いっちゃんです。 初めての人はこちらからどうぞ。 自己紹介です。 smile-elife.com 私は元々肩こりがひどい。 なので、20代からマッサージは欠かせません。 少なくてもひと月に一度、多い時は2度3度と通っていました。 それが、コロナ禍で通うことができなくなってしまい…。 もちろん辛い時は行きますが、なるべく控えていました。 そのかわり、ストレッチは欠かさずに。 肩グリングリン回したり、グイーンと腕を伸ばしたり。 それでも肩痛い時は痛い。 先日から左の後頭部の一部がツキンと痛むようになりました。 ひどい痛みではないのですが、やはり気になる。 肩、首、背中が辛いなと感じていたので、たぶん肩こり。 多めにストレッチして、アンメルツヨコヨコなどを塗っていても追いつかん。 これは久しぶりにマッサージ行きますか。 ホットペッパービューティーから予約しようと通っているお店みてみると。 当日で
いっちゃんです。 初めての人はこちらからどうぞ。 自己紹介です。 smile-elife.com 最近悩まされていた肩こりと頭痛。 CTまで撮りにいって「神経痛です」と診断されて。 旦那に指さされて笑われたのです。神経痛。 「うおい！そこは何ともなくて良かったねやろ！」 「ブハハ。良かった。神経痛」 私は旦那を笑わせるためにCT受けたんじゃないよ。 整骨院も行ってみたが、家でも何かしなければいけない。 でもここ数ヶ月、YouTubeで肩こり首こりに効く！みたいな動画見てストレッチや運動してるの。 それでも肩も首も辛い。 それに、最近特に辛いと思うのが背中。 肩甲骨辺りがキツい。しんどい。 肩甲骨寄せると「バキバキゴリン」「ミシミシミシ」とヤバい音がする。 家なら家鳴りしすぎてリフォーム考えちゃうよ。 それか、まさかラップ音⁈とビビって盛り塩しちゃうね。 私の肩甲骨から鳴る音は盛り塩じゃあど
今回のできごとで感じたのは、肩こりは辛いと言うことと、かわいいぬいぐるみの声掛けによって、楽しい気持ちで肩こり改善ができたと言うことです。 辛い肩こり ブログを始めるようになってから、肩こりがひどくなり、頭痛や顎の痛みを感じるようになりました。首や肩をマッサージすると痛みが引くので、おそらく原因は肩こりだと思います。今までは肩こりが原因で色々なところが痛くなるなんて知らなかったです。 最近感じた顎の痛みはひどく、口が開けられなくなりました。食べることが何よりも大好きな私でも、その日の夕飯の唐揚げを残してしまいました。どんなに肩をマッサージしても改善は見られず、眠りにつくことが難しい時もあったのです。 そんな時ネットで改善策を調べてみると、どうやら肩甲骨を回すのが良いらしいと言うことが分かりました。そして、空き時間やパソコンの作業の合間に肩を回すようにしたら、頭痛や顎の痛みが軽減したのです。
2022年01月06日16:51 カテゴリお小遣い稼ぎ やっぱり肩こりが酷い~(>_<。)＼ イタタ また今日もちょっと1パチ 游タイムまで100ちょいの『大海物語4スペシャル Withアグネス・ラム』で 30回転くらいで当たって久々ＭＡＸ しかし2連だけですか 他の客もすぐに当たるけどみんな2〜3連とかはするね それなのに僕は移動した台で140回転ほどハマり 游タイムに突入 いつも僕だけ游タイムに突入しちゃうな〜 それにまたMAX出たけど連チャンなんかしないね〜 なのでまたおやつ代程度でヤメです 帰る頃に打ってもいいかな〜って游タイム近くなってるのあったけど まだ二世君が冬休みだしね〜 なのでここ最近は2時間程度しか遊戯してません そして午前中は家で遊んで 勉強もちょこっとして 午後からはお友達と散歩で裏山へ 雪はさっぱりないけど寒い 妻の実家に比べれば全然の寒さだけど 僕の肩こりに寒さ
肩こりに効果を実感！頭痛薬を飲む回数も劇的に減った！【ヨガポール】 : えりゐのＥｖｅＲｙ ｄｉａＲｙ Powered by ライブドアブログ
先日、2020年楽天で買って良かったものランキングの記事でチラッと紹介した ヨガポール！！ ちなみに家では「棒」と呼んでるので正式名称を忘れちゃう(笑) 去年の12月末に1本目のヨガポールを購入し、 あまりの良さにすぐに2本目のヨガポールを購入しました(^0^;) ↑ちなみに1つはリビング用・もう1つは寝室用。 購入してから1年が経とうとしてますが 確実に効果がありました！！ ヨガポールとの出会い 元々は三重県ちゃんが書いてたこちらの記事がきっかけ▼ ↑肩こり持ちの人はこれを読んだら試してみたくなるよ…って位、危険な記事です(笑) 私はこちらを購入しました▼ アイボリーを2つ。 凝りが酷すぎる…これね、本当にグォリングォリン(←ゴリゴリの最上級)に肩凝ってる時に乗ると 腕を動かしたらミシミシ言ってるよ…(笑) もう自分の凝りに衝撃… 最近は朝起きたらパックしながらヨガポールで10分程度ゴロ
私を肩こりから解放したモノルルドのスタイリッシュなマッサージガン【デスクワークの相棒】 - 北欧ミッドセンチュリーの家づくり
デスクに謎のガジェット？ これ何っすか…？まさか銃？ 手を挙げるっす！降伏する！ これはマッサージ機だよ。 マッサージガンっていうタイプで 片手で持って体に当てて使うんだ。 マッサージ機に見えないね。 デザインがちょっとかっこいい。 iMacのアルミ部分と質感が似てる… それね！デザインも気に入っている。 こんなのどこで買ったんスカ？ 家電量販店やネットに売っているよ。 実はこの前姪っ子が生まれてね… 義理妹への出産祝いで マッサージガンをプレゼントしたんだ。 肩や腰が痛いって言っていたから。 そして自分でも気に入って購入。 効果は個人差があると思うけど 嫁氏の場合は肩こりが緩和された。 今年買ってよかったモノになったよ。 自宅でこまめに体のケアしたい人は 検討してみてもいいかもしれない。 最近種類が増えているマッサージガン そもそもマッサージガンって初めて聞いたよ 嫁氏も電気屋さんに行く
家の中にいる時間が増えたり、テレワークが長期化したりする中で、肩こりに悩まされる方も多いのではないでしょうか？ その解消法として注目を集めているのが、“肩甲骨はがし”。 「聞いたことはあるけれど実際にどんなことをするの？」「やってみたいけど痛くないの？」そんな疑問をもっている方も多いはず……。そこで今回は、“肩甲骨はがし”の第一人者である東京医科大学整形外科准教授の遠藤健司先生に、そのメカニズムや、やり方について教えていただきました。 東京医科大学整形外科准教授 東京医科大学卒業。米国ロックフェラー大学ポストドクターとして留学。東京医科大学霞ヶ浦病院整形外科医長、東京医科大学整形外科医局長などを経て2018年より現職。脊椎脊髄の専門医の観点から肩こりに焦点をあてた「肩甲骨はがし」を考案。著書に「本当は怖い肩こり」（祥伝社新書）などがあるほかメディア出演多数。 そもそも“肩甲骨はがし”って何
金持ち父さんになるために… : 肩こり酷くて辛いけど配当金がきた〜ヾ(≧▽≦)ﾉ
2021年12月27日16:36 カテゴリお小遣い稼ぎ配当金 肩こり酷くて辛いけど配当金がきた〜ヾ(≧▽≦)ﾉ もう少しで今年も終わるし 冬休みだしでパチはやる気なしです なので1パチの『スーパー海物語IN地中海SBA』ですが… 4回連続で単発 1000発で100回って当たってからの飲まれる寸前での当たりばっかで 負けは小さいけどなんで毎日ずっと単発ばっかなんだろ 甘海を打ってるじいさんばあさんみんな連チャンしてんだけどな〜 そして午後からは二世君と温泉へ ここ最近は僕の肩こりが酷くって 外で遊ぶと寒さもきついし 冬休みは温泉に入りまくってにしようかな〜 ほんと肩こりを治すいい方法ないかな〜 もう腕も痛いし目にもくるしで最悪なんです〜 そしてポイントサイトの稼ぎです 『ポイントタウン』で５万Ｐをｄポイントに交換しました いつものPeXへ移動してもいいんだけど あっちは年末で交換がお休みにな
【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。
○座って出来る世界で一番楽な筋トレ全身5分間 https://youtu.be/SjmZGTU9tPM ○世界で一番楽な筋トレ 全身9種目(解説付き) https://youtu.be/hMSUxAJHwyc ○世界で一番楽な筋トレ 第1弾 https://youtu.be/n5Sl3zSvIUQ ○世界で一番楽な筋トレ 第2弾 https://youtu.be/PqPnVMeYvo4 ○なかやまきんに君プロデュース 家族で飲める 『ザ・プロテイン』＆『ファミテイン(青汁&カカオ)』の詳細です http://theprotein.jp ○【最強】無添加の超柔らかサラダチキン 『ザ・パワーチキン』 https://kinnikun-power.com ○オリジナルアパレル 『POWER Official Store』 https://power29.jp/ ○ザ・きんにくTV
首肩こり撃退グッズ！ピンからキリまでご紹介！！ - ☆Take it Easy☆ ～子育てを楽しみ、成長できる日々を目指して～
こんばんは！ 突然ですが、皆さま、首や肩のコリなど悩まされていませんか？ 私は大学卒業後働き始めてから、急に肩こりがひどくなって、そのせいで頭が痛くなることもあったりでした・・・。 やっぱりオフィスでの事務作業は、一日中パソコンと向き合ってるのでどうしても体が固まってしまうんでしょうね( ;∀;) たびたびマッサージや整体など行ってましたが、なかなか改善されず。。。 でも、仕事を辞めたらだいぶ楽になりました＾＾ ただ、その後出産、子育てを経てまたコリに悩まされる日々(*_*) 子どもがいると自由にマッサージにも行けないので、自宅で自分でどうにかしようと調べていたところ、色々なマッサージグッズを発見しました。 今日は私が家で使っているマッサージアイテムをご紹介しようと思います♬ まずは、こちら「ReFa（リファ）」のマッサージローラー↓↓↓ 「ReFa PRO（リファプロ）」という商品なんで
移転しました。 最近腰痛がひどい・・・。 自宅で手軽にマッサージできる方法ないかな・・・。 ドクターエア 3Dマッサージロールはこんな悩みを解決してくれるアイテムです。 ▼こんなメリットがあります ・痛みから解放 ・ながらマッサージ ・鬼ほぐれる ・色んな使い方できる ・バッテリー長持ち ・手軽に使いやすい しっかりと筋肉をほぐすことで、肩こりや腰痛が改善されます。 ドクターエア 3Dマッサージロールを使うと本当に驚くほど筋肉のハリが取れるんですよね。 6年前に背骨を圧迫骨折してから腰痛に悩まされてましたが、今では手放せないアイテムです。 しっかりと筋肉がほぐれますので、スポーツする方の身体のケアにもおすすめです。 それでは早速、ドクターエア 3Dマッサージロールをレビューしていきましょう！ DOCTOR AIR ドクターエア 3Dマッサージロールおうちフィットネス リラックス マッサージ
肩こりを治したい、俺を救ってくれ
肩こりがひどい、ちょっと傾けるだけで痛くなる パソコンと見つめ合う仕事なので仕方がないと思うがどうにかして治したい 筋トレもしたけど変わらない レントゲンを撮ってみたけど異常はなかった 肩こり酷かったけどこれをしたら治ったって人がいたら是非教えて欲しい
・首や肩に負担がかからない ・寝返りが楽にうてる ・沈み込みが少ないので、寝やすい ・軽いので移動が楽 ・高さの調整ができる ・肩こりが減る ・カバーが洗える ・保証期間内なら交換できる ・姿勢が矯正される セブンスピローは、肩、首だけでなく背中まで支える大判の低反発マクラで、頭が外れることがなく、寝返りも楽にうつことができます どんな体型の方にもしっかりフィットする素材のため、老若男女問わず快適に使える枕です。 肩や首等に合わせた傾斜が付いているので、理想的な形で寝ることができるように上半身をカバーしてくれるものになっています。
最近肩こりや頭痛が気になるのでデジタルデトックスしていましたが、原因は別にあるようです(>_<) 肩こりがひどいと頭痛につながるので、肩こりを解消すれば良くなると思ってストレッチやヨガをしましたが、左肩こりだけが良くなりません… 原因を調べてみると、こんな記事を見つけました！ そういえば最近病院で血圧を測った時に150あったことを思い出しました！ 原因は高血圧だと確信しました！！ 高血圧について調べてみると、高血圧は2種類に分類できるそうです。 本能性高血圧 原因がわからない 二次性高血圧 腎臓、血管疾患、内分泌疾患などの病気が伴って起こる 私は原因がわからないので『本能性高血圧』になります。 血圧が上がる時の症状 頭痛、肩こり、耳鳴り、めまいなど 初期症状としては左肩こりが多いそうです。 Nakako 30代で高血圧を気にしないといけないなんて… 血圧を下げる方法を調べてみたら、こんな記
腰痛、肩こりは日本人の国民病ともいえる身近な症状だ。身近すぎて「あって当たり前」になっていないだろうか。新型コロナウイルスの影響でテレワーク、という人も多い。「いつもと違う労働環境のせいか腰や肩がつらい……」と感じている人もいるかもしれない。近年、腰痛解消のための「これだけ体操」が話題の東京大学医学部附属病院特任教授・松平浩さんに腰痛、肩こりの解消法、予防法について聞いた。
肩こり腰痛は体が冷えることで悪化します コロナ禍以降、自宅に居ることが多くなり肩こり腰痛に悩まされている方が増えています。特に体が冷える夏場は注意が必要であり、ぎっくり腰や肩こりにならないためにも日々のケアが大切になります。まずはこのような問題がどうして発生してしまうのか？その原因について以下の動画を御覧ください。
肩こりには小胸筋をゆるめます
こんにちは。ゆるみサロン悟空の手です。 お正月も終わり、今年こそは疲れない身体づくりをはじめてみませんか？ 今年のテーマ『健康1番』です。 お正月は体を休めているものの、おいしいものを食べ過ぎている方もいらっしゃるかもしれません。 身体のため運動する方も多いと思います。 運動する前には体をやわらかくしてから行いましょう。 肩こりのためのストレッチ 肩こりの方は肩甲骨が前傾になりがちです。 そこで小胸筋をゆるめるストレッチをご紹介。 ①壁のよこに立ち、壁に近い足を前に開きます。 ②壁に近い肘から手のひらを壁にしっかりくっつけます。『肘は耳の高さ』 ③そのまま体重を前方にかけ、首と肋骨を壁と反対方向にねじります。 ④深呼吸をしながら肋骨を閉じる感覚で30秒キープします。（右、左両方行って下さい） 壁があればどこでも簡単にできますので、運動する前や肩が重い方はぜひお試しください。 1月中はキャン
肩こりには後谿（こうけい・ごけい）のツボ
こんにちは。ゆるみサロン 悟空の手です。 寒い冬の季節ステキにお過ごしだと思います。肩こり対策にもっとも必要な事『ひたすら温める』です。ツボ押しとセットでつらい肩こりを暖和することが可能ですよ。 後谿のツボ 後谿はとても押しやすいツボなので、通勤中や休憩時間、待ち時間などに試して頂ければ嬉しいです。 後谿のツボの場所・・・手の小指側の側面にあるツボで、小指の付け根の出っ張った骨の下側にあります。小指の骨をたどり、くぼみを見つけます。 指圧の仕方・・・親指をツボに当て、くぼみに指をくぐらせるようにして指先方向に押し上げるイメージで5秒～10秒、圧を優しくゆっくりかけます。離す時もゆっくり離します。これを5回～10回行います。左右同様に行いましょう。 肩こりの原因は内臓の病気の場合もありますが、多くは結構不良なので、肩周辺の筋肉を温めて血行を改善すれば、つらい症状も少し楽になります。 カイロや
こんにちは。ナースまみです。 最近、コロナ疲れなのか、コロナストレスなのか・・・。又は、ブログ疲れなのか・・・最悪は更年期再発⁈😱💦 体調不良なんです～。😅💦 なんか、背中かざわざわ・・・そわそわ・・・。風邪気味なのかと思い、漢方を飲んでも・・・あんまりで。😞 それに、片こりがひどすぎなんです。😅💦 更年期でも、そんな症状で悩んでいる人もしるみたいで、自律神経かも・・・。😱💦 そこで、自宅で肩こり解消のストレッチでもしてみようかと、YouTubeで検索しました。 良さそうなYouTubeを見つけました。B－ｌiｆe のまりこ先生です。😊 これなら、できるかも・・・と、夫が以前に買って私は1度しか使ったのを見ていないヨガマットを出してもらいました。😁 www.lovechan-mami.com 早速、まりこ先生と一緒に、肩こり解消ヨガを体験。良い感じです・・・。これなら
Nintendo Switchの純正プロコンを異次元レベルの操作性に!使わない理由がない革新的アダプター
歩き方を変えるだけで、肩こりの改善や予防ができる!?
今年の春は桜の開花が例年より早く、平均気温も高い日が多くなりそうです。散歩には心地よい季節ですね。今回は、肩こり解消にもなるウォーキング法をご紹介します。 長引くコロナ禍でリモートワークが続き、外出の機会も減ると、肩こりに悩む人が増えてきます。自宅の滞在時間が長くなったために、悪い姿勢が持続してしまうのがその理由です。 パソコンに向かっている間、人の姿勢はどうしても内向きに丸くなります。台所仕事をするときも、食事中も、部屋の掃除をするときも同じ……。 「肩こりが起こるのは、手のひらを内向きにしているから。言い換えれば、手の甲を外側に向けた姿勢を続けているからです。できるときに意識してこれを改めるだけで、肩こりは改善します」と語るのは、健康ウオーキング指導士の平山貞一さんです。 とはいっても、キーボードを打つときはどうしても手のひらが内向きになります。そこで平山さんに、歩くことで仕事中の悪い
2018年に『ゼロトレ』（サンマーク出版）で、一世を風靡したヨガトレーナーの石村友見さん。 「ゼロトレ」とは、加齢などにより縮んでしまった体の各部位を、本来の位置（ゼロポジション）に戻すトレーニング法のことです。 理解しやすく、短時間で行え、改善効果が素早く得られると話題になり、86万部を超えるベストセラーとなりました。 「動かない」新メソッドは、誰でも気軽に行える今回紹介するのは、第二弾となる『動かないゼロトレ』（サンマーク出版）です。 「体の縮み」と関連した様々な問題にアプローチする考え方自体は前著を踏襲しています。 ですが、こちらは、いったんポーズを決めたらその状態を維持する、つまり「動かない」という点が決定的に異なります。 そのメリットは、運動に苦手意識を持っている人、疲れて帰宅して運動する気になれない人でも、まったくムリなく行える点。そして、すぐに覚えられるシンプルな方法というの
ご閲覧ありがとうございます。 早速なのですが…皆さんは、 肩こりに悩んでいますか？ デスクワークや、受験勉強等 ずっと同じ姿勢で作業をすると 肩に負荷がかかってしまいます。 この記事を書いている筆者も、 重度な肩こり持ちの為、定期的に 整体に通って肩のこりを解したり、 リングフィットアドベンチャーで 『肩こり解消コース』を週に 何度かこなす様にしています。 命に別状はないものの、 肩が凝るってなんだか不快で 作業効率が下がりますよね。 とてもお気持ち分かります。 『病院へ行く程ではないけど』 『なんか肩こりが気になる…』 そこで今回は、病院や薬や 接骨院などへ頼る方法以外で 肩こりを少しでもラクに出来る 方法がないかとお調べしました。 それは… 【食事で肩こりを和らげる】 という方法です。 忙しくて病院行く時間がない方 でも、毎日食事は摂らないと いけませんよね。 ※勿論重度な肩こりの方は
三国陣@肩こり on Twitter: "すみません、一連のツイートを削除しました この度は自分の軽率な言動で色々な人にご迷惑をおかけして申し訳ありません 特に、どんぷくさんには大変失礼なリプを送ってしまったと反省しています 他にも不快な思いをさせた方々、お仕事させていた… https://t.co/otQh7Rj2se"
すみません、一連のツイートを削除しました この度は自分の軽率な言動で色々な人にご迷惑をおかけして申し訳ありません 特に、どんぷくさんには大変失礼なリプを送ってしまったと反省しています 他にも不快な思いをさせた方々、お仕事させていた… https://t.co/otQh7Rj2se
肩こりや腕こり、指こり、足のむくみなどは、スマホやパソコンを1日何時間も弄っている若者にありがちの現代病ともいえる問題です。整体院やカイロプラクティックなどをのぞいてみても、どこも一昔前と比べると20代30代の若者の来院が多い様子。 特に肩こりは酷い場合は夜も眠れない場合もあり、翌日も身体が重く会社の出勤へも影響します。この原因は骨盤のゆがみや筋肉の硬化、骨と筋肉の癒着によるものとなります。 そこで、今回は肩こりに効果的な自室でできる簡単エクササイズをご紹介します。 写真のようなダンベルを自宅に置いている人は少ないですよね。しかし、ダンベルは筋肉をつけるためですので、肩甲骨をはがすだけならば、ペットボトルで十分です。まずは1リットルのペットボトル、もしくは500mlのペットボトルを用意。水を入れてもいいですし、土や砂利を入れて重さを調節するのもいいです。重さが足りないと感じたら、複数のペッ
ストレートネックをそのまま放置しておくと、首に負担がかかり続け、麻痺などが伴う重篤な脊髄症へと進みかねません。問題が大きくなる前に、ストレッチや筋トレ、運動療法で、ストレートネックの改善を試みましょう。 ストレートネックをそのまま放置しておくと、首に負担がかかり続け、麻痺などが伴う重篤な脊髄症へと進みかねません。問題が大きくなる前に、ストレッチや筋トレ、運動療法で、ストレートネックの改善を試みましょう。
20代後半のころは、自分が徹夜できなくなったり肩こりが増えたり大食後に胃もたれしたり背中にいつのまにか吹き出物ができたりと老化を感じるたびに 「このまま体が劣化していく一方なのか。年とりたくないなぁ、いつか老人になって死ぬのは嫌だなぁ、どんなに趣味の物を集めて楽しんでも死んだら終わりなんて空しいなぁ、いつか死ぬ人生って無価値だ、不老不死になりたいなぁ」 と思ってた。 「1000年生きたい」の増田みたいに、将来の人類の行く末をみたいと思う事も多かった。たった数十年で死ぬ人生のなんと儚く無意味なことかと。 30後半にして妻と出会い奇跡的に結婚して、子供をさずかり、今毎日のように子の体と頭が発達して出来ることが増えて驚かされる日々を過ごしていると、 この子が成長して幸せな大人になれるようになるだけで自分がこの世に生まれてきた価値があると思えるようになった。 40になって白髪が増えたり頭頂部が薄く
そもそも「肩こり」はなぜ起こるのか 「完全リモートワーク」とまではいかなくても、部分的なリモートワークは今後も、さまざまな職場で定着していきそうです。 環境が変われば、もちろん、身体にも影響を及ぼします。デスクワーカーの健康上の悩みで特に多いのが、肩こりと腰痛です。かくいうぼくも肩こりがひどいので、リモートワークでこれ以上カラダがガチガチになるのは、ちょっと勘弁してほしい……。 そこで、今回は肩こりのケアについて、京都の東本願寺のすぐそばで、お灸専門の治療院を開業している、鋤柄誉啓先生（お灸堂院長）に聞いてきました。 鋤柄先生によると、リモートワークが一般的になってから、「肩こりがひどくなった気がする」という患者さんが増えているそうです。なぜ、そのような不調が起きるのでしょうか。 鋤柄先生：東洋医学では、気の巡りが滞ると不調が起きるとされています。長らく続いた自粛生活のストレスや運動不足が
【イラスト解説】肩こり解消ポカポカ筋膜マッサージ！肩揉みじゃ治らない肩凝り解消法｜Kampoful Life by クラシエの漢方
目次 肩甲骨を動かすと肩周りの血行が格段に上がる！ 肩に余計な負担をかけない姿勢を意識しよう 【肩こり解消】ポイントは「骨と骨の間隔を広げること」 【さぁ実践！】肩こり解消！リンパの流れを良くする〜ポカポカ筋膜マッサージ 人類は直立二足歩行で手が自由に使えるようになった進化の代償として、肩や首は重たい頭を支えなければならなくなりました。さらに肩は両手の動きをコントロールするという大きな役割まで担うことに。当然、肩はカラダの中でも凝りやすい部位となるため肩こりの悩みを抱える方が多いのも頷けます。 カンポフルライフでも、首こり（ストレートネック）や腰痛など、女性のカラダの痛みを軽減するアドバイスを数多くご紹介してきましたが、一番多くの女性が悩んでいるのが肩こりではないでしょうか。 快適な肩のために、まずは自分のカラダの使い方を変えてみませんか？ここでは、肩こり解消のために日常から気をつけたい正
チョンマゲfitです！ 肩こり・・・それは男女関係がなく悩まされる人生において大きな課題・・・😱ｵｵｹﾞｻ笑 私もデスクワークが多い事に加えて、とある筋肉の強弱で肩こりに悩まされていました😅 そんなこんなで（どんな？笑）今日はみんな気になる肩こりに関してのお話です🙌 それではレッツゴー🏃💨 ●肩こりの原因 肩こりはどこの筋肉のコリが原因かというと・・・ ここです！僧帽筋と言って簡単に言うと肩を上げたりする筋肉です😃☝️ ですので、短期的にはこの部分をストレッチすれば、しばらくの間は圧迫感が解消されますが、ここがコってしまうのは結果であって、原因は他にある場合が多いので、しばらくするとまたガチガチに😱ﾋｪｰ 肩こりの原因は色々ありますが、大半の場合は主に2つです😲 ・肩が上がってしまっている ・肩が前に出てしまっている これ私も以前はぜーんぶ当てはまってました😨 今日は一つ
あけましておめでとうございます✨ 今年もよろしくお願いします😊 年末年始は実家に帰って、ご馳走食べてあまり動かなかったので、体がだいぶ重たい感じでやばいです🤣食べすぎ注意ですね💦 久しぶりにウオーキングから始めました 今年最初の投稿は、私のように体調を戻したい人にもおすすめの運動、ピラティスの記事です 昨年末にzen place pilatesでピラティス講座の体験をしました😊 ピラティスとは、リハビリを目的として体系化されたトレーニングになります。 背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。 肩こりや姿勢の悪さに悩んでいたこともあって、ピラティスを体験してみることに。 60分のレッスンですが、体がスッキリと軽くなり、思っていた以上の効果が感じられました😲 運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるので、肩こりや腰痛に悩んでいる人におすすめしたい、姿勢の改善効果も期待できるピラ
コロナ禍で在宅勤務と言われても、すぐにその環境を整えるのは難しいですよね。 少しでも快適に仕事したいものです。 色々試しながら、在宅勤務を行っていますが、まずはパソコンスタンドは必須かと思います。 パソコンの目線の高さはめちゃくちゃ重要だと思います。 目線が少しでもしただと、首や背中が痛い！！ ＜yamatoプロフィール＞ 2021年2月現在、息子4歳（保育園）、娘7歳（小1）生活を豊かにしてくれるモノを買うのが好き忙しい毎日でも、心豊かに送りたい在宅勤務は週1～2回。イレギュラー対応の仕事が多いため、あまり在宅勤務出来ない。 ダイニングテーブルでは、パソコン作業がしにくい。 うちのダイニングテーブルの高さが70㎝、椅子は42㎝。 一般的な事務デスクの高さは72㎝、椅子は高さ調整機能有りで40㎝前後。 机と椅子の高さの差はあまり無いような気がします。 しかし、ダイニングチェアは事務作業用で
【ガンコな首コリ】眼精疲労、ストレス解消、肩こり解消「後頭下筋リリース」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】 Stiff neck. GENRYU's METHOD
YouTube登録者数２４万人。患者さんの心に火を灯す、世界を周る情熱治療家。痛みや不調で悩まれている世界中の方に根本療法で激痛生活から開放する独自の治療法【 GENRYUメソッド 】を提唱。 【HP】https://www.genryu-seitai.com 【Facebook】https://www.facebook.com/profile.php?id=100003162830809 【Instagram】https://www.instagram.com/genryu10/ 【Twitter】https://twitter.com/Genryu08 【経歴】 大分市でGENRYU BACK PAIN CLINIC 代表を務める安部元隆。 理学療法士として整形外科に勤務したが、西洋医学の医療体型に疑問を持ち、現在は自分で独立開業し予約２ヶ月待ちに。2019年 ８月 美容整体師 川
こんにちは。ナースまみです。 今日は、「誤って削除したブログの復活第58弾」として、この記事としました。😊 2019年4月24日の投稿です。 こんにちは。ナースまみです。 「肩こり」で悩んでいる方って意外と多いですよね。 よく、テレビの健康法でも「肩こりの解消法」「肩こりストレッチ」など見ますが、私にはあんまり効果が見られません・・・。😅 「肩こり歴」は１０代からで、更年期あたりからは、症状も重篤化しています。😖 私の場合、肩のコリコリ状態が緩和されている時は、気にならずに過ごせるのですが、ひどくなると、「頭痛」「眼痛」「後頸部痛」「背部痛」などに悩まされ、最悪。😱💦 「肩こり」時の「頭痛」は「鎮痛薬」の効果は全くないので、私の解消法は、炭酸浴（バブ）→肩マッサージ→湿布を貼る。これが一番効き目があるのです～。😂 風邪のひきはじめに効く「葛根湯」も血流を良くするので、肩こりの漢
朝起きて奥歯が痛い 朝起きて顎が痛い・だるい・首が痛い・背中が痛い 常に肩こり 日中も噛みしめ癖があり、頬の内側が口内炎に 顎関節症で口が開かなくなってしまった
※撮影：2020年12月〜2021年1月。諏訪湖、近所、自宅。 もともと肩こりはひどいんですが。原因も思い当たることがありすぎ・・・仕事、 ストレス、性格、体の固さ、季節の変わり目で頭痛薬飲みすぎ・・・ しかし、肩こり自体はあんまり自覚症状なくて、それこそ頭痛とか、別の形になって 現れてくるんですが、先日はもう、ともかく肩が痛くてしんどくて。 久しぶりというか、初めて、肩こり自体にストレートに苦しんでいました。 仕事をなんとか一日しのいで、帰宅して、奥様にマッサージとつぼ押しをしてもらい、 ストレッチをしまくり、お灸をして、そして痛みを無視して無理やり寝て、それでも 夜中にひどい頭痛で目が覚めて、結局頭痛薬を飲んで、ようやく翌日、落ち着きました。 走ったり筋トレしたりっていう運動はしてますが、もっとこう、肩や腕をぐるんぐるん 動かしまくるような運動はしてないし、仕事はデスクワークだし、基本
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、筋トレの効果の一つでもある鎮痛効果について紹介します。筋トレをしていたら腰痛が治った。肩こりが解消した。膝の痛みが消えたなどの効果が得られたという話を聞いた事がありますか？実際にこの効果は実証されている話です。痛みが気になる人はこの記事を読んでみて、ぜひ実践してみましょう！ ではどうぞ！ 筋トレで痛みが消える理由（腰痛・肩こり） 動き始めると痛みが治まる 過緊張にはストレッチ おすすめの筋トレ・ストレッチ 最後に 筋トレで痛みが消える理由（腰痛・肩こり） 筋トレを行う事で、腰痛や肩こりが消える理由についてあなたはどんな考えを持ちますか？ ・筋肉がつくから？ ・体が安定するから？ 近からずも遠からずという答えです。間違えではないですが、最も効果が有るのは別の理由です。 その答えは、血流です。筋トレをおこなうと血流が促
すべてのツボを語るのに9年くらいかかる計算だけど、できることなら、手を取り合って行こう！＊註：画像はイメージです
肩こり解消にヨガストレッチ！【1日10分】厳選3ポーズ
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