はち🐝1ヶ月腹筋チャレンジ中 @hachi_diet_ 10kg痩せて分かったのは、炭水化物抜きとか1日一食とかいかにも痩せそうなダイエット法よりも、よく噛んで食べるとか7時間以上寝るとか「本当にこれで痩せるの？w」って思うことを継続した方が別人級に痩せるしリバウンドもしないってこと！
10kg痩せて分かったのは、炭水化物抜きとか1日一食とかいかにも痩せそうなダイエット法よりも、よく噛んで食べるとか7時間以上寝る方が大事
はち🐝1ヶ月腹筋チャレンジ中 @hachi_diet_ 10kg痩せて分かったのは、炭水化物抜きとか1日一食とかいかにも痩せそうなダイエット法よりも、よく噛んで食べるとか7時間以上寝るとか「本当にこれで痩せるの？w」って思うことを継続した方が別人級に痩せるしリバウンドもしないってこと！
もょもと @kikanbou_dob @udonfor 初めまして！ 痩せるのが優先でしたら、先に無酸素運動(筋トレ)で体を温めてから有酸素運動がカロリーを消費しやすいのでおすすめです。 また、クロストレーナー(自転車の立ちこぎみたいなの）という器具が膝への負担が少ないのでいいですよ！ 自分はこれと食事制限で20㎏痩せました！
比較的効果を感じやすいため、実践している方が多いダイエット方法です。しかし、インターネットで検索すると「低炭水化物ダイエットは危険」という声もあります。実際のところ、低炭水化物ダイエットは危険なのでしょうか。 低炭水化物ダイエットとは？ 糖質を摂取すると血糖値が急上昇 低炭水化物ダイエット 基本的には 低炭水化物ダイエットと糖質制限ダイエットの違い 低炭水化物ダイエットは危険ってホント？ 一日3食バランスの良い食事を取る バランスの良い食事とは タンパク質が必要な理由 食物繊維が必要な理由 一日の70～130gの糖質を取る 日本人の食事摂取基準（2020年度版）を見ると 低炭水化物ダイエットのメリット 効果が表れるのが比較的早い ダイエットの基本は 脂肪が蓄積されにくくなる 食事の自由度が高い 低炭水化物ダイエットのデメリット 食べ過ぎてしまう可能性がある 太りやすくなる 体に不調が出る可
ダイエットやグルテンフリーを心がけていてもお菓子の誘惑に負けてしまうときも……。そんな時は「クリスピーブラウニー」がおすすめ。グルテンフリーなのに、一度食べ出したら止まらないおいしさ！夜食にも罪悪感なく食べられます！ 紹介した人：matsuko 都内で働くOL。日々心ときめくモノの購買活動に勤しむ。 SNS：@suzypomchu／ブログ：アラサーOLぐだぐだ日記 最近（といってもここ2〜3年ですが）体重がなかなか落ちなくなってきたり、なんとなく調子が出ない日が多くなってきました。そんな私が最近取り組んでいるのが「ゆるグルテンフリー生活」。 厳格なグルテンフリーではなく、日常生活の中で意識的に小麦粉を使った食事を控えめにする努力をしています。 普段から外食が多く、お菓子も大好きな私。糖質と脂質の摂取量も多かったのですが、ゆるくグルテンフリーを意識していくことで、摂取の機会も減って体重も落ち
体重が減った 増える一方だった体重がたった1日でストンと、1･5キロ減りました。 ダイエットをしたわけではなく、いつも通りに食事を摂っていたのですが、アルコールを断ったことと、もう一つ、大きな理由が！ 私の体重減少についてお伝えします。 スポンサーリンク 夜中の頭痛 心拍数が92とは？ 発熱は27時間 まとめ 夜中の頭痛 クモ膜下出血かと思うくらいの頭痛 数日前の夕方に、だるさを感じました。 私は夕方に疲れがでやすいので、特に気にせず家事を済ませ、入浴。 そして夜9時にベッドに入り、読書タイム。 図書館への返却期限が迫った、2020年度の芥川賞の受賞作「推し、燃ゆ」を読了。 10時に灯りを消して、入眠したのです。 推し、燃ゆ （河出文庫） [ 宇佐見 りん ] 読みやすい文体です。 自分を燃焼したくて、何かに夢中になる。 地下アイドルに夢を懸けることで、虚無感を紛らわせるのでしょう。 満足
最近、体重がじわじわと増えてきました。 年末までにちょっと痩せたいです。 がんばるぞp(^▽^)q 年末までにちょっと痩せたい 今年3kg増えちゃった ここ4年間の体重グラフ 水色の範囲 オレンジ色の範囲 その後 体重が増えた原因は？ ダイエット頑張ります 食事制限 適度な運動 きれいに痩せたい おわりに 年末までにちょっと痩せたい 2kgか3kgほど減らしたいです。 お腹もすっきりさせたいな。 今年3kg増えちゃった 先日10/1に体重計に乗りましたら 今年の元旦に測ったときよりも 3kg増えていました！ ショック～(>_<) ここ4年間の体重グラフ ここ最近、4年間の体重のグラフを貼ります。 （具体的な数字は隠してます） 縦軸の1マスは0.5kg 水色の範囲 2020年12月に コレステロール値の高さを指摘されてダイエット開始。 約1年かけて（水色の範囲）10kgほど減量しました。 オ
白インゲン豆エキスが1200mg配合。炭水化物がブドウ糖に変わる過程の阻害をサポートし、糖質の消化・吸収をブロック。低炭水化物ダイエットに最適。また、血糖の急激な上昇を抑える作用も | WEBとシステムの頂点・ ケテル東京
血糖が気になる方、ダイエット中の方必見！ 糖質ブロックサポートで健康スリムな自分になる！ VitalMe（バイタルミー）ホワイトキドニービーンエクストラクトは、ダイエットにおすすめのサプリメントです。主成分の白インゲン豆エキスに含まれる物質ファセオリン（ファセオラミン）が、炭水化物がブドウ糖に変わる過程の阻害をサポートすることで、糖質の消化・吸収抑制が期待できます。ホワイトキドニービーンエクストラクトには、この白インゲン豆エキスが約1200mg含まれています。 VitalMe（バイタルミー）ホワイトキドニービーンエクストラクトに期待できる作用 ■ダイエット 炭水化物を多量摂取すると、過剰分が脂肪になり、体内に蓄積されます。糖質の消化・吸収抑制作用があるホワイトキドニービーンエクストラクトを飲むことで、脂肪の蓄積がブロックされ、ダイエットにつながるとされています。 ■血糖をケア 食前にホワイ
新ダイエットサプリメントEXAFIT「リーンフレーム」、サプリ大国アメリカで遂に誕生！ダイエットしながら筋肉も引き締め、理想の体型へと導く究極のサプリ！ ダイエットと筋肉引き締め成分 | WEBとシステムの頂点・ ケテル東京
EXAFIT「リーンフレーム」は、ダイエットをしながら、筋肉も引き締めることができる新しいサプリメント。脂肪に働きかけ、過剰な食欲もケアし、引き締まった筋肉へと導きます。大人気ダイエットサプリ「BBX」に含まれている成分を配合した高品質なアメリカ製のサプリメントです。 EXAFIT「リーンフレーム」には、白インゲン豆やガルシニア・カンボジア、カルニチンなどのダイエットに欠かせない成分に加え、クレアチンやCLA（共役リノール酸）などの筋肉引き締め成分も同時に配合、ダイエットを強力にサポートします。 ▼ポッコリお腹がなかなか・・・ 先延ばしにしてしまっていた「ポッコリお腹を解消して、理想の体型になる」という今年の目標。目標を掲げて放っておくと後で自己嫌悪に陥るし、もういい加減に手をつけなきゃ！と思ったのは、数ヶ月前のある日のこと。ここ数年わたしに存在するポコっと出ているお腹を絶対に解消するぞ！
今回は【男女必見】確実に痩せる方法30選をご紹介いたします！絶対に得する革命のダイエットを伝授。 前提としてダイエットはしたいけど、無理のしすぎは続かない！だからこそまずは適度にダイエットすることが重要です。 この記事を読めば着実に体重を減らし痩せることができます。 それでは早速、確実に痩せる方法20選へどうぞ…！
ダイエット用シェイク オプティファーストVLCD・プロテインプラス・ハイプロテインシェイク・リッチ＆シックチョコレート[Nestle社製] ビタミンやミネラルなどの栄養素をバランスよく含有 | WEBとシステムの頂点・ ケテル東京
ネスレによるダイエット用シェイクです。低カロリーにも関わらず、ビタミンやミネラルなどの栄養素をバランスよく含み、安全で効果的に減量ができるよう設計されています。濃厚な味わいのチョコレート風味。ダイエットサポート食品シリーズ「OPTIFAST®VLCD™」の一つです。筋肉の維持に有用なプロテインを28g（標準的な「OPTIFAST®VLCD™」シリーズのシェイク商品の40％増）含有しています。 オプティファーストVLCD・プロテインプラス・ハイプロテインシェイク・リッチ＆シックチョコレートは、ネスレによるダイエット用シェイクです。筋肉の維持に有用なプロテインを28g（標準的な「OPTIFAST®VLCD™」シリーズのシェイク商品の40％増）含有。また、低ラクトーズ、低糖、低GI、グルテンフリー、食物繊維入りの栄養補助食品となります。 オプティファーストVLCD・プロテインプラス・ハイプロテイ
![ダイエット用シェイク オプティファーストVLCD・プロテインプラス・ハイプロテインシェイク・リッチ＆シックチョコレート[Nestle社製] ビタミンやミネラルなどの栄養素をバランスよく含有 | WEBとシステムの頂点・ ケテル東京](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8b436a14ccfdedf8c2198f80085f6676249910e8/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fketer.tokyo%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F11%2F038724_optifast-vlcd-high-protein-shake-chocolate.jpg)
植物由来の成分で糖のバランス良好！ ダイエットと生活習慣維持のサポートに。 VitalMe・ギムネマシルベスタ（バイタルミー） | WEBとシステムの頂点・ ケテル東京
VitalMe（バイタルミー）ギムネマシルベスタは、ダイエットや生活習慣値の改善を目的とするサプリメントです。糖の吸収を抑えるとされる植物、ギムネマシルベスタを、1粒あたり400mg配合しています。食事から摂る糖のバランスをコントロールし、体型や健康の維持を目指す方に適した製品です。 VitalMe（バイタルミー）ギムネマシルベスタの主要成分について ギムネマシルベスタ、通称ギムネマは、インドや中国南部、台湾などに分布する植物です。インドでは古くから、主に糖尿病対策の目的で利用されてきました。 糖の吸収抑制や、血糖値のコントロールに役立つとされ、今日ではダイエットや生活習慣改善への有用性が注目されています。 VitalMe（バイタルミー）ギムネマシルベスタは、糖の吸収バランスを正常に保ち、スリムを目指す方や、糖を気にする方をサポートします。スリムなボディラインと健康的な生活を叶えるために、
トウガラシに含まれるカプサイシンの約3倍。ラズベリーケトンを主成分とするダイエットサプリメント。脂肪へ直接アプローチするとされるダイエットや生活習慣の改善への有用性で注目されている成分 | WEBとシステムの頂点・ ケテル東京
直接！脂肪にアプローチ！ 燃焼パワーでスッキリボディをゲット！ VitalMe（バイタルミー）ラズベリーケトンは、ラズベリーケトン配合のダイエット作用が期待できるサプリメント。直接、脂肪にアプローチし、分解へと導く作用があるとされています。 さらに、摂取するだけで、口臭や体臭が、ラズベリーの香りに包まれる報告もされています。120粒入りのお得な大容量タイプ。 直接！脂肪にアプローチ！(バイタルミー)ラズベリーケトン500mg[サファイアヘルスケア社製] ■ラズベリーケトンとは？ ラズベリーに含まれる香り成分です。その燃焼パワーによるダイエット作用で、近年、注目を集めている成分です。その脂肪に働きかける力は、唐辛子の辛み成分カプサイシンのおよそ3倍ともいわれており、適度な運動とバランスの良い食事と共に摂取することで、より一層のダイエット作用が期待できます。 VitalMe（バイタルミー）ラズ
セレブ注目！5つのダイエット作用が詰まった“5in1”サプリメント！「食欲ケア」「炭水化物の吸収ケア」「消化サポート」「代謝へのアプローチ」「燃焼サポート」の5作用で、スリムボディを目指す方を強力にバックアップ | WEBとシステムの頂点・ ケテル東京
“食べたい！”をケアする「チラコイド」配合。 5つの作用で手軽なスリムをサポートします。 世界のセレブが注目・チラコノイド配合！(バイタルミープレミアム)カーボリッシュ カーボリッシュは、理想のボディを目指す方を、5つの作用でサポートするサプリメントです。2種類、3種類の作用じゃ、もう物足りない！という方へ。「炭水化物の吸収ケア」から「消化サポート」「代謝にアプローチ」「燃焼サポート」、そして「食欲ケア」までを凝縮しました。効率的なダイエットやボディメイクをバックアップします。 ■注目の成分・チラコイドとは？ そのダイエット作用で今注目のチラコイドは、ほうれん草の葉緑体に含まれる成分です。スウェーデンの大学にて、「食欲ケアに有用」との研究結果が出て以来、世界のセレブに愛用者が急増、話題を集めています。ほうれん草をそのまま食べてもチラコイドは体に吸収されないため、食欲ケア作用を得るために、特
ダイエット中に旦那がカレー食べてる匂いに耐えられなかったのでスパイスでカレースープ作りました。 【材料】 ターメリック 小さじ1/8 クミン 小さじ1/8 コリアンダー 小さじ1/8 チリ 少々 塩 少々 顆粒コンソメ 小さじ1弱 はちみつ 小さじ1/2くらい 熱湯 200ml 【作り方】 ターメリック、クミン、コリアンダー、各小さじ1/8、チリ少々、塩少々、顆粒コンソメ小1弱、はちみつ小1/2くらいをお湯200mlで溶いて出来上がり。 美味いしもうこれでいい！！！ ブログの存続について はてなブログで過去記事に片っ端からスター連打して通知を埋めるアホに読者登録されたのでスター消しました。 愚痴記事（削除済）をアップしたところ、気にしない方がいいとご助言いただきましたが、私は気にするという行為自体を否定されてるように感じてひどく落ち込み、しばらく鬱期に入ってました。 レキサルティを一時的に
キトサンカプセル、キトサン配合サプリメント。1粒あたり、キトサン225mg、ガルシニア23mgを含有。キトサンとガルシニアはともに、コレステロール値の低下や脂肪減少など、ダイエット作用が | WEBとシステムの頂点・ ケテル東京
タイのサプリメントメーカー、Khaolaorのキトサンカプセルは、ダイエットサポートで知られるキトサンとガルシニアを含有するサプリメントです。1粒でキトサン225mg、ガルシニア23mgを摂取できます。 キトサンカプセルに含まれる成分 ■キトサン 蟹、海老などの甲殻類に含まれている食物繊維です。キトサンが持つ吸着・排出に関与する働きから、コレステロールのケアに有用とされています。スリムを目指す方や、習慣からくる健康不安を抱えている方が注目する成分です。 ■ガルシニア インドやタイをはじめとする東南アジアに自生する常緑樹で、コレステロールケアに対する有用性が示唆されています。また、果皮にはHCA（ヒドロキシクエン酸）という成分が含まれており、この成分が食欲ケアに働きかけるとされています。 キトサンやガルシニアの補給ができるキトサンカプセルは、うっかり食べ過ぎてしまう方、結果に不安のない毎日を
糖の吸収バランスをケアし、ダイエットや生活習慣値改善をサポートするサプリメント。有用成分のギムネマシルベスタは、糖の吸収抑制に有用とされる植物です。スリムを目指す方や、糖が気になる方に推奨 | WEBとシステムの頂点・ ケテル東京
植物由来の成分で糖のバランス良好！ ダイエットと生活習慣維持のサポートに。 VitalMe（バイタルミー）ギムネマシルベスタは、ダイエットや生活習慣値の改善を目的とするサプリメントです。糖の吸収を抑えるとされる植物、ギムネマシルベスタを、1粒あたり400mg配合しています。食事から摂る糖のバランスをコントロールし、体型や健康の維持を目指す方に適した製品です。 VitalMe（バイタルミー）ギムネマシルベスタの主要成分について ギムネマシルベスタ、通称ギムネマは、インドや中国南部、台湾などに分布する植物です。インドでは古くから、主に糖尿病対策の目的で利用されてきました。 糖の吸収抑制や、血糖値のコントロールに役立つとされ、今日ではダイエットや生活習慣改善への有用性が注目されています。 VitalMe（バイタルミー）ギムネマシルベスタは、糖の吸収バランスを正常に保ち、スリムを目指す方や、糖を気
冷蔵庫をほぼ空っぽから糖質制限ダイエットメニューで満タンに | うつ病生活保護受給者のミニマルライフ
冷蔵庫がほぼ空っぽになったので、スーパーに買い出しに行ってきました。 糖質制限で同じものばかり食べている（固食）、メンヘラナマポおじさん（@MenhealerOjisan）です。 医者に糖尿病と言われる うつ病で精神科に […]
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こんにちは。ぱなしのお玲です。 本を作りたいと思っているんですよ、kindleで。 昔は自費出版なんて、めちゃめちゃお金かかったじゃないですか。ほんで、多分、最低出版冊数が決まってて、いらない在庫を山積みに抱えるイメージがありました。 奥さん！今の時代はそんな時代じゃないんですよ！ あのねぇ、kindleだったら、自費出版が0円でどうやらできるっぽい。私は、それがやりたいんです。 売れたいとか、そんなことは考えていません。 ・・・すいません、嘘つきました。 本当は印税で生活したいです(ﾟωﾟ) ただまぁ、普通に考えて、ブログで全然PVが上がらようなやつは、本書いたってダメ。売れやしない。 でもねぇ、いいの！ だって、やってみたいんだもの！ 趣味なんだから、お金なんて稼げなくていいの。やりたいことを、やりゃあいいのよ。 今、ブログでほぼ毎日書いているんですが、それはいわば将来の本出版に向けて
鍋ダイエットはできそうにない。 - 小５ 松江塾 ママブロガー すずめの砦 おいしいごはんが食べられますように
夕食 豚しゃぶ 松江塾真島先生の鍋ダイエットブログを見て、 「鍋いいやん♪」 と、当分は鍋にしよっかなーって思いたった夕方。 大根おろしと柚子ポン酢であっさりいただきます。 でもね、お鍋って思ったよりすぐお腹いっぱいになってしまうのよ。 しかも皆、ご飯と一緒にお鍋を食べたうえに、〆の雑炊待ち。 いつもの夕食より、お腹パンパンになってしまうぅぅ～(TдT) ご飯を我慢しなきゃ、鍋ダイエットは成立しませんよね？ 今日の彼の三語短文例文をメモ。 〈動じない・熱心・競り合う〉で、 ①友と競り合う勉強熱心な彼はスイーツなどに動じない。 もちろん彼ひとりで作った短文だ。 昨日も一昨日も一昨々日も。 私が何もしなかったら自分でやり終えてきた。 もちろん目的は、早うやること終わらせて、ゲームをしたいんだろう。
103kgから68kgに痩せて、脂肪肝・腰痛が改善！会社員男性が実践した「ダイエットと仕事を無理なく両立させるコツ」とは？
ダイエットの知識 その他・豆知識・用語集 #あすけんのある生活 103kgから68kgに痩せて、脂肪肝・腰痛が改善！会社員男性が実践した「ダイエットと仕事を無理なく両立させるコツ」とは？ 連載 #あすけんのある生活 vol.23 あすけんをはじめたきっかけや使い方のコツ、人生に起きた変化など、さまざまな方の「#あすけんのある生活」をお届けします！第23回目は、デスクワークやコロナ禍の運動不足で体重が103kgに。仕事のある平日でも実践できる食事管理とウォーキングで、10カ月で35kg減量した村田創さんにお話を伺いました。 ＜プロフィール＞ 村田創さん（52歳） 167cm、73kg。食べすぎ＆運動不足でお腹周りに脂肪がつき、医師が触診できない事態に。娘さんにあすけんを勧められ、ダイエットをスタート。PFCバランスを重視した食事とウォーキングを日課にすることで35kgの減量に成功した。精密検
「油揚げ」って栄養あるの？ ダイエット中に食べてOK？ 管理栄養士に聞いてみた（オトナンサー） - Yahoo!ニュース
みそ汁やあえ物など、和食の定番食材として使われることが多い油揚げ。大豆製品なのでヘルシーなイメージを持っている人は多いと思いますが、実際にどのような栄養素が含まれているのでしょうか。ダイエット中に食べても問題ないのでしょうか。油揚げにまつわるさまざまな疑問について、管理栄養士の桜井このさんに聞きました。 【要注意】「えっ…うそでしょ…？」 これが「実は食べ合わせがよくない」食材の組み合わせです！（6つ） 調理前に「油抜き」をするのがお勧めQ.油揚げにはどのような栄養が含まれているのでしょうか。豆腐との栄養面での違いはありますか。 桜井さん「油揚げに使われている『大豆』の栄養素として有名なのは、骨粗しょう症の予防や更年期障害の改善などが期待できる『イソフラボン』でしょうか。化粧品などにも含まれていますよね。また、コレステロール値や中性脂肪を抑えるサポニンのほか、血流を良くし、冷えを改善するビ
ダイエットで効果的な「うどん」の食べ方のコツ＆痩せるためのひと工夫！？ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
かき揚げ天うどん ようやく暑さの峠を越えてヤレヤレですよね。 少しずつ涼しい秋の風も入ってくると思います。 そんな季節になると美味しいのが温かい「うどん」。 実は、このうどんの食べ方に私なりのひと工夫があります。 その辺のところをご紹介しますのでダイエットでのワンポイントとして おさえておいてくださいね。 一貫して麺類の乾麺は「70g」の使用に留める！ ダイエット成功は「カロリー」「腹持ち」が大事 スパゲティ乾麺もダイエット仕様で！ カロリーとは別にGI値で見ると ＜まとめ＞ 一貫して麺類の乾麺は「70g」の使用に留める！ うどん乾麺「70g」 ダイエットで痩せないとお悩みのあなたに覚えていただきたい一つが 自宅で麺類乾麺を調理するときは100gとかでなく「70g」にします。 ※料理用のはかりを備えておくと重宝しますよ。 昨日の昼食は「うどん」を食べた訳ですが、 使用したいただきものの乾麺
夫は50代。 毎年の健康診断でも、 いろいろ引っかかるようになってきました。 お酒を飲むので、 肝臓の数値はあまりよくありません。 中性脂肪の値も高め。 お腹も出てきて、 なかなか痩せません。 血圧が高めなので、 血圧計も２年前に買いました。 キッチンの夫のワークスペースの下に置いてあります www.keigoman.com 体重が過去最高となり、 このままではまずいと思った夫は、 ただいまダイエット中です。 ご飯は、 今まで通り「ロウカット玄米」です。 金芽ロウカット玄米 www.keigoman.com ご飯を食べる前には、 高カカオチョコレートを食べています。 今までは私（妻）だけでしたが、夫も始めました。 www.keigoman.com 朝は、プロテインを飲んでいます。 ここまでは、今までと さほど変わらないのですが、 テレビでこの番組を見て、 www.ntv.co.jp やせ菌
こんにちは。ぱなしのお玲です。 ダイエットって、いろんな流派があると思うんです。 糖質制限ダイエット 置き換えダイエット レコーディングダイエット 摂取カロリー制限ダイエット 有酸素運動ダイエット こんな感じで、いろいろありますでしょ。 「家から一番近いし」という理由で今回パーソナルジムを選んだ私ですが、流派をちゃんと確認してなかったんですよね。ジムというから、筋トレダイエットだと思ってたんですけども、どうも違いますね。 まだ体験を含めて2回しか通っていないのですけども、たぶんここ、王道ダイエットです。○○だけやっとけばいいダイエット、じゃなくて、いいこと全部やる系のガチめなところっぽい。 例えば、運動は私は週1コースを選んだので、週に1回、道具（重りやマシンなど）を使ってハードな筋トレをします。土曜に筋トレして、今水曜日ですけどまだちょっと、押したら痛い程度の筋肉痛が残っています。 筋肉
16時間ダイエット中にモチベーションが上がった事 私の継続できている理由がここにあります。 それは健康だと言う事。 言い換えれば、ダイエットで健康になったかも。 痩せたらどうしたいか？の目的を常に持っていた事。 そしてやるからには楽しもう！と決めてました。 過去のダイエットは頑張ろうという意識が邪魔をし、我慢して結局リバウンドしたわけで・・・ 努力は何だったのだろうと思いながら意識を向ける先の違いだったと感じます。 とにかく毎日記録しました レコーディングダイエットだけでも人は痩せる。 そう断言できるくらい良い方法です。 毎日自分の体重や体脂肪を確認する癖をつけると自分の変化に意識が向き、継続するほど楽しくなってきます。 本気で痩せる！と言う気持ちと、痩せたらいいなぁの気持ちでは意識が全然違うので、強い意志よりも日課にして長期的に癖にしちゃうのが良いかと思います。 私も最初は体重、体脂肪、
占い師（心理カウンセラー）の美月です。 た～くさんのブログがあるなか、 ご訪問頂きありがとうございます。 クリック・はてぶ・シェアが増えています（感謝） 見えないあなたの応援で、私の投稿が広まっています あなたの大切な3分を いつもありがとうございます（感謝） おはようございます。 今日は、大人のダイエットの日です。 １０（オト）７（ナ）と読む語呂合わせから、 １０月７日に認定されました。 忙しい大人が無理なく食事を楽しみながら、 健康になるために、食と健康を見直すきっかけの日 としました。 忙しい大人を食で助けるというビジョンのもと、 ２０１５（平成２７）年５月に設立しました。 あなたは、ダイエットと聞くとどんなことを 想像（イメージ）されますでしょう。 私は、厚生労働大臣指定健康管理士修了者として、 無料で、 様々な方のダイエットに取り組んでおります。 まず、誤解されがちなのは、 食事
スレンドリン[Exafit] 代謝を促進し、脂肪燃焼をサポート、食欲をケアすること食べ過ぎを押さえる、効率的なダイエット サプリメント。あの大人気ダイエットサプリメントFASTINにも含まれているヨヒンビン、テオブロミン、カフェインなど | WEBとシステムの頂点・ ケテル東京
8つの成分が無理のないダイエットを応援！ 理想のすっきりシルエットを目指す方に EXAFITスレンドリンは、無理のないウエイトコントロールを目指す方におすすめするサプリメントです。燃焼をサポートする働きに加え、食べたい気持ちをケアする作用が期待できます。 あの有名なダイエットサプリメントFASTINに含まれる3つの成分、ヨヒンビン、テオブロミン、カフェインを配合しています。さらにその他にも、ダイエットに有用とされるフコキサンチンやマグネシウムなども配合されています。 EXAFITスレンドリンに含まれる成分の働き ■ヨヒンビン 燃焼サポートと食欲ケアの働きをもつとされる成分です。さらに、血流に働きかけてリビドーを高めることでも知られています。 ■カフェイン 運動時に体温が上昇しやすくする働きで知られています。さらに、トレーニングの集中力を高めてくれる作用も期待できます。 ■テオブロミン 健康
![スレンドリン[Exafit] 代謝を促進し、脂肪燃焼をサポート、食欲をケアすること食べ過ぎを押さえる、効率的なダイエット サプリメント。あの大人気ダイエットサプリメントFASTINにも含まれているヨヒンビン、テオブロミン、カフェインなど | WEBとシステムの頂点・ ケテル東京](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/542a9debadd69e86b13b5107c32ee90267d506e1/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fketer.tokyo%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F11%2F033728_exafit_slederin_480_360.jpg)
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ヨガでダイエットを成功させる方法 : フィットネスの知恵袋
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今週のお題「納豆」 納豆──それは、私にとって長く厳しい戦いでした。 子供の頃、初めて納豆に出会った時、私は強烈な衝撃を受けました。「これは、この世の食べ物ではない」と感じたのを今でも鮮明に覚えています。当時の私にとって、腐敗という概念を体現するものが納豆だったのです。とはいえ、私は食わず嫌いをするタイプではありません。もちろん、勇気を出して食べてみました。 しかし、口に入れた瞬間、強烈な不快感に襲われ、思わず大惨事を引き起こしかけたほどでした。辛うじて吐き出すことは避けたものの、それ以降、納豆に対する恐怖心が心に根付いてしまいました。 それでも私は諦めず、納豆を使ったお菓子やお寿司など、納豆と名のつくものを様々試してみました。しかし、どれも口に合わず、結局納豆への苦手意識は消えませんでした。 そんな私の運命が大きく変わったのは、2024年の春頃のことです。ダイエットに効果的な食材を調べて
糖の吸収バランスをケアし、ダイエットや生活習慣値改善をサポートするサプリメント。有用成分のギムネマシルベスタは、糖の吸収抑制に有用とされる植物です。スリムを目指す方や、糖が気になる方に | WEBとシステムの頂点・ ケテル東京
植物由来の成分で糖のバランス良好！ ダイエットと生活習慣維持のサポートに。 VitalMe（バイタルミー）ギムネマシルベスタは、ダイエットや生活習慣値の改善を目的とするサプリメントです。糖の吸収を抑えるとされる植物、ギムネマシルベスタを、1粒あたり400mg配合しています。食事から摂る糖のバランスをコントロールし、体型や健康の維持を目指す方に適した製品です。 VitalMe（バイタルミー）ギムネマシルベスタの主要成分について ギムネマシルベスタ、通称ギムネマは、インドや中国南部、台湾などに分布する植物です。インドでは古くから、主に糖尿病対策の目的で利用されてきました。 糖の吸収抑制や、血糖値のコントロールに役立つとされ、今日ではダイエットや生活習慣改善への有用性が注目されています。 VitalMe（バイタルミー）ギムネマシルベスタは、糖の吸収バランスを正常に保ち、スリムを目指す方や、糖を気
『ハイポグリセミア』第一章 06 救命医の話し 画像制作：ChatGPT 管理栄養士で医学博士の岩園真帆は、 友人の突然の死をきっかけに、 大手チョコレートメーカー《ソコロフ》で起こる不可解な連続死に疑問を抱く。 死因は低血糖症か、それとも別の原因があるのか？ 救命医・嶋元との対話を通じて、 真帆は過去の死亡事例や異常な血液データの存在に気付く。 さらに、葬儀の日に見掛けた、謎の女性の存在が事件に深く関わっている可能性が浮上。 真帆は、陰謀の真相を追い、事件の背後に潜む危険な秘密に迫る。 続きは、カクヨムでご覧ください！ kakuyomu.jp
食事指導と講師養成を行うBelle Lus株式会社は、4刷57,000部となった人気の書籍『松田リエの12kgやせた！もっと簡単＆ぐっと時短1か月献立カレンダー』(2023年 宝島社)の第2弾を、発売しました。 本書は、松田自身が1年で12kgやせた際のレシピをベースに、1週間ごとに朝昼晩の「瞬食ダイエット献立」を掲載しています。第1弾発売後に寄せられた「もっと簡単なレシピも知りたい」「レンジだけで完結させたい」といった読者の声に応え、より短時間で手軽に作れる“ズボラテク”を盛り込み、ダイエット初心者や持続的にリバウンドなしでやせたい人が無理なくマネすることができる内容になっています。 【1か月献立カレンダーのココがスゴイ！(一部内容)】 ●副菜などの作りおきでラクラク栄養価アップ！ ●食材を厳選して節約＆フードロスを削減！ ●1週間のまとめ買いで買いものの負担が軽減 ●繰り返し何度でも使
母増田のダイエット
マジでダイエットしたいんだけど子供いると外に行けなくて困る 平日ワンオペで子供寝かし付けたら大人が増田一人になるので出歩けない 家でバイクぐるぐる乗り回すしかないのかな 昔はジムで週3で1km~2km泳いだりジム行かない日はウォーキング1時間してたんだけど みんなどうやって子供いながらも痩せてますか？食事制限のみ？
東雲うみ、グラビアのこだわりは「女性の肉感」 ダイエット時も“ムチムチ”を意識（ENCOUNT） - Yahoo!ニュース
グラビアアイドルの東雲うみが12日、都内で3rd写真集『うみの近く』（講談社）の発売記念会見を行い、写真集などについて語った。 【写真】お気に入りは「お風呂上がりのカット」 黒のワンピース姿で登場した東雲うみの全身ショット 3rd写真集『うみの近く』は、SNSフォロワー数330万人超を誇り、モデラー、コスプレイヤー、YouTuberとしてもマルチに活躍する東雲のあどけなさやかわいさに迫る一冊だ。 東雲は「今まであまり見せてこなかった表情とか、今の東雲うみのありのままを撮っていただいた。ちょっと恥ずかしい気持ちもありつつ、皆が見たときに、どういう反応をするかすごい楽しみです」とニッコリ。「今回はけっこうノープラン」だったと明かし、「楽しんでいる様子を気づいたら撮られていた。それが今まで出してきた作品とは大きな違い」と自然体の撮影だったことを強調した。 お気に入りは、お風呂上がりのカット。「ま
作ったビーフシチュー 寒い時期になると一段と美味しいビーフシチュー。 残っていた牛ももブロック肉を利用して 圧力鍋でビーフシチューを作りました。 美味しいけど高カロリーなのでダイエットには不向き。 今日は、ご馳走のビーフシチューをカロリーオフにする秘訣や レシピもご紹介します。 ダイエット、ビーフシチューをカロリーオフにする秘訣 ＜ご参考＞クリームシチューとのカロリー比較 圧力鍋でビーフシチュー作りレシピ ＜まとめ＞ ダイエット、ビーフシチューをカロリーオフにする秘訣 ビーフシチュー・イラスト ビーフシチューをカロリーオフにする秘訣を紹介しますね。 ビーフシチューの味わいはそのままに、カロリーオフにする3つの秘訣 １．牛肉は外国産のものを選ぶと良いです 外国産の牛肉は国産よりも脂が少なく、カロリーは半分ほどで ダイエットに向いています（お値段も安いですしね＾＾） ２．圧力鍋を使うのがおすす
白インゲン豆エキスが1200mg配合されたサプリメント。炭水化物がブドウ糖に変わる過程の阻害をサポートし、糖質の消化・吸収をブロック。炭水化物を過剰に摂取しても脂肪として蓄積をケア、低炭水化物ダイエットに最適。 | WEBとシステムの頂点・ ケテル東京
血糖が気になる方、ダイエット中の方必見！ 糖質ブロックサポートで健康スリムな自分になる！ VitalMe（バイタルミー）ホワイトキドニービーンエクストラクトは、ダイエットにおすすめのサプリメントです。主成分の白インゲン豆エキスに含まれる物質ファセオリン（ファセオラミン）が、炭水化物がブドウ糖に変わる過程の阻害をサポートすることで、糖質の消化・吸収抑制が期待できます。ホワイトキドニービーンエクストラクトには、この白インゲン豆エキスが約1200mg含まれています。 (バイタルミー)ホワイトキドニービーンエクストラクト 白インゲン豆エキスの主な効果効能は、以下のとおりです。 ダイエット効果 白インゲン豆エキスに含まれるファセオラミンは、消化酵素であるα-アミラーゼの働きを阻害し、デンプンが糖に分解されるのを抑制します。これにより、糖の吸収を抑えて血糖値の上昇を緩やかにし、食後の高血糖を防ぐことが
1000万人の食事を分析して判明した…なぜか自然と痩せていく「最強のダイエット食」（あすけん,道江 美貴子） @gendai_biz
累計会員数1000万人を突破した、国内最大級のアプリダウンロード数と売上※を誇るAI食事管理アプリ「あすけん」。その企画・開発に約17年間携わってきたのは、栄養管理士の道江美貴子さん。1000万人の食事記録データから見えてきたのは、「ダイエットに成功したユーザーの方々は特別な食事制限をすることなく、毎日３食の食事と間食をうまくコントロールしていること」だと言います。 ダイエットしたい女性に向けた摂取カロリーの簡単な目安としておすすめするのは「１食500kcal台」。本稿では、道江さんの著書『国内最大級の食事管理アプリ「あすけん」公式 結局、これを食べるが勝ち』、そして道江さん監修の最新刊『あすけん公式 ほぼ100円野菜で整うスープ』から一部編集・抜粋し、ダイエットの新常識に迫ります。 ※日本国内App StoreとGoogle Play合算の「ヘルスケア（健康）/フィットネス」カテゴリにお
※この記事は広告を利用しています。 ちょこっと豆知識 美味しいナスを選び方。 ①皮が濃い紫色で、ツヤとハリがあるものを選びましょう。シワやくすみがあるものは鮮度が落ちている可能性が高いです。 ②ヘタが鮮やかな緑色で、トゲがピンと立っているナスは新鮮です。 ③ナス全体がふっくらとして、均一に膨らんでいるものが良いです。細すぎたり、形がいびつなものは、中が硬かったりスジが多い場合があります。 ④手に取ったときに適度な重みがあるナスは、水分が多く、みずみずしいです。軽すぎるナスは水分が抜けており、味が落ちている可能性があります。 今日は、とろっとした食感の「焼きなす」のレシピ・作り方をご紹介します。 皆さんは、どんな茄子料理が好きですか？ 麻婆茄子・茄子田楽・揚げ浸し・煮浸し・汁物・漬物と、主役にも脇役にもなれる優秀食材ですよね。 茄子と相性が良い調理法は、油を使った調理。 じゅわっと、とろっと
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