デザインデニム♪ ストレッチ入ってます デニムショルダー (GCL/インポート) ご予約賜ります 現在在庫切れで入荷待ち状態です デニムリュック (GCL/インポート) お問い合わせは ↓ ■ Item: ロングカーディガン ■ Brand: Vivienne
ロードバイクを楽しむ醍醐味の一つ、それは爽快な風を切って走る高速巡航です。多くのサイクリストが憧れる時速40kmという速度は、単なる数字以上の魅力があります。しかし、この目標に到達するには適切なトレーニングと知識が不可欠です。今回は、ロードバイクで40km/hの巡航を実現するためのトレーニング方法や心得を詳しく解説していきます。初心者からベテランライダーまで、誰もが新たな発見や気づきを得られる内容になっていますので、ぜひ最後までお付き合いください。 ロードバイクで40km/hの巡航を目指すには、どのようなトレーニングが効果的ですか？ ロードバイクで40km/hという高速巡航を実現するためには、計画的で継続的なトレーニングが不可欠です。効果的なトレーニング方法をいくつか紹介しましょう。 まず重要なのは、有酸素運動能力の向上です。これにはロングライドが最適です。週に1回、3時間以上の長距離走行
フィットネスクラブに行った結果 | Rinのシンプルライフ
大きな被害をもたらした台風１０号が熱帯低気圧に変わったと思ったら、早くも台風１１号が発生しましたね。 こちらは日本への影響は少ないとみられていますが、新たな熱帯低気圧が発生しやすい状況になっていて、今月は台風シーズンになりそうですね 友人と旅行計画を立てている屋久島の弥生杉が台風の影響で倒れてしまい、縄文杉のルートでは土砂崩れの被害も出ているそうです。 雨が降らないのも困りますが、ほどほどにお願いしたいものですね。 さて、昨日は「フィットネスクラブに頑張って行っているよ！」とブログに書きました。 これはコレステロール値を下げるためや見た目を良くするためだけじゃありません！！ 適度な運動はしているものの、加齢と共に筋肉量が減りお友達との屋久島旅行をもそうですが、定年後に好きな場所に行ける体力と筋力をつけるためでもあります。 この平屋の家に越して来たのが５０歳の時です。 それから徐々に年齢を感
40代、背中の脂肪はもう「あきらめる」しかないのか。運動嫌いが習慣にすべきは「バスタオル」を使った「スワン」の動き！【家でできるマシンピラティス・後編】｜2ページ目｜OTONA SALONE
40代、背中の脂肪はもう「あきらめる」しかないのか。運動嫌いが習慣にすべきは「バスタオル」を使った「スワン」の動き！【家でできるマシンピラティス・後編】 ストレッチポールやフォームローラーは100円ショップでも売っていますが、家にない人はバスタオルを丸めて代用してもOK。 さあ、やってみましょう！ １．うつぶせになり、ストレッチポールに手をのせる ヨガマットなどを敷き、その上にうつぶせになります。両腕を伸ばしストレッチポールに手のひらのつけ根をのせ、足は肩幅に開き、つま先までまっすぐ伸ばします。つま先が床から浮かないようにしましょう。 ２．上半身をお腹から引き上げ、体を反る ストレッチポールを手で押しながら頭から順番に体を起こし、上半身を反ります。背骨をひとつひとつ起こすイメージで上半身を持ち上げましょう。肩に力が入り、すくんでしまうのはNG。お腹を引き込みながら上半身を持ち上げると肩に余
【中央競馬無料情報！】 ▲LINEでムリョウ競馬！▲ 1【2024小倉2歳ステークス(G3) 最終予想】 2024年JRA重賞ファイル085 2024年9月1日(日) 「第44回小倉2歳ステークス(G3)」 2024小倉2歳ステークスの最終予想を行っていきます。 今年は中京競馬場で行われる2歳スプリント重賞です。 ここで馬券の最終決断を下していきます。 小倉2歳ステークスの勝負馬券(3連複･3連単馬券)をレース当日午前中に完全無料で公開です！ ▼このブログの読者になる▼ ▼2024/9/1(日)「展開穴馬！」はこちらから▼ 展開に恵まれる馬を全レースからセレクト 中央競馬ランキング ▲NEWこちらをクリックNEW▲ 【2024小倉2歳S 最終予想】 【2024小倉2歳S 完全無料勝負馬券公開】 1【2024小倉2歳ステークス(G3) 最終予想】 1-1【2024小倉2歳ステークス 最終予想
Perfect harmony between home and work: a thorough comparison of the advantages and disadvantages of starting a business from home. はじめに 近年、テクノロジーの進歩とライフスタイルの変化に伴い、在宅起業という選択肢が多くの人々にとって現実的なものとなってきました。 家庭と仕事の両立を目指す個人にとって、在宅起業は魅力的な選択肢です。しかし、その道のりには光と影があります。 この記事では、在宅起業のメリットとデメリットを徹底的に比較し、家庭と仕事の調和を目指す方々に有益な情報を提供します。 在宅起業のメリット 柔軟な時間管理 在宅起業の最大の利点の一つは、時間の柔軟性です。従来のオフィスワークと異なり、自分のペースで仕事を進められます。 家族との時間を優先的に確
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安いアメリカン レトロ ジャケット デニムジャケット レディース 春秋 野球 ユニフォーム トップス - デニムを着こなす！レディースファッション特集
おすすめのレディースデニムをご紹介しますこのサイトでは、私が厳選したおすすめのレディースデニムを紹介しています。私自身が購入し満足しているアイテムをメモしていますので、参考にしていただけると嬉しいです。どれも素晴らしいアイテムばかりですので、ぜひチェックしてみてください。レビューを書く際には、以下のポイントをチェックしました。まず、価格面です。お値段はお手頃かどうか、コストパフォーマンスはどうかを検討しました。次に、個人的な気に入り度です。私自身がデニムを着ていて快適で、デザインも好みであるかどうかをチェックしました。そして、他の人にもおすすめしたいかどうかも重要なポイントです。最後に、機能面も見ました。ストレッチ性や耐久性、デニム特有の風合いなど、着用時の機能性も考慮しました。また、最安値速報や在庫確認など、最新の情報も随時更新していますので、そちらもご利用いただけます。 私のレビューは
フィットネスで懐かしいエアロ仲間と再会【8月24日】
今日の一言 エアロの女性と再会。 有給を取得しており、来週の28日と29日の勤務を最後に8月末日付けで退職します。これまで仕事のカロリーを「581kcal」で計算していましたが、それが全く無くなります。 運動を心がけなければなりません。今日も休みでしたが、FIT365へ行ってバーチャルスタジオのレッスンに参加してきました。 なんと、1本目のBODYCOMBATコンバットでも、2本目のSH’BAシバムMでも、懐かしい方と再会することが出来ました。 1本目のBODYCOMBATコンバットが始まる直前に、夫婦がスタジオに入りました。旦那さんは閉館したフィットネスクラブのインストラクターで、その奥さんは私の次女の友人で、2人ともアラフォー世代です。 「お久しぶり、夫婦で来てるんだぁ？」と旦那さんに話しかけると、「いや、家族会員だから、無理矢理連れてこられたんですわ、入り方わからんかった」とのことで
はじめに 「最近、なんだか疲れが取れない…」 あなたはそう感じていませんか？ 毎日忙しく過ごしていると、睡眠時間を削ってしまいがちです。 しかし、睡眠不足は心身に様々な悪影響を及ぼし、あなたの生活の質を大きく低下させてしまう可能性があります。 そこで今回は、9時間の睡眠がもたらす驚くべき効果と、質の高い睡眠を手に入れるための具体的な方法をご紹介します。 この記事を読むことで、あなたは以下のことが理解できます。 9時間の睡眠がもたらす具体的なメリット 睡眠不足が引き起こす恐ろしいリスク 質の高い睡眠を手に入れるための実践的なステップ 9時間寝ても疲れが取れない時の対処法 この記事を最後まで読み、今日からあなたの睡眠習慣を見直すことで、あなたは心身ともに健康で、より充実した毎日を送ることができるでしょう。 なぜ9時間の睡眠なのか？その驚くべき4つのメリットとは 9時間の睡眠は、単に長い時間眠る
『スクール☆ウォーズ』から40年…ワル演じた60歳俳優の今 「無理だろう」と感じたシャンソン歌手に挑戦した理由（ENCOUNT） - Yahoo!ニュース
近年、舞台を中心に活動する俳優の松村雄基（60）。1984年、TBS系連続ドラマ『スクール☆ウォーズ』での姿を思い出す人も多いかもしれないが、今はシャンソン歌手の一面も持っている。松村が感じるシャンソンの魅力、ステージに立ち続けるための秘訣を聞いた。（取材・文＝ふくだりょうこ） 【動画】『スクール☆ウォーズ』メンバーが同窓会で集合…ワル演じた60歳俳優も登場 松村の起床時刻は午前3時半。そして、4時半にはランニングに出かける。距離は7～8キロ。公園の外周をいつも走っている。 「3時半にもう勝手に体が起きるんですよね。雪の日と、どうしても疲れたという時は休みますけど、それ以外の日は走っています。走ることでリセットできますし、気候にもよりますけど、いろいろなものを取り入れられるんです。車も人も少ないですし、自分と見つめ合う時間を持てたりして。体力維持とともに精神衛生上にも良い気が勝手にしていま
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