パフォーマンスを高める「戦略的休息」とは？休みをとらないのは、もはや戦略ミスでしかない | ライフハッカー・ジャパン
今回、共有したいのは「戦略的に休息をとることの大切さ」です。もし、日々の業務が忙しく、有給休暇を十分にとれていない、もしくは1日を振り返って空白の時間を持てていないと感じている方は、参考にしてみてください。 「昔は休みを取ることが罪悪と捉えられたが、今は逆。休まない方が罪悪だ。」これは、ファーストリテイリングの柳井正会長 兼 社長が日経ビジネス2024年7月号で語った言葉です。彼は「良い仕事をするためには、休息が不可欠だ」と強調しています。 柳井氏自身もかつては働き詰めの日々を送っていたそうですが、今では年に3回のまとまった休みをとることを習慣にし、「何もしない空白の時間を大切にする」「仕事の連絡は緊急度の高いもののみ」としているそうです。この考え方は、現代の働き方改革において非常に重要な示唆を与えています。 戦略的に休息をとることの大切さ休息を取ることの効果には、いろいろありますが、特に
Googleマップの知らないはずがない便利機能18選 | ライフハッカー・ジャパン
Googleマップは人気がありますが、それには理由があります。 このアプリはデフォルトの設定でもかなり優れていますが、もっと深く掘り下げると、便利な機能の宝庫です。 徒歩ルート案内をわかりやすくする裏ワザからシークレットモードまで、Google マップには意外と知られていない便利な機能がたくさんあります。 1. 北を常に地図の上部に表示するGoogleマップは、ユーザーが向いている方向に地図を向ける傾向があります。 常に北を画面の上部に表示させたい場合は、「Googleマップの設定」→「ナビゲーション」と進み、「マップの北を上に表示する」を有効にしましょう。 紙の地図に慣れていると、この設定でGoogleマップがもっと使いやすくなるかもしれません。 2. ナビゲーションの設定を見直すナビに変更を加えたままの状態にするのは危険です。 たとえば、以前Googleマップに有料道路を避けるように設
【Slack最前線】最新機能を見返したら使わない理由がなかった【今日のワークハック】 | ライフハッカー・ジャパン
Slackは2023年夏に大幅なアップデートが行なわれ、デザインも大きく変わりました。 新しく登場したタブや表示を活用すると、仕事をさらに効率的に進めることができます。すぐに活用したい4つの機能をご紹介します。 【今日のワークハックはこんな人におすすめ！】 普段からSlackを使っている人Slackにこれから乗り換えようと思っている人Slackのアップデートに追いつきたい人 今日のワークハック：Slackの最新機能でコミュニケーション効率を上げて無駄をなくす最新情報の把握は「アクティビティ」からImage: Slack自分宛のメンションやスレッドへの返信、自分のメッセージに対する絵文字リアクションなどは、「アクティビティ」からまとめてチェックしましょう。各項目をクリックすると右側にスレッドやメッセージが開き、全文を確認できます。 通知バッジのついたチャンネルを渡り歩く必要がないので、たまっ
「室温は低いのにムシムシする」ダイキン工業が明かす体感温度を4℃下げる方法 | ライフハッカー・ジャパン
災害級の暑さが続く今年の夏。猛暑は熱中症など健康被害だけでなく、集中力の低下、そして仕事の生産性にも影響を及ぼします。 ある研究によると、室温22℃と30℃の環境で作業した場合、30℃の環境では生産性が約9％近くも低下したのだとか！ 暑さ対策として改めて注目したいのが湿度。実は湿度をハックすることで、真夏の快適度がグッと高められるんです。 暑さ指数は気温だけで判断できないニュースでは気温がメインに報じられがちですが、私たちの体感に大きく関わるのが湿度。熱中症リスクを判断する暑さ指数（WBGT）も気温だけでなく、｢湿度｣｢日射・輻射｣「風」をもとに算出されています。 こちらは気温と湿度から簡易に熱中症リスクを推定できるチャート。同じ気温でも相対湿度によって熱中症リスクが大きく異なることが分かります。 Image: ダイキン工業湿度が20％変われば、体感温度は約4℃変わるまた、ダイキン工業がサ
iPhoneの「明るさの自動調節」機能は今すぐオフにしよう | ライフハッカー・ジャパン
毎日使いたいほど気持ちがいい!「ストレッチポールに寝転ぶだけ」で呼吸の浅さや疲れやすさが改善【今日のライフハックツール】
失敗したくないなら、気合いを入れすぎないこと | ライフハッカー・ジャパン
モバイルバッテリーとは呼べない。「ほぼポタ電」なコレ1台で有事の時もアウトドアも大活躍!【AmazonスマイルSALE】
Apple Watchの隠れた便利機能14選 | ライフハッカー・ジャパン
いったんApple Watchを手に入れたら、存分に使いこなす方法を把握しておきたいものです。 watchOSはiOSとはまったく異なる体験ですが、何週間かいじっていると、指書き入力からトレーニングのトラッキング、Apple Payの使い方まで、すべてを習得したように思うかもしれません。 しかし、Apple Watchには、パーティーで使えるような楽しい機能から、「どうしてこれを知らずに今まで生きてきたんだろう？」と思うような機能まで、これまでに出会ったことのないような細かい機能がたくさんあります。 これからご紹介する14の機能を知ってしまったら、もう後戻りはできません。 1．文字盤を手で覆うと通知を消音にできるScreenshot: Jake Peterson私がこの機能を最初に紹介するのは、この機能でかなりの時間を節約できるからです。通知が鳴っているとき、3秒間手でApple Watc
首、前に出すぎてない？ 正しい姿勢を身体に記憶するネックサポーター | ライフハッカー・ジャパン
Photo: juniorなお、着用前に何気なくスマホを触っている姿を撮ってもらいましたが、かなり首が前に出ていますね……。姿勢は良いという自負があったので、ショックでした(笑)。 筆者同様、気づかないうちに姿勢が崩れている方は少なくないはずです。 スタンダードモデル着用Photo: juniorネックサポーター を着用してみると、写真の通り首筋が伸び、良い姿勢に近づきました。物理的に顎を下げられず首が自然な角度に収まることで、おのずと背筋も伸びやすくなりましたね。 プロとスタンダードの2モデル左：プロ、右：スタンダードPhoto: junior｢ネックサポーター ｣には、プレミアム仕様の｢プロ｣と廉価版の｢スタンダード｣の2種類がラインナップされています。 Photo: juniorスタンダードに使用されている樹脂素材はかなり固く、力を入れても変形しません。 Photo: junior一
「生産性」に関する間違った思い込み9選 | ライフハッカー・ジャパン
生産性を高めることは仕事を成功させる秘訣であり、そのためのヒントやコツは山ほどあります。 しかし、間違った思い込みがあると、生産性を最大限に発揮することができなくなります。 今回は、そんな生産性に関する間違った思い込みと、その背後にある真実を探っていきましょう。 1．マルチタスキングは生産性を向上させるImage: MakeUseOfこれは、生産性に関する最も一般的な間違った思い込みの1つ。私生活では、すべてのタスクに100%の注意を払う必要が無いので、マルチタスキングしても構いません。 しかし、仕事で注意力を分散させると立ち行かなくなります。マルチタスキングする代わりに、同じような種類のタスクをまとめて処理すれば、短時間でより多くのタスクを片づけることができます。 Googleカレンダーで同じようなタスクを次々にグループ化し、そのグループごとに片づけていきましょう。 タスクの内容で色分け
Googleフォトを慌てて有料に切り替えなくてもいい理由 | ライフハッカー・ジャパン
Googleフォトは、今までは「高画質」の写真や動画を、無制限で保存できました。しかし、6月以降からは、Googleのクラウドサービス「Google One」（無料は15GB）の一部になります。無料枠を抜けると、100GB 250円の料金が発生します。 一番厄介なのは、無料ユーザーを定額の有料ユーザーに切り替えさせようとする、Googleの恐ろしい戦略です。 何も全ての人が切り替える必要はありません。容量がオーバーする時だけ、冷静になってきりかえればいいのです。 「元の画像」と「高画質の画像」の違い先日「Forbes」で、Paul Moncktonがこのように書いていました。 最近の定額ユーザーへのメールでGoogleフォトチームは、有料のGoogle Oneのユーザーだけが利用できる、新しいプレミアム編集機能の概要について書いていました。 しかし、メールには、高品質から元の画質へのアップ
筋トレ用のサプリやプロテイン。普通の食べ物で代用するなら？ | ライフハッカー・ジャパン
ゼリー、バー、スポーツドリンク、シェイクは、どれもトレーニングしながら適切なタイミングで適切な栄養素を体内に取り込むことができるのが魅力です。 しかし、昔からある普通の食べ物にも同じような栄養素があり、費用も安くおさえられそうです。 ゼリー長距離走やサイクリングをするときは、ゼリー（Guなど）やスポーツチュウ（Clif Shot Bloksなど）で、移動中に炭水化物を手軽に摂取できます。 しかし、ゼリーもスポーツチュウも基本的には砂糖でしかないので、別の食べやすい炭水化物に簡単に置き換えることができます。 私は、果物をスナックにすると、これまで飲んできたジェルの代わりになり、値段も安いことをマラソンのトレーニンググループにいるランナーから学びました。スーパーのシリアル売り場に行くと、パッケージに入った果物が子どものお弁当用に販売されています。 あと、実はほとんどの種類のキャンディーでも代用
にんにくの旨味を最大限に引き出す調理法 | ライフハッカー・ジャパン
料理のレシピを読んでいて、もし、「みじん切りにしたにんにくを、高温に熱した油に入れる」と書いてあったら、たぶんそれはあまり優れたレシピではないはずです。 にんにくを熱すぎる油で炒めると、中まで火が入ってほっくりとする前に、表面だけが焦げてしまうからです。その結果、苦みが強い残念なにんにくになってしまいます。 ポイントは「低温・ゆっくり」食感に変化を出すために、スープやサラダなどに揚げたガーリックチップをかけるのは私も好きですが、（私の考えでは）最高においしいのは、できるだけ低温で、長く時間をかけて火を通したにんにくです。 正直に言うと、そうやって調理したにんにくのおいしさについて私が自覚したのは、バーニャカウダを作ってからです（間違いなく贅沢な気分を味わえるディップです）。
20分の瞑想で仕事のミスを減らす方法 | ライフハッカー・ジャパン
不安をやわらげ、仕事のパフォーマンスを高めるといわれる瞑想。マインドフルネスへの関心が高まるにつれて、こうした瞑想の効果を立証する研究も多く出てきています。 ただ残念なことに、研究のなかには実験手続きの厳密性が怪しいものも、いくばくか含まれているようです。 そんななか、瞑想は確かにミスを減らすのに役立つかもしれないとの研究結果が示されました。 ミシガン州立大学（MSU）の研究者による200人規模の研究では、神経科学的アプローチにより瞑想の効果を調べています。 研究ではオープンモニタリング瞑想を採用瞑想というと、呼吸や膨張-収縮する円形のビジュアルなんかに意識の焦点を持って行くフォーカスアテンション瞑想を思い浮かべるかもしれません。 でも今回の研究で用いられたのは、オープンモニタリング瞑想（OM瞑想）。この瞑想方法は、その瞬間に起こっていることを観察するタイプのものです（サマタ瞑想／ヴィパッ
冷水シャワーで免疫系をコントロールする「ヴィム・ホフ・メソッド」が実践できるアプリ | ライフハッカー・ジャパン
Nintendo Switchの純正プロコンを異次元レベルの操作性に!使わない理由がない革新的アダプター
テレワークを快適に生産性を高くするための工夫・便利グッズ19選 | ライフハッカー・ジャパン
Nintendo Switchの純正プロコンを異次元レベルの操作性に!使わない理由がない革新的アダプター
Googleが発見した、最も成功しているチームに共通する5つの特性 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：長年にわたり、Googleは数え切れないほどの研究に取り組み、膨大なデータを集め、何百万ドルもをつぎ込んで自社の従業員をより良く理解しようと努めてきました。Googleの最も興味深い取り組みの1つであるプロジェクト・アリストテレス（Project Aristotle）は、社内で最高の業績をあげているチームに焦点を当て、チームの生産性を高める秘訣を探ろうというものでした。 なかでも、生産性の高いチームと低いチームの違いは何なのか？ を解明することに主眼が置かれました。 この調査をはじめる前、Googleの経営陣は、ほかの多くの組織と同じように、最高のチームをつくるということは、最高の人材を集めることであると信じていました。それは理にかなった考えです。最高のエンジニアに、MBA、博士を集めれば、最高のチームのでき上がり。そうですよね？ しかし、Googleの人事分析マネージャ、Jul
メールの内容を相手に一瞬で理解させる「米軍の文法」 | ライフハッカー・ジャパン
メールを書くのにあまりにも時間を取られて嫌になったり、メールで頼んだことがきちんと叶えられないような気がする場合は、この米軍のやり方を試してみてください。 メールに間違いが多かったり、メールを書くのに時間を取られていると、伝えたいことが常に正しく伝わりません。それで、米海軍退役軍人であり、米海軍予備軍中尉であり、「Coined: The Rich Life of Money And How Its History Has Shaped Us」の著者であるKabir Sehgal氏は、米軍のメールTIPSを使うのをすすめています。メールの目的を伝えるために、メールの件名に次のようなキーワードを使うことから始めましょう。 行動：受信者は何らかの行動を起こす必要がある 承認：受信者の承認が必要 情報：情報提供だけが目的で、返信や行動は必要ない 決断：受信者の決断が必要 要求：受信者の許可や承認を
100種類の言語に対応したプログラマー向けノートアプリ「Boostnote」 | ライフハッカー・ジャパン
ヘッドライトと黄ばみ・くすみをクリアに! マルチに使える高コスパなコーティング兼用クリーナー「ウルトライト」の先行販売が終了間近
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