お粥茶漬けが秘訣。3つの簡単ルールで、3ヶ月で10kgのダイエットに成功しました！ - Swingin' Thinkin'
体重管理表 85kgから75kgへ 昨年後半に受けた健康診断では「メタボリック」「中性脂肪高め」と指摘され、正月に帰省した地元のみんなからは「太った」といわれ、「このままではヤバい……」と感じていました。 ここ2年ほどの間に、ジワジワと体重が増え続け、70kg台前半が85kgになっていたのです（身長は175cmです）。 何度か減量に取り組むも失敗続きだったのですが、苦戦の末、正月あけからはじめた「3つの簡単ルール」でダイエットに成功しました！ 3ヶ月で10kg。 思いのほか呆気なく痩せられたので、今回の記事ではその方法をまとめました。ダイエットで悩んでいる方のご参考に。 【はじめに】ダイエットに奮起するも、久しぶりの運動で完全敗退 僕は、数年前までジムに通うなど、定期的な運動をおこなっていました。 というのも、出身地である大阪・岸和田市は「祭」が盛んな地域で、それに参加していた僕は、毎年祭
「クミン」を使うと、なんでもうまくなってしまうのではないか【スパイス一本勝負】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
毎日の食事って、ちょっとした手間で楽しくなりますよね 生きてるとお腹が空きますよね。 私は当たり前の食事をもっと美味しくしたいと思って毎日を生きています。 ご飯だったら、いいお米を使ってしっかり浸水させてから炊飯する。味噌汁だったら、出汁をしっかりとる。これだけで人生は豊かになります。 ちょっとした手間で毎日の食事が楽しくなる。 「あなたって毎日楽しそうだね」と言われることも多いのですが、きっとそれは食事をエンタメだと思っているからなのかも知れません。 閑話休題。 クミンというスパイスがあります。 カレーの香りの根幹となる、日本人にもお馴染みのスパイスです。 スーパーでお手頃な値段で買えることもあり、カレーの隠し味として使っている方も多いと思います。 本格的なカレーを作るときは欠かせないキースパイスの一つでもあります。このクミンを日本の食卓に馴染むようにアレンジしたレシピを3つほどご紹介さ
200円で満腹感を味わえる食品ランキング 1 名前： ◆SCHearTCPU ＠胸のときめき▲φ ★：2009/10/21(水) 12:23:35 ID:???0 お小遣いや給料日直前に陥りやすい金欠。そこで問題になるのが食費ではないでしょうか。「給料日前についやってしまう節約方法ランキング」や「生活費が少なくなったときに節約するものランキング」でも１位にランク・インするのが食費に関すること。それでもお金はなくとも腹はへるもの。そこでお財布に嬉しい「200円で満腹感を味わえる食品」について聞いてみました。 １位にランク・インしたのは《やきそば (３玉)》でした。野菜や肉などの材料がなくてもソースの香ばしい香りが食欲をそそり、十分においしい一品。節約メニューとしてレギュラー入りしている人も多いのではないでしょうか。２位には《うどん (約２玉)》が続いています。めんつゆと煮込んでもよし、冷やし
全マシニキは今日も全マシィィィッ！ 全マシニキです！ １日の摂取カロリーの目安ってありますよね。 性別・年齢・筋肉量・運動量などによって変わってきます。 ちなみに私は２５００kcalくらいが目安です。 みなさんは自分の摂取する食べ物のカロリーを把握していますか？ 暴飲暴食大好きｗｗｗ 私はアラサーの男性です。 そしてかなりの大食いの大酒飲みです。 １日２５００kcal以内で抑えるとか無理ゲーすぎるんだが・・・。 トランスフォーマー コンボイの謎 posted with カエレバ タカラ 1986-12-05 Amazonで探す 楽天市場で探す 日常生活の食べ物ってどれくらいのカロリーがあるか知っていますか？ 今回は私の好きな食べ物を中心に今の日本にはどれだけ高カロリーな食べ物が溢れているか検証しましょう！！！ ラーメン二郎 私が最も愛する食べ物です。 これは先日食べたラーメン二郎仙台店の大
本連載は、ゴロゴロと食っちゃ寝の自堕落生活を効率的に行うためのツールを紹介する、という趣旨でお届けしてます。 で、自堕落生活でまず問題となるのが「QOL（Quality of Life＝生活品質）」。単に食っちゃ寝するだけなら、雨風だけしのげる場所で寝て、カロリーだけ高い“駄メシ”を食っているだけでも十分ですが、そんなのはせいぜい「自堕落四天王」の中でも最弱程度の地位。「自堕落王（ジダラキング）」は、必要最低限の労力で考え得る最大のQOLを獲得するわけですよ。たとえば、白米を食べるにしたって、冷凍とかレンチンご飯で満足してるようではいけない。王たる者は毎回、楽してホカホカの炊き立てご飯を食べるべきだ。だってそれが1番ウマいんだから。 ひとまず、無洗米と炊飯器さえあれば米を炊く手間なんかほぼゼロも同然ですが、問題なのが肝心の炊飯器の部分。単身暮らしの場合、1回の食事で0.5～1合ぐらいが基本
復活！炊飯器のケーブルを交換しよう！
1 ： ：01/11/03 19:07 炊飯器の電源ケーブルをＡＣドミナスに変えて、 米の味の激変を以前のスレッドで報告させていただきましたものです。 このたび、二年間愛用してきたタイガーのジャーをヤフオクで売って、 新システムを導入しました。松下の新型です。まだエージング中で 炊き上がりが米粒が荒いですが、ポテンシャルは感じます。 エージングが済んだら、また内部配線も変えてみようと思います。 2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：01/11/03 19:12 電源極性も合わせろよ。 米の銘柄によって最適な極性があるから要注意だ。 3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：01/11/03 19:14 電子レンジの電源ケーブルをＡＣドミナスに変えて、 冷凍グラタン味の激変を以前のスレッドで報告させていただきましたものです。 このたび、二年間愛用してきたシャープのレンジをヤフオクで売って、 新システム
%25E3%2581%25AE%25E3%2582%25AB%25E3%2583%25AD%25E3%2583%25AA%25E3%2583%25BC%25E3%2582%2592%25E7%25B0%25A1%25E5%258D%2598%25E3%2581%25AB%25E3%2581%258B%25E3%2581%25A4%25E5%258A%2587%25E7%259A%2584%25E3%2581%25AB%25E6%25B8%259B%25E3%2582%2589%25E3%2581%2599%25EF%25BC%2592)
白米(お米)のカロリーを簡単にかつ劇的に減らす２つの方法を伝授！ - すだっちのコージーライフ(cozy life)
こんばんは！須田祐樹です！ よく「炭水化物ダイエット」ってのを耳にしませんか？中にはこの炭水化物ダイエットを実践して成功した人や、失敗した人もおられるかも知れませんね！ 炭水化物ダイエットとは、炭水化物を食べないダイエットです。 実は炭水化物を全く食べないダイエットはリバウンドをしやすいだけでなく、様々なデメリットもあるんです。 炭水化物と聞いて、何を一番最初に思い出しますか？ いきなり「炭水化物って言ったらあれやろ！ポテトサラダに決まってるやん！」って言う人はまずいませんよね(笑) そう！和食には欠かせないお米です！(まぁ海外に住んでた時も日本米とは違う白米を料理と一緒にたくさん食べましたが(笑)) 今回はこの炭水化物にまつわる話と、代表的な炭水化物である白米のカロリーを劇的に減らす方法についてお話しますね。 炭水化物の必要性 炭水化物を摂取しないとヤバイ・・・ デメリット①集中力低下
「玄米2合はやべえ」 つけもの、汁物、手前みそ、塩、玄米2合――社会学博士が作った「江戸時代のごはん」がとんでもない破壊力
※本記事はアフィリエイトプログラムによる収益を得ています つけもの、汁物、手前みそ、塩、玄米2合――。社会学博士が作った「江戸時代のごはん」がなかなかの破壊力で話題を呼んでいます。昔の人すごい……！ 投稿者は中部大学人文学部コミュニケーション学科の助教・おうこうはん（@SUSHIwanghaofan）さん。「いつも『江戸時代の食事がね』みたいなことを授業でしゃべってるんですけど、諸事情で自分でつくる必要がでてきてつくってみたんですよ。玄米2合はやべえっすね」と、自分で作った“江戸時代のごはん”を画像付きで紹介したところ、5万件を超える“いいね”が寄せられました。 おうこうはんさんが再現した江戸時代のごはん お米1合が大体お茶碗2杯分と言われるので、玄米2合だと4杯分。重量にして1036グラム。これを食べきるためにつけものが大量に必要だということがビジュアルからしっかり伝わってきます。 メニ
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/21(土) 17:49:22.67 ID:2d94IIgi0 昨日の食べたもの全て晒せ おまえらを健康に導いてやろう 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/21(土) 17:52:44.75 ID:zaHdi8hRP コーヒー一杯 塩ポテチ（半袋） シチュー一杯 ご飯二杯 セブンプレミアム冷凍ミソラーメン パン二枚 6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/21(土) 17:59:57.03 ID:2d94IIgi0 >>3典型的な野菜不足の例だな 鉄分ビタミン摂取も足りない 貧血・肌荒れ・頭痛に注意 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/05/21(土) 17:54:43.84 ID:uNBcPbCtO 朝 ご飯を茶碗一杯か二杯 弁当の余りの
貧乏飯っていろんな組み合わせがあるよな。俺は焼肉のタレをご飯にかける。 2012年10月16日19:00 カテゴリドケチ・節約 http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1350024233/ 「貧乏飯っていろんな組み合わせがあるよな。俺は焼肉のタレをご飯にかける。」より 2 バーミーズ(やわらか銀行)2012/10/12(金) 15:45:05.31zAps9Bc2P 目玉焼き丼一択 3 シンガプーラ(SB-iPhone)2012/10/12(金) 15:46:04.16LHuo7A14P オリーブオイルと塩のパスタに決まってんだろ 41 シンガプーラ(芋)2012/10/12(金) 16:22:22.86sumH5sI8P >>3 オリーブオイルは高い ※関連記事 その日暮らし板住人が作る貧乏料理 お金がないときにお世話になった貧乏料理は？
戦国時代の食事 : 哲学ニュースnwk
2012年09月17日14:30 戦国時代の食事 Tweet 5：あ：2011/02/16(水) 05:42:15 ID:KDxL8NWx 戦国期に刺身と言ったら何魚なの？ マグロは漁獲料が近年多いだけで昔は遠洋にも行けないから、 メインは秋刀魚とか鯵とかになるのかな？ 6： 人間七七四年：2011/02/16(水) 18:41:05 ID:tDM8M9zZ 当時は白身の魚がメインディッシュ、赤身は下魚 海のものだと鯛ヒラメ、川のものだと鯉鮒ナマズが”膾”の対象で記録（レシピ）に残る ただ「記録にないから喰わなかった」とは言い難いのも現状 古くなるけど清少納言がイワシくって「お前息が臭い」言われた話とか 毛利隆元の弁当に入ってた焼鮭をみんなで「それうまそう」といったとか …まぁ 捕れた魚は何でも喰ってたと思われるので、その数だけ刺身はあったと思われ 7： あ：2011/02/17(木) 0
2012年05月10日14:30 【歴史考察】雑兵足軽の実状 Tweet 1：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/06/14(水) 18:05:19 ID:m+g8ZAaG 戦場の主役、雑兵足軽についてなんでも語れ！！ 5： 名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/06/14(水) 23:42:11 ID:pDfMrxKY 戦国期は流民も多かったから、全国渡り歩いてた奴とかいたかな？ 武士じゃなく雑兵で。 6： 名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/06/16(金) 14:11:28 ID:63juzsKp まさに傭兵って感じだな。でもほとんどが野盗だろうな 7： 中野区民憲章 ◆ORWyV99u2Y ：2006/06/16(金) 15:38:24 ID:x63nWvTJ 雑賀・根来寺がそうだね。鉄砲を肩に担いで歩き回ったんだろうか 30年戦争時の傭兵団みたいだｗ 雑賀衆は紀伊国北西部（現
20代後半から、夫の体重が増え続けています。 健康診断では、この10年、毎年医師に「痩せなさい」と言われているようです。 今のところ、血液検査などで異常はないのですが、去年あたりから少しずつ血圧が上がり始めました。 腹囲は100cm近くあるので、メタボリック症候群一歩手前です。 妻としては、健康面が心配なので少し体重を落としてほしいと常々思っています。 しかし、今までいろいろなダイエットを試みてきたのですが、食いしん坊の夫は「食べない」ダイエットが続きません。 そこで、最近話題になっている「もち麦ダイエット」に挑戦することにしました。 もち麦を食べるだけで、内臓脂肪が落ちていくダイエットだそうです！ 今回の記事では、もち麦ダイエットの様子と、もち麦を使ったおすすめレシピを紹介しますね。 もち麦はAmazonでベストセラー1位のはくばく もち麦ごはん50g(12袋)を使用しました。 もち麦と
もち麦ご飯、食べたことありますか？ 我が家では2年程前から、 もち麦、押麦、胚芽押麦、ビタバァレー、雑穀など その時の気分で好きなものを白米に混ぜて炊いています。 今はビタバァレーを混ぜて炊いていますが、 やっぱり一番気に入ってるのは、もち麦。 もちもちで甘みがあって美味しいです(*^-^*) 水加減とか炊き方が難しいと思われがちですが、 基本的にパッケージの通りにやれば良いだけなので簡単！ 食物繊維たっぷりご飯になるから、 糖質やカロリーが気になる人にもお勧めですよ。 ※「もち麦ダイエット」のやり方や、 「もち麦レシピ」を追記しました（2017/1/20）。 記事の下の方を見て下さいね。 もち麦ご飯を食べ始めたきっかけ・・・ 我が家でもち麦ご飯を食べるようになったのは、 夫の健康診断の結果がきっかけなんです。 実は夫の家系が糖尿病の人が多くて、 夫の親、叔父5人全員、更に祖母も糖尿病でし
脳梗塞・心筋梗塞にならない食べ方＆プラークを低下させるための要件（RAP食）｜脳梗塞・心筋梗塞の予防法｜真島消化器クリニック
2023年9月20日改訂（ご注意：最新記事は文末に追記で記載 ） 以下には、血管プラークの増減と、摂取した食品との関係を緻密に調べて、その結果に基づき、動脈硬化（プラーク）を治すためのＲＡＰ食（後述）を完成の域まで高めるに至った15年間の試行錯誤の経緯が書かれています。なお、2018年4月20日発行の書籍「脳梗塞・心筋梗塞・高血圧は油が原因 動脈硬化は自分で治せる」（幻冬舎）に判りやすく解説しています。 血管にプラークが溜まっていない人（私の基準でレベル：0～1の方）は今まで通りでかまいません。レベル：2の方は注意する必要があります。 特にレベル3～4の方・糖尿病・大腸ガン・前立腺ガンの方・その他の動脈硬化関連疾患（サイトの別項目参照）の方は以下の事柄を少なくとも2年間はお続けください。その後はそのような食習慣が当たり前に感じます。プラークレベルの詳細は（動脈硬化の未来塾 31）へ。 この
ダイエットしらたき麦飯の作り方～こんにゃく＋大麦の食物繊維で便秘解消～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
大麦とこんにゃくのパワーをダブルで摂取する主食。 冷めても美味しい麦飯はダイエット中におすすめ。さらにオススメしたいのが「しらたき麦飯」です。簡単・安価・美味と三拍子そろった「しらたきご飯」の栄養を更に強化できます。試行錯誤の結果、白滝を一緒にお米と炊き込まず、混ぜご飯スタイルでも大丈夫な事が判明。しらたき入り、しらたき無し、しらたき増量、しらたき少なめの麦飯を食べる人やメニュー、痩せる目標にもあわせてコントロールできます。そこで、今日はその「しらたき麦飯」を作る方法について詳細をご紹介します。 しらたき麦飯って何？麦飯と比較してコストや手間、栄養的にもダイエット的にも実際どうなのか？ 作り方は？美味しく押麦を混ぜたご飯を炊く方法の基本とは？ 味は？しらたき麦飯をカレーや納豆麦飯で食べてみた結果とは？ その全貌を自身で人体実験した結果から美味しく食べたいけど痩せたいあなたへお届けします。
4月27 糖質０%にダイエット効果はありません。 カテゴリ:研究 【健康】日本糖尿病学会「糖質オフダイエットに安全性保証する根拠ない」 体重減少には「総エネルギー摂取量の制限」を最優先 より 1: チリ人φ ★ 2013/03/31(日) 10:08:23.08 ID:??? 話題の糖質オフダイエットに関して、3月18日、日本糖尿病学会が初めて公式見解を発表した。それが “否定的な”見解だったため、大きな反響を呼んでいる。学会の主張は次の3点にまとめられる。 【1】体重減少には、「総エネルギー摂取量の制限」を最優先 生活習慣が主な原因のひとつとなる糖尿病では、肥満の改善が必要となる。その際、糖質など特定の 栄養素だけを控えるのではなく、全体としてバランスの取れたカロリー制限食をすすめている。 【2】糖質オフダイエットは、安全性を保証する科学的根拠がないため、現時点ではすすめられない 順天堂
こんばんは！「すだっち」こと須田祐樹です(*'▽') いつもブログを見に来て頂き有難うございます(*´ω｀*) 今日は食べるダイエットシリーズです。ダイエットをする時にまず思いつくのが「食事制限」ですよね。 余分なカロリーを摂取するから太る。ならカロリーを取らなければ痩せる！と言った、最も危険でリバウンド率の高いダイエットですね(笑) 僕自身も48時間断食ダイエットをしたこともあります。その内容はまた別の記事で書きますね(*´ω｀*) 食事制限をすることによって、空腹感のストレスにさいなまれる人も少なくないですね。ドカ食いの原因にもなりかねません。 今回ご紹介するもち麦ダイエットは、お米をもち麦に変えるだけのダイエット方法です。 「もち麦？おいしくなさそう」と思われるかも知れませんが、みなさん、「麦ごはん」を食べたことはありませんか？美味しいですよね。もち麦ご飯は麦ご飯に近い食感ですよ。
食費一日300～500円で今日も乗り切る 2012年09月07日10:00 カテゴリ生活レシピ http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/jfoods/1219257232/ 「一日300～500円で今日も乗り切る 35日目」より 49：やめられない名無しさん：2008/10/05(日) 00:12:22 ID:cBr5e7be 朝:食パン1枚 昼:自作弁当 ハンバーグ（冷凍）、ウインナー、目玉焼き、切り干し大根（冷凍）、ミニトマト、ご飯 夜 ニラレバ炒め、コロッケ、ミニトマト、ご飯 月2回、スーパー閉店間際に食材を買いだめしに行きます その時に5000くらい買うので、月換算すると1日330円ってとこですね 自炊は安くつきますよ、晩飯のおかずは毎回多めに作っておいて、昼弁当のおかずにしてます ※関連記事 一人暮らしで自炊する人の食事・節約方法 【節約生活】ドケチ
イタリア料理のパスタは「ダイエットの大敵」などといわれてきたが、パスタを食べても太らない、という論文（※1）が話題になっている（※2）。小麦粉で作られるパスタも炭水化物で、糖質を目の敵にするダイエット派によって攻撃されてきた。パスタを食べても太らないというのは本当なのだろうか。 そもそもパスタは太りにくい炭水化物 結論から先に述べれば、デュラムコムギ（durum wheat）によって作られる乾燥パスタは意外にGI値（※3）の低い食べ物だ（※4）。GI値が低いと血糖値が上がりにくく、インスリンによる血糖値の調整と糖の吸収のバランスが取れるようになる。逆にGI値が高いと食事中に急に血糖値が上がるため、インスリンも過剰に分泌され、糖を溜め込んで太りやすくなる。 つまり、パスタを食べても太らない、というのはそもそも間違ってはいないといえる。ちなみに、ジャポニカ米の脱穀白米のGI値が76なのに比べ、
薬剤師ネット公式ブログは薬剤師ネットの更新情報や、 薬剤師業界の話題やニュースを紹介するブログです。 こんにちは、ナナです♪ 三寒四温でまだ肌寒い日がありますが、春はもうそこまで来ていますね。 冬の間に少し太ったかも？という方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 内臓脂肪が多い人というのは、「栄養過剰」ではなく「栄養不足」で太っている可能性があるのだとか。 摂取カロリーを少なくすることで痩せるのではなく、カロリーを消費・燃焼する栄養をきちんと摂ることで、代謝が上がり食べても太らない体に変わるのだそうです。 で、カロリーを消費・燃焼する栄養をしっかり含んでいる食材とは、なんと「お米」なんだそうです！ 今回は、食べても太らない体に変身する食材「お米」で、効率的にカロリーを燃焼・消費する方法についてご紹介いたします♪ 栄養バランスよく食べれば、お腹から痩せていく！ お腹は内臓がつまっている
こんにゃく米入りご飯の炊き方～冷凍・ダイエット効果・糖質カロリーダウン総集編～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
こんにゃく米＋米でご飯を炊いてみた こんにゃくご飯。こんにゃく米というダイエットアイテムをお米と一緒に炊くだけなんですが、違和感なく、冷凍OKで言わないと気が付かれないレベルで美味しいです。しらたきご飯との最大の違いは冷凍してもより美味しく、下処理がいらない手間の軽減、さらに食物繊維が豊富という点にあります。ただし、白滝よりは高いです。 こんにゃく米って何？コストや手間、栄養的にもダイエット的にも実際どうなの？ 作り方は？こんにゃくご飯の美味しい食べ方や冷凍保存した結果を初公開！ 味は？こんにゃくご飯をおにぎりにして食べてみた結果とは？ その全貌を50kg痩せた港区芝浦IT社長が自ら人体実験したこんにゃくご飯実体験レポートとして食べたいけど痩せたいあなたへお届けします。 元惣菜屋のヘルシーで安くて旨いダイエットレシピ無料配布中。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twi
茶粥という種類の”おかゆ”をご存知でしょうか。 また、その茶粥を用いた茶粥ダイエットという減量方法をご存知でしょうか？ ダイエットをしたくても、どうしても炭水化物を抜くことができず食べてしまいがちです。 また、炭水化物を抜いてしまうと栄養バランスが悪くなり、身体を崩してしまいますよね。 そんな時におすすめなのが「茶粥ダイエット」です。 最近ではテレビでも紹介される機会が多くなってきており、密かにその効果が認められてきています。 このページではその茶粥ダイエットに基本的なやり方と、合わせて知ると得する情報をまとめています。 この記事を参考にしていただければ、茶粥ダイエットのいろはを知ることができ、実際に実行に移すことができるでしょう。 目次 1.茶粥ダイエット簡単なやり方 1.1.そもそも茶粥って何？ 1.2.茶粥ダイエットのやり方！ 1.3.どんなにすごいダイエット効果が？ 2.茶粥につい
白飯が大好きおおまめです。 白飯が好きすぎるかつ、｢雑穀｣に苦手意識があり、自ら雑穀を口にすることはほとんどありませんでした。 苦手意識を持っていたのは、今思うと小学校の給食のせいです。 カレーの時はいつも麦飯と決まっていたのですが、それがお世辞とも美味しいとは言えなかった。 ｢なんで白飯じゃないんだ！！｣と思っていた小学生の私。 多分その時の記憶がずっと残り、美味しくないものとインプットされたままなのだと思います。 ただ美味しいんだったら損した気分です。何事もチャレンジ！ 今回楽天の期間限定ポイントが少しだけ余ったので十穀米を購入してみました！ 雑穀米のメリット 白米、雑穀米、玄米のカロリーや糖質の違いは？ 十穀米の原材料 簡単すぎた十穀米の炊き方 材料 気をつけるポイント 炊き上がった十穀米の感想 雑穀米のメリット 白飯より血糖値の上昇がゆるやかになる 栄養が豊富 食物繊維が豊富 満腹
ミニマリストにはなれないけれど、お気に入りの物に囲まれたシンプルな暮らしを心がけています。 収納・断捨離・インテリア等を中心に何気ない日々の生活を綴っています。 毎日、暑い日が続いています。 こんな時期は、素麺・冷やし中華等の食べやすいモノに手が出ます。 しかし、そればかりでは夏バテしちゃいそうで・・・。 今日は、コストコの商品で作った、お手軽なのに栄養価の高いモノについて コストコのキヌア以前から気になっていた、コストコの「KIRKLLAND有機JAS認証オーガニックキヌア」を、少し前に購入しました。 最近、シリアルを食べなくなったのでシリアルの空き容器に入れて使っています。 こちらはIKEAの密閉容器で、なかなか使えます。 ▼IKEAのフードキーパー＆冷蔵庫収納このキヌアは洗浄済みで、そのまま使えるのが良いです。 鉄・カルシウムなどのミネラルやビタミンが豊富なキヌア。 食物繊維も豊富で
お米とご飯についての定義 それでは、まずお米とご飯の定義をしましょう！生白米を基準として書いていきます。 お米とは炊飯前の状態を指します。 ご飯とは炊飯後の状態を指します。 お米は炊飯前のカチカチ状態のアレです。そして、炊飯した後の状態をご飯と定義しました。 ですので、いつも口に入れているのは、ご飯ということで調べていますので混乱なさいませんようにお願いします。 お米とご飯のカロリーについて それでは、早速、お米とご飯のカロリーについてご紹介します。 お米のカロリーは？ お米1g = 3.56kcal お米100g = 356kcal お米150g = 534kcal お米のカロリーは1合(150g)で534kcalになります。お米なので炊飯すると2.2倍に膨れます。ご飯の重さについては後述。 ご飯のカロリーは？ ご飯1g = 1.6kcal ご飯100g = 160kcal ご飯150g
タイガー×ライザップ糖質オフ炊飯器とらひめJPE-A10Zは買いか？～価格・予約・仕様まとめ～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
ライザップ提携IH炊飯ジャーとらひめ登場 タイガーの炊飯器、美味しいごはんが炊けると昔から評判良いですが、ついに低糖質ごはんが炊ける炊飯器をライザップと提携し発売するとのこと。 どれくらい糖質オフできるの？ 発売はいつ？いくらで買えるのか？ そもそもどうやって低糖質ごはんが炊けるのか？ 気になる味、コスパ、炊き方はどうなのか？ 糖質カット炊飯器、しらたきご飯、低糖質ごはん米との違いは？ など、しらたきご飯やこんにゃく米、糖質カット炊飯器に低糖質ごはん米と、主食大好き食べたいけど痩せたいダイエット中の私自身が気になったことをまとめてみました。詳細がこちら。 最終更新日：2018年3月7日 糖質オフ炊飯器とらひめJPE-A10Zとは？ 糖質もカロリーも約半減する「とらひめ」とは？ 他の糖質カットごはんと比較は？茶碗1杯の低糖質ランキング なんで約半分も糖質＆カロリーがオフできるの？ 米粒状加工
みなさん、『マンナンヒカリ』って知ってますか？ 大塚食品が販売する「疑似米」です。ターゲットは「お米大好きだけど太るから食べ過ぎたくない!」方、また「食物繊維が足りてない」という方でしょう。 今回は 管理人が『マンナンヒカリ』を15kg購入して、色々と試してみた記録を公開する ものです。興味のある方はどうぞ読み進めてください。 マンナンヒカリとは？ ボリュームそのままカロリーカット 食物繊維が摂れる 成分は何？ 価格は？ マンナンヒカリ体験記録 マンナンヒカリが届いた カロリー50%バージョンを炊いてカレーを食べた マンナンヒカリで炒飯 マンナンヒカリで雑炊 マンナンヒカリ100% 炊きこみご飯 お通じの話 マンナンヒカリを試してみたい人へ 追記 マンナンヒカリとは？ マンナンヒカリ ↑公式サイトです。 早い話「普通のお米にマンナンヒカリを混ぜ込んで炊くことで効果を出す」ってことですよ。
ダイエット効果バツグンということで最近注目されている食材「もち麦」。ここでは超簡単な「もち麦」を使ったお料理、デザートレシピをいくつかご紹介します。 「もち麦」の成分や何故ダイエット効果があるのか？便秘解消効果が高いのか？その秘密や、もち麦ダイエットのやり方、実際に私がもち麦を食べてみた時の感想なども掲載します。 もち麦とは 最近は雑穀など白米以外に健康に良い食材を取り入れる人も増えてきました。 そんな中で最近注目されているのが“もち麦”です。もち麦は押し麦と同じ大麦の一種で、ビールや麦茶の原料としても広く知られています。もち麦は押し麦とは違い、もちもちとした食感が特徴です。押し麦が白米、もち麦はもち米というのがわかりやすい例えかもしれません。 もち麦は食物繊維が豊富で、カロリーも低く、糖質や脂質の吸収を抑えてくれるので、ダイエットに効果的な食材として注目されています。 実際にもち麦を食べ
もち麦ダイエットに効果的な割合！３割炊きと５割炊きのつくりかた！33種の雑穀米をブレンドした国産三十三雑穀米もオススメ - 女性のキレイを応援します
ダイエット 食事・おやつ もち麦ダイエットに効果的な割合！３割炊きと５割炊きのつくりかた！33種の雑穀米をブレンドした国産三十三雑穀米もオススメ テレビ番組の影響で話題になっているもち麦ダイエット。 あなたもテレビを見て食べたくなったのでは？ もしかしたらすでに購入されているかもしれませんね。 でも、いざもち麦ダイエットを実践しようと思ったら、 どれくらいもち麦を入れたらいいのか？ ダイエットに効果的な配合は？ お水の量はどれくらい？ などなど分からないことがたくさん出てきます。 もち麦ダイエットを成功させるには、正しいやり方を知ることが大切です。 たくさん食べ過ぎて逆に太っちゃったなんて可能性もあるから注意が必要です。 ここではもち麦ダイエットの効果的なやり方や割合を紹介していきますね。 くまもと風土の国産三十三雑穀米 もち麦ダイエットに効果的な割合は？ もち麦ダイエットに効果的な割合は
2013年04月28日19:30 糖尿病やら食生活やら健康を気にする人が集まるスレ Tweet 13：名無し募集中。。。：2013/04/13(土) 23:51:07.31 ID:0 ドリンク系はペットや缶の炭酸とかジュースとか酒とかは飲まないようにしねーとな・・・ ひたすらお茶か水か無糖コーヒーor紅茶ばっかで凌いでいく 21：om126192102109.1.openmobile.ne.jp：2013/04/14(日) 02:02:41.30 ID:0 前スレで出たホウレン草は結石が～の話だけど、 シュウ酸はカルシウムと結合する事で胃腸に吸収されず体外に排泄されるので ホウレン草はチーズや小魚や豆乳などカルシウム豊富なものと 食べれば結合の原因のシュウ酸は気にしなくて良い。 そもそも塩で茹でれば塩分と結合して大分シュウ酸は落とせるから 気にしないで食べたほうが健康に良い。 結合が気にな
誰も知らなかった。日本を変える「夏の甘酒」の秘密はいかに？ - 身体に優しいパンとスイーツ
ども～、ロングヘアーをバッサリ切ったら、長男に「ブルゾンちえみ」と言われた佑香です。 帰宅後、「うまいこと言うな～」と感心するうちの旦那。 きゃーーーーーっ。 そんなの知らねーよ、どうでもいいよーって、閉じてしまうのだけはやめてーーーーー。 ちゃんと役に立つ「かもしれない話」もしますから。 「かもしれない」なら知らんて？ いやいや、役に立ちますよ、きっと。 というのも、今日は８月５日ですよね。 ８月５日といえば、８（はっ）５（こー）で「発酵の日」って知ってました？ 私がそれを知ったのは実は昨日のこと。 だから、８月５日が「発酵の日」だって、知ってる人も少ないかな～と勝手な思い込み。笑 ね、ちょっとは役にだったでしょ。プチ雑学。 ということで、発酵つながりで今回は、甘酒の話をしま～す。 ちなみに、甘酒は酒粕甘酒と米麹甘酒の二種類あるんですけど、今回は米麹甘酒の話ですよ～。 「夏の甘酒」はいつ
下腹をはじめとして、全身のダイエットに効果的といわれている「もち麦ダイエット」。 特に、ポッコリおなかや下半身のダイエットを目指していた人から、高い評価を受けています。 食事の回数を削るのではなく、食事の内容を変更するだけで痩せられるもち麦ダイエットは、食べることが大好きな人も気軽に取り組むことができるダイエット方法です。 今回は、そんな一日２回のもち麦ダイエットを説明していきます。 １．もち麦ダイエットとは もち麦ダイエットは一日にたった２回、白米の代わりにもち麦を食べるだけ！という簡単なダイエット方法です。 でも、もち麦は日本ではあまりメジャーな食べ物ではありません。もち麦を実際に見たことがある人は少ないのではないでしょうか。 もち麦とは一体、どんな食べ物なのでしょうか？ まずはもち麦について、知っていきましょう。 もち麦ってどんな食べ物？ もち麦はビールや麦茶の材料に使われている、大
健康志向の人が増え、ロカボダイエットや、低糖質製品も、気軽に購入できるようになりました。 しかし、日本人の主食、お米については、どうでしょうか。 ロカボ（低糖質）パンやスイーツは、たくさんありますが、お米については、コンニャク米などおいしさに欠けるものが殆どです。 今回ご紹介するのは、TRICEという、本来の米が原料となる米粉を使用した、低糖質ご飯になります。気になる糖質は、驚異の77.9%オフ、カロリー40%オフという徹底的な低糖質ご飯です。 TRICEは、ロカボダイエットや、糖質制限をしたいけれども、ご飯が食べたい！美味しくお米を食べたい！というには、特におすすめです。 気になるTRICEの味や、特徴について実際に食べてみたので、ご紹介します。 目次 **1. 低糖質ご飯とTRICEの違いは? **2. TRICEの特徴 **3. 実証含め、TRICEはおいしいのか？ **4. こんな
以前テレビで紹介された際にお店の棚から消えてしまった「もち麦」。 購入したくても買えない状態が続いていて、気になってはいたのですがそのままその存在をすっかり忘れてしまっていました。 が、先日生協の宅配トドックのカタログでこのはくばくのもち麦ごはんを発見し、先日から我が家ももち麦ごはん生活を始めたばかりです。 最初は子供がもち麦の独特な香りを嫌がったのでこれは続けられないかなと思ったのですけど、最初からもち麦とお米の量が半分づつくらいになる量で炊いてしまったためとわかり、現在はパッケージの後ろに書かれている方法でご飯を炊いています。 もち麦のおいしい炊き方 最初はお米を１合半ともち麦を１５０グラムで炊いたのですが、大人には割と好評だったのですけどやはり白米とはちょっと違う香りがきつめになっていました。 パッケージのように米１合につき５０グラムのもち麦にしたら香りも気にならなくなり、もちもちぷ
「糖質は気になるけれど、やっぱりご飯が食べたい」そんな米好きさんにお薦めしたい「糖質カット炊飯器（2018年1月31日発売）」の先行予約が始まりました。価格は2万9800円（税込）。 いつものご飯を低糖質に「糖質カット炊飯器」 サンコーの『いつものご飯を低糖質に「糖質カット炊飯器」』は、いつものお米で低糖質のご飯が炊ける炊飯器。ポイントは本体に内蔵されたタンクです。 操作は一般的な炊飯器と変わらず、洗ったお米と水を入れ、炊飯モードスイッチを押すだけ。炊飯時に糖を含んだ煮汁を排出し、別のタンクから水を注入、蒸気で炊きあげる仕組みです。 内蔵のタンクがポイントです 糖が溶けだした煮汁を排出後、蒸気で蒸し上げます 容量は1合～6合に対応しており、一人暮らしでも家族が多くても大丈夫。ご飯の硬さは5段階から選べて、玄米を炊くこともできます。 内釜、外釜、タンクがあるのが特徴 いつものご飯が低糖質にな
日本人のコメ離れが止まらない 「現代人は主食のご飯を減らした分、肉などのおかずを食べているのではないか」と農水省 : 暇人＼(^o^)／速報
日本人のコメ離れが止まらない 「現代人は主食のご飯を減らした分、肉などのおかずを食べているのではないか」と農水省 Tweet 1：そーきそばΦ ★：2012/08/13(月) 16:35:16.69 ID:???0 国内のコメ離れが止まらない。農林水産省によると、2011年7月から2012年6月までの国内の主食用米の需要実績が810万トンと、過去最低を更新した。2012年7月から2013年6月までの需要予測は798万トンとさらに落ち込み、戦後初めて800万トンを割り込む見通しになった。 戦後のコメの需要は1963年の1341万トンをピークに、食生活の欧米化や少子化などで減少傾向が続いており、近く農水省が発表する2011年度の食料自給率の低下要因となりそうだ。 ■震災はプラスとマイナスの両面 主食米の需要実績は1990年代後半には900万トン台を維持していたが、2001年度(2001年7月〜
当ブログでは、アフィリエイト広告を利用しています。 こんにちは。ひなたです。 母の日のピンクの紫陽花 いちごタルトと、フルーツタルト ブログのために、母が、『早くなっても、いいよ！』と言いましたので、早めに、母の日の用意を、しました。ピンクの紫陽花も、ケーキも、母の日のために用意した他のプレゼントも、母が、とても、喜んでくれました。ピンクの紫陽花は、母が、『これが、かわいい！！』と、選びました。ケーキは、いつもと違う、洋菓子店を、選びました。 いちごタルトは、母が、食べて、フルーツタルトは、私が、食べました。かなり、美味しいタルトで、母も、私も、『美味しい〜！！』と、とても、幸せな気持ちになりました！！ 母は、笑ったり、怒ったり、明るくて、朗らかな女性です。私も、平凡ですが、いっぱい笑って、更に、いっぱい笑って、ギャグのような性格の、元気いっぱい、朗らかな女性でいようと、思います！！ 福岡
2017 - 06 - 29 もち麦って何？ダイエット方法と効果を徹底解説！！ ダイエット 美容 フォローする Hatena Twitter Instagram スポンサーリンク 最近ウワサの「もち麦」を使ったダイエットを調べてみました♪ 最近ウワサの「もち麦」を使ったダイエットを調べてみました♪ もち麦って？ もち麦がダイエットに良い理由 ①低カロリー！ ②腹持ちがいい！ ③便秘解消に効果！ ④インスリンの分泌を抑える もち麦ダイエットのやり方は？ もち麦ごはんの作り方！ ①もち麦を用意します。 ②水に浸ける ③炊飯器のスイッチON！！ ④出来上がり♪ もち麦100％を実食♪ もち麦5割炊きの方法 もち麦100％のレシピ♪ 材料 もち麦まとめ！！ 最近コンビニでお気に入りのお惣菜があるんです。 それは、 ローソンの「鶏ささみともち麦の白湯スープ」！！ www.lawson.co.jp 1
お家で自炊しているお兄ちゃん達に質問です ぶる速-VIP
お家で自炊しているお兄ちゃん達に質問です お家で自炊しているお兄ちゃん達に質問です 1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/21(土) 23:21:23.09 ID:5s0TFyGN0 自炊すると本当に安いの？ お米 大体3000円 この時点でさ食費3000円かかってるよ〜おにいちゃん 2 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/21(土) 23:21:56.50 ID:iMnONs790 パスタ食えパスタ 6 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/21(土) 23:23:27.90 ID:B+z/Vaau0 ３０００円でコンビニ弁当何回買えるか考えたら安いだろうが 12 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2012/04/21(土) 23:26:24.23 ID
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