疲労回復のプロが教える「7つのストレッチ」、寝てすぐ“勝負の3時間”を深い眠りに【実践写真付き】

ライフメディテーション協会代表理事。福岡県出身。関西学院大学文学部総合心理学科卒業。心理学・精神医学を学ぶ。ヨガスタジオ、トレーニングスタジオに勤務するかたわら、食事制限により苦しむ女性たちを間の当たりにし、「食事瞑想（Ｒ）」を提唱。2017年には日本初の疲労回復専用ジムZEROGYMを立ち上げる。越後ふとんと共同開発した「脱力まくら」はクラウドファンディングで1600万円を売り上げる。著書に『超疲労回復』（クロスメディアパブリッシング）、『寝付けない人でもぐっすり眠れる！ 寝る前1分の入眠ストレッチ』（PHP研究所）、『食欲ブレーキダイエット』（三笠書房）など。 松尾伊津香公式HP：https://matsuoitsuka.com/ 疲労回復専用ジムZEROGYMHP：https://zerogym.jp/ 人生100年時代のアンチエイジング 「人生100年時代」が現実のものとなりつつあ