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【話題】1日3食、カップラーメン食べ続けるとどうなる? : ゆううつニュース
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【話題】1日3食、カップラーメン食べ続けるとどうなる? : ゆううつニュース
1: ゆううつちゃん 2023/11/22(水) 13:47:15.56 ID:??? TID:BUGTA コンビニグルメを活用したダイエット... 1: ゆううつちゃん 2023/11/22(水) 13:47:15.56 ID:??? TID:BUGTA コンビニグルメを活用したダイエットや栄養アドバイスなどで人気の管理栄養士・浅野まみこさんにお聞きしました。 ――仮に1日3食カップ麺を食べ続けると、健康面ではどのような影響が出るのでしょうか? 「健康面の影響は主に3つ。まず『塩分量の過多』ですね。カップ麺1つの塩分が5グラム前後と考えると、3食で15グラム。これは1日の食事摂取基準である『塩分目標量 男性7.5グラム/女性6.5グラム未満』の倍ほどの値になります。次に『栄養バランスの乱れ』。カップ麺は炭水化物と脂質が主な栄養素のため、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などが不足します。 そして、カロリーが高いイメージがあると思うので意外かもしれませんが、『エネルギー不足』です。カップ麺1つが300~400キロカロリーと仮定した