はじめに あなたは日々、何かを見ている。そう、コードを。エラーを。ドキュメントを。解決策を。 そして、それは誰も見ていないものかもしれない。あるいは、多くの人が同じものを見ているのに、誰も記録に残していないのかもしれない。 「自分なんてまだ1年目、2年目。経験が浅いから書くことなんてない」 そんな思いを抱いていませんか？ しかし、その思い込みは真実ではありません。むしろ、経験の浅さこそが、あなたにしか書けない貴重な視点を生み出します。初めて学ぶ時の困惑、理解するまでの試行錯誤、そして「あ、わかった！」という喜び—これらの生々しい体験は、あなたがまさに今感じているからこそ書ける宝物なのです。 「専門家でもないのにブログなんて書けない」「自分の書いたものなんて誰も読まないだろう」という思いも、単なる幻想です。誰もが最初から専門家ではなかった。今あなたが参考にしている記事を書いた人も、最初は不安
いつも疲れている人に不足している「3つの栄養素」を栄養科学者が解説
毎朝体がだるいと感じる人や、土日にしっかり休んだはずなのに月曜日に疲れが抜けていないことに気づくという人は多いはず。さまざまな研究により、疲れと密接に関わっていることが判明した「栄養」と「生活習慣」について、公認栄養士でニューヨーク州立大学ビンガムトン校の栄養神経科学者でもあるリナ・ベグダチェ氏が解説しました。 Vitamin deficiency may be why you’re so tired – a nutritional neuroscientist explains how to kickstart your energy by getting essential nutrients in a well-rounded diet, along with more sleep and exercise https://theconversation.com/vitamin-de
「健康のために定期的にジムに通う」「より健康的な食生活を取り入れる」など、ポジティブな習慣を身につけようと決心したものの、意思がくじけて断念してしまった経験がある人は多いはず。トリニティ・カレッジ・インスティテュート・オブ・ニューロサイエンス(TCIN)の研究員であるアイケ・ブアバン氏が、習慣を継続するための5つのポイントについて解説しています。 Five essential strategies to master your habits https://theconversation.com/five-essential-strategies-to-master-your-habits-250099 ◆21日ルールを忘れる 行動心理学には「インキュベートの法則」または「21日ルール」と呼ばれる「新しい習慣を形成し、その習慣を21日間継続すれば定着する」という定説が存在しています。しかし
タグ 10ドル以下 注目銘柄10ドル以下の米国個別株20232023年 税率20242024年2024年ベストLEDマスク20ドル以下の小型個別株24hours market list24時間取引25％UP401ｋ401K40代50代50代 趣味50代おひとりさま50代でもあきらめない50代の達成感5月FOMC60000ppm70％上昇予測ACLXAIAI 英語学習AIチャットAI関連株AI搭載Allure 受賞AmazonAmazon Prime dayAMCAPPLAPRが上がって困る人はAPRレートとは「サヨウナラ」の始め方おいしいお寿司おいしい料理おうちでダイエットおすすめ スムージーおススメおススメ本お茶漬けお土産お尻お得な買い物かかと つるつるかかと ひび割れかかと ガサガサかかとクリームかかとケアかかと保湿かぶれかまってちゃんかゆみからまないホースがんばり屋さんのこころのトリ
アラフィフ一人暮らしの私がチェンマイで体調不良になってみて改めて気づいたこととは？ - happykanapyのCebuライフ
サワディかなぴー(^O^) 昨日の記事のブックマーク、スターまた記事をご覧くださっているみなさんいつもありがとうございます。 かーる１世さん、カオニャオマムワンがお好きなんですね。そして札幌FMでまさかのサバーイΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！ 家系金融の企画立案者さん、カオニャオマムワンは好き嫌いが分かれるかもです。 Kajirinhappyさん、サバーイは高頻度のタイ語ですよ(*´艸`*) Chocolaさん、白菜の他にもありました(´∀｀*)ｳﾌﾌ Shivaさん、モデルのお兄ちゃん効果もある気がします💦 ハピチわさん、そうそう！そういう感じです。 モルさん、カオニャオマムワンがもし日本でもあったらお試しあれ(^_-)-☆ さて、先々週から具合の悪かった胃腸の具合ですが、薬を飲んで３日経ちようやく薬の効果が出て来たようです。 年々、体調を崩すと回復までに時間がかかるようになってきた気がします💦
米国だけで経済効果22億ドルの「マインドフルネス」に意外な副作用の可能性 | Forbes JAPAN 公式サイト（フォーブス ジャパン）
近年話題にあがるマインドフルネス。お金をかけずに自宅ででも実践可能だし、ストレスや精神衛生上の問題への処方箋として静かに長く人気を博してきた。 マインドフルネスとは、仏教に基づく瞑想の一種で、今この瞬間に自分が何を感じ、何を考え、何を感じているかを意識することに集中するものだ。 最初の記録は1500年以上前のもので、インドで発見された。 実は、初期仏教の瞑想法を解説した経典『Dharmatrāta Meditation Scripture（達摩多羅禅経）』には、さまざまな修行法が記されているだけではなく、瞑想後に起こりうる鬱や不安な心理状態などの症状についての記載もあり、瞑想による解離、脱人格化（この世界が「現実ではない」と感じること）などの、認知プロセスにおける正常からの逸脱についても触れられている。 そしてここ8年、このような瞑想やマインドフルネスに関する分野における科学的側面からの研
＜PR＞ 実績、経験、人脈なしの初心者でもOK！ライターで月100マン安定して稼ぐロードマップ | Haku | Brain 有料noteをGoogle検索に直接インデックスさせ、放置で売る方法（有料パート：実例+詳しい解説） | いちのせ@月収500万アフィリエイター | Brain シンスレッズ【0から3ヶ月で1.5万人・月7桁稼ぐ最強Threads × AI運用】 | シロウ | Brain 目次 はじめに 1. 早起きは成功の始まり 2. 目標設定と可視化のパワー 3. 「最も嫌なカエル」から食べる 4. 瞑想で心を整える 5.読書は最高の自己投資 6. 運動は脳のためのもの 7. 感謝の習慣で幸福度を高める 8. 質の高い人間関係を育てる 一貫性こそが鍵 成功者から学ぶ具体的な朝のルーティン 習慣化のための具体的なテクニック 1. トリガーを設定する 2. 環境をデザインする 3
「子ども集団を動かす魔法のワザ」杉渕鐵良 学陽書房 2010年 ④ ／「心を鍛える言葉」白石豊 ＮＨＫ出版 2005年 ②（後半）【再掲載 2014.4】
今日は３月26日、水曜日です。 今回は、3月23日に続いて、杉渕鐵良さんの 「子ども集団を動かす魔法のワザ」４回目の紹介です。 具体的、実践的な内容です。 出版社の案内には、 「困っていたクラスがまとまる！元気になる！子どもの全力を引き出す カリスマ教師の指導のコツ。」 とあります。 今回紹介分から強く印象に残った言葉は… ・「ハンドスピードを上げる」 ・「テンポよく進めよう」 ・「１日の要所をしめる」 ・「デッドタイムの活用」 ・「スピードは奇跡を起こす」 項目を並べただけですが、すぐにイメージすることができます。 もう一つ、再掲載になりますが、白石豊さんの 「心を鍛える言葉」②を載せます。 これまでは、感情のコントロールは歳を重ねるにつれ少しずつできるよ うになってきたとわたしは思っています。 しかし、課題はこれから。頑固にならず、柔らかい心を持ち続けられる ようにできればよいのですが
Amazonにて配信中の侍タイムスリッパー ようやく観ました。 以下海外評価等纏めてみました。 文化の架け橋となったシーン群の意義 『侍タイムスリッパー』が国際的に高い評価を得た背景には、日本文化の本質を伝えつつも普遍的な人間ドラマを描き出した数々のシーンが存在します。本項では、海外の映画祭レポートや批評家の分析、観客の反応を基に、特に注目を集めたシーンを技術的・文化的観点から詳細に考察します。 異文化接触の象徴的シーン：ケーキを食する侍 味覚を通じた時間旅行の表現 幕末から現代に飛来した主人公・新左衛門がショートケーキを初めて口にするシーンは、北米のFantasia国際映画祭で「文化的衝撃を官能的に表現した傑作」と評されました。銀フォークが光るケーキを「毒見」と疑う姿勢から、甘味と食感に驚愕し「日の本は良い国になった」と感涙するまでの過程が、2分37秒にわたるクロースアップで描かれます。
溝掃除で整う - ふたり暮らし
ふたり暮らし。溝掃除で整う。 掃除機のない家 わが家には掃除機がない。同棲を始める直前に夫が持っていた掃除機が壊れ、一緒に暮らし始めたらふたりで新しいのを買いに行こう、なんて言っているうちに約20年もそのまま来てしまった。 お恥ずかしながら、昔はきったない部屋に住んでいても全然平気だったのであまり必要性を感じていなかった。今はキレイ好きになったが、そうするとますます必要性を感じなくなった。毎日雑巾掛けをしていると掃除機の出番がないからだ。 今の家もその前の家も引き戸で区切るタイプの1LDKなので、床には引き戸用の溝がある。ちょっと変態チックだが、この溝の掃除が私は大好きで、以前、床に這いつくばって無心で溝掃除をしている姿を見た夫が「…ハンディクリーナー買ってこようか？」とちょっと引いて訊いてきた。なんで？楽しんでやっているのに！と言うと、「なんか惨めに見えたから…」と言われてしまった。 夫
今日は、 イライラ、モヤモヤしたり、 不安やストレスを感じる人生を、 ずっと続く穏やかで喜び溢れる心地よい人生に 変えていくための シンプルな方法をご紹介します。 そんなことで本当に変わるの？ と思うかもしれませんが、 これはとても効果的で、 もっと自分らしく充実した幸せな毎日を生きたい、 穏やかで豊かな人生を楽しみたい、と思うけれど、 何からすればいいのか具体的にわからない、 という方の最初の一歩におすすめです♪ 読むだけではなく、 読んだ後はぜひ試してみてくださいね(^^) ・ 充実した毎日や、 心が満ち足りる時間を楽しみ、 幸せを感じながら豊かな人生を生きる。 そのために大事なことは色々言われていますが、 本質的に言えば一つで、 それは本当の自分ではないことをしないこと、です。 しない、というのは、 言わない、 行わない、 そう在らない、など色んな意味においてです。 本当の自分ではな
好きな人の誕生日をよく見るのはなぜ？スピリチュアルな意味と恋愛の前兆とは - ディバインメッセージ
「またこの数字…」 ふと時計を見たら、好きな人の誕生日と同じ数字だった。 レシートの金額、車のナンバー、SNSのいいね数までもが、なぜかあの人の誕生日と重なる――。 こんなふうに、好きな人の誕生日を何度も目にする現象には、ただの偶然とは思えない“何か”を感じたことはありませんか？ 実はそれ、スピリチュアルの世界では重要なサインだとされているのです。 この記事では、「好きな人の誕生日をよく見る理由」や、「その背後にあるスピリチュアルな意味」、さらには「恋愛的な前兆としての捉え方」まで、わかりやすく丁寧に解説していきます。 読むことで、今あなたに届いている“目に見えないメッセージ”の正体が見えてくるかもしれません。 心の奥にある直感に耳を傾けながら、ぜひ最後まで読み進めてみてください。 好きな人の誕生日をよく見るのは偶然？それとも意味があるの？ やたらと目に入る「誕生日の数字」…これって普通？
今日は、 瞑想の初心者の方の多くが感じる、 面倒、眠い、やろうと思うのだけれど・・・という 抵抗の正体や、 瞑想の効果の中でも 特に大切なものについてお話しします。 本来キャッチできるはずの 魂の声がわからなくなり、 ワクワクや幸せを感じにくい方や、 自分を愛せなかったり、 人や宇宙から愛されていると感じられなかったりする方は、 あることが原因かもしれません。 それは瞑想で整えていくことができます。 ちょっと長くなりましたが、 ぜひ参考にしてみてくださいね(^^) ・ 今日は光溢れる軽やかな空気が心地よい一日でした。 明後日の春分の日を前に、 一層軽やかなエネルギーが満ちていますね♪ そんな今日は、日曜日に続き、 オンラインで瞑想セミナー1を開催いたしました。 ご参加いただいた皆様、ありがとうございました(*^^*) 私の瞑想セミナーは1〜4まであり、 1は基本の内容をベースにしていますが
米国だけで経済効果22億ドルの「マインドフルネス」に意外な副作用の可能性（Forbes JAPAN） - Yahoo!ニュース
近年話題にあがるマインドフルネス。お金をかけずに自宅ででも実践可能だし、ストレスや精神衛生上の問題への処方箋として静かに長く人気を博してきた。 マインドフルネスとは、仏教に基づく瞑想の一種で、今この瞬間に自分が何を感じ、何を考え、何を感じているかを意識することに集中するものだ。 最初の記録は1500年以上前のもので、インドで発見された。 実は、初期仏教の瞑想法を解説した経典『Dharmatrāta Meditation Scripture（達摩多羅禅経）』には、さまざまな修行法が記されているだけではなく、瞑想後に起こりうる鬱や不安な心理状態などの症状についての記載もあり、瞑想による解離、脱人格化（この世界が「現実ではない」と感じること）などの、認知プロセスにおける正常からの逸脱についても触れられている。 そしてここ8年、このような瞑想やマインドフルネスに関する分野における科学的側面からの研
軽やかで心地よい自分で生きるには〜瞑想 - 前向き気づき日記
「オンライン瞑想セミナー1」2025年春の「オンライン瞑想セミナー1」の受付中です♪ 3月16日（日）13時〜16時と、 3月18日（金）11時〜14時の2回です。 詳細・お申し込みはこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」 今日は、 人生の様々な問題で悩みの渦に飲まれずに、 いつも軽やかで心地よい自分でいるために大切なこと についてのお話です。 その「大切なこと」はただ一つです。 このことだけ知っていて、 そうあれば、 いつでも自分で問題の答えを見つけることができ、 悩みに振り回されずに 自由で軽やかに、心地よい自分でいられるでしょう。 ぜひ読んでみてくださいね(^^) ・ 今日は満月ですね！ しかも今回は皆既月食ということで、 いつものように満月の満ち足りたエネルギー というだけではなく、 そこから新しい流れへと進んでいく、 一つが終わり、新しく始まるエネルギ
今日は、 考え疲れを癒し、 自然に自分を幸せにする方法をご紹介します。 スピリチュアルや自己啓発のお話は ためになるけれど、 なんとなく疲れを感じるとか、 日常的にストレスを感じる、 考えることに疲れた、 考えようとしてもまとまらない、 不幸ではないのに幸せだと感じられない、 なんだか毎日息苦しい、などと感じる時、 ここを見直してみると 意外と簡単に自分のバランスが整い、 軽やかに幸せを感じるようになるでしょう。 簡単ですぐにできることなので、 読み終わったらぜひ試してみてくださいね(^^) ・ 今日はあたたかな一日でしたね！ 今日の和歌山市の最高気温は24度、 東京では25度の夏日になったとか。 まだ3月なのにビックリですね〜！ 高知や熊本、愛媛の宇和島などでは 桜が開花したそうで、 これから日本は次々に 桜情報が流れてくるのでしょうね♪ 私は普段は全くニュースを見ませんが、 この季節は
＜PR＞ シンスレッズ【0から3ヶ月で1.5万人・月7桁稼ぐ最強Threads × AI運用】 | シロウ | Brain 【初心者がココナラ7桁?!】AI×ココナラ×Canva｜単価6桁を"お客様からお願いされる”極意 | みあ＠戦略デザイン | Brain 【GPTs・プロンプト特典付き】初心者でもできる！生成AIを活用したマネタイズ大全 | まな | Brain 目次 はじめに 第1章：私が「狩られている」と気づいた日 溢れる洋服タンスとの対峙 マーケティング側の告白 第2章：現代の「狩り」の実態と手口 デジタル時代の「狩り」の手法 1. パーソナライズされた罠 2. FOMO（Fear Of Missing Out）の利用 3. ソーシャルプルーフの力 私たちはいかにして「狩られる」のか 第3章：「消費者」から「選択者」への転換 私の「消費断ち」実験 「選択者」としての新たな視点
心と体が整うマインドフルネスの認知・習慣化をスマホアプリで推進 - 東大IPC−東京大学協創プラットフォーム開発株式会社
2024年度の第10回1stRound支援先の一つであるUpmind株式会社は、心に余白を持つことの習慣化を支援するために、2021年5月に創業。心と体が整うマインドフルネスアプリ「Upmind」の開発・運営を行っており、100万ダウンロードを突破。マインドフルネスという新しい健康習慣を広げていくために、アプリ以外にも、東大・滝沢龍研究室との共同研究や、2024年からは法人向け事業にも着手している。代表取締役CEOの箕浦慶氏に、事業の概要や優位性、起業に至った経緯、今後の展望などを聞いた。 スマホのカメラで自律神経の状態を計測し、瞑想コンテンツで整える ―まず、Upmindの事業について教えてください。 箕浦：「人々の人生と心を豊かにする」をミッションとして、マインドフルネス関連のサービスを開発しています。主なサービスは「Upmind」というヘルスケアのスマホアプリで、これまで100万人以
億万長者は全員知っている成功のじゅもん ～あなたの人生を変える10の黄金法則～ - イッサPの人生の羅針盤
＜PR＞ シンスレッズ【0から3ヶ月で1.5万人・月7桁稼ぐ最強Threads × AI運用】 | シロウ | Brain ゼロからの3Daysメルマガマーケティング自動化実践講座 | Note王シュウダイ@5000万noter | Brain 【制作から運用まで一気通貫で案件を獲得】SEO対策・MEO対策講座完全版 | Umi | Brain 目次 「人生を変えたあの夜」 「人生を変える目的の力」～億万長者の第一の法則～ 「思考ではなく行動が人生を決める」～億万長者の第二の法則～ 「継続は最強の武器である」～億万長者の第三の法則～ 「学び続ける者だけが生き残る」～億万長者の第四の法則～ 「人間関係こそが最大の資産である」～億万長者の第五の法則～ 「マインドセットが現実を創る」～億万長者の第六の法則～ 「健康は何物にも代えがたい富である」～億万長者の第七の法則～ 「専門性は最強の収入源であ
更新日：2025/03/23 あなたは今幸せですか？ 「はい」と即答出来れば、この記事は読む必要がないのでスキップしてください（笑） あなたは「お金」好きですか。 「お金がなくても幸せ」という人もいるかも知れませんが、お金はないよりあったほうが良いですよね。 お金がなく衣食住もままならなければ、幸せを実感するのは難しい。 今日の昼食を食べるお金もないのに幸せを感じられる人はまずいないでしょう。 お金があればあれも買えるしこれも買える。 自分の欲しいものを買えて、贅沢な暮らしができるなら誰もが幸せを実感できるはず。 ただ、お金の量に比例して幸せになるかといえば、そうでもない。 年収1億円の人が、年収1000万円の人よりも10倍幸せなのかはわからない。 無限の富をもてば無限の幸せが手に入るとは誰も思わないでしょう。 ただ、年収1億円の人の方が間違いなく「人生の選択肢」が多い。 少なくともお金が
「子ども集団を動かす魔法のワザ」杉渕鐵良 学陽書房 2010年 ③ ／「いまここに生きる智慧」Ａスマナサーラ・鈴木秀子 サンガ 2007年 ③【再掲載 2015.5】
今日は３月23日、日曜日です。 今回は、3月17日に続いて、杉渕鐵良さんの 「子ども集団を動かす魔法のワザ」３回目の紹介です。 小学校の学級担任として、わたしはこの本から具体的なことを学びまし た。 保護者、地域で子どもとかかわる人に役立つことも多いと考えます。 出版社の案内には、 「困っていたクラスがまとまる！元気になる！子どもの全力を引き出す カリスマ教師の指導のコツ。」 とあります。 今回紹介分から強く印象に残った言葉は… ・「クラスがうまくいっていないとき『ゆっくり』ではなく『のろのろ』 になっている」 ・「子どもは長い帰りの会が大嫌いである。早く帰って遊びたいからだ。 早く帰れるから終わりが速いのは大歓迎。大喜びする。高速帰り支 度は１日の終わりを引き締める。」 ・「大切なのは教師が準備し、子どもを待つこと。叱らず、にこにこし て子どもを待つ。だんだん子どもたちも準備して待つよう
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