マジでガチな話。首が硬すぎて『頭痛』『肩コリ』『首こり』『ストレートネック』『スマホ首』の人が多すぎる。これなら仕事中でも出来るし１回で変化がわかる。騙されたと思って、頭痛薬を飲む、マッサージ行く前に試してみて！自律神経が整って食… https://t.co/cd4B48IE9c
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ズボラストレッチ@ふかい on Twitter: "マジでガチな話。首が硬すぎて『頭痛』『肩コリ』『首こり』『ストレートネック』『スマホ首』の人が多すぎる。これなら仕事中でも出来るし１回で変化がわかる。騙されたと思って、頭痛薬を飲む、マッサージ行く前に試してみて！自律神経が整って食… https://t.co/cd4B48IE9c"
マジでガチな話。首が硬すぎて『頭痛』『肩コリ』『首こり』『ストレートネック』『スマホ首』の人が多すぎる。これなら仕事中でも出来るし１回で変化がわかる。騙されたと思って、頭痛薬を飲む、マッサージ行く前に試してみて！自律神経が整って食… https://t.co/cd4B48IE9c
ストレートネックを自力で改善＆予防！今すぐできる４つの治し方
あなたは”ストレートネック”という言葉を聞いたことがありますか？最近ではテレビ等のメディアでも取り上げられることが多くなったので、一度は耳にしたことがあるかもしれません。 言葉自体は聞いたことがあっても、ストレートネックとはどういったものなのか詳しく知らない方や、自分に関係の無いことだと思っている方も、少なくないと思います。 しかしスマホやパソコンを使うあなたにとって、決して無縁の言葉ではありません。 この記事では、ストレートネックになる原因から治し方、さらには予防方法まで徹底解説しています。 『最近、首や肩が痛いと感じることが時々ある』 『スマホを見るときはいつも、うつむく姿勢が多い』 『長時間のデスクワークの後、首こりや肩こりがひどい気がする』 上記に当てはまってしまった、あなた。知らない間にストレートネックになっているかもしれませんよ。
イラスト・竹口睦郁 （週刊朝日２０２０年９月１８日号より） ストレートネックチェック／巻き肩チェック （週刊朝日２０２０年９月１８日号より） 五十肩などの肩トラブルの背景に、姿勢の悪さがある。『四十肩・五十肩は自分で治せる！』の著書がある「さかいクリニックグループ」代表の酒井慎太郎さん（柔道整復師）は、 「特に気を付けたいのは、“ストレートネック”と“巻き肩”。これらを改善するストレッチが五十肩の予防に有効です」 と話す。気になる人はまずチェック（下記）をしてみよう。 ストレートネックとは、本来、体の前に向かって緩やかにカーブしている首の関節が、まっすぐになって前傾した状態をいう。原因はスマホやパソコンを使うときの姿勢の悪さで、横から見ると、頭が前に出て、あごが突き出ている。 なぜ、ストレートネックが肩トラブルの原因になるのか。酒井さんは、 「頸椎は、体重の約1割にあたる頭の重さをうまく分
〈ハンドメイド〉Ｃａｎｄｙ屋さん作り🍭 ⑫ 〈好きな歌声〉Ｕｒｕにハマってる 〈ストレートネック〉首サポーター - sylvaniantedukuriのブログ
お題「#おうち時間」 こんばんは👩 久しぶりのキャンディー屋さん作りです💦 わたパチがほったらかしになっていたので、ラッピング✨ sylvaniantedukuri.hatenablog.com 完成品を転がしていたら、娘が空き瓶に入れていた（笑） なんか可愛い💛 ラッピングは柔らかいサランラップにしてみました。 すぐにクシャクシャになるかもしれません💦 適当に包んで転がってます（笑） 刺繍糸で結んでみました🎀 色んな糸でカラフル💛 瓶から出して、空いていたスペースにイン✨ それにしても、左下の色がドギツイ！ 濃い色は奥に押し込んでみたんだけど💦 本当は欲しかったキャンディワゴン🍭 おもちゃ ミ-85 シルバニアファミリー カラフルキャンディーワゴン［CP-SF... 価格：1525円（税込、送料別) (2020/4/30時点) 自粛も続いているし、子供の日はいつかプレゼン
スマホのＳＮＳに魅せられた友人Ａ子さん Ａ子さんの趣味はスマホを使って未知の人と交流すること。 自分の知らない地方の人や世代を超えた人から いろんな情報が入ることにワクワク感を覚えて、 つい長時間のスマホ使用になってしまうとか。 それが高じて布団の中でもつい、スマホをいじってしまい、 首や肩が痛くなることもあるということでした。 そのＡ子さん、職場の同僚に「姿勢が悪いよ」と指摘されたり、 「もしかしてストレートネックじゃないの？」と言われるように なったと言います。 ストレートネックってなぁに？ 今、新国民病ともいわれ、日本人の8割が発症しているようです。 ストレートネックとは、 首の骨は本来、緩やかな湾曲を持つはずなのですが、 負担のかかりすぎによってまっすぐ一線上になってしまい 顎が前に突き出したような姿勢になる状態のことをいいます。 首のこのゆるやかなカーブが失われると、クッション機
今回はストレートネックや目の疲れに悩んでいる方向けの記事です。 私は昨年、ストレートネックになってしまいました。辛いですよね。 でも、そんな方は二人のミニマリストさんがおすすめする、エアリーマットレスと木枕を使うとよくなりますよ。 実際に、、私もエアリーマットレスと木枕で、辛さがかなり改善したからです。 この記事では、木枕とエアリーマットレスの具体的な使い方をご紹介しますね。 ストレートネックで目の悪い私が筆子さんと同じ木枕を使った口コミ 私は1年ほど前に、人気ブロガーの筆子さんが使われている木枕を購入しました。 木枕は西式健康法で使われているものです。 こちらの枕は文字通り「木」でできたもの。 材質は桐なので木の中では柔らかいほうですが、枕にするには当然ながら硬いです。 最初はとても硬かったのですが、慣れてくるとあまり感じなくなります。 普段は付属のカバーやタオルを巻いて使っています。
パソコンやスマホで長時間の作業をする人や読書好きに発症しやすい首の痛み。 いわゆるスマホ首というやつで、悪化するとストレートネックという首の骨の変形がおきたり、最悪で手術にまで追い込まれてしまう。 予防としてストレッチや筋トレに姿勢改善など様々なアプローチはあるものの、まず首の負担を軽くする環境を整えることが必須だ。 なにせ頭の重さは６キロくらいある。 正しい姿勢を作っても体はこわばるし、何時間も同じ姿勢に対して「こまめな運動やストレッチ」では対処しきれない。 しかも残念なことに本好きやスマホ依存に向かって「ほどほどにしなさい」なんて忠告したところで聞き入れてはくれないだろう。 だらしない恰好で楽をしよう ニトリやイケアに売っている巨大ビーズクッションを使ったり、布団や毛布を丸めて背もたれにし、首の重さをクッションに預けるとかなり楽になる。 仰向け状態でだらーんとするとき滑り止めのついたヨ
スマホうつは薬では治らない スマホうつをご存じですか。 長時間、スマホに熱中するあまり、姿勢がゆがんで、首や肩が凝る。 ストレートネックにより、心身の不調が進行する症状です。 『イライラ、モヤモヤのその正体 スマホうつ』の本は、現代人がいかに長時間、スマホの依存して、ストレートネックになっているかを解説して、予防をアドバイスしている一冊。 何だかやる気が出ないスマホうつの正体について、本の感想とともにお伝えします。 スポンサーリンク ☆便利過ぎるスマホ ☆スマホ依存 ☆ストレートネック ☆首こりチェック ☆薬で治らないスマホうつ スマホうつ 予防策 まとめ ☆便利過ぎるスマホ 1年前にiPhone８に買い換えました 50代半ばの私がガラケー女を卒業したのは、１年前の2019年2月でした。 遅かったです、はい。 それにしても購入したiPhone８の便利さと、快適さにびっくり。 夫はずいぶん前
なんと日本人の8割はストレートネック
こんにちは。ゆるみサロン 悟空の手です。 あ、ストレートネック聞いたことあるという方も多いと思います。 いつも頭がぐっと後ろに引かれた状態になっているか、確認してもらってもいいですか? それとも頭と首を前に少しでも突き出している状態ではないですか? ストレートネックは日本人の新たな国民病と言えるかもしれません。 ストレートネックこそが体全体のバランスを崩す元凶であり、体の関節を痛める入り口かもしれません。 ストレートネックかどうかを自分でチェックしてみましょう まず、壁際に背を向けてまっすぐ立ってみてください。 気をつけのポーズが基本ですが、無理に体に力を入れず、普段と同じように自然体で立つようにしましょう。 この時、後頭部、肩甲骨、お尻、踵の4点が無理なく壁につくのが正しい姿勢です。 意識せずとも後頭部がスッと壁につくならば、ストレートネックではないと言えます。 後頭部がスッと壁についた
スマートフォン症候群！（ストレートネック画像あり） - マイベストペース２（石畳のん♪メインブログです）
画像は「いらすとや」さんからお借りし２枚を合体し、× と ○ を追加してあります。 こんな病名があったとは！実は３月３０日に急に腰痛が悪化して臨時で 整体に急行！針を打ってもらいました。一旦は少し楽になったのですが 翌日も痛みは弱まらず、昨日整形外科に行きレントゲンを撮りました。 結果は、腰椎椎間板ヘルニアが少しだけ悪化したようで、いつもの薬の 一部を効き目が強いものに変え、２週間様子をみることになりました。 薬のお陰で痛みは弱まりましたが、なぜ急に悪化したかを考えてみると このところスマホを見る時間が急に長くなっていました。色んな検索や 英語学習もスマホだと手軽なので、つい頼ってしまっていました。(-_-;) パソコンだと肩が少しこる程度だったのですが、机の上に置いて見てる スマホは、首への負担がより大きい感じでした。で「スマホ・腰痛」で 検索したら・・・正に私の症状だ！というのが沢山出
ストレートネック、スマホ首は治ります！ セルフケアで美しい姿勢を取り戻す - ココロもカラダも健康で幸せに🤗
こんにちは！ 今日はストレートネック、スマホ首について話していきたいと思います。 ストレートネック、スマホ首が原因で首や肩に痛みが出ている場合が多くあります。 首や肩が痛いとつらいですよね。 痛みを改善するには、姿勢を良くしましょう。とか首や肩、肩甲骨を動かしましょう。などと言われたりします。 どうすればストレートネック、スマホ首が改善するのか？ということと、正しい姿勢についてをこの記事で話していきたいと思います。 画像引用https://www.mrso.jp/colorda/lab/1989/ 目次 ●ストレートネック、スマホ首とは？ ●頚椎（首）の解剖 〜頚椎にはカーブがある〜 ●なぜストレートネックが体に悪いのか？ ●なぜストレートネック、スマホ首になってしまうのか？ ●本当の正しい姿勢とは？ ●これが首のカーブを作り正しい姿勢になる本当のメニュー！ ●まとめ ●ストレートネック、
首や肩の痛みや頭痛や吐き気がありませんか？ 首や肩がシビレたりしませんか？ スマホやパソコンを見ている時間が長くありませんか？ まっすぐ立つと顔が前に出ていませんか？ 首を回すとゴリゴリ音がしませんか？ 日常生活・仕事での痛みの緩和・軽減 姿勢を正すことによって筋肉のハリが緩和・軽減し、首・肩の痛みが緩和・軽減します。 初動時・動作時の痛み緩和・軽減 動き始めの激痛や動作している時の痛みが緩和・軽減され、動きがスムーズになります。 立ち上がりや、座ろうとした時や寝返りが楽にできます。 激痛緩和・軽減 激痛のために姿勢・動きが悪くなっていたが、深部の痛み成分や老廃物を治療で洗い流すことで痛みが緩和・軽減され、本来の姿勢・動きに快復します。 筋肉の過緊張緩和・軽減 施術者が手で届かない深部の筋肉・筋膜のハリ・過緊張をゼロプラスという深部温熱マシンで血液循環を最高潮に改善し、究極に緩め痛みを緩和
最近、首がこりませんか？ 結論をいうと、それ、スマホが原因です。 この記事を読むことによってストレートネックがなおります。 ストレートネック スマホが原因で、ストレートネックになっています人が多いのです。 今回はストレートネックをなおす（首のこりをなおす）記事を書きます。 人間の頭は約6キロあります。 スマホを見るために首を30度傾けると、 18キロ首に負担がかかります。 60度傾けると、27キロにもなります。 これは、小3の子供が首にぶら下がっているのと一緒です。 想像見てください。おそろしいですね。 こんなことが原因でストレートネックになってしますのです。 ・目次 ストレートネックとは？ ストレートネックの診断 ストレートネックの症状 ストレートネックを治し方 ストレートネックを筋トレで治す ストレートネックとは？ 首の骨は、パネの役目をするためにアーチを描いています。 つまり、バネの
巻き肩・亀首（ストレートネック）にいいかも！？肩と首の簡単ストレッチ - 引きこもり専業主婦 すなこの日々
見にきていただき、ありがとうございます。 今この記事を見てくださっているそこのあなた！！ パソコン・スマホをずっと見続けて、首や肩は痛くありませんか？ 今回は座ったままできる、丸まった首と肩を伸ばすストレッチをご紹介したいたと思います。 亀首（ストレートネック）に良さげなストレッチ ではパソコンの方はマウスから手を離し，スマホの方はスマホを傍に置いて、早速ストレッチをやってみましょう٩( 'ω' )و ストレッチ １．両腕を頭の後ろで組みます ２．そのまま首を後ろを曲げて10秒キープ ※肘を少し後ろに引くとより効果的 以上です。 簡単でしょ？ このストレッチは、夏休み中に参加していたラジオ体操でやったものです。（もちろんその時は立ってましたよ） 第一体操の前に、毎回ランダムで違う体操があるのはご存知ですか？ その時に出てきたのが、このストレッチでした。 これがビックリするほど気持ちが良かっ
〈シルバニア〉ショコラウサギファミリーとトイプードルさんファミリーのお引越し お祝の品 〈枕〉ストレートネックになって考えていること - sylvaniantedukuriのブログ
こんばんは👩🌃 今日は私の母の誕生日で、55才になりました🎂 娘とお祝いの電話をした際に 👧「ばーちゃん、何歳？」 👵「18歳だよ」 なんて、子供には難しい冗談を言って笑っていました🎵 お正月に遊びに行ったときにプレゼントを渡そうと考えています🎁 これからも元気でいて欲しいな❤️ その後は、びっしりシルバニアで遊んでいたような気がします💨 予定していた通り、ショコラウサギファミリーとトイプードルさんファミリーのお引越しを実行しました✨ ショコラウサギさんファミリーが住んでいた、赤い屋根の大きな家にトイプードルさんファミリーがお引越ししました。 そして、新しいウインドミルハウスにショコラウサギさんファミリーがお引越ししました。 ～お引越し後〜 ～引っ越し前～ お風呂セットのみ、先にお引越ししていました。 ～お引越し後〜 ボードゲームを楽しんでいます🎵 何だか狙われている気分
近年、ストレートネックという言葉をよく耳するようになりました。 読んで字のごとく、首がまっすぐになってしまう症状や状態を表す言葉で、肩こり・首の痛み・頭痛・眼精疲労・めまい・吐き気などあらゆる不調の原因になり得ます。 恐ろしいことに、一説では日本人の多くにストレートネックの兆候があるそうです。 ストレートネックに悩む人が増えた理由は、スマホの使用時間が爆発的に増えたことが原因だと言われています。画面をのぞき込む姿勢が首の筋肉を緊張させ、ストレートネックにつながってしまいます。 しかし、スマホの操作が生活の一部となっている人は非常に多いので、使用を辞めることはおろか、控えることさえ難しいのが現状ではないでしょうか。 そんな悩みを抱える方のため、この記事ではストレートネックの予防や、症状の改善につながる方法をご紹介していきます。 目次 ストレートネックとは ストレートネックの症状 ストレートネ
肩こりやストレートネックにお悩みの方に！オススメ枕とマッサージ機のご紹介です☆ぎっくり首も改善？？？ - ハピチわブログ
こんにちは。 面倒くさがりの主婦です。 日々、苦手な家事に奮闘しながら生活しています。 こちらからハピちわの楽天ROOMに入れます🐶 数日前から肩を痛めています。 やっと治ったと思ったら反対側。 ここ最近PCに向かって作業する時間が増えていて、肩こりの悪化を意識している時でした。 ここ最近サボりがちだったリングフィット（Switchの筋トレゲーム）をしましたら、案の定肩に激痛。 いつもこうなんです。 普段はどうってことないんですが、肩こりがひどい時に運動や無理な負荷をかけると激痛。 で、こうなるとそこを庇うために首の動きが緊張するんです。 そしたら今度は首がめちゃくちゃ凝るので更に悪循環。 お風呂で髪の毛を洗おうと前屈みになっていたら『ガクッ』ときました。 本当に首のどこかが『ガクッ』とくる感じ。 どうせ治ると思って病院にはいきませんが、以前ガッキーが言ってたんですよね。 「私猫背だから
ストレートネック（スマホ首）の改善に！簡単にできるストレッチと予防法をご紹介 | MEDIAID Online - メディエイド 公式オンラインショップ
普段、パソコンでの作業やスマホを使う機会が多い方や猫背になりやすい方、運動不足の方は、「首や肩が痛い」、「めまいや頭痛がする」、「手が痺れる」といった症状はありませんか？それはもしかしたら「ストレートネック（スマホ首）」が原因かもしれません。今回はストレートネックの原因、予防・改善方法、そしてストレッチ方法をご紹介します。 ストレートネック（スマホ首）とは？ 人間の頸椎（首の骨）は、7つの骨で構成され、横から見ると、頚椎は体の前方に向かって緩やかにカーブした後、後方に向かってカーブしており、生理的曲線を形成しています。それを生理的前弯（ぜんわん）と言います。 人間の頭は、約4～6kgと言われていますが、頸椎が前弯しているおかげで、頭の重さを分散させ、衝撃を和らげることができます。「前かがみ」や「下を向く」という動作をすると、前弯が少なくなり、ストレート（前弯の反対である後弯ぎみ）になります
ストレートネックとは ストレートネックとは、本来なだらかに曲がっていなければいけない頸椎（けいつい）、つまり首の骨がまっすぐになってしまっている病気です。 本来は背骨から首の骨にかけての骨がS字型に曲がっているのが正しい姿勢なのですが、姿勢が悪く、背骨から首にかけての骨が「つ」の字型に曲がっている人がストレートネックになりやすいようです。 正しい姿勢とは こちらの画像は全体的にお腹やお尻を突き出してしまっている姿勢の悪さです。お腹やお尻を突き出し姿勢を「正しい姿勢」だと勘違いしている人も少なくないのですが、実際には、お腹もお尻も突き出ていないのが「正しい姿勢」なのです。 こちらの画像は、お腹を引っ込めて背中を丸めているタイプの姿勢の悪さです。悪い姿勢には様々な形があり、私自身はこの図の1番の姿勢でした。 私が整形外科に行って真っ先に指摘されたのは、「横向きから見た時に、肩の位置より、耳たぶ
こんにちは。 旅好きアラサー女のziziです。 みなさん、スマホを一日に何時間くらい見てますか？ 私はこのブログもスマホで書いているので、毎日4〜5時間は見ているかもしれません。 って自分で書きながらギョッとしました。 毎日あの小さな画面を4〜5時間も凝視しているのかと。。 さて、スマホ見てる人を見ると、だいたい首が前に出ています。 こんなかんじで。 ひどい人は顔とスマホがひっつきそうなくらい！ この姿勢をずーっと続けていると首はもちろん、肩や背中や腰まで疲労がたまります。 最近、首が痛くないですか？ 歳のせいかなぁ、なんて思っているアナタ。 実はスマホの見過ぎが原因かもです。 これが今話題の『ストレートネック』、俗に言う『スマホ首』というやつです。 今回は、そんな現代病になりつつある『ストレートネック』にならないための予防法をご紹介したいと思います。 スマホ見るの好きだけどスマホ首になり
ストレートネックをそのまま放置しておくと、首に負担がかかり続け、麻痺などが伴う重篤な脊髄症へと進みかねません。問題が大きくなる前に、ストレッチや筋トレ、運動療法で、ストレートネックの改善を試みましょう。 ストレートネックをそのまま放置しておくと、首に負担がかかり続け、麻痺などが伴う重篤な脊髄症へと進みかねません。問題が大きくなる前に、ストレッチや筋トレ、運動療法で、ストレートネックの改善を試みましょう。
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【ストレートネックの改善、予防にも タオルで作れる首枕】 - わたしづくり・くらしづくり・ふたりづくり
ストレートネックの改善に タオルで作った首枕がいい感じ。 前回のストレートネックの記事では、お気遣いのコメントをいろいろ頂きありがとうございました。 www.addie-watashidukuri.com コメント以外にもDMで頂いたりもして、すごくありがたいことだなと思いました。 ありがとうございます。 さて、診断を受けて以来、ストレートネックについていろいろ調べております。 （その検索するのも負担になっているんじゃない？とも思うのですが💦） もう、「す」と入力すれば、すぐ「ストレートネック」と出てきます。 その中で見つけた、タオルで作る首枕。 これがなかなか良くて、毎晩使うようになりました。 バスタオルを4つに折って、端からクルクル丸めるだけ。 それを首の下に置いて寝ます。 もともと、普段寝る時に枕を使っていなかったんですね。 20代の頃、宿泊を伴う仕事が多くなり、ビジネスホテルや温
睡眠の質を高めるうえで、寝具を替えるのはひとつの近道。寝具のなかでも、マットレスとともに重要なのが枕です。枕が自分の体に合っていないと、正しい寝姿勢で眠れず、肩こりやいびきの原因になるという見方もあります。 とはいえ、いまひとつ選び方がわからなかったり、しっくりとくるものを見つけられなかったりして、何度も枕を買い替えている人もいるのではないでしょうか。そこで、枕選びの専門家が、質の高い睡眠をとるための枕選びのポイントを解説。さらに、人気製品をズバッと評価します。 ＜監修＞：インテリアアドバイザー 村野友明氏 大塚家具などを経て、Hello Interiorを共同創業。ブランディングを統括し、サービス構築、運営などを 担当。現在は、インテリアのセレクトショップで事業責任者をしながら、インスタグラムを中心としたSNSでさまざまな情報を発信している。著名人や富裕層を中心にさまざまなテイストのイン
首こり の原因「 スマホ首 」（ ストレートネック ）をリセットする ストレッチ ＆ 筋トレ | Tarzan Web（ターザンウェブ）
姿勢改革は、ストレッチと筋トレで。 骨格が歪んで姿勢が乱れる背景には、硬く縮こまった筋肉と、緩んで弱くなった筋肉がある。 そこで、硬い筋肉を見つけてストレッチで伸ばし、柔軟性をアップ。弱い筋肉は、エクササイズで鍛えて強化する。ストレッチとエクササイズをセットで行うからこそ、より効果的だ。 今回紹介するストレッチとエクササイズは、デスクワーク中でもできる「ちょこっと」と、本格的な「しっかりと」の二段構えになっている。 【連載・6大「姿勢の改善」プログラム】 スマホ首（本記事） 巻き肩（肩こりの原因「巻き肩」をリセットするストレッチ＆筋トレ） 猫背（座りすぎで丸まった「猫背」をリセット！ ストレッチ＆筋トレ） 反り腰（腰痛の原因「反り腰」をリセットするストレッチ＆筋トレ） X脚（女性だけの悩みではない「X脚」をリセットするストレッチ＆筋トレ） 踵骨外反・扁平足（姿勢の土台「踵骨外反・扁平足」を
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日々の生活の中で肩こりを感じたとき、あなたはどのように対処していますか？ たかが肩こりと放っておくと、頭痛や吐き気、めまいといった全身の不調につながる可能性もあるので、早めの対処が必要です。ここでは、マッサージ療法、温熱療法、運動療法（全身運動）、首まわりの運動、薬物療法の5つの対策をご紹介します。 関連記事 僧帽筋など首の筋肉と肩こりの関係 - 肩の痛みの種類③ 目次 マッサージ療法 - 血行を促進し筋肉の緊張をほぐす 温熱療法・寒冷療法 - コリや痛みを和らげる 運動療法 - 適度な運動による肩こり解消 首コリ解消におすすめの運動 薬物療法 - 肩こりに効く薬 マッサージ療法 - 血行を促進し筋肉の緊張をほぐす 肩こりは、肩や首まわりの筋肉疲労や血行不良で起こります。長時間の同じ姿勢や疲れやストレスなどによって肩の筋肉が萎縮すると、筋肉にある血管が圧迫されて、血行不良を起こします。する
毎日使っている枕が合わないと感じたことはありますか？ 枕が自分に合っていないと寝心地が悪く感じたり体の一部に負担を掛ける寝方になってしまい、睡眠しているのに疲れが取れにくい身体になってしまいます。無理な体勢で寝続けていると首まわりの神経系への負担にも繋がり、メンタル面にも影響を及ぼします。 朝の寝起きがスッキリしない、頭痛がする、イライラしやすい、気分が憂鬱に感じやすい、などの原因はもしかすると枕との相性が関係しているのかもしれません。 ストレス解消や心を癒す方法には人によって様々な方法がありますが、睡眠の質、枕などの寝具へのこだわりも心身のリラックスに繋がります。 そこで今回は、枕がうつ症状などの精神的な不調と関係している理由や、相性の良い枕がメンタルケアにも繋がる理由を紹介。そしてストレートネックで悩む方や首が痛い方におすすめの枕を紹介していきます。 ◆この記事を読んでもらいたい人◆
私には第二次成長期というものが きた記憶がありません。 私の身長は 小6から3㎝弱しか伸びず 現在の149㎝にいたります。 服はキッズ用が一番合います。 それで最近はZARAやユニクロのキッズ物を よく見るようになりました。 特にZARAキッズはシンプルな デザインも多くて大人が着ても 違和感がないので好きです💗 たまにキッズコーナーで 同じくらいの身長の大人を見かけると 「あっ、同じですね～」と心の中で 勝手にささやいてます。 部屋着なんかは上下スウェット 完全にキッズがためのアラフォー。 妙案「ジュニア枕」 西川 ジュニア枕の特徴 シルクの枕カバーデビューで肌の悩み解決 妙案「ジュニア枕」 服以外にも小さいと不便なことは いろいろあるんですが （人混みだと背中に囲まれるとか・・・） 中でもけっこう苦労したのが 枕！ 普通の大人用の枕では 高すぎて首がしまるし痛くなる。 手作りのそば殻
普段仕事をしたり普通に生活したりしている時に「肩がこってるな」と感じる人はいませんか？ そんな人の多くが病院に診察に行った際に最近よく告げられる言葉が「ストレートネック」です。 「ストレートネック」という言葉を初めて聞いたという人もいると思います。 なぜならこのストレートネックという症状は、最近患者が急増し始めた症状だからです。 特に若い女性を中心に多いと言われています。 確かに女性で肩こりがひどいと言っている人は多いですよね。 ではこのストレートネックとはいったいどのような症状なのでしょうか？ また肩こりとどのような関係があるのでしょうか？ ここではその2点について見ていきます。 ストレートネックとは？ まず最初にストレートネックについて見ていきましょう。 ストレートネックとは一般的に、首の骨の配列が一直線上になっていることを指します。 ストレートネックになってしまうと先ほど挙げた肩こり
ストレートネック の治し方・3つの押さえるべきポイントとは？ - CureCare(キュアケア) 痛みの改善から予防までを届けるメディア
「年々、肩コリがつらくなってきた」「パソコンやスマホをよく使用する」「前傾姿勢での家事が多い」……そんなあなたは、すでにストレートネックかもしれません。特にスマートフォンを使うことが増えた現代は、ストレートネックの増加が目立ち、首や肩の不調に悩む人が多くなっています。ストレートネックは、そのままにしておくと肩こりだけでなく、手のしびれや痛み、睡眠障害や自律神経の調節障害などさまざまな病気につながる可能性があります。ストレートネックが重症化する前に原因と治療法予防法を知り、対処の仕方や治し方を学んでおきましょう。今回は代田橋北口整骨院 戸井真郷院長にストレートネックについて詳しく解説いただきました。 記事協力（敬称略） 代田橋北口整骨院 院長 戸井真郷 【所有資格】 柔道整復師 AT(アスレティックトレーナー) CSCS(認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト) ストレートネッ
パソコン・スマホやりすぎ注意 首に何かしらの原因がありそうだと思っ ていましたが、 ヘルニアだったとは…。 考えられる原因としては、 加齢による椎間板の老化ももちろんあり ますが、 仕事が大きいですかね。 長時間パソコンを使用しています。 長時間の同じ姿勢がよくないですね。 クリニックで、MRIの画像を見ると、頚 椎が1ヶ所、飛び出ていました。 そして、ストレートネックでした。 職場では、パソコン、 家に帰れば、スマホを結構見ているので 追い討ちをかけていると思います。 ヘルニアの手術をするところまでではな いので、姿勢を気をつけるしかないよう です。。 でもって、私のめまいは、おそらく、こ こから来ているものだと思われます。 おうちごはん 最近、手羽先にハマっています。 今回は、パンと合わせてみました。 ・塩パン ・手羽先(塩水に漬けて焼きました) ・アボカド ・ヨーグルト(自家製の梅ジ
今回はストレートネックの解消法をご紹介します！ 頑固なストレートネックは首の筋肉の運動不足によって 形が変わっていきますので、首のエクササイズをおこなって 首の形を綺麗に整えていきましょう！ 0:00〜オープニング 0:55 〜 exercise1 1:52 〜exercise2 2:45 〜exercise3 3:34 〜exercise4 4:51 〜エンディング 書籍について▼ 2月2日『奇跡の美痩せマッサージ』と言う本を出版しました！ 是非お近くの書店で手に取って下さい！ 引き続きネットでも販売してるので 下記URLからご購入よろしくお願いします。 ========================== 【Amazon.co.jp 限定】奇跡の美やせマッサージ 特典：美容効果をさらに高める【スペシャルリンパマッサージ】 https://www.amazon.co.jp/dp/4
あなたはストレートネック？ 本来、首の頸椎は緩やかなアーチ状になっていますが、長時間のデスクワークやスマホの見すぎなどが原因で、頸椎のアーチが失われ、真っすぐになってしまうことを「ストレートネック（スマホ首）」といいます。ストレートネックになってしまうと、肩こりや頭痛など、身体の様々な部位に不調をもたらします。 まず、ストレートネックかどうか、簡単なセルフチェック方法をご紹介します。 ①両かかと ②おしり ③両肩 ①両かかと②おしり③両肩の順に壁につけ、あごを引いた状態で、後頭部が自然と壁につくことができれば、ストレートネックの可能性は低いと思われます。しかし、後頭部が自然と壁につかない場合は、ストレートネックの可能性が高いです。（あくまでも可能性ですので、正式な診断ではありません。正式な診断は、レントゲンで骨の状態を確認する必要があります。） 今回は、ストレートネックを改善する簡単なスト
YouTube登録者数１８万人。患者さんの心に火を灯す、世界を周る情熱治療家。痛みや不調で悩まれている世界中の方に根本療法で激痛生活から開放する独自の治療法【 GENRYUメソッド 】を提唱。 【HP】https://www.genryu-seitai.com 【Facebook】https://www.facebook.com/profile.php?id=100003162830809 【Instagram】https://www.instagram.com/genryu10/ 【Twitter】https://twitter.com/Genryu08 【経歴】 大分市でGENRYU BACK PAIN CLINIC 代表を務める安部元隆。 理学療法士として整形外科に勤務したが、西洋医学の医療体型に疑問を持ち、現在は自分で独立開業し予約２ヶ月待ちに。2019年 ８
【寝る前3分】リンパマッサージより１か月間首をもんだら、怖いぐらいに老廃物ドバドバ出す！勝手に中性脂肪を減らしストレートネック・猫背・巻き肩・糖化も解消する視力回復トレーニングで老眼を治す方法
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ストレートネックを1分で解消するストレッチをご紹介！
「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン ↓腰痛・肩こりを自宅でセルフケアで解消！↓ https://seitaiin-kazu.com/2021/11/01/onlinesmtom/ Kazuya Sakoda YouTubeチャンネルでは、 今日からあなたの健康に役立つ、腰痛・肩こり解消法から姿勢改善法、食事法などの情報を中心に投稿しています。 ▷本日のテーマ ストレートネックを1分で解消するストレッチをご紹介！ ＜目次＞ 0:00~0:34 OP 0:34~1:59 メカニズム 1:59~5:49 ストレッチ解説 5:49~6:29 頻度 6:29~ まとめ ▷チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/channel/UCQJ17IwkU2JNvY-85MNHwwQ?sub_confirmation=1 ↑ ↑ ↑ ベル
コロナ禍でのスマホ時間増加、ストレートネックに注意
今回は首肩の痛みが主症状の「ストレートネック」についての記事です。 コロナ禍のお盆休み中、在宅時間が増えスマホ時間が増加し長時間同一姿勢を続けることにより、首や肩にストレスを感じる方の相談が急増しています。 「ストレートネック」って何？ 通常であれば頸椎（首の骨）は緩やかな前弯のカーブを描いています。 長時間のスマホやパソコン作業なので頭が前方に出ると、首のカーブが真っ直ぐになり本来の機能を失い様々な症状を引き起こす原因となります。 「ストレートネック」の症状 首の骨が真っ直ぐになると、筋肉の負担が増え神経や血管の圧迫につながります。 そして不良姿勢が習慣化することにより、首肩だけでなく手のしびれや頭痛、自律神経の不調やイライラなどの様々な症状が引き起こされます。 施術例 お盆休み明け、30代女性のOLさん来院です。 主訴は首肩の痛み、上を向けない、右手のしびれ、頭痛。 以前から首肩のコリ
ストレートネックの原因から、セルフでストレートネック由来の首こりなどを解消する方法までプログラム形式でまとめました。 ⭕️専心良治ラボ【アーカイブ】 限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。 https://btasenshin.com/application/senshinlaboindexplantrial 🎥チャプター 00:00 ストレートネックとは？原因になる姿勢と２大要因 5:57 ストレートネックででてくる症状（３タイプ） 8:46 ９つの質問でストレートネックのなりやすさをチェック 12:06 ストレートネックを解消するセルフケア３つのセットメニュー（①猫背リセット②頭の負担リリース③寝る時に首を保護するコツ） （※レントゲン上の骨が治るわけではありませんが、症状にアプローチする方法です。） 🏅YouTubeメンバーシップ https://w
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