女性のための完璧PFCバランス炊飯器料理【ダイエット春雨ミネストローネ】を作ってみた - ツレヅレ食ナルモノ
シャイニー薊さんのことが、気になって仕方ない毎日です。 あの大人気減量炊飯器メシでいくつもヒットを飛ばしているマッスルグリルさんから発信された、新メニュー。女性むけの春雨レシピです。 究極ダイエット春雨！完璧PFCのミネストローネ！【女性用】 PFCバランスとは、たんぱく質・脂質・炭水化物の比率。だいたい30%:20%:50%が最適値。今回のこの春雨ミネストローネはバランスがほぼ完璧らしい。 春雨 100g 鳥むね肉 1枚 セロリ 1本 玉ねぎ 1個 オクラ 1袋 にんにく 1かけ キャベツ 1/4玉 トマト缶 1缶 オリーブオイル 大さじ1 例によって家にあるものでのアレンジになるので、忠実に再現する場合は本家で必ず確認してください。 さらにシャイニーさんは、ローズマリーとブーケガルニを使用していますが、それはこちらで代用。 ローリエ フレンチハーブミックス ①炊飯器に春雨と水と油を投入
皆さん、こんにちは！ ウサピリカです。 最近、オカルト系の怖い話をYouTubuで見てばかりいるので、夜中に目を覚ますと怖くなって眠れなくなってしまいます。 眠れないので気分転換にスマホを開いて、お気に入りの歌で眠りに就こうと思うのですが、気が付くとまた怖い話をいつの間にか見てしまっている自分がいます。 イケませんね。 おかげで寝不足気味です。 今週は絶対見ないぞ！ www.akirosso.com R5.2.5 今週の作り置きおかず 肉じゃが キャベツとドライトマトのペペロンチーノ風炒め 白和え ごぼうの炒め煮 カットするだけ・煮るだけ 餃子の皮のチーズ包み ミネストローネ R5.2.5 今週の作り置きおかず 今週も手抜き気味。 肉じゃが、キャベツとドライトマトのペペロンチーノ風炒め、白和え、ごぼうの炒め煮、カブの即席漬け、味付けゆで卵、チーズちくわです。 この他にミネストローネといつも
ジャガバードとは？ ジャガバードは、YouTubeチャンネル『マッスルグリル』のシャイニー薊さん考案の 「満腹まで食べても太らない、いや痩せる！」という究極減量食シリーズの一つ。 これのキモは糖質を実は低カロリー食材なジャガイモで摂り、その他の野菜や皮をはいだ鶏むね肉を炊飯器でお手軽調理するだけで食べられるという便利さにあるんですが、 私自身、シャイニーさんオリジナルのポトフ風、和風ジャガバードだけでなく、 カレー南蛮味、味噌味など、様々な味付けを作ってはジャガバードを貪った結果 なんと、７年ぶりに６５キロ台まで勝手に体重が減少しました。 ジャガバードホントにスゲー！ セロリとジャガバードを合わせる！ 一方で、炊飯器というお手軽調理器具を使って、ショパンポトフ、芋煮、おでんなどを試作していくうちに 野菜の旨さにも目覚めるというおまけつき！ 特にセロリ！ 煮込み料理にセロリってメチャクチャ合
休日はみんな大好き、鶏のから揚げを食卓に。 火の通りを均一にするために、なるべく同じ大きさに切り、 めんつゆを多めに、あとは、酒とみりん、おろししょうが汁、すりおろしニンニク。 塩、こしょうを少し加えて手でよくもみ込んでしばらくおきます。 汁けをふいて片栗粉をまぶし、中温に熱した少なめの油でじっくり揚げ焼きに。 仕上げに少しだけ火を強めて、衣はサクッと鶏肉はジューシー！ かぼちゃのサラダ、じゃこの豆腐サラダといっしょに盛ってワンプレートに。 ミネストローネを添えていただきました。 ひとり分550円ほどの献立、ごちそうさまでした。 穏やかな日常が一日も早く訪れますように。 ８月22日のメニュー ・鶏のから揚げ ・かぼちゃのサラダ ・じゃこの豆腐サラダ ・ミネストローネ ・もち麦十六穀米 かぼちゃのサラダ ☆かぼちゃは適宜に切り、ラップをかけてレンジでチン。塩もみしたきゅうり（塩もみし、しんな
お休みの日はチャチャッと作れるごはんを。 宮崎県産の牛もも肉、お買い得の嬉しいシールに迷わずお買い上げ。 バターを溶かして焼き、シンプルに塩と粗びき黒こしょうをふって。 あったかいスープは具だくさんのミネストローネ。 セロリや新玉ねぎ、白菜、にんじん、トマトとたっぷり野菜のヘルシースープ。 甘くてやわらかな春キャベツのサラダを添えて、ごちそうさまでした。 穏やかな日常が一日も早く訪れますように。 ３月７日のメニュー ・少しだけステーキ ・春キャベツのサラダ ・ミネストローネ ・ごはん 春キャベツのサラダ 産直のお店で買ったフレッシュな春キャベツは甘くてやわらか。アボカド、にんじん、レタス、ミニトマトといっしょに、KALDIで買ったドレッシングをかけて。 少しだけステーキ
主菜は秋鮭。 ソテーにして、コクのある濃厚なソースをかけていただきます。 先日のチキンソテーのソースに、きのこをプラス。 簡単チーズソースでワンランクアップのおいしさ♪ 春菊と長いものサラダを添えていただきました。 ごちそうさまでした。 穏やかな日常が一日も早く訪れますように。 11月24日のメニュー ・秋鮭のソテー きのこチーズソース ・春菊と長いものサラダ ・ピーマンのソース炒め ・ミネストローネ ・ごはん 春菊と長いものサラダ A オリーブオイル、すし酢（各適量） わさび、しょうゆ（各少々） ☆春菊は葉を摘み、水につけてパリッとさせ、水けをよくきります。長いもは皮をむき、短冊切りに。混ぜ合わせ、粗みじん切りにしたアーモンドをふり、Aをかけていただきました。 秋鮭のソテー きのこチーズソース
夜になって海側から吹く風がうなっています。 今夜はグラタン。そしてミネストローネ。 冷蔵庫の整理も兼ねたメニューで心も体も、ほかほか＾＾ 厚揚げのカレーマヨ焼き、ブロッコリーとれんこんのサラダを添えて、今日もごちそうさまでした。 明日も元気で穏やかに過ごせますように。 ２月４日のメニュー ・グラタン ・厚揚げのカレーマヨ焼き ・ブロッコリーとれんこんのサラダ ・ミネストローネ 厚揚げのカレーマヨ焼き ☆厚揚げは食べやすい厚さに切り、カレーマヨ（マヨネーズ適量・カレーパウダー少々）を表面にぬってオーブントースターでこんがりと焼きます。
本気飯！牛肉のタリアータ〜ミネストローネといかすみパスタも適当に作ったよ〜 - これはとある100kgオーバーの男が美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット成功物語である
どうも！ さて、久しぶりに本気飯の時間です🙋♂️ 牛肉のタリアータ ミネストローネ イカ墨のパスタ 先ずは買ったこれを使います😁 研ぎます🔪 牛もも肉200g ニンニク1片 バルサミコ酢大さじ3 赤ワイン大さじ2 バター2片 ルッコラ適量 パルミジャーノ・レッジャーノ適量 オリーブオイル適量 塩適量 黒胡椒適量 先ずは牛肉に塩をふってニンニクとオリーブオイルにマリネします🧄 その間に適当ミネストローネを作ります🫡 ニンニクの香りが出たら、玉ねぎを炒めます🔥 余ってる野菜をぶち込みます😁 トマト缶もかけます🥫 コンソメとローリエを入れて煮込みます🌱 そうこうしてると、牛肉がいい感じになってきます✨ 今回使ったパルミジャーノ・レッジャーノです🧀 皿にルッコラを敷き詰めます🍃 壊滅的なおセンス、、、orz 余ったパルミジャーノ・レッジャーノはミネストローネにぶち込みます
痛風ケア料理としてのメインは蓮根ハムカツです。 安価なハムやソーセージは加工過程でプリン体が減りますから、痛風ケア向きです。 ただ、添加物も気ならないわけではないので、多用を避けたいですね。 これも魚の練り物と同じ理由で、安価なものを選ぶほうが痛風ケア的には安全です。 さて、これは添加物がちょっと気になりつつもプリン体にはお勧めというものを選びました（というか、値引きシールに釣られました）。 以前、同じ物を「変わりハムカツ2種（ハム玉葱とハム蓮根） 」で紹介しています。 そんなわけで、今日はミネストローネの紹介。 ミネストローネ 蓮根ハムカツとミネストローネの痛風ケアメニュー 蓮根ハムカツ 添え野菜 モヤシのサラダ 牛蒡の煮物 米麹漬け ミネストローネ 白米ご飯2杯 何年も作っていないと思います。まあ、めのキッチンではよくあることですが。 ミネストローネは若い頃にイタリアで本物を口にして以
無印良品の「手づくり鍋の素シリーズ」を紹介するシリーズ！ 今回は、手づくり鍋の素「ミネストローネ鍋」をご紹介します！ どうも、イギーです (*'▽'*)ﾉ ⇩前回 手づくり鍋の素「ビスク鍋」をご紹介しました。ぜひ一度ご覧くださいませ<(_ _)> iggy.hateblo.jp 無印良品の「手づくり鍋の素」は、お好みの具材を加えるだけで本格的な味を楽しめる、世界の料理・スープをお手本に作られた鍋の素です。 今回ご紹介するのは、イタリアの野菜スープをお手本に作られた、手づくり鍋の素「ミネストローネ鍋」です！ ミネストローネとは？ 手づくり鍋の素「ミネストローネ鍋」 原材料・栄養成分 材料例 作り方 手づくり鍋の素「ミネストローネ鍋」を食べた感想 「ミネストローネ鍋」おすすめのシメ まとめ おすすめの記事です！ ミネストローネとは？ ミネストローネについて、ざっと調べてみました (^-^) ミ
凍てつく夜は☆ほうれん草とゆで卵、えびのグラタン＆ミネストローネ - うちごはんはマーシャもいっしょ♪
風が吹き荒れ、雪の舞う今日はグラタンで晩ご飯にしました。 夕方になって出かけたので、チャチャッと手早くできるおかずを３品。 卵、ほうれん草はゆで、冷凍庫のむきえびと玉ねぎも少し足してグラタン。 具材を炒めて弱火にし、小麦粉をふり入れ、牛乳を少しずつ注いでソースを作ります。 ふんわりとろ～りソースに、疲れもいっしょに溶けていきそう＾＾ 半端に残った野菜でホカホカスープ、ミネストローネを添えていただきました。 ごちそうさまでした。 １月23日のメニュー ・ほうれん草とゆで卵、えびのグラタン ・ミネストローネ ・ブロッコリーとお豆のサラダ ・ロールパン
ベランダのハーブで冷蔵庫の残り野菜でミネストローネ＆性格新聞やってみた 毎日ご飯 - 見えない何かと戦うブログ 毎日のわくわくの正体
年末年始で買い込んだ食材がいよいよ底をついてきました。 面倒なので買い物に出ていません。 ベランダのハーブ 左 ローズマリーに花が咲いたー＼(^o^)／ 右 タイム（現在冬眠中） 左 虫にやられたセージ 右 わしゃわしゃ茂っているイタパ 毎日ご飯 ベーコンもウインナーもなかったので、魚肉ソーセージでミネストローネ。 虫に食われたセージとタイム、ローリエ入り 右 イタパを散らして出来上がり♪ 年末に「ちょい住み」というBSの番組で、フランスのマルセイユに1週間、戦場カメラマンの渡部陽一さんと若い俳優さんが港の見えるアパートでちょっと暮らす番組を観ていた時のこと。 地元の食堂で食べたブイヤベースが美味しかったので、二人で港にある市場で魚介類をたくさん買いブイヤベースを作ることに。 上手に出来たのでお世話になった市場の方や見物客に振る舞うと… 「これはただの魚介で出汁を取ったお湯だ！ ハーブを入
圧力鍋DEミネストローネ - 節約主婦のもぐもぐ日記
半額クーポン 美容院も客足が遠のいているのでしょう。 行きつけの美容院から半額クーポンが届きまし た。 このクーポンは、例えば台風が予想されている 日など、明らかにお客さんの入りが少ない日に 届くクーポンです。 今まで、何もない時に届くことはありませんで した。どこも、コロナの影響で大変です。 ティファールちゃん 前回、圧力鍋を紹介した時に書き忘れたポイン トがありました。 このティファールクリプソミニットデュオは、 チタンコーティングされているので、 焦げ付きにくいのです。 圧力鍋って、ステンレスやアルミが多いと思い ますが、鍋底が焦げ付きやすくないですか？ このティファールちゃんは、黒だから目立たな い…いや違う、 チタンコーティングされているので、焦げ付き にくいのです。 ノンストレスですよ！ リンク 今回は、ミネストローネを作りました。 トマト大好き、 スープ大好き、 なので、ミネ
６月４日【火曜日】 明石の空です 風が強めの 晴れさんです 家の中を通り抜ける風はひんやり^_^; １０時半頃 宮崎の姉が お墓参りに来たから 手を合わせようと 写真つきでラインが 父と母 私の旦那さん・娘のんちゃん 一緒に 遠くて中々行けないので 姉がちょこちょこ 行ってくれるのには感謝です いつもありがとう 慶子さん 家の中 毎度の事で 何しょう？？？^_^; 簡単クッキング 一日過ぎた 賞味期限切れの カット野菜があり 野菜炒めは いらんし^_^; カットトマト・ベーコンがあったので ミネストローネもどきを コンソメの素がなかったので がらスープでプラス 野菜とベーコンを炒めて カットトマト・がらスープを入れて水をいれ 沸騰したら味を調え 少しだけコトコト煮（すぐ出来ます） 出来上がりです お昼に食べたら美味しかったです(^.^) 洋裁も少し 型を縫い 袖山のギャザーを とっ
今日はポークソテー献立。 上手に焼けたらそれだけで豪華なメインのでき上がり♪ 焼き時間は約７分ぐらい。 なめらかな口当たりと、こくのある脂に洋食屋さん風のソースがぴったり。 具だくさんスープを添えていただきました。 ごちそうさまでした。 明日も穏やかな一日でありますように。 ２月24日のメニュー ・しっとりポークソテー ・れんこんとにんじんのチーズサラダ ・厚揚げのカレーマヨ焼き ・ミネストローネ ・ごはん れんこんとにんじんのチーズサラダ A すし酢（適量） 塩、こしょう、マヨネーズ（各少々） ☆歯ごたえを少し残してゆでたれんこん。甘みの濃い春にんじんとスプラウトとともに、Aであえます。 しっとりポークソテー A トマトケチャップ、ウスターソース、バター（各適量） １．豚ロースとんカツ用肉は筋を切り、両面に塩、粗びき黒こしょう各少々をふります。 ２．フライパンにオリーブオイルorサラダ油
ミネストローネを作る〜お買い物day〜 - これはとある100kgオーバーの男が美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット成功物語である
どうも！よくダイエットの話をすると水泳を勧められるが、太ってるからプールは恥ずかしいんじゃ！！笑 昨日は1日で2万円近く使ってしまった、、、 まずは調味料をたくさん買うてしもた！ 高級食材サフランはこんどあれを作ろうと思いまして…乞うご期待！←誰も期待してないよ！！ 本屋さんに金持ち父さん貧乏父さんを買いに行ったのね、、、気がついたら至高の名言とまんがでわかる7つの習慣もお買い上げしてました！笑 さて、昨日は豚汁と中華スープのヘビーローテーションに飽きたのと、キャベツの千切りの賞味期限が過ぎていたので、ミネストローネを作ったから振り返っていく！！ ちなみに小生はトマト甘い甘い詐欺に騙されたきたのでトマト🍅が嫌いである、、、カプレーゼからギリ！笑 材料 豚肉1パック 人参1本 玉ねぎ1個 キャベツの千切り2袋 トマト缶1缶 コンソメ1キューブ 塩そこそこ 胡椒少々 ローズマリー少々 オレガ
🚩外食日記(599) 宮崎ランチ 「cafe CAROLINA（カフェカロリーナ ）」④より、【ミネストローネ】【たっぷりチーズがとろ~りの焼きナポリタン】【特製手作り純プリン】‼️🌐宮崎市山崎町🌐 - ❇️宮崎外食日記❇️
❇️外食日記、 第599回目は 「cafe CAROLINA （カフェカロリーナ ）」 に行きました。🚘 【注文】 ❇️「たっぷりチーズがとろ~りの焼きナポリタン +ミネストローネ +特製手作り純プリン」 を頂きました。 【外観】 【店内】 【メニュー】 【料理】 ❇️ミネストローネ❇️ ❇️たっぷりチーズがとろ~りの焼きナポリタン❇️ ❇️特製手作り純プリン❇️ 【お会計】 🔰2180円(税込) ⚠️麺大盛りの為、+150円になっています‼️ 【お知らせ】 ⚠️良かったら、ご覧下さい‼ 【報告】 ❇️㊗️：はてなスター累計12万達成(感謝❗️❗️) ❇️ごちそうさまでした。🍽 最後まで読んでくださり ありがとうございます😀 【お店情報】 カロリーナ www.miyazakilunch.com www.miyazakilunch.com www.miyazakilunch.com
こんにちは！ のんびりと申します！ 今回は、いつも我が家で作っているミネストローネの作り方を紹介したいと思います。 大人用に作ってから取り分けて薄めて1歳の娘の離乳食にしたりもしています。 トマト嫌いな旦那さんからも好評で、娘も美味しそうに食べてくれています！ 簡単 ミネストローネのレシピ 【材料 4人分】 トマト水煮缶 1缶(400g) 玉ねぎ(中) 1個 にんじん 1本 ウインナーorベーコン 5本or3枚 じゃがいも(中) 1個 にんにく 1かけ オリーブオイル 適量 水 500ml ◯コンソメキューブ 2個 ◯塩 ひとつまみ ◯砂糖 大さじ1 ◯胡椒 適量 ◯ローリエの葉 2枚 [作り方] 1.野菜を粗みじん切り、ソーセージは5mm程の輪切りにする 2.オリーブオイルを鍋に入れにんにく(みじん切り)を炒め、
みなさま、こんばんわぁあです なんだか今日は 湿気の多い1日でしたねー？ 暑いです もう7月ですもんね！早いなぁー 3月某日のうちごはん この日は 買い物に行ったスーパーで 薩摩錦牛という和牛のヒレ肉が 20%引きになってたのを 相方が喜んで購入したので それで夜ごはんです 200gでしたが なかなか分厚くて、ジューシー ヒレの良さが感じられるお肉でした この日の献立 薩摩錦牛ヒレステーキ 大根の和風サラダ 豆腐田楽 ミネストローネ きゅうりの紫蘇巻き きゅうりの紫蘇巻きは 会社の先輩からのお土産で 「京つけもの おおみや児島」というお店？の "赤味の樹" というお漬物で 浅漬のきゅうりに、味付けをした生姜をはさみ 一枚一枚漬け込んだ千枚しその大葉で包んだもの ミネストローネの具材は キャベツ、白菜、人参、じゃがいも、ソーセージ 我ながら美味しかったです 沢山作ったら、珍しくその日に食べき
こんにちはふぁそらです♪ 北の大地はすっかり冬になってしまいました。 今日は真冬日。 １日中気温がマイナスの日の事ですね。 雪も積もって車の運転が怖いです。。 さあタイトルのミネストローネ。 トマトと野菜たっぷり。ベーコンの旨味が詰まったスープ。 家族みんな大好きなスープです。 具沢山で栄養たっぷり。 満足感がいいですね～。 我が家では鍋いっぱいに作って３日くらい楽しみます。 作った当日ももちろん美味しいんですが、翌日はこれまた味が深くなってさらに美味しいんですよね。 カレーは１日寝かせたほうが美味しい。みたいなやつですかね。 材料（鍋いっぱい） 作り方 材料（鍋いっぱい） ブロックベーコン１００ｇ にんにく２片 玉ねぎ１個 セロリの葉１本分 にんじん１本 ジャガイモ２個 キャベツ３枚４枚 トマト缶１缶 コンソメ小４ ローリエ１枚 バジル大２ オレガノ小１ 作り方 にんにくはみじん切りに、
こんばんわー 先月、京都市バス内で響き渡っていたおばあちゃんたちの会話から、「ミネストローネが食べたい･･」と思った話を書きましたが･･･ 今般、その想いがようやく成就いたしました^^;！ （一ヶ月越しで叶える飽くなき食への執念･･！笑） 成城石井の「ミネストローネ」430円(#^.^#)♡ んんん～･･･とってもトマティですね～～(#^.^#) 仕事帰りに成城石井で目に止り･･･ちょっとお高いけど先月からの「食べたい･･」が継続していたので買って帰ってきました^^; んんん～～～美味しい～～(#^.^#)♡ 今日のはやけにトマト感、強めに感じます･･^^; なんだろう･･私の体調のせいか･･^^;？ ブロッコリーも好きなんですよねー、うまあ～～♪ いや～･･･温まりますね(#^.^#)！ やっぱり冬はこういうのがいい･･♡ 汁ものって、とっても満足感が上がるから好きなんですよね～、あ～～
みなさま、こんばんわぁです はぁあーお正月休みも今日でおわり 明日から仕事です んーーーめちゃくちゃ短かったw ビックリです みなさまは、ゆっくり過ごせましたか？ 相方のように お仕事だった方もいらっしゃいますよね お疲れ様でした！！ 8月某日のうちごはん 色々野菜が余っていたので 細かく刻んでスープにすることにしました コンソメとか、中華風とか せいぜいクリームスープとか いつもそんな感じなので 今回は少し趣向を変えてみましたよ！ ミネストローネにしてみました 具材は、キャベツ、じゃがいも、しめじ 白ネギ、人参、そしてベーコン トマト缶と、コンソメや塩胡椒などで 簡単に味付けしました なんとなく、夏らしい感じがする その他はこんな感じ 改めてみると、雑ですね…笑 鶏肉とキノコのソテー ブロッコリーととうもろこし レタスときゅうりのサラダ マンゴーとヨーグルト チキンのカットへたくそー 皮
週末は、鶏手羽中でミネストローネスープを作り、2-3日はこれでしのぐ予定にしました。 ミネストローネスープ キャベツ、玉ねぎ、人参さえあれば ＜材料＞ 6-7杯分 手羽中 適量 キャベツ 1/4こ 玉ねぎ 1個 人参 中1本 ニンニク ２片 しいたけ 2こ トマトピューレ 1本 キヌア（あれば）適量 オリーブオイル、塩コショウ セロリ、ブロッコリー、カリフラワー、ピーマン、パプリカ、ズッキーニ、ケールなどどんな野菜を入れてもGoodです。 鶏手羽中の代わりに、ベーコンも美味しい👌 キヌアは、プチプチして食感がいいです。なくてももちろんOK。 ハト麦や雑穀、小さいパスタや、豆を入れても楽しいです。 オリーブオイルにニンニクを加えて、香りがしてきたら手羽中を加え 他の野菜と水を加え、トマトピュレを投入 キヌアも加えたら、しばらく蒸煮し、塩で調味しました。 以前はコンソメを加えていましたが、
【作り置き】イタリアンのプロが教える「感動ミネストローネ」翌日はアレンジしてパスタに（kufura） - Yahoo!ニュース
東京都千駄ヶ谷にある隠れ家的イタリア料理店『Bistro Coco 路地裏』のオーナーシェフ・小野宗隆さんに、おうちで楽しむイタリア料理を教えてもらう連載企画【プロが教えるおうちイタリアン】。 【写真で手順を一気見！】プロが教える「ミネストローネ」の作り方 17回目は、スープの定番「ミネストローネ」の作り方を教えてもらいました。大きめの鍋1杯分で、トマト缶をちょうど1缶使い切れる分量。多めに作り置きして、いろいろな食べ方を楽しんでみませんか？ たっぷり作って、翌日はパスタやリゾットに！スープの定番であるミネストローネ。みなさん一度は作ったことがあるのではないでしょうか？ でも、野菜を細かく切るのが大変な割に、自分で作るとなんだか味が薄くてもの足りなかったり、頑張ったわりにはイマイチだなぁと思うことも……。おいしく仕上げるプロの技、ぜひ知りたいですね。 「そもそもミネストローネは、“余った野
本日もお越しいただきありがとうございます。 白い雲、梅、渡り鳥 春になるとボンゴレが食べたくなりますね。 インスタでボンゴレビアンコの美味しそうな写真を見て作ることにしました。 美味しそうなものを見るとすぐ作りたくなります（笑） ボンゴレと言えば、ボンゴレビアンコとボンゴレロッソがありますが、この違いわかりますか？ イタリア語でボンゴレというのはアサリや蛤などの二枚貝、ビアンコは白、ロッソは赤という意味だそうです。 見た目の色で名前がついているんですね。 ピッツアビアンコは、白ワインベースで作るので白いピッツァ モンテビアンコというケーキは、白いモンブラン（モンブランは山）という意味です。 ボンゴレビアンコは２枚貝と白ワインで作るもの、 ボンゴレロッソは、ボンゴレビアンコを赤いトマトソースでつくるものですね。 ランチにボンゴレビアンコを作ってみました。 でも、スーパーにアサリが無かったので
いつ使おうか、いつ使おうか、 っと思いながら、なかなか出番がなかったやつ。 AJINOMOTOの、レトルト ですが、 本格的な味で、好きなスープです。 ミネストローネ イタリア風、野菜スープです。 やっぱり、トマト味ですよね！ キャベツとベーコンを炒めて混ぜると、箱には書いてありますが、 今日の材料は、これ と ベーコン 色々入れたいけど、スープでなくシチューになっちゃうから2種類くらいで。 まず材料を、オリーブオイルで軽く炒めます。 スープなので、コンパクトにカットしました。 レトルトの中身と、水３００CCを加えて、5分くらい煮込むだけ！ 完熟トマト100％の、いい香りが漂ってきました。 4皿分ですので、大体一人分だと、120kcal くらい。 ヘルシーです。 レトルトを使わないときは、熟れたトマトを使って、ブイヨンとコトコト煮込むと おいしいですね。 小さなマカロニを入れたり、ごはんを
【ECO＆FIRE料理】ミニトマトとオクラのミネストローネ[ECO＆FIRE指数：0]
【ミニトマトとオクラのミネストローネ】ECO＆FIRE指数：0ECO&FIRE指数とは・・・下記リンク参照下さい。 〈関連リンク：【記事概要説明（今回のみ）】〉 ECO指数：0(円)特になし：計0.00kg × 20円 ＝ 0(円) FIRE指数：0(円)①特になし：0円÷10≒0円 《合計》：0(円) ②特になし：0円 《合計》：0(円) 材料ミニトマト(適量)オクラ(1袋)オリーブオイル(適量)水、だしの素、塩コショウ(適量)今回の食品ロスは、なし٩( ”ω” )و
![【ECO＆FIRE料理】ミニトマトとオクラのミネストローネ[ECO＆FIRE指数：0]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/4a321e2a5d6fedaef6108b00a8220ea491b7c618/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Feco-fire-sustainable-happiness.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2022%2F04%2FECO.jpg)
42歳のときにダイエットに成功したむらむらです。身長は170cmです。体重は4ヶ月で15kg(72kgから57kgまで)落としました。今はリバウンドして60kg前後で、日々、美味しいものを食べてます。 最近、おうちごはん、つまり自炊をはじめることにしました。 第五弾は、「脂肪燃焼スープ」と呼ばれるミネストローネをご紹介します。 ちなみにダイエットによい自炊ランチレシピの記事はこちらです。
寒くなってきました。 北国では積雪も見られテレビのニュースでは 雪かきをされている場面も。⛄ とてもじゃないけど 私は北国には住めないなと・・・思いました。 今日は休みで 日頃の不規則な睡眠のためスッキリせず 昼前までダラダラと寝ていました。 遅めの朝食を摂り このままダラダラしていると あっという間に休みが終わってしまうので 重い体を起こして妻とショッピングモールへ 出かけることに。 相変わらずのウインドウショッピングで これといって何も買わず マクドナルドで軽めの昼食を。 フードコートだったので 隣の席に40代くらいのお母さんと 小学生の子供がいたのですが ミスタードーナッツで注文したドーナッツ15個くらいを トレイに並べて席まで運んできたのには ビックリしました！😅 これ・・・全部・・・食べるのかな・・・・。😒 最後まで見届けたいという好奇心もあったのですが そんな暇人でもないし
健康にいい！ミネストローネに含まれる栄養と健康効果7選について ミネストローネとは、たまねぎ・にんじん・キャベツなどの野菜をトマトベースの洋風スープで煮込んだ料理のことで、ビタミンKやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなミネストローネには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はミネストローネに含まれる栄養と健康効果7選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ミネストローネに含まれる栄養と健康効果7選について ミネストローネに含まれる栄養と健康効果7選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 目の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ミネストローネに含まれる栄養と健康効果7選について ミネストローネには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ナイアシン、ビタミンＢ6、ビタ
【キッコーマン監修】 そのまま飲める和だし飲料が新登場‼ 日本人の心をほっとさせるうま味にこだわった 「GO：GOOD ゴクっ！と旨い和だし」 10月12日（月）から全国で発売 「ゴクっ！とコーンポタージュ」、 「ゴクっ！と海老のビスク」、 「ゴクっ！とミネストローネ」も今秋パッケージデザインを一新
【キッコーマン監修】 そのまま飲める和だし飲料が新登場‼ 日本人の心をほっとさせるうま味にこだわった 「GO：GOOD ゴクっ！と旨い和だし」 10月12日（月）から全国で発売 「ゴクっ！とコーンポタージュ」、 「ゴクっ！と海老のビスク」、 「ゴクっ！とミネストローネ」も今秋パッケージデザインを一新 日本コカ･コーラ株式会社（本社：東京都渋谷区、代表取締役社長：ホルヘ・ガルドゥニョ）は、忙しい隙間においしく小腹をゴクっと満たす「GO：GOOD」ブランドから、キッコーマンの監修によって日本人の心をほっとさせるうま味にとことんこだわった和だし飲料「GO：GOOD ゴクっ！と旨い和だし」を、10月12日（月）から全国で新発売します。<br>\n 「GO：GOOD ゴクっ！と旨い和だし」は、忙しい合間でも気軽においしく味わえるリキッドフードブランドとして2019年に誕生した「GO：GOOD（ゴーグ
ダイエットミネストローネの調理器具 ダイエットミネストローネの材料 ダイエットミネストローネの作り方 下ごしらえ 本調理 ダイエットミネストローネのカロリーと栄養素 ダイエットミネストローネのエッセイ ダイエットミネストローネの調理器具 キッチンスケール 包丁 まな板 シャトルシェフ おたま ダイエットミネストローネの材料 鶏むね肉200g にんにく5g 玉ねぎ100g にんじん50ｇ セロリ50g しめじ50g 冷凍さやいんげん50g キャベツ100g じゃがいも100g モンテベッロ400g スキムミルク6g（大1） 塩6g（小1） 砂糖3g（小1） トマトケチャップ36g（大2） 水400㏄ ダイエットミネストローネの作り方 下ごしらえ 鶏むね肉は1.5㎝角のサイコロ切りにしておく。 にんにくはみじん切りにしておく。 玉ねぎ、にんじん、セロリ、じゃがいも、キャベツは1㎝角のサイコロ切
最近、毎朝 ミネストローネを食べています。 トマトベースで 野菜たっぷりの温かいスープは 冬の朝 冷えた身体にやさしい(´∀｀*) ずぼらなわたしは インスタントスープを利用してます。 無印良品5種野菜のミネストローネ 5種類の野菜が入ってます フリーズドライで◎ お湯を注ぐだけ 軽くて買い物が楽 備蓄にも向いてる 4食入り390円（税込み） ちょい足し 糸寒天 リゾット風に 小腹がすいた時にも コレステロール値を下げたい ダイエットで下がるかな？ トマトに期待 善玉コレステロールって？ LH比に注意 善玉コレステロールを増やすには？ トマトジュースが手軽 ミネストローネを食べよう♪ おわりに 参考にしたサイト KAGOMEのHP 無印良品5種野菜のミネストローネ 5種類の野菜が入ってます トマトベースのスープです♪ キャベツ、玉ねぎ、にんじん、バジル 具だくさん。 キャベツの食感がちゃん
こんにちはふぁそらです♪ 汁ものは具沢山が好きです。 ふぁそら家の汁ものは汁が具材よりも少ないこともしばしば。 このミネストローネも具沢山でほぼ食べるスープ。 家庭菜園で採れたトマトとピーマンも使って体によし、心も温まるスープを作りました。 味付けはシンプルに塩とコンソメだけ。 素材の旨味が生きてます。 野菜の旨味とベーコンの旨味でとびきり美味しいスープになりました。 材料 ボーソー米油 大２ にんにく ２片 たまねぎ １個 ベーコン １５０ｇ にんじん １本 ピーマン ３個 キャベツ ４，５枚 トマト ２個 じゃがいも ２個 ミックスビーンズ １缶 コンソメ 小２ 塩コショウ 少々 ローリエ ２枚 オレガノ 小１ バジル 小１ ボーソー米油部の部員として約１年間活動してきました。 今月はそ
「ミネストローネ」でスープ上手になる。 2019.12.08 連載 : スープをじっくりつくる、手軽につくる 「ミネストローネ」は、じっくり野菜を炒めて旨味を引き出すスープです。野菜を同じ大きさに切る、弱火でじっくり炒める、具材を加えるタイミング、スープづくりの基本が詰まっています。ミネストローネを上手につくれるようになれば、料理の腕前が上達しますよ！ スープづくりを分解して考えてみましょう。 ミネストローネは、言わずと知れたイタリアのスープです。具がたっぷりで汁が少なめの「食べるスープ」は、イタリアスープの特徴。 ミネストローネといえばトマト、にんにく、オリーブオイルというイメージですが、イタリアでは必ずしもトマトが入るわけではないのです。むしろ、必須なのは豆やパスタ、米などの炭水化物です。これは一皿のスープでお腹を膨らませようとする、庶民の知恵でしょう。
月曜の夜。仕事帰りのみなさんが、神保町は駿台坂下にある食のイベントスペース「LAB & Kitchen（ラボアンドキッチン）」に集まりました。にぎやかにスタートした今回のスープラボは20名ほどの人数を集め、場所を変えての拡大版です。テーマはおうちスープの決定版・ミネストローネ。 ル・クルーゼの協力でカラフルなお鍋をお借りしました。 ミネストローネはまさにおうちの数だけレシピがあります。でも実は作り方には共通するものがあります。一つ一つ別々のレシピとして覚えるのではなく、美味しいミネストローネの共通項を探し出して食材をくくるという、いわば「ミネストローネの因数分解」的なことをやってみようという試みです。 こうしてレシピを構造化しておくことによって、どんな野菜にも対応でき（たとえ冷蔵庫の残り物でも！）、手軽に、美味しく、簡単にミネストローネを作るということを目的としています。 この3年間半で私
そろそろ、温かいミネストローネやコンソメスープが恋しくなる季節がやって来ました。 スープには、風邪予防としてもたくさん野菜を入れたいのですが、そのぶん切るのが大変なんですよね。 でも、フードプロセッサーだと食材が細かくなりすぎてしまうし、スペースも結構取ってしまう……。 そこで、コンパクトな「チョップドカッター」はいかがでしょうか？ 食感を楽しめるコロコロとしたサイズの野菜を手軽に作れて、省スペースに使えますよ。 時短でたくさんの野菜をカット！ Image: Amazon.co.jp 和平フレイズの「チョップドカッター」は、野菜をセットして上から押しこむだけで、さいの目状にカットしてくれるというアイテム。 野菜をセットする際は、あらかじめ厚さ1cmほどの大きさに切っておく必要がありますが、このあと更に細かくする作業が減るのは、ずいぶん手間が省けますよね。 Image: Amazon.co.
白菜のミネストローネ♪ - ふぁそらキッチン
こんにちはふぁそらです♪ ミネストローネを作りました。 いつもはキャベツで作りますが、今回は白菜が余ってたのでアレンジです。 とろっとろの白菜がトマト味のスープによく合いますね～ あったかスープになりました。 材料【4人分】 作り方 材料【4人分】 白菜 2～3枚 玉ねぎ 半分 ウインナー 50ｇ ベーコン 4枚 しめじ 1パック にんにく 1片 油 大さじ１ トマト缶 1缶 ワイン 大さじ３ 水 トマト缶の量 コンソメ 小さじ２ バジル 適量 オレガノ 適量 作り方 白菜はざく切りに、ウインナーは1センチの輪切りに、ベーコンは1センチ幅にしめじは小房に分けておきます。 にんにくをみじんぎりにし、鍋に入れ油を入れて熱します。 香りが出たら白菜、玉ねぎ、ウインナー、ベーコン、しめじをいれ炒めます。 野菜がしんなりしてきたら蓋をして弱火で10分くらい。野菜の甘味を引き出します。 トマト缶を入れ
こないだ、バスの中で居合わせたおばあちゃん二人組。 めっちゃおしゃべりされてました^^; あれだけ間髪入れずにお互い喋り続けられるという･･もはや「呼吸」の域ですね･･！笑 まあシニアの会話の声はデカい。否応なしに聴こえてくる会話。 こないださあ、あれ･･ほれ･･･なんや･･･あの･･ケータイ･･！エーユーショップに行ったんやわ･･！ なんやケータイのあれ･･ほれ･･なんやあの･･･ぐるぐるぐるぐるしとるんやわ･･！ずっとぐるぐるぐる･･！なんやいうたっけな･･･あれ･･？そう･･･ インストロールが出来んねんやわ･･！！ ずっとぐるぐるぐるぐる････。 (゜゜)～ぼやっと窓外に流れる景色に目をやりながら、私の心にその時浮かんできたのは･･･ ああ･･･ 「ミネストローネ食べたい･･･」 でした^^;笑 こう寒くなると食べたくなりません？ミネストローネ^^;！ いやしかしね･･ そのおば
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