健康にいい!餃子に含まれる栄養と健康効果7選について 餃子(ぎょうざ)とは、小麦粉を原料とした餃子の皮で、豚ひき肉・キャベツ・ねぎ・生姜・ニンニクなどを混ぜ合わせた餡を包み、加熱したもののことで、一食あたりのカロリーは236キロカロリーほどで、鉄分やビタミンB1などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな餃子には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は餃子に含まれる栄養と健康効果7選についてお伝えしていきます。 健康にいい!餃子に含まれる栄養と健康効果7選について 餃子に含まれる栄養と健康効果7選について 免疫力アップ 疲労回復 貧血の予防 目の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 餃子に含まれる栄養と健康効果7選について 餃子には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン)、ビタミンC、ビ