住み慣れた東京から福岡に移住してきて、2年が経ちました。まだ2年なので福岡のすべてが分かってるとは言い難いですが、2年経って改めて感じている福岡の魅力の数々を、ここで一気に放出したいと思います。 そもそもなぜ福岡に？本題に入る前に、前提となる自己紹介を少々。 私の生まれは大阪です。親の転勤で10歳の時に埼玉に移り住み、社会人になってから25年以上はほぼ東京です。というわけで私自身は福岡と無縁なのですが、妻が福岡出身というのが、福岡との唯一の縁になります。 移住のキッカケはコロナとリモートワークでした。ただ、結婚当初からいつか福岡に住みたいとは思ってて、福岡本社の会社に転職したこともありました。世の中的にリモートワークが許容されるようになり、思い切って夢を実現してみた感じです。 職業は経営者で、会社は2010年に創業し、オフィスは今も下北沢にあります。創業当初は杉並区の永福町に住んでいました
先延ばしをしない秘訣は「脳疲労を抑える」こと。すぐできる有効な方法 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「なかなか行動に移せない」ことは、ビジネスパーソンに致命的なダメージを与えかねません。生産性の低下だけでなく、人間関係が悪化したり評価が下がったりと、最終的には自らが望むキャリア構築も難しくなるでしょう。そこで、組織開発を主としたコンサルティングを手がける恩田勲さんとともに共著『「心の勢い」の作り方』（東洋経済新報社）を上梓した、禅僧であり精神科医でもある川野泰周さんにアドバイスをお願いしました。川野さんが専門のひとつとする「マインドフルネス」は、さまざまな点から先延ばし癖解消に有効だと語ります。 構成／岩川悟 取材・文／清家茂樹 写真／石塚雅人 【プロフィール】 川野泰周（かわの・たいしゅう） 1980年生まれ、神奈川県出身。精神科・心療内科医、臨済宗建長寺派林香寺住職。精神保健指定医・日本精神神経学会認定精神科専門医・日本医師会認定産業医。一般社団法人日本モメンタム協会理事。2005年
タグ 10ドル以下 注目銘柄10ドル以下の米国個別株20232023年 税率20242024年2024年ベストLEDマスク20ドル以下の小型個別株24hours market list24時間取引25％UP401ｋ401K40代50代50代 趣味50代おひとりさま50代でもあきらめない50代の達成感5月FOMC60000ppm70％上昇予測ACLXAIAI 英語学習AIチャットAI関連株AI搭載Allure 受賞AmazonAmazon Prime dayAMCAPPLAPRが上がって困る人はAPRレートとは「サヨウナラ」の始め方おいしいお寿司おいしい料理おうちでダイエットおすすめ スムージーおススメおススメ本お茶漬けお土産お尻お得な買い物かかと つるつるかかと ひび割れかかと ガサガサかかとクリームかかとケアかかと保湿かぶれかまってちゃんかゆみがんばり屋さんのこころのトリセツささやかなプ
「書く瞑想」で心をリセット！ メタ認知を活用したストレス解消法 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
仕事の疲れが溜まる一方で、なかなかリセットできない。そんな悩みを抱えていませんか？ 日々のストレスやプレッシャーに押しつぶされそうになる時、その状況を客観的に捉え、適切に対処する力が求められます。この力こそが「メタ認知」です。 メタ認知とは、自分の思考や感情を俯瞰的に観察し、理解する能力のこと。この能力を磨くことで、ストレスの原因を特定し、効果的に対処することができるようになります。 本記事では、メタ認知を活用して心の整理を行う具体的な方法をご紹介します。筆者自身も実践してみましたので、その手順や感想もお伝えしていきます。 ストレス解消の鍵は、自分自身を客観的に見つめること。メタ認知を通じて、心の整理術を身につけていきましょう。 【ライタープロフィール】 YG 大学では日韓比較文学を専攻し、自身の研究分野に関する論文収集に没頭している。言語学にも関心があり、文法を中心に日々勉強中。これまで
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驚異の引き締め効果！全米でも大人気！！６秒に一個売れる Brazilian Bum Bumクリームを試してみて！セルライト対策にも！
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Gary Marcus本題に入る前に、ゲイリー・マーカスについて簡単に振り返っておきたい。 Gary Fred Marcus（1970年生まれ54歳）は、認知科学と人工知能の第一人者である。23歳でマサチューセッツ工科大学から博士号を取得、現在はニューヨーク大学の心理学および神経科学の名誉教授であり、人間の言語発達や認知神経科学に関する研究で知られている。彼は作家としての顔も持ち、ベストセラー「Guitar Zero」（2012年）を含む5冊の著書を執筆している。「The Algebraic Mind」（2001年）では、現在のAIシステムが直面するハルシネーション問題を予見している。また、機械学習会社であるGeometric Intelligenceの創設者兼CEOとなり、同社は2016年にUberに買収された[1]。 以上がマーカス氏の略歴であるが、シンギュラリタリアンである私にとって
イチジク茶の作り方と驚くべき6つの効能・健康効果
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こんにちは。 ゆるみサロン 悟空の手です。 本格的な夏ですね。最近伽羅の香りの蚊取り線香を玄関外に焚いています。 みなさんが夏を楽しんで過ごせます様に。 そこで、十分な時間睡眠していても疲れが取れない。 そもそも睡眠不足。 最近疲れが取れない、疲労回復できない方。 暑さのせいで、栄養不足の可能性もあります。 ビタミンB群 疲れの回復に必要となる細胞のエネルギーは食事からとる三大栄養素（糖質 ·脂質 ·タンパク質）。 そして、これらの三大栄養素をエネルギーに作り変える栄養素がビタミンB 群です。 疲れに効果的な栄養素はビタミンB 群。 睡眠の質の向上にも期待できます。 特に疲労回復に欠かせないのは筋肉や神経の疲れを和らげる働きがあるビタミンB 1 です。 ビタミン B 1が多く含まれる食材は 豚肉、うなぎ、玄米、豆類などです。 気軽にサプリを試すのも有り。 大好きなぬいぐるみ そして、眠る前
起業家やセレブのあいだで「朝5時起き」の人気が高まりつつある。その影響を受けて、SNSでもこうした超早起き生活をシェアする人々が増えている。では、果たしてその効果はどれほどのものなのか？ 記者が実践し、さらに専門家にも聞いてみた。 時刻は午前5時15分。私は自己満足にひたりつつ、近所の通りを歩いている。建物は夜明けの桃色の光を浴びている。「朝を制する者、一日を制す」と、生産性のグルであるティム・フェリスは提唱している。“賞品”は視界に入っている。一杯のオーツミルクラテ──馬鹿みたいに早起きした自分へのご褒美だ。電車はまだ動き出しておらず、沈黙のおかげで、これまで聞こえなかった音が大きく聴こえるようだ。カモメが摩訶不思議な叫びをあげている。 おそらく、とても早い時間に起きて出歩くことの一番辛い点は、「ロンドンは24時間眠らない街である」という嘘を暴いてしまうことだ。私が一晩中開いているものだ
【６ステップ！】楽しみがない40代男性へ、29個の趣味を経て分かった楽しみの見つけ方を解説！ こんにちは！ 今回のテーマは「40代男性の楽しみ」です！ ＼こんな人におすすめです／ ・楽しみを見つけたい ・もっと人生を充実させたい ・シンプルに趣味をみつけたい ・楽しみの見つけ方がわからない ・楽しみがなく人生がつまらないと感じている 記事の内容 ▶【６ステップ！】楽しみがない40代男性へ、29個の趣味を経て分かった楽しみの見つけ方を解説！ ▶【仲間探し】40代男性で楽しみがない！って人はどれぐらいいる？ ▶【楽しみがない全ての40代男性へ】あなたの「楽しみ」はあなたにしか見つけられない【行動あるのみ】 ▶【回避せよ！楽しみロス】40代からは「唯一無二の楽しみ探し」もいい！でも、「楽しみを何個かもつ」のもいい！ ▶【40代男性】もしかして、、、楽しみのハードルあがってない？ ▶【40代からの
「オンライン瞑想セミナー4」2024年前期の「オンライン瞑想セミナー4」受付中です♪ 7月28日（日）13時〜16時と、 7月30日（火）11時〜14時の2回です。 詳細・お申し込みはこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー4 「高次元からのメッセージを受け取る」 - 前向き気づき日記」 今日は、 日常や人生で問題やストレスがあった時に、 どう捉えて解決していくか？についての、 新しい時代、新しい地球での見方、考え方について お話ししたいと思います。 これまでの時代、考え方のように、 こんな問題の場合はこうする、というような 縦割り思考では、 これからの時代は行き詰まってくるでしょう。 ではどう考えればいいのか？ そのホリスティックな思考について 詳しくお話ししたいと思います。 ぜひ参考にしてみてくださいね(^^) ・ 昨夜遅くに短時間に強い雨が降りましたが、 それも上がり、 今日は曇り空
はじめに 梅雨が明け、激しい雨による寒暖差により、体調を崩されている方もおられるかと思われます。そんな季節でも、心身のバランスを保ち、日常生活や仕事において、最高のパフォーマンスを発揮するためのセルフマネジメントについて、まとめてみました。 瞑想やマインドフルネス、適度な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠、整理整頓、ポジティブな人間関係などを取り入れることで、心身の健康を維持し、最適なパフォーマンスを発揮することができます。自分に合った方法を見つけ、日常生活に取り入れてみてください。 チーム全体でこれらの方法を実践し、互いにサポートし合うことで、強い絆と高いパフォーマンスを実現しましょう。 目次 不安をコントロールして成長する方法 心構えをととのえる アドラー心理学で行動をととのえる 思考をととのえる 心をととのえる 体をととのえる 環境をととのえる 学習を続けられない原因と解決策 人
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水谷：そろそろVGA(VINYL GOES AROUND)でコンピレーションでも作ろうという話になったのって去年（2023年）の秋くらいでしたね。 山崎：VGAはレアグルーヴのイメージが強いという事もあって、いろいろ案を出しあった結果、「アンビエント・ブームへのレアグルーヴからの回答」というコンセプトができて取りかからせて頂きました。 水谷：一概には言えないのですが直球の70年代ソウルが今の時代にフィットしないような感覚があり、また思った以上にスピリチュアル・ジャズが盛り上がっている背景もあったので、その辺にカテゴライズされているものを中心に静かな楽曲をアンビエント的な解釈でコンパイルするのは面白いかもねというのが当初の話でした。そもそもアンビエントの定義とは何なのでしょうか？ 山崎：ブライアン・イーノが提唱した「環境に溶け込む、興味深くかつ無視できる音楽」というのが定説ですが、境界線は曖
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なぜ、あなたは動けないのか。「即座に行動できる人」になるために必要な2つのもの - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
労働力人口の減少や国際競争力の低下といった要因から、生産性の向上が課題とされる日本のビジネスパーソンにとって、時間は非常に貴重なものです。先延ばしをせず、即座に行動できる人になるにはどうすればいいのでしょうか。共著『「心の勢い」の作り方』（東洋経済新報社）を上梓した、禅僧であり精神科医でもある川野泰周さんと、組織開発を主としたコンサルティングを手がける恩田勲さんは、「マインドフルネス」と「モメンタム」が必要だと言います。 構成／岩川悟 取材・文／清家茂樹 写真／石塚雅人 【プロフィール】 川野泰周（かわの・たいしゅう） 1980年生まれ、神奈川県出身。精神科・心療内科医、臨済宗建長寺派林香寺住職。精神保健指定医・日本精神神経学会認定精神科専門医・日本医師会認定産業医。一般社団法人日本モメンタム協会理事。2005年、慶應義塾大学医学部医学科卒業。臨床研修修了後、慶應義塾大学病院精神神経科、国
「オンライン瞑想セミナー4」2024年前期の「オンライン瞑想セミナー4」受付中です♪ 7月28日（日）13時〜16時と、 7月30日（火）11時〜14時の2回です。 詳細・お申し込みはこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー4 「高次元からのメッセージを受け取る」 - 前向き気づき日記」 今日は、 私たちの思考の根底にある、 時間やお金を無駄にしてはいけないという価値観を 見直し、 そこから自由になる、というお話です。 いや、時間やお金を無駄にしてはダメでしょう、 と思った方、 そうですよね、その通りです。 でもここで大事なのは無駄の定義です。 今日のお話を最後まで読んでいただくと、 本当に無駄にしない生き方とはどういうものか？ がわかり、 もっと自由に楽しく自分を幸せにしてあげることが できるようになるでしょう。 ぜひ読んでみてくださいね(^^) ・ 今日も満ちる月が輝く美しい夜が始まり
「オンライン瞑想セミナー4」2024年前期の「オンライン瞑想セミナー4」受付中です♪ 7月28日（日）13時〜16時と、 7月30日（火）11時〜14時の2回です。 詳細・お申し込みはこちらから。↓ 「オンライン瞑想セミナー4 「高次元からのメッセージを受け取る」 - 前向き気づき日記」 今日は、 寝起きのぼんやりしている時間を生かし、 本当の自分、魂、 ハイヤーセルフや宇宙意識とつながるコツについて お話ししたいと思います。 これは瞑想でできることですが、 寝起きもうまく使うと効果的なのです。 日常の思考が優勢な状態とは違う、 寝起きの、本来のクリアな意識状態の時間を上手に生かし、 本当の自分、魂の目的とつながり、 本当はどうしたいのか？など、 日頃の問題の答えを受け取り、 それを生かしていきましょう(^^) ・ 私は毎朝目が覚めると そのまま半分ぼんやりとしながら、 まずは簡単にエネル
【ゆっくり解説】波動をどんどん上げる休日の過ごし方１０選 『要約してみた。』 - sansevieria333333の日記
【ゆっくり解説】波動をどんどん上げる休日の過ごし方１０選 を『要約してみた。』 www.youtube.com 週末の過ごし方について話し合われた 休日をゆっくり過ごすことが重要であるという意見が出た. 体を温めることの重要性に言及された デトックスの重要性や精神的なデトックスについて話し合われた 瞑想や日光浴など、リラックスできる方法を取り入れてストレスや疲れをデトックスすることが重要 SNSの情報過多による影響を避けるためには適度な距離を保ち、意識的な工夫が必要 ネガティブな考えを手放し、心のデトックスを行い、部屋の掃除をすることで波動が上がる 瞑想や日光浴など、リラックスできる方法を取り入れてストレスや疲れをデトックスすることが重要 芸術作品や音楽に触れることで精神状態を安定させ、エネルギーを高められる 芸術や音楽に触れることは容易であり、自分の好奇心を刺激することが大切だ モーツァ
質の良い睡眠は心身の健康に欠かせません。しかし、腰や肩に負担がかかると、睡眠の質が低下し、日中のパフォーマンスにも影響を及ぼすことがあります。今回は、睡眠中に腰や肩の負担を軽減させるための方法をいくつかご紹介します。 1. 正しい寝姿勢を保つ 仰向け寝 仰向けで寝る場合、膝の下に小さな枕やクッションを置くことで腰の自然なカーブをサポートし、腰への負担を軽減できます。 横向き寝 横向きで寝る際には、膝の間に枕を挟むと良いでしょう。これにより、腰と骨盤のねじれを防ぎ、腰への負担が軽減されます。また、肩の下に枕を挟むことで肩の負担も軽減されます。 うつ伏せ寝 うつ伏せ寝は腰に負担がかかりやすいので、できれば避けることが望ましいです。しかし、どうしてもこの姿勢が落ち着く場合は、腰の下に薄いクッションを置くと腰への圧力が和らぎます。 2. 適切な枕を選ぶ 枕の高さや硬さが合わないと、首や肩に負担がか
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東京から福岡に移住して2年。福岡の魅力を4.5万字で徹底的に語る｜Tsutomu Sogitani
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なぜゲイリー・マーカスはAGI早期実現に否定的なのか｜ララどり
大好きなぬいぐるみをぎゅーっとする事
「朝5時起き」で健康と幸せは手に入るのか？ 記者が一週間試してみた | ターメリックラテと感謝日記と太陽礼拝
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本当はどうしたいのか迷って決められない時の判断基準 - 前向き気づき日記
心の疲れを感じやる気が出ない時のリラックス方法 - 前向き気づき日記
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『アンビエントへ、レアグルーヴからの回答』 | ele-king
眠る前のイメージで疲れを取り痩せる（太る）方法とコツ - 前向き気づき日記
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腰や肩の負担を軽減させるための睡眠中の工夫 - グリーンふぁみりー「けーたの日記」