日本人に馴染みの深い魚のひとつでもある「カツオ」。今の季節は初カツオといって、脂肪分の少ないヘルシーなカツオが店頭に並びます。栄養豊富で血液サラサラ効果も期待できるカツオ。おいしく食べて身体の中から元気になりましょう！ 「初カツオ」と「戻りカツオ」の違いは？ 日本人にとって、馴染み深い魚のひとつでもある「カツオ」。よく「初カツオ」とか「戻りカツオ」といった言葉を耳にしますが、その違いをご存知ですか？ カツオは、春になると黒潮にのって太平洋側を九州南部から北上し、秋ごろ宮城県沖に達すると、そこで親潮とぶつかるためにUターンしてまた南下する、という季節的な回遊をしています。 カツオ漁はこの動きに合わせて行われています。ですから3月頃から九州南部で始まり、5月頃に本州中部、8～9月頃には三陸北部、北海道南部まで進んで南下します。 そして5月初めの漁でピークを迎えるカツオを「初カツオ」、9月頃三陸
オイルサーディンめし - らしくないblog
イワシの丸干しが大好きなのですが 沖縄ではスーパーに並ばない😞 イワシがどうしても食べたくなったので ピクルスと組み合わせたサッパリ飯を 作りました。 《目次》 丸干しがない オイルサーディンめし ▶︎材料(1人前) ▶︎作り方 ▶︎MEMO 干物・丸干しパワー 丸干しがない 沖縄は高温多湿なため干物つくりには適さない。 今は、物流が発達しているので アジやホッケなどスーパーに並びますが イワシの丸干しがどこを探してもなーい。 夫婦そろって イワシの丸干し好きとしては、フードシック! 毎日、丸干し丸干しと 奥様がうるさいのでサーディンで サッパリ飯を作ることにしました。 オイルサーディンめし 冷蔵庫には、ピクルスが常備されているので 酢飯ならぬ、ピクルス飯を作るだけで出来上がります! ▶︎材料(1人前) 成城石井のピクルスおすすめ オイルサーディン缶詰・・・1/2缶 ピクルス瓶詰め・・・
秋が旬の魚をご存じでしょうか。秋になると話題になるサンマを思い浮かべる方も多いかもしれません。実はこのサンマ以外にも、秋に最もおいしい時期を迎える魚はたくさんいます。 秋が旬の魚について 『秋の魚』漢字の秋がつく魚 秋刀魚（サンマ） 秋鯖（アキサバ） 秋鮭（アキサケ） イナダ イナダのしょうが焼き イナダの竜田揚げ 鯵（アジ） 鮪（マグロ） 戻り鰹（モドリガツオ） 秋が旬の魚について 脂がのった魚はおいしいとされていますが、旬の魚はまさに脂がのった状態です。基本的に、魚は産卵や海水温が下がる冬に備えて体内に栄養や脂肪を蓄え始めるといわれています。 秋に旬を迎える魚は、産卵のため栄養分を蓄えた脂のりのよい青魚が多いのが特徴です。 秋が旬の魚には、 イナダ 秋鮭（アキサケ） 鱸（スズキ） 秋鯖（アキサバ） 戻り鰹（モドリガツオ） 鯵（アジ ） 鮪（マグロ） 皮剥（カワハギ） 血鯛（チダイ） 鰤
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鶏むね肉はキウイ酵素でジューシー 鶏むね肉は高タンパク低カロリーで、お手頃な価格でメリット大です。 でも、焼いたり煮たりするとパサついて、食感が固いのがデメリットですね。 キウイの酵素がお肉を柔らかくする！ そのことを知って、キウイを鶏むね肉にまぶして、炊飯器の低温調理で鶏ハムにしました。 フルーティな酸味がきいて、さっぱり味でおいしい。 しっとり柔らかに仕上がったので、お伝えします。 スポンサーリンク 鶏むね肉は疲労回復に効く 鶏むね肉のキウイハム やわらか鶏むね肉 まとめ 鶏むね肉は疲労回復に効く 鶏むね肉は疲れたときにおすすめ いきなりの 酷暑で30度超えは、日々の生活で疲れてしまいがち。 鶏むね肉は疲労を回復させると、先日レビューした「隠れ疲労」の本にあり、夏にオススメの食材です。 www.tameyo.jp キウイはタンパク質を柔らかくする酵素が含まれ、お肉と相性がよいので、厚み
干物の歴史 - japan-eat’s blog
当たり前ですが、海に囲まれた日本の魚の干物の文化は古く、縄文時代から魚や貝を干した形跡が発見されているそうです。そして現在に至るまで、干物が古くからの食文化として伝わっています。 奈良時代 平安時代 江戸時代 現在 魚の干物の歴史 干物は栄養がたっぷり 干物の上手な食べ方 干物を食べる際のマナー 奈良時代 奈良時代には、宮廷への献上品や租税として干物が納められていたそうで、 東大寺正倉院宝庫に保管されてきた正倉院文書に書かれているそうです。 今のように交通も保存技術も発達していなかった当時ですから、日本各地から奈良の都に海の幸を運ぶには、今の干物より塩辛く、乾燥も堅い物だと想像できます。当時の記録によると、イワシなどの小魚の丸干しは「きたひ」、鮭やマス、スズキなど大きな魚の身を細く切って干したものは「すわやり」、魚の内臓を抜いて干したものは「あへつくり」と呼ばれていたそうです。 平安時代
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ぶりをオリーブオイルでこんがり焼いてステーキ 生クリームに柚子胡椒を入れたソースでいただきます😋 《目次》 低糖質・低脂肪・高タンパクのブリ ぶりの柚子胡椒クリームソースがけ ▶︎材料(2人分) ▶︎作り方 ▶︎MEMO まとめ 低糖質・低脂肪・高タンパクのブリ 毎年、この時期になると思うのですが 「ぶり」年末になるとお値段が高騰する(*_*) 天然物が急に増えて 養殖ものまで、お高かくなる。 「魚が違うんじゃね!」と思ってしまうほど。 足元を見ている人がたくさんいます⚠️ 今のうちに イイぶりを見つけて 冷凍ストックしておいたほうがいいかもしれない(^｡^) 出世魚と言われている、ぶり 縁起もいいけれど栄養もすごい! ぶりは、栄養的には 低糖質・低脂肪・高タンパク 三拍子そろった魚です。 ビタミンA ビタミンD ビタミンB類 ミネラル等 その上、これら栄養素がバランスよく含まれている魚
認知症の予防は何歳からやるべき？ 発症リスクを高める要因と効果的な対策を紹介 - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
近年、身近な病気として注目されている「認知症」。内閣府の「平成29年版高齢社会白書（概要版）」によると、2025年には65歳以上の高齢者の5人に1人が認知症にかかると推計されています。そんな認知症について、若いうちから意識した生活を送ることでリスクを下げられるといわれているのをご存じでしょうか。 本記事では認知症予防に興味がある方へ向けて、予防は何歳からすべきか、認知症になる原因、具体的な予防方法などを解説します。 目次 認知症の予防は何歳から始めるべき？ 「発症リスクを高める要因とは？ 予防に効果的な対策とは？ 早めの対策で、発症リスクは下げられる （監修者）矢島隆二 先生 総合リハビリテーションセンター みどり病院 副院長 兼 認知症疾患医療センター副センター長。 脳神経内科・認知症・総合内科等専門医。新潟大学医学部卒業後、高度急性期医療から地域の総合病院まで幅広く臨床経験を積み重ね、
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Ao considerar a quantidade de óleo de peixe a tomar, é importante que o teor de DHA seja maior que o conteúdo da EPA. zyvox Você começa a ouvir falar sobre garantias prorrogadas e contratos de serviço em vez do período da garantia padrão. Isso ajuda muito bem porque a curcumina na açafrão tem a capacidade de aliviar os sintomas. Você pode se sentir pressionado durante certos eventos para pegar um
生サンマのお値段は？ 秋と言えば、新米とサンマがおいしい季節です。 先日、スーパーで新物のサンマを見かけて、購入しました。 3年連続の不漁のため、今年もお高いと評判ですが、私が買ったのは広告の品。 「2021年サンマの塩焼き」おうちご飯を、お伝えします。 スポンサーリンク サンマの塩焼き サンマの内臓は取らない おうちご飯 まとめ サンマの塩焼き サンマの塩焼き ちょっと細めのサンマですが、脂が載っています。 広告の品だったので、3尾を購入。 1尾100円で売り出された日だったのです。 コロナ禍の前なら、箱詰めのサンマを、トングで選び放題だったものですが、今回は使い捨てのナイロン製の手袋で、選ぶスタイルです。 初物なので天ぷらや蒲焼き、煮魚と料理を考え、シンプルに塩焼きに決定。 www.tameyo.jp 節約おうちご飯を、工夫しています。 サンマの内臓は取らない 栄養たっぷりのサンマ 頭
3月8日は「さばの日」ですよ！ ということで、「さばの缶詰」でなんちゃってアヒージョを作ったのでご紹介します (^o^)ﾉ 富永食品「さばオリーブオイル漬けガーリック」 原材料・栄養成分 商品説明 こだわりのポイント さば缶で「アヒージョ」 鯖の栄養 おすすめの記事です！ さば缶は いろんな料理に使えますよね。 さば缶レシピもいろいろありますが、気になったのが「アヒージョ」 おしゃれなスペイン料理「アヒージョ」が、さば缶でできるらしい。 作り方を見てみると・・・ さば缶をフライパンに移し、オリーブオイルとニンニクを入れて…… ちょ、 ちょ まてよ！（←キムタク風） 私が手に持っている「さばの缶詰」には「さばオリーブオイル漬けガーリック」と書いてあるではありませんか！ オリーブオイルもニンニクも入っているではありませんか！ (ﾟдﾟ)！ このままいけるのではありませんか？！ ということで、迷
スーパーなどでもよく見かける「鮭」と「サーモン」。塩焼きにしたり寿司ネタにしたりと、身近な魚といえるでしょう。 鮭から摂取できる栄養成分 ビタミンB群 一方 アスタキサンチンとは鮭の身に含まれる赤い色素 さらに 脂肪酸は大きく分けると 鮭とサーモンの語源 鮭とサーモンの分類による違い 鮭の特徴 サーモンの特徴 鮭と「シャケ」の違いは？ トラウトサーモンは生食できる 鮭とサーモンの見た目と味の違い 鮭とサーモンの保存方法 鮭の消費期限 サーモンの消費期限 鮭とサーモンの美味しい食べ方 サーモンマリネ カルパッチョ 塩昆布和え わさび醤油和え 鮭は蒸しと焼きでアレンジを バター焼き マヨネーズ焼き 酒蒸し 鮭から摂取できる栄養成分 鮭にはビタミン類やアスタキサンチン、DHAやEPAなどの栄養素が豊富に含まれています。 鮭から摂取できる代表的なビタミン類は、ビタミンB群やビタミンA、C、D、Eな
オイルサーディンを芯にしてキャベツを巻きつけるだけ 簡単なおうち前菜です。 《目次》 オイルサーディン キャベツのオイルサーディン巻き ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO リンク オイルサーディン オイルサーディンは イワシの頭・内臓を取り除いて油で茹でて缶詰にしたもの。 日本ではフランスをお手本にして、明治時代から作られています。 サバ缶と同様にDHA・EPAが豊富で優秀な栄養満点の缶詰。 パスタにもあうし、野菜との相性も抜群です。 なかなか家庭料理では使われず出番が少ない。 「オイルサーディン」 呑んべいたちには支持されている ジイは、オイルサーディン缶のまま温めて、生姜を入れて バーボンなんぞでつまんでいたが、独り占めはもったいない。 リンク キャベツのオイルサーディン巻き 家庭で常備しているキャベツをパートナーに おうち前菜を作ります。 ▶︎材料 オイルサーディン缶・・・・8尾 キ
カツオの生態！カツオは世界中の温帯から熱帯海域に分布している魚で、暖海性の外洋で回遊しながら小魚などを捕食し生息しています。日本近海では黒潮にのって太平洋側を春に九州南部から北上し、秋に宮城県沖に達し、そこで親潮とぶつかるためＵターンしてまた南下するという季節的な回遊をする。日本海側には少なく、ほとんどが太平洋側を回遊する。。 カツオはマグロと同じく、止まると死んでしまう カツオの特徴 食材としてのカツオ（鰹） ■カツオ（鰹）の漁期と美味しい旬の時期 カツオの美味しい食べ方と主な料理 カツオに含まれる主な栄養成分と効用 カツオはマグロと同じく、止まると死んでしまう カツオはマグロなどと同じように、常に泳いでいないと死んでしまう。これは、他の魚が鰓蓋（エラブタ）を動かして鰓に酸素を含んだ水を行き来させるのに対して、マグロやカツオは自分で鰓蓋を動かす事ができず、泳ぐことによって口から新鮮な水を
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Otra etiqueta de advertencia le aconseja ponerse en contacto con un centro de control de intoxicaciones, si la fórmula se ingiere accidentalmente. Tal vez está intentando recuperar su forma para un gran evento. Húmedo; Victor Katch Ph. doxiciclina Mesa plegable para bandejas Descubra lo que necesita saber sobre las bandejas Lap Fragancias: un buen olor no puede herir, ¿o sí? La EPA puede obtenerse
『高級な卵を購入すると給付金が受け取れる』という仕組みのブロトピ：ア みんなのたまご倶楽部というネットワークビジネス（MLM）の企業をご存知でしょうか？ 2022年5月にはねずみ講の疑いがあるとして、ブロトピ：ブ 福岡県警が捜査に入るなど問題が発生しましたブロトピ：目 【参考記事】ブロトピ：自 ◆2023年1月ブロトピ：ブ 実質ナンバー2の男を書類送検（Yahooニュース） ◆2022年12月 毒舌セミナーで高齢者を食い物に…卵でネズミ講「社長の卑劣手口」（Yahooニュース） ネズミ講「みんなのたまご倶楽部」、１万人から３億円集金か…投資関連会社の社長逮捕 : 読売新聞 (yomiuri.co.jp)（読売新聞オンライン） 活動開始からまだ数年しか経過していませんが、 全国各地でセミナーを開くなど 活発に勧誘を行っていましたが、 2023年1月現在、不明となっています 本記事では、ネット
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和名では霜月といい、霜が降り始めるころという意味があります。秋から冬への移行期であるこの時期は、秋の食材と冬の食材を楽しめる時期です。 旬の食材は、うま味や栄養がたっぷり。寒い冬にむけて、おいしい食材を堪能。 11月が旬の食材は何がある？ マグロ サクラエビ ししゃも 白菜 ほうれん草 ブロッコリー 長芋 キウイフルーツ ざくろ ラフランス（西洋梨） 秋が深まり食材のうま味が増す11月 10月よりも寒さが増す11月は、魚であれば産卵期を迎える前であり、野菜であれば寒さに耐える時期です。この季節が旬の食材は、栄養をたっぷり蓄え、うま味がアップしています。栄養価も高いため、気温の変化による体調不良を防止するためにも旬の食材を積極的に食べていきたいですね。 11月が旬の食材は何がある？ 栄養やうま味がたっぷりな11月に旬を迎える食材をご紹介します。 マグロ サクラエビ ししゃも 白菜 ほうれん草
阿値賀島で釣った魚を一週間ほどかけて食べたばい＾＾
鮮度抜群の刺身から煮魚まで。 お魚三昧の幸せ。 ガハハハハ！！ 久しぶりに良い釣果だったもんだから、お魚三昧の幸せウィークを過ごすことができたばい。 たっぷりと『どこもすったもんださ』（DHA）や『えいごはさすぺんすさ』（EPA）を、おかげで摂取することができた。 これで抜群に頭がよくなるはずだ。 来週あたりには、英語はペラペラで、かつ、すらすらと微分積分が解答できる段取りになっている。 おバカな独り言はさておき。 さっそく、魚料理の数々をご覧あれ。 先に断っておっくが、素人料理にクレームはなしよ＾＾ まずは、初めて食べた『オジサン』の刺身。 ひとくち食べた時には、美味いじゃん！って思ったのだが、よ～く噛みしめていると、独特の風味があるな。 これは好き嫌いが分かれる味かもしれない。 ワシは嫌いではないが、好んで食べたいと思う味ではなかった。 ただ新鮮だったので、セーフ。鮮度が落ちたやつは食
オメガ3脂肪酸サプリが攻撃性を最大28％減少させるという研究結果
EPAやDHAなど、オメガ3脂肪酸として知られる成分に人間の攻撃性を減少させる可能性があることが指摘されました。 Omega-3 supplementation reduces aggressive behavior: A meta-analytic review of randomized controlled trials - ScienceDirect https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1359178924000466 Dietary Supplement Found to Reduce Aggression by Up to 28% : ScienceAlert https://www.sciencealert.com/dietary-supplement-found-to-reduce-aggressio
ちょっと待って！そのお買い物損してるかも!?【フリマアプリ】を使って、もっとお得に賢くお買い物をする方法 | お金で苦労しているサラリーマンのために、【完全在宅型の新しい副業】を提案するブログ
今では、大型店舗やホームセンター、ネットショップや通信販売などなど、欲しいものをどこででも簡単に購入することができてしまう、とても便利な時代になりました^^ ただ、便利で楽なのは良いのですが、ひょっとすると、もっと安く買えるはずの商品を、割高で、しかも定期的に購入していたとしたらどうでしょうか？ 実は、一回の買い物で、1000円以上の差額がある商品もあったりするわけです^^; もし、その商品を定期購入で1年間購入し続けていたとしたら、年間12,000円も多く支払っていることになりますもんね。 その浮いたお金で、美味しいものを食べに行ったり、欲しかったものを買ったりすることができてしまうわけです。 今回は、フリマアプリを利用して、もっとお得に賢くお買い物をする方法をお伝えしていきたいと思います。 欲しい商品の価格を調べる まず、ご自身が欲しいものであったり、定期的に購入しているものなどがあれ
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Generisches Indocid 25 Mg Billig Kaufen - Indocid Generika Per üBerweisung Kaufen Bei so vielen verschiedenen Arten von Produkten kann es schwierig sein zu wissen, wo man anfangen soll. Sie können Ihr eigenes Fußbad zu Hause machen, indem Sie eine wirksame Creme für die Füße und andere wichtige Körperpflegeprodukte verwenden. Die besten Produkte, die Sie finden können, sind solche, die eine Reihe
ご飯にぴったり☆いわしの梅かば焼き＆オクラと長いもの焼きびたし☆ - うちごはんはマーシャもいっしょ♪
いわしが主役のおかずで晩ご飯。 真いわしは初夏から秋にかけて旬を迎え、今まさに脂がのっておいしい。 DHA、EPAなどの脂肪酸が含まれ、カルシウムも豊富。 お刺身用の新鮮な真いわしを手開きにして、かば焼きに。 相性抜群の梅の酸味をプラスして、たまらなくおいしい。 オクラと長いもの焼きびたしを添えていただきました。 こうして過ごせることに感謝して、ごちそうさまでした。 これ以上の被害が出ませんように。 ７月９日のメニュー ・いわしの梅かば焼き ・オクラと長いもの焼きびたし ・小松菜とツナの白あえサラダ ・なすとわかめのみそ汁 ・ごはん オクラと長いもの焼きびたし A めんつゆ、水（各適量） 酒（少々） １．長いもは皮をむいて適宜に切り、オクラはガクをぐるりとむき、塩でもんで洗い、縦半分に切ります。 ２．Aはラップをかけないでレンジ（500w）で数分加熱し、冷まします。 ３．フライパンにオリー
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ママサイト「たまひよ」にはトンデモ健康医学情報が多く掲載されていて医師として心配になります(院長ブログ) - 五本木クリニック
育児はだれでも不安になって当然です。子育て中のママの不安を解消する情報が掲載されているサイトを「ママサイト」と呼びます。信頼度が高い情報を提供していると思われている「ひよたま」の中にもトンデモ医学がまじり込んでいるのです。ヘンテコな医学情報を流布している人々の中には明らかに子育て中のママをロックオンしている怪しげなビジネスをおこなっている輩もいますので、注意が必要です。 今回とりあげるのは「こたつなど暖房器具の電磁波は胎児に悪影響があるのか？」「DHAやEPAサプリメントを妊婦さんが服用しても大丈夫？」「胎内記憶ってあるの？」という妊婦さんなら誰もがちょっと気になる話題です。 トンデモの宝庫、ママサイトを覗いてみたら驚愕いい加減な医学健康情報の温床の１つとして、ママサイトがあります。ママサイトは子育て中の母親を主なターゲットにしたキュレーションサイトなどのことであり、子育てに中のママには絶
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●冬の魚● ●食べたくなる● ●カンパチ お魚屋さんで買うカンパチは美味しいです。 身がコリコリしてて、いいんですよねぇー。 スーパーで買うのとはやっぱり違います。 ハマチよりカンパチの方が歯ごたえあります。 （カンパチとハマチは別の魚です） 関西ではツバス→ハマチ→メジロ→ブリって呼び名で売られていることが多いです。 関東なのかな？ハマチをイナダって言う人が居ます。 僕が聞いたのは、関東ではハマチの事をイナダと言うとか…。 ワカシ→イナダ→ワラサ→ブリみたいに聞いたことが有ります。 関西ではあまり聞かないです。 ※僕がちょっと調べてみたんですが、ハマチはたくさん養殖されているみたいです。なので、養殖したものをハマチと呼んで、天然ものをイナダと言う事もあるそうです。 ●アンコウ ちょっと食べたくなるんです。 アンコウ好きなんですよね。 身が綺麗だったので…。 食べたくなっちゃいます。 「西
うなぎ日和 - コンクラーベ
私、この時季になると無性にウナギが食べたくなるんです!! だからメロンちゃんは、水槽にウナギを飼ってるのね!! あれは観賞用です!! 今年の「土用の丑の日」は7月28日です。香ばしい匂いと適度にのった脂･･･鰻の蒲焼きは、食欲不振になりがちな時期のスタミナ食として、古くから日本人に親しまれてきました。 今回は「鰻」と「土用の丑の日」の健康雑学をお送りいたします。 蒸してから焼く関東、蒸さずに焼く関西。さらに割き方も、関西では腹から、武家社会が中心の関東では「武士の切腹」を連想させるとして背中からといったぐあいに、土地により食す作法も違いますが、その栄養価の高さは変わりありません。 平賀源内が生んだ「土用の鰻ブーム」 うなぎの効能を初めて書き残したのは、大伴家持 うなぎは栄養価の高い優れもの ビタミン、不足していませんか？ 「うなぎ」にはこんなにビタミンがあった ビタミンA ビタミンB群 ビ
59種類の栄養素【からだにユーグレナGreenPowder乳酸菌】口コミレビュー!おいしい飲み方は? - ぽんこくらぶ
PR 子どもにごはんをつくっても「あれはイヤ、これもイヤ」。 毎日子どもの栄養不足が心配だったり…。 わたしたち大人も何気なく外食やお弁当をたべる機会が多くて。 栄養足りている？このままで大丈夫？と心配になることがありませんか？ こんにちは！ 40代一児のママ＆美容ブロガーぽんこです。 スーパーフード、ミドリムシ配合の青汁「からだにユーグレナシリーズ」。 え？ミドリムシって思った方！ミドリムシは藻のなかま。未来の世界的な食糧不足問題はミドリムシが救ってくれるかもしれませんよ。 59種類の栄養素がストレスに負けないカラダづくりをサポート。 からだにユーグレナGreenPowder乳酸菌はスティック1本に「石垣島ユーグレナ10億個」と「ヨーグルト10個分の乳酸菌」入り。 40代子育て主婦が実際に「からだにユーグレナGreen Powder 乳酸菌」を試して口コミレビューします。ご縁があって株式
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●今日はパンの気分● ★今朝はこんな感じ ●サンドイッチを作りましょう！ ●さぁ～つくるぞ！ オーソドックスなサンドイッチです。 辛子バターにチーズ（一つクリームチーズ）卵をのせてサンド 少し黒酢を卵に入れるくらいで....ホントに一般的なサンドです。 ●オープンサンドも チキンサンドは朝ごはんです。 だいたいサンドをお弁当にもって行くときは、チキンサンドを朝に食べます。 ●チキン＆チーズ こんな感じの朝ごはんです。 コーヒー＆オープンサンド ●マジでぇ〜！ 姉の子供（小学生）が作ったケーキ デカイよぉ〜。 姉は完全に楽しんでますねぇ〜（笑） 姉:「ホイ、食べたそうやなぁ食べるかぁ？」 僕:「全く食べたそうにしてないやん。勘弁してやぁ〜」 姉:「ウチの娘が作ったケーキやでぇー！おじさんとして食べなあかんのちゃう？」 僕:「でたぁー！それ言われると辛いねん」 （食べる真似だけしてその場を凌ぐ
味付けはなんと めんつゆだけ！✨ サバの水煮缶と梅干しを使った チョーお手軽アヒージョをご紹介！ サバのDHAとEPA、梅干しのクエン酸、 さらに オリーブオイルとにんにくの効果で 血液をサラサラにする 最強の1品です！ この料理の食材コスト目安 1人前【約￥110】 （バゲットは除く） 調理時間目安【約16分】 サバ缶って栄養ないんじゃない？ 材料(2～3人前) 作りかた ①下準備 ②調理 ③仕上げ サバ缶って栄養ないんじゃない？ 缶詰めと言われると どうも 食材本来の栄養が 失われてしまっているんじゃないか？ と思いがち。 たしかに フルーツの缶詰めなどは、 加工の過程で加熱されていたり、 シロップ漬けにされていることで 水溶性ビタミンの ほとんどは失われています。 しかし サバの缶詰めは 別！！ 加工されていても DHAやEPA、 カルシウムやビタミンDなどが 豊富に含まれます✨ 不
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夜の活動、飲食関係もすこしづつ活気づいてきましたが「おうち飲み」も 捨てたもんじゃ無い! 歳をとってくると夜の街に繰り出すにも、チョッとした決意がいる。 気心が知れていないとマウントとられた、とっただのうるさいからね😔 ZOOM飲み会も、意外と若い人よりシニアがはまりだしている。 1回おぼえるとズーズーしいからね。じぃやばぁは😄 ZOOM飲み会でも「今日はどんなツマミ?」 と聞かれるので、画面写りよし・健康とコスパよし 奥様にも迷惑かからない自分で作れるおつまみを作ろう。 お酒はやめられない糖質制限者にもオススメです。 《目次》 ダイエットに最適な「おつまみ」 サバ缶の極上パテ 《用意するもの》 《作り方》 そうじ機界のダイソンのようなVitamix サバ缶の極上パテ おうち「せんべろ」飲み サバ缶の汁は捨ててはいけない サヴァÇa va(元気?)ドレッシング リンク ダイエットに最適
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