お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【銀鮭とたっぷり野菜のにんにく塩麹鍋】のレシピです。 鍋のいいところは、野菜をたっぷり食べれるところ。 ◆銀鮭で良質なたんぱく質＆強力な抗酸化作用のあるアスタキサンチンを補給 ◆なばなで新陳代謝を促すビタミンB2を補給に ◆あさりで全身に酸素を運ぶ鉄を補給し血行改善に がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『銀鮭とたっぷり野菜のにんにく塩麹鍋』のレシピ 材料 作り方 レシピについて こちらのレシピもおすすめ♡ 美肌の法則 『銀鮭とたっぷり野菜のにんにく塩麹鍋』のレシピ 材料 2人分 鮭切り身 2～4切
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【かぼちゃと豚肉のカレー蒸し煮】のレシピです。 くすみ肌を改善して透明感のある肌を手に入れるには、血行を促す鉄やビタミンEを意識して摂るのがおすすめ。 ◆かぼちゃはビタミンEが豊富な食材 ◆カレー粉で抗酸化物質を補給 ◆豚肉でたんぱく質うまみをプラス がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『かぼちゃと豚肉のカレー蒸し煮』』のレシピ 材料 作り方 レシピについて こちらのレシピもおすすめ♡ 美肌の法則 『かぼちゃと豚肉のカレー蒸し煮』』のレシピ 材料 2人分 豚うすぎり肉 100g かぼちゃ 200g 玉ねぎ 1/4個（70g） カレー粉 小さじ
今日の晩御飯 ・親子丼（昨日のチキンナゲットで） ・もやしとピーマンのナムル ・茄子の揚げ浸し ・豚バラとニラの炒め 2023年7月20日の今日は少し涼し目？だったのでしょうか。 会社を18時に退勤したとき、「蒸し暑い」とは感じなかったので。 社内で「今日はマシよ！」と皆がいっていたので、そうなんでしょう。 昨日のブログでは、 自分が思っているより、皮膚のトラブルを抱えている人はいて、皮膚科は混むのだということ、また、皮膚の疾患も疲れなどが関係すること コメントやブックマークで教えていただきありがとうございました。 皮膚科でもらったお薬で、様子をみます。 痛くはないので大丈夫！私は痛みにはめっぽう弱いので…。 私はコロナ禍になってから、毎夏に1回だけ、唇や、頬など、マスクに覆われている部分が荒れるのでその時単発で皮膚科に行くくらいでしたので、昨日の皮膚科は 「なんでこんなに混んでいるのかし
1: ゆううつちゃん 2023/11/22(水) 13:47:15.56 ID:??? TID:BUGTA コンビニグルメを活用したダイエットや栄養アドバイスなどで人気の管理栄養士・浅野まみこさんにお聞きしました。 ――仮に1日3食カップ麺を食べ続けると、健康面ではどのような影響が出るのでしょうか？ 「健康面の影響は主に3つ。まず『塩分量の過多』ですね。カップ麺1つの塩分が5グラム前後と考えると、3食で15グラム。これは1日の食事摂取基準である『塩分目標量 男性7.5グラム／女性6.5グラム未満』の倍ほどの値になります。次に『栄養バランスの乱れ』。カップ麺は炭水化物と脂質が主な栄養素のため、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが不足します。 そして、カロリーが高いイメージがあると思うので意外かもしれませんが、『エネルギー不足』です。カップ麺1つが300～400キロカロリーと仮定した
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 ティファニーで朝食を🥐 ならぬ、 美肌レシピで定食を🍳 『アジの柚子味噌焼き』がメインディッシュの美肌定食ですを補給 ◆アジで皮ふの源・良質なたんぱく質を補給 ◆アジで良質なオイルを補給 ◆さつまいもと椎茸をフライパン1つで一緒に調理 がポイントです。 テーマは、簡単に、手軽に。 健康＝美肌。 皆さまの日々の健康にお役立ていただければ幸いです。 食事バランスを整えて、健康美をもっと手軽に✨ そんなふうに綴ってます。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『アジの柚子味噌焼き』のレシピ 材料 作り方 お肌潤う『アジのネギ味噌焼き』定食 💡定食のポイント レシピについて こちらのレ
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 栄養バランスを整えて健康美の基盤を整える、 『豚肉とネギの黒酢和え』がメインディッシュのバランスごはんです。 💎美肌レシピのポイント ◆豚肉で良質なたんぱく質を補給 ◆ネギと生姜で血行促進・温活 ◆野菜のみならず、海藻ときのこで食物繊維をバラエティーに テーマは、簡単に、手軽に。 健康＝美肌。 いつものレシピをバランスを整えやすいように献立にしてみました。 食事バランスを整えて、健康美をもっと手軽に✨ 皆さまの日々の健康にお役立ていただければ幸いです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『豚肉とネギの黒酢和え』のレシピ 材料 作り方 お肌潤う『豚肉とネギの黒酢和え』献立 💡定
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【にんじんとピーマンとささみの胡麻和え】レシピをご紹介です。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのためには、ポリフェノールやフラボノイドなどの抗酸化物質を積極的に摂れる◎ ◆にんじんは抗酸化作用のあるβ-カロテンが豊富 ◆ピーマンは抗酸化ビタミン・ビタミンCが豊富 ◆胡麻で抗酸化作用のあるセサミンをプラス がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『にんじんとピーマンとささみの胡麻和え』のレシピ 材料 作り方 レシピについて こちらのレシピもおすすめ♡ 10年後、20年後もキレ
カボチャのサラダ - ふくみみdiary
今日はスーパーでカボチャを買ってきました。なぜかいつもの半分くらいの値段だったのでうれしい。 お買い得のコーナーで半分のものが198円、でも近くには4分の1のものが240円くらいしていました。同じニュージーランド産。なにが違うんだろうと少し気になりましたが、当然198円のお買い得品を買いました。 私はカボチャは薄めにカットしてトースターパンを使ってトースターで蒸し焼きのようにして加熱しています。 カボチャが甘くなるのはデンプンが糖に変わるからで、ゆっくり加熱することで甘みが引き立つようになるようです。 こう教わったにも関わらず、時々加熱足らずでもう一度加熱し直すなんてこともあります。 今回は半分の大きさのカボチャだったので、いつもより大きくてカットするのが大変でした。そしてかなりの量なので、カボチャのサラダを作ることにしました。 カボチャ＆ツナ＆クルミのサラダです。どれも好きな食材でカボチ
３ 牛乳って必要？ 日本人の骨粗鬆症発症率は米国白人の半分 骨粗鬆症を原因とする高齢者の骨折は、長期臥床、いわゆる寝たきりを招くことから、骨を強くするためにカルシウムを十分摂取すべきと考えられています。しかし、骨粗鬆症の原因はカルシウム不足だけではありません。 じつは、骨粗鬆症は遺伝的素因が大きく、カルシウムとビタミンＤの作用、女性ホルモンの作用、骨の合成、動脈硬化などに関連する数多くの遺伝子が、骨粗鬆症の発生と関連することがわかっています。これらの遺伝子に変異が起きると骨粗鬆症の発症率が上がり、最大で80％の確率で骨粗鬆症になると推定されています。 そしてカルシウムの効果についても、世の中の常識が正しいとは必ずしも言えないようです。日本人のカルシウム摂取量は米国人の約半分ですが、骨粗鬆症の発症率は米国白人のほうが２倍高いのです。手足の骨を骨折する人の割合で見ても、日本人を含むアジア人は、
【たった18kcalで満腹！】我慢しない置き換えダイエット、SlimSmartスムージーで理想のスリム体型へ - ひつじ博士のダイエット講座
【この記事にはプロモーションが含まれています】 はじめに もう、ダイエット中に「食べたい！」を我慢しなくて大丈夫。 SlimSmart（スリムスマート）スムージーは、美味しく、手軽に、しっかり栄養補給しながら、理想のスリムな体作りをサポートします。 置き換えダイエットの悩みを解決！SlimSmartスムージー３つのポイント 空腹感ゼロ！：3,000mgの食物繊維「サイリウム」配合で、たった18kcalでも満足感が続きます 栄養満点！：ビタミン、ミネラル、鉄分、カルシウムなど、1日に必要な栄養素が1杯で摂取できます 美容と健康にも◎！： 国産緑黄色野菜、500億個の乳酸菌、100種類の植物酵素を配合 ＼こんな方におすすめ！／ 無理な食事制限で栄養が偏りがちな方 空腹で置き換えダイエットが続かない方 たくさんのダイエット食品からどれを選べばいいか迷っている方 なぜSlimSmartスムージーが
こんにちは。桃泉です。 今回は桃泉が備忘録として書き溜めていた、料理の雑学をまとめて大公開‼ 1項目につき約150文字ほどに情報をギュッと凝縮し、広く浅く共有しますょ～☆ 全部載せるとページが重くなり過ぎるので、今回は「野菜」に絞りました。 食材についての知識が深まれば、料理の腕もきっと上がるハズ！ 一緒に学んで、おうちご飯を盛り上げていきまっしょい♪ （最終更新：2024/3/16） 桃泉の料理雑学集～野菜～ 根菜類 葉茎菜類 果菜類 香辛野菜類 キノコ類 穀物・豆類 おわりに 桃泉の料理雑学集～野菜～ この章では野菜についての雑学を纏めています。 根菜類/葉茎菜類/果菜類/香辛野菜類/キノコ類/穀物・豆類の6類に分けて表示してますので、気になるものからお楽しみください♪ なお、イチゴやスイカなどの果実的野菜は果実編で共有しますね。 根菜類 【大根の栄養は？】 サラダや煮物/すりおろしな
NMNはどれがいい？市販のおすすめ日本製NMNサプリ特集！効果と特徴も解説 | マタニティヘルスケア｜ドクターランド大宮
NMNサプリにはさまざまな種類があるため「どれがいい？」と迷う人は多いはず。そこで今回は、人気の高いおすすめNMNサプリを紹介します。また、NMNの効果効能についても、わかりやすく紹介するので、ぜひ参考にしてください。 注目のNMNとは NMNとは「Nicotinamide mtyononucleotide(ニコチンアミドモノヌクレオチド)」のことです。NMNサプリとは、これが豊富に含まれたサプリメントのことを指します。 NMNは体の健康維持に関係があると考えられており、現在では動物やヒトでの実験が進んでいます。既にさまざまな有用性が認められており、今後さらに科学的根拠が蓄積されることが期待されています。 NMNサプリはこんな人におすすめ 毎日をイキイキと健康に過ごしたい方 いくつになっても若々しく元気でいたい方 クリアな生活を送りたい方 おすすめNMNサプリ＼10,230mg／ NMN1
野菜ジュースは「野菜の代わり」になる？
こんにちは。大阪大学大学院で生活習慣病予防の研究をしている野口緑です。引き続き、在職中に「倒れる人」を少しでも減らすため、従業員の健康を守る立場にある人事労務担当者に知っておいてほしいことをお話ししたいと思います。 今回のテーマは野菜ジュースです。よく「健康のために野菜を食べましょう」と言われます。外食が多くてなかなか野菜をとれないため、とりあえず野菜ジュースを飲んでいる方も多いでしょう。社員の野菜不足解消の一助になればと野菜ジュースの提供などを行っている会社もあるようですが、そもそも野菜ジュースは「野菜の代わり」になるのでしょうか。 まず野菜は何のために必要なのかというと、ビタミン、ミネラル、食物繊維の補給のためです。ブドウ糖、たんぱく質、脂質という3大栄養素をきちんと代謝してエネルギーを生み出すには、ビタミンやミネラルが必要になります。それらは肉や魚にも少しは入っていますが、十分な量を
maru ミニトマトってトマトの小さい版 だから栄養は同じじゃないの？ って、思ったことありませんか？ maruはトマトが大好きなので必ず1食、生でトマトかミニトマトを食べます(;^ω^) 生の方が食べやすいからですが、今はトマトの種類も多いので、種類や食べ方によって栄養面はどうなの？って考え調べてみました。 実は普通のトマトもミニトマトも含まれている栄養素はほとんど同じですが、ミニトマトの方が大きさが小さい分、栄養素がギュッと含まれているため、栄養が高いんです。 今回はトマトとミニトマトの栄養がどの程度違うか、トマトの栄養を効果的にとれるレシピをお伝えします～。 トマトはどんな調理にも合うしリコピンが豊富なことが有名、美肌の効果が期待されているので積極的に取りたいですよね～。 こんな方にオススメ トマトとミニトマトの栄養の違いがあるか知りたい。 トマトの栄養効果が知りたい。 トマトの栄養
千切りキャベツを切って→冷水でシャキッとさせてはいけない…トマトは｢塩よりマヨネーズ｣が正解のワケ ホウレンソウや小松菜も切ってから水洗いは厳禁 (3ページ目)
先生のオススメ緑黄色野菜レシピ ●キャロット・ラペ 千切りにしたニンジンをオリーブオイルであえたら塩・砂糖・酢で味付けするだけなので簡単です。ポリ袋に切ったニンジンと調味料を入れて振り混ぜ、空気を抜きながらキュッと口を縛れば味が染み込みやすくなるうえ、洗い物も減らせて一石二鳥です。食べる前にリンゴかオレンジの果汁を混ぜれば、フルーティな風味が加わってお子さんも喜んで食べるはずですよ。
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえるための【メープルかぼちゃみるくプリン】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆かぼちゃで抗酸化ビタミン・ビタミンEが豊富 ◆牛乳でカルシウムと皮ふの新陳代謝に関わるビタミンB2を補給 ◆ゼラチンでたんぱく質をちょい足し がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 『メープルかぼちゃみるくプリン』のレシピ 材料 作り方 レシピについて こちらのレシピもおすすめ♡ 10年後、20年後もキレイな肌でいたい 『メープルかぼちゃみるくプリン』のレシピ 材料 2人分 かぼちゃ 150g ゼラチン 5
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 栄養バランスを整えて健康美の基盤を整える、 『はまちの幽庵蒸し焼き』がメインディッシュの美肌定食です。 ◆はまちで良質なオイルとたんぱく質を補給 ◆柚子のクエン酸でAGE対策 ◆野菜も一緒においしく食べれる がポイントです。 テーマは、簡単に、手軽に。 健康＝美肌。 いつものレシピをバランスを整えやすいように献立にしてみました。 食事バランスを整えて、健康美をもっと手軽に✨ 皆さまの日々の健康にお役立ていただければ幸いです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『はまちの幽庵蒸し焼き』のレシピ 材料 作り方 お肌潤う『はまちの幽庵蒸し焼き』献立 💡定食のポイント レシピについて
今が旬のニラは緑黄色野菜の一つで栄養満点です。スタミナ料理によく使われていて食欲をそそる香りがします。実はとても簡単に栄養価がアップする方法もあります。彩りも良く、使いやすい食材です。そんなニラの栄養や簡単レシピを紹介していきます。 ニラの注目栄養素とは アリシン アリシンという香りのもとの成分が空気に触れるとできる成分です。ニラの他にもネギやにんにくなどに含まれる香り成分で、強い抗菌や殺菌作用があります。ほかにも疲労回復にも役立つ栄養素です。 ビタミンA 皮膚や目の健康を守る栄養素です。感染症なども予防するはたらきがあります。 ビタミンC コラーゲンをつくり出すのに必要な栄養素です。強い抗酸化作用もあります。鉄の吸収を助けたり、メラニン色素の沈着を防ぐはたらきをするため美容にも欠かせません。 カリウム カラダの中の余分なナトリウムを外に出してくれるはたらきをします。むくみが気になる方は特
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 ティファニーで朝食を🥐 ならぬ、 美肌レシピで定食を🍳 『ひじきとネギの味噌鶏つくね』がメインディッシュの美肌定食です。 ◆鶏肉で良質なたんぱく質を補給 ◆ひじきで食物繊維を補う ◆野菜ときのこをたっぷり添えて食物繊維をさらに補給 がポイントです。 テーマは、簡単に、手軽に。 健康＝美肌。 皆さまの日々の健康にお役立ていただければ幸いです。 食事バランスを整えて、健康美をもっと手軽に✨ そんなふうに綴ってます。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『ひじきとネギの味噌鶏つくね』のレシピ 材料 作り方 お肌潤う『ひじきとネギの味噌鶏つくね』定食 💡定食のポイント レシピについて
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 ティファニーで朝食を🥐 ならぬ、 美肌レシピで定食を🍳 『めかじきとしめじのマスタードソース』がメインディッシュの美肌定食です。 ◆めかじきで良質なたんぱく質を補給 ◆しめじと玉ねぎで食物繊維を補給 ◆マスタードで抗酸化物質をプラス がポイントです。 テーマは、簡単に、手軽に。 健康＝美肌。 皆さまの日々の健康にお役立ていただければ幸いです。 食事バランスを整えて、健康美をもっと手軽に✨ そんなふうに綴ってます。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『めかじきとしめじのマスタードソース』のレシピ 材料 作り方 お肌潤う『めかじきとしめじのマスタードソース』定食 💡定食のポイン
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 ティファニーで朝食を🥐 ならぬ、 美肌レシピで定食を🍳 『サーモンとしめじのマスタード和え』がメインディッシュの美肌定食です。 ◆サーモンで皮ふ源となる良質なたんぱく質を補給 ◆サーモンで抗炎症作用のあるオメガ3脂肪酸を補給 ◆サーモンと粒マスタードで抗酸化物質をプラス がポイントです。 テーマは、簡単に、手軽に。 健康＝美肌。 皆さまの日々の健康にお役立ていただければ幸いです。 食事バランスを整えて、健康美をもっと手軽に✨ そんなふうに綴ってます。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『サーモンとしめじのマスタード和え』のレシピ 材料 作り方 お肌潤う『サーモンとしめじのマス
野菜不足解消に、ブロッコリーなどを食べる方もいると思います。食べる際には茹でていませんか？ 茹でるのは栄養素がなくなりもったいない食べ方かもしれません。今回は管理栄養士の関口絢子さんに、フライパンでできる「ほったらかしブロッコリー」を教えていただきました。 教えてくれたのは……管理栄養士・関口絢子さん 料理研究家・管理栄養士・インナービューティスペシャリスト。「健康な体と豊かな心を育む食卓」をテーマに、季節の体の変化や旬の食べ物にフォーカスした食の知恵をお届けします。YouTubeでも体に優しいレシピや知識を発信。 管理栄養士直伝のおすすめの食べ方とは？ 出典：www.photo-ac.com 今回はブロッコリーを使ったレシピをご紹介します。ブロッコリーは、がんの予防にも役立つ野菜です。今回ご紹介するレシピは、低温な蒸し料理になりますので、ブロッコリーの甘味も引き出せます。 出典：www.
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 栄養バランスを整えて健康美の基盤を整える、 『ブリの味噌漬け蒸し焼き』がメインディッシュのバランスごはんです。 💎美肌レシピのポイント ◆ブリで良質なたんぱく質と脂質を補給 ◆野菜ときのこで食物繊維たっぷり ◆ねぎと玉ねぎでオリゴ糖補給にも◎ テーマは、簡単に、手軽に。 健康＝美肌。 いつものレシピをバランスを整えやすいように献立にしてみました。 食事バランスを整えて、健康美をもっと手軽に✨ 皆さまの日々の健康にお役立ていただければ幸いです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『ブリの味噌漬け蒸し焼き』のレシピ 材料 作り方 お肌潤う『ブリの味噌漬け蒸し焼き』献立 💡定食のポ
「もっと買ってくれば良かった～」というほどのおいしさ オクラを使った全農レシピに反響（Hint-Pot） - Yahoo!ニュース
夏バテ防止に効果があるといわれているオクラ。7月から8月に旬を迎える夏野菜のひとつです。ネバネバとしているのが特徴で、和え物や汁物に加えるなど、ついメニューがマンネリしがちですよね。そんなオクラを使った料理を、JA全農広報部の公式X（ツイッター）アカウント（@zennoh_food）が公開。「オクラのベーコン巻き」のレシピは、1900件を超える“いいね”を集めて話題になっています。 【写真】「もっと買ってくれば良かった～」 絶品オクラのベーコン巻きレシピ JA全農広報部による実際の投稿 ◇ ◇ ◇ 材料はオクラとベーコンだけ！ オクラは表面にあるうぶ毛と、切ったときのネバネバが特徴の緑黄色野菜です。ネバネバ成分はムチンやペクチンといった食物繊維で、整腸作用や消化促進、さらに血中コレステロールを減らして血圧を下げる効果があるといわれています。 そんなオクラをおいしく食べられるレシピ「オクラの
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 栄養バランスを整えて健康美の基盤を整える、 『銀鮭ときのこの胡麻煮』がメインディッシュのバランスごはんです。 💎美肌レシピのポイント ◆銀鮭で良質なオイル＆たんぱく質とアスタキサンチンを補給 ◆海藻ときのこでカロリーコントロールしつつ食物繊維UP ◆不足しやすいカルシウムを胡麻で補給 テーマは、簡単に、手軽に。 健康＝美肌。 いつものレシピをバランスを整えやすいように献立にしてみました。 食事バランスを整えて、健康美をもっと手軽に✨ 皆さまの日々の健康にお役立ていただければ幸いです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『銀鮭ときのこの胡麻煮』のレシピ 材料 作り方 お肌潤う『銀
朝、寝起きでボーッとしている中、眼鏡したまま顔を洗おうとしました。 あと5㎝って所で「いつもより水がしっかりと見える」と気が付いて眼鏡は無事でした。笑 ある意味危険でしたわ… 気を付けなきゃね。 朝食 カゴメ『野菜一日これ一本』です。 唇が切れるってことで今朝も野菜ジュース。 2日連続で野菜ジュースを飲むと多少は効果があると思う。 ちなみに昨日飲んだ野菜ジュースはコレ↓ www.tomo-diary.com なかなか美味しかったからオススメ。 リンク 『野菜一日これ一本』は30品目の野菜350ｇ使用、香料・保存料・栄養強化剤無添加の野菜汁100％ジュース。 税込み108円。 側面その1。 製造者はカゴメ。 とにかく入っている量が凄く、酸化防止剤などの添加物が一切入っていないのがポイント。 しょうがが入っているので冷え性にも良さそうです。 側面その2。 パッと見た限り緑黄色野菜が多めで葉物野
前回は、骨粗しょう症で注意すべき骨の「量」と「質」を解説しました。 骨粗しょう症は日常生活の中で取り入れられる食事や運動の工夫によって、予防することができます。 今回は具体的な予防方法を説明します。 栄養バランスの良い食事を。 骨の健康を保つためのキーとなるのは、カルシウム、ビタミンD、ビタミンKの摂取です。 カルシウム 乳製品や小魚、大豆製品からの摂取が推奨されます。1日に700〜800㎎を目安としましょう。 ビタミンD サケやウナギ、卵などの食材に含まれています。また、適度な日光浴によって体内で生成されます。冬は30分〜1時間程度の散歩を、夏は木陰で30分程度過ごすようにしましょう。ただし熱中症対策は必ず行うようにしてください。 ビタミンK 納豆やホウレン草などの緑黄色野菜から摂取可能です。 適切な運動を取り入れる。 運動が骨密度の維持や向上に効果的なのは、骨に負荷がかかるとその負荷に
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 おやつだってお肌の肥やしになるものがいい！という、わがままをかなえるための【丸ごとかぼちゃのゼラチンプリン】のレシピをご紹介です。 お肌喜ぶスイーツのポイントは、食物繊維やビタミン、ミネラルを補給すること。 ◆かぼちゃでβ-カロテンとビタミンEを強化 ◆準完全栄養食品卵で様々な栄養を ◆牛乳でカルシウムとターンオーバー促進ビタミンB2を補給 がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『丸ごとかぼちゃのゼラチンプリン』のレシピ 材料 作り方 レシピについて こちらのレシピもおすすめ♡ 10年後、20年後もキレイな肌でいたい 『丸ごとかぼちゃのゼラチンプリン』のレシピ 材料
今年我が家では２種類のトウガラシを栽培しています。 意図して２種類を栽培したわけではなく、たまたま違う種類だったのですが・・・（笑） 実が生り始めて種類が違うことに気づきました。 こちらのトウガラシは長さが２０cmほどもある大きなトウガラシ。 品種名はわかりません。 こちらは実が上向きになっているので多分タカノツメ。 トウガラシとタカノツメ、何が違うのでしょうか？ トウガラシ タカノツメ トウガラシの品種 鷹の爪（タカノツメ） 八房（ヤツフサ） ハラペーニョ 甘長トウガラシ シシトウ ピーマン パプリカ 葉トウガラシ タバスコ 島トウガラシ ハバネロ さいごに トウガラシ 学名：Capsicum annuum 科名・属名：ナス科 分類：カプシカム（トウガラシ）属 唐辛子はナス科の多年草。中央・南アメリカ原産の辛みが特徴の野菜です。原産地では多年草ですが、日本では一年草として栽培されています
【アンチエイジングに】常備菜にも♪『グリルかぼちゃのハニーバルサミコ』作り置き美肌レシピ - 美肌Dish
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【グリルかぼちゃのハニーバルサミコ】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎ ◆かぼちゃで抗酸化ビタミン、ACEを補給 ◆バルサミコ酢でポリフェノールをプラス がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『グリルかぼちゃのハニーバルサミコ』のレシピ 材料 作り方 レシピについて こちらのレシピもおすすめ♡ 美肌の法則 『グリルかぼちゃのハニーバルサミコ』のレシピ 材料 2～3人分 かぼちゃ 150g 〇バルサミコ酢 大さじ1 〇は
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 栄養バランスを整えて健康美の基盤を整える、 『柚子胡椒チキンボール』がメインディッシュの美肌定食です。 ◆鶏むね肉でたんぱく質をしっかり摂る ◆きのこを入れてかさ増し＆食物繊維をプラス ◆ノンオイルでカロリーオフ がポイントです。 テーマは、簡単に、手軽に。 健康＝美肌。 いつものレシピをバランスを整えやすいように献立にしてみました。 食事バランスを整えて、健康美をもっと手軽に✨ 皆さまの日々の健康にお役立ていただければ幸いです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『柚子胡椒チキンボール』のレシピ 材料 作り方 お肌潤う『柚子胡椒チキンボール』献立 💡定食のポイント レシピにつ
1: おじさん速報 2023/11/29(水) 08:46:21.87 ID:??? TID:BUGTA 先日、2023年「日本レコード大賞」ノミネート曲が発表され、さっそくSNSが荒れておりました。アニメと共に超ヒットしたYOASOBIの「アイドル」が、大賞の候補にあたる「優秀作品賞」に入っていなかったからです。まあそうなりますよね。実際、当のご本人達がレコード大賞を獲りたかったかと言えば、正直どっちでも良かったのかもしれません。割と以前から「な、なるほど」というビックリ選考が飛び出す音楽イベントでしたから。 誰かの基準でお墨付きや権威付けをすること自体、徐々に世間から相手にされなくなっており、しかもその状況がリアルタイムにネットで可視化される酷な時代です。批判なり反響なりが起きている今は、まだマシなのかもしれません。 音楽に限らず、私たちの趣味嗜好は細分化を続けています。ネットやSNS
お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえるための【ほうれん草とりんごとツナのマスタード和え】のレシピです。 毛穴レスを目指すためには、新陳代謝を活発にするための栄養素、ビタミンB2やビタミンB6を特に意識して摂ることがおすすめ。 ◆ツナで皮ふを正常に保つ働きのあるビタミンB6を補給 ◆ほうれん草とマスタードで抗酸化物質をプラス ◆りんごでポリフェノールをプラス がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『ほうれん草とりんごとツナのマスタード和え』のレシピ 材料 作り方 レシピについて こちらのレシピもおすすめ♡ 美肌の法則 『ほうれん草とりんごとツナの
最新の医学情報が寄せられる国内外の医学誌・医学会、大学、公的団体の研究発表をもとに作成・配信される医療・健康ニュース配信サイト。 ヘルスデーニュース 最新の医学情報が寄せられる国内外の医学誌・医学会、大学、公的団体の研究発表をもとに作成・配信される医療・健康ニュースです。医療分野だけでなく運動、食生活など健康と密接にかかわるヘルスケア記事も紹介します。詳しい利用規定はこちらをご覧ください。 バックナンバー一覧 卵を摂取するほど、抑うつのリスク低下と関連 400人以上の従業員を対象として、日常的に摂取している食品の中から抑うつと関連する食品群を調べる研究が行われた。 その結果、卵類の摂取量が多いほど、抑うつのリスク低下と関連することが明らかとなった。また女性では、抑うつと野菜の摂取量との関連も見られた。山形県立米沢栄養大学健康栄養学科および山形大学大学院医学系研究科の北林蒔子氏らによる研究で
健康的な朝食の準備 簡単で栄養価の高い朝食のアイデアや、事前にできる朝の準備方法。 - For youth.
ヘルシーで簡単！ 忙しい朝でもバッチリな朝食アイデア＆前日準備術 朝から元気モリモリ！ 勉強や部活に集中するには、やっぱり栄養満点の朝食が欠かせないよね。でも、朝ってバタバタしがちで、ついついシリアルや菓子パンになっちゃうことも…。 そんな悩める君のために、今回は簡単で栄養バッチリ、しかも前日の夜にちょっと準備するだけで朝がラクになるアイデアを5つ紹介するよ！ 1. 超速トーストアレンジ トーストは忙しい朝の強い味方！ でも、いつも同じだと飽きちゃうよね。そんな時は、ちょい足しアレンジで味変に挑戦してみよう。例えば、アボカドをのせればヘルシーな脂質がプラス、ツナマヨをのせればタンパク質補給もばっちり。ハムやチーズでボリュームアップさせたり、ハチミツやシナモンで甘みを加えたり、自分だけの最強トーストを見つけてみて！ 2. たんぱく質たっぷりヨーグルトボウル ギリシャヨーグルトはタンパク質たっ
不眠について - 伊月病院
内科･脳神経内科･胃腸内科･呼吸器内科･ 循環器内科･整形外科･リハビリテーション科･リウマチ科 診療時間：午前9時〜12時 午後2時〜6時 文字の大きさ 小中大 サイトマップ 採用情報 リンク集 徳島市徳島町2丁目54番地(新聞放送会館前) 不眠について 2002.08.14 放送より 少し前に聴取者の方からのご質問で睡眠時無呼吸症候群を取り上げましたが、今年は寝苦しい夜も多かったので、今回は不眠について取り上げます． そもそも夜なかなか寝つかれない、夜中に目が覚めてそのあと眠れない、朝早く目が覚めてしまう、といった状態が不眠ですが、不眠で悩んでおられる方は実に多く、日本人の5人に1人といわれております．そこでまずご注意していただきたいのは、不眠と不眠症とは違うということです． 例えばうつ病などの精神疾患や動悸をきたすような循環器疾患などの基礎疾患がある場合、治療のためにステロイドホルモ
お弁当 朝目覚め ふと思いつき お弁当作りです♩ 新玉ねぎをスライスに切り 溶いた卵に 合わせ調味料（粉末だし・水・酒・醤油・きび砂糖・みりん）を加え 混ぜて焼き 冷凍していた豚肉の小間切れを解凍をし オリーブオイルで加熱していたフライパンで炒め スライスに切っておいた新玉ねぎも炒め 合わせ調味料（きび砂糖・酒・みりん・醤油・チューブ生姜）を加え 炒め 冷凍ほうれん草を自然解凍をし カツオ節に醤油を少量加えておいた カツオ節にほうれん草を加え和えておき・・ 余談ですが ほうれん草やブロッコリーは 旬の季節の時には 農家さんが育てたお野菜を買い 茹でて作り置きをしたり 冷凍保存していますが 旬の季節が終わると 冷凍食品で売られている 国内産のほうれん草・ブロッコリーを購入しています♩ サラダの彩や ちょっとした一品に とても 助かる冷凍食品 ほうれん草・ブロッコリーです♡ 緑黄色野菜不足の解
健康寿命の大切さ：質の高い生活を送るための食事、運動、メンタルヘルス - 健康リテラシー向上委員会
健康寿命とは何か？ 健康寿命の重要性 健康寿命を延ばすためのポイント バランスの取れた食事 適度な運動 質の良い睡眠 ストレス管理 定期的な健康診断 食事の重要性 抗酸化物質 オメガ3脂肪酸 食物繊維 運動の効果と具体的な方法 有酸素運動 筋力トレーニング 柔軟運動 バランス運動 メンタルヘルスの維持 社会的なつながりを持つ 趣味や活動に参加する ストレス管理 健康寿命を延ばすための具体的な食事例 朝食 昼食 夕食 運動と食事の組み合わせで健康寿命を延ばす 朝のウォーキングと朝食 昼食前の筋力トレーニングと昼食 夕方のヨガと夕食 健康寿命を延ばすためのメンタルケア 瞑想とマインドフルネス 趣味や活動に没頭する 社会的なつながりを大切にする まとめ 健康寿命とは何か？ 健康寿命とは、病気や障害による制約なく日常生活を送ることができる期間のことを指します。通常の寿命（平均寿命）とは異なり、健康
帝京平成大学健康メディカル学部健康栄養学科卒業 横浜未来ヘルスケアシステム、戸塚共立第一病院3年7ヶ月勤務 株式会社コノヒカラ、障がい者グループホーム半年勤務 その後フリーランスを経て株式会社Wellness leadを設立。栄養士事業と健康事業を行なっている。 保有免許・資格 管理栄養士資格 「ミネラル」とは？ ミネラルとは、酸素・炭素・水素・窒素以外の無機質であり、人体の機能をサポートし、成長・発達・健康維持に重要です。また、ミネラルは体内で作れないため、食べ物や飲み物から摂取する必要があります。 食生活が乱れるとミネラル不足になり、さまざまな症状が現れます。体調が優れない場合、ミネラル不足が考えられます。食生活に原因がないかを見直し、ミネラル不足を解消できるように食事内容の改善が必要です。 人体の細胞が正常に機能するために必要なミネラルですが、多量に必要なミネラル（多量ミネラル）と少
こんにちは、こんばんは、ごきげんよう！ 野方店の小原です！ 今日は幾分か涼しくて過ごしやすいですね。 ですが熱中症で運ばれた方はすでに数百を超えているようで 無理せず、水分補給も怠らないでくださいね！！ さて今回のブログは たくさん食べて健康に。栄養価の高い野菜ランキング！ というのを紹介していこうと思います。 皆さん野菜はちゃんと摂れてますか？ 僕は摂れていません！、、、(笑) なので僕自身も参考にしながら書いていきますよ！ 1位モロヘイヤ 多くの栄養素が他の野菜よりも圧倒的に多いという素晴らしいと有名な野菜です。 モロヘイヤは、６月から９月にかけてが旬の野菜で、約100ｇで38キロカロリーになります。 モロヘイヤは「カロチン」を多く含みます。これは、ホウレンソウ4.6倍、ブロッコリーのなんと19倍になります。 カロチンは老化の原因でもある活性酸素を除去する働きが強く、紫外線などの老化か
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
【冬にぴったり鍋】お箸が進む『銀鮭とたっぷり野菜のにんにく塩麹鍋』美肌レシピ - 美肌Dish
【くすみ肌の処方箋】『かぼちゃと豚肉のカレー蒸し煮』美肌レシピ - 美肌Dish
今日の晩御飯 ピーマンは生食がいい！ - kitinaの手抜きで美味しい料理ブログ
【話題】1日3食、カップラーメン食べ続けるとどうなる？ : ゆううつニュース
【連載】『アジの柚子味噌焼き』美肌レシピで定食を - 美肌Dish
【バランスごはん】『豚肉とネギの黒酢和え』美肌レシピでお肌を整える - 美肌Dish
【アンチエイジングに】作り置きに『にんじんとピーマンとささみの胡麻和え』美肌レシピ - 美肌Dish
ヨーグルトを食べて体調が悪化…じつは「日本人」にとっては「意味がない8つの健康法」（奥田 昌子）
【桃泉の料理雑学集①】サクッと確認！料理の備忘録～野菜編～ - 桃泉の備忘録
トマトとミニトマトって同じ栄養？どっちを食べるか迷った時はミニトマト！栄養効果が活かせるレシピ
【美肌SWEETS】『メープルかぼちゃみるくプリン』の美肌スイーツレシピ - 美肌Dish
【バランスごはん】『はまちの幽庵蒸し焼き』美肌レシピでお肌を整える - 美肌Dish
【ニラ】冷凍するだけで栄養価が大幅にアップ？！管理栄養士が正しいやり方を解説（簡単レシピ付） | ヨガジャーナルオンライン
【連載】『ひじきとネギの味噌鶏つくね』美肌レシピで定食を - 美肌Dish
【連載】『めかじきとしめじのマスタードソース』美肌レシピで定食を - 美肌Dish
【連載】『サーモンとしめじのマスタード和え』美肌レシピで定食を - 美肌Dish
もう「ブロッコリー」は茹でない。栄養素を逃がさない“意外なブロッコリーの食べかた”
【バランスごはん】『ブリの味噌漬け蒸し焼き』美肌レシピでお肌を整える - 美肌Dish
【バランスごはん】『サーモンときのこの胡麻煮』美肌レシピでお肌を整える - 美肌Dish
朝食！カゴメ『野菜一日これ一本』を飲んでみた！ - tomomo13’s diary
骨を強く保つ！骨粗しょう症予防の4つのポイント - 中日新聞LINKED
【美肌SWEETS】『丸ごとかぼちゃのゼラチンプリン』美肌スイーツレシピ - 美肌Dish
トウガラシとタカノツメ - こすもす ちるどれん
【バランスごはん】『柚子胡椒チキンボール』美肌レシピでお肌を整える - 美肌Dish
【論説】｢最近知ったこの曲いいね｣｢それ私が子供の頃の曲です｣…オジサンになると音楽感性が衰える？
【毛穴レスな肌に】『ほうれん草とりんごとツナのマスタード和え』美肌レシピ - 美肌Dish
“抑うつと食べ物の関連”で新研究、「穀類」「乳製品」「肉類」…15種類の食品群の中でリスクが低下するのは？
ひとり暮らしのお家にある食材でお弁当を作って一人お花見 | emi ほのぼの Blog
「ミネラルが不足すると現れる症状」はご存知ですか？管理栄養士が監修！ | メディカルドック
たくさん食べて健康に。栄養価の高い野菜ランキング！ | マッサージ・整体ファンにも大人気のRe.Ra.Ku グループ(リラクグループ)