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『せとちよ料理帖』

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  • 【963日目:-29.3kg】コレステロール値が高くても大丈夫でした - せとちよ料理帖

    4 users

    setochiyo.com

    体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん おやつ 昼ご飯 夜ごはん 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた ★は生理日 ★開始時:99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 71.5kg ±0kg -27.8kg 03/17 70.8kg -0.7kg -28.5kg 03/18 70.4kg -0.4kg -28.9kg 03/19 70.0kg -0.4kg -29.3kg 03/20 70.0kg ±0kg -29.3kg 03/21 03/22 03/23 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時:44.6% 日付 体脂肪率 前日比 合計 前日 36.3% +0.1% -8.3% 03/17 34.5% -1.8% -10.1% 03/18 34.1% -0.4% -10.5% 03/19 33

    • 世の中
    • 2025/03/20 03:13
    • 【945日目:-27.8kg】過食衝動が落ち着いてきました - せとちよ料理帖

      4 users

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      体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた ★は生理日 ★開始時:99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 70.3kg -0.8kg -29.0kg 02/24 71.0kg +0.7kg -28.3kg 02/25 69.9kg -1.1kg -29.4kg 02/26 70.2kg +0.3kg -29.1kg 02/27 71.0kg +0.8kg -28.3kg 02/28 71.9kg +0.9kg -27.4kg 03/01 73.2kg +1.3kg -26.1kg 03/02 71.5kg -1.7kg -27.8kg ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時:44.6% 日付 体脂肪率 前日比 合計 前日 36.1%

      • 世の中
      • 2025/03/02 01:06
      • 【944日目:-26.1kg】私の恥ずかしい部分 - せとちよ料理帖

        4 users

        setochiyo.com

        体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた ★は生理日 ★開始時:99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 70.3kg -0.8kg -29.0kg 02/24 71.0kg +0.7kg -28.3kg 02/25 69.9kg -1.1kg -29.4kg 02/26 70.2kg +0.3kg -29.1kg 02/27 71.0kg +0.8kg -28.3kg 02/28 71.9kg +0.9kg -27.4kg 03/01 73.2kg +1.3kg -26.1kg 03/02 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時:44.6% 日付 体脂肪率 前日比 合計 前日 36.1% -0.2% -8.5% 02/24 35.6

        • 世の中
        • 2025/03/01 11:47
        • 【926日目:-31.6kg】「痩せる」ではなく「太らない」を目指す - せとちよ料理帖

          4 users

          setochiyo.com

          体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた ★は生理日 ★開始時:99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 69.1kg -0.7kg -30.2kg 02/10 68.4kg -0.7kg -30.9kg 02/11 67.7kg -0.7kg -31.6kg 02/12 02/13 02/14 02/15 02/16 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時:44.6% 日付 体脂肪率 前日比 合計 前日 33.3% -1.0% -11.3% 02/10 33.2% -0.1% -11.4% 02/11 34.9% +1.7% -9.7% 02/12 02/13 02/14 02/15 02/16 朝ごはん 卵かけご飯150g( 32

          • 世の中
          • 2025/02/11 05:57
          • コーヒーの焙煎度合いの色見本 - せとちよ料理帖

            3 users

            setochiyo.com

            コーヒーの焙煎度合い(英語) コーヒーの焙煎度合い(日本語) 浅煎りの流行で本物の極深煎りが買えない 35年前から自家焙煎珈琲店に勤務 自動焙煎機に思うこと まとめ コーヒーの焙煎度合い(英語) コーヒーには8種類の焙煎度合いがあります。左から順に、以下の焙煎度合いの呼び方で呼ばれています。 ライトロースト シナモンロースト ミディアムロースト ハイロースト シティロースト フルシティロースト フレンチロースト イタリアンロースト コーヒーの焙煎度合い(日本語) 自家焙煎珈琲店でも8種類の焙煎度合いの豆をそろえているお店は少なく、だいたい、上の写真の焙煎度合いの左から3種類の豆が流通しています。一番右くらいの色の豆はあまり流通していないのが現実です。日本語で呼ぶなら、左から以下の4つの呼び名で呼べると思います。 浅煎り 中煎り 中深煎り 深煎り(極深煎り) 浅煎りの流行で本物の極深煎りが買

            • 暮らし
            • 2024/03/08 20:36
            • 【380日目:-29.2kg】過食!まさかの食パン一斤食い。総摂取カロリー4200kcal - せとちよ料理帖

              3 users

              setochiyo.com

              体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん おやつ 昼ご飯 夜ごはん 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時:99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 68.7kg ±0kg -30.6kg 08/14 68.4kg -0.3kg -30.9kg 08/15 70.1kg +1.7kg -29.2kg 08/16 08/17 08/18 08/19 08/20 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時:44.6% 日付 体脂肪率 前日比 合計 前日 34.3% -0.1% -10.3% 08/14 34.7% +0.4% -9.9% 07/15 35.0% +0.3% -9.6% 07/16 07/17 07/18 07/19 07/20 朝ごはん ピーナツバタートースト(246

              • 学び
              • 2023/08/15 14:02
              • 100キロ女のダイエット・ビフォーアフター画像公開*100キロから70キロへ - せとちよ料理帖

                5 users

                setochiyo.com

                100キロから70キロ・体形の変化 100キロから70キロ・顔の変化 まとめ 100キロから70キロ・体形の変化 左が100キロの頃、右が30キロ痩せた70キロ現在の写真です。忙しい夫の、手のあいた時間にササっと写真を撮影してもらったので、化粧もしておらず、髪型もぼさぼさのままですが、お見苦しい点をお許しください。 私が1年かけて、じっくり痩せていったので、夫は私の元の体形を覚えていなかったようで、ビフォーの写真を見た時、「相撲取りみたい…」とつぶやいていました。(心の中で「聞こえてるぞっ!」と、ツッコミを入れたワタクシなのであります。) 太っていた時は、脇と腕の肉が邪魔をして、腕を体にくっつけることができていませんでした。さらに太ももの肉が邪魔をして、足をぴったりと閉じることもできていません。当時は、自分の体のあちこちが閉じていないなんて、気付いてもいませんでした。 痩せて、腕や足を閉じ

                • 暮らし
                • 2023/07/29 20:56
                • 【低カロリー】具沢山ダイエットミネストローネのレシピ - せとちよ料理帖

                  4 users

                  setochiyo.com

                  ダイエットミネストローネの調理器具 ダイエットミネストローネの材料 ダイエットミネストローネの作り方 下ごしらえ 本調理 ダイエットミネストローネのカロリーと栄養素 ダイエットミネストローネのエッセイ ダイエットミネストローネの調理器具 キッチンスケール 包丁 まな板 シャトルシェフ おたま ダイエットミネストローネの材料 鶏むね肉200g にんにく5g 玉ねぎ100g にんじん50g セロリ50g しめじ50g 冷凍さやいんげん50g キャベツ100g じゃがいも100g モンテベッロ400g スキムミルク6g(大1) 塩6g(小1) 砂糖3g(小1) トマトケチャップ36g(大2) 水400㏄ ダイエットミネストローネの作り方 下ごしらえ 鶏むね肉は1.5㎝角のサイコロ切りにしておく。 にんにくはみじん切りにしておく。 玉ねぎ、にんじん、セロリ、じゃがいも、キャベツは1㎝角のサイコロ切

                  • 暮らし
                  • 2021/01/20 18:24
                  • recipe
                  • health

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