テレワークを快適にするためのグッズを、会社員かつ女一人旅ブロガーの私がいろいろ買い集めたので紹介する - 温泉ブログ 山と温泉のきろく
お題「#おうち時間」 テレワーク環境を整えれば、自宅での執筆もより捗るのではないか 2020年3月中旬頃まで、会社帰りに毎日のようにコーヒーショップやファミレスに立ち寄り、食事がてら深夜までブログ執筆に勤しむことが、半ば日課のようになっていました。 しかし、3月下旬ごろから私の勤め先も原則テレワークでの業務に移行することになり、ファミレスも休業や短縮営業となりまして……まあ、たとえ営業していたとしても長時間飲食店に滞在できるような状況ではなくなってしまいました。 これまでファミレスでブログを書いていたのは、自宅での執筆環境が整っていなかったから、ということも大きかったのです。姿勢を正して机に向かえるような環境がなかったので、ファミレスのほうがテーブルも広いし、集中しやすいなと思っていました。 それならばもう、この機に自宅でもブログ執筆に集中できる環境を整えてしまおう！ ブログの執筆環境を整
無料競馬予ブログ S-Johnny's Garden 先週【オールカマー】馬連 19.8倍【神戸新聞杯】馬連 33.1倍 的中!! - S-Johnny's Garden
目次 こんばんは。 【スプリンターズステークス】 気になるデータを PICK UP!! 想定メンバー&オッズ 注目馬!! 雑記!! こんばんは。 昨日はまた、沢山の皆様から温かいお言葉を拝し、誠にありがとうございました🙇 ただ、病院は酷いよね 😔 そこは本当にムカつくよ!! また痛く成ったら嫌だな~~ 【スプリンターズステークス】 芝短距離路線の王者が決まる下半期の GⅠ競争 気になるデータを PICK UP!! 基本的データは、昨年のデータを拝読願います。 www.s-johnny-garden.com 想定メンバー&オッズ 注目馬!! ［レシステンシア］ 春の【高松宮記念】でクビ差の 2着に敗れたが、休み明けで挑んだ前走【セントウルステークス】では、道中 2番手から 4角先頭に並び最後まできっちり押しきる正攻法の競馬で完勝。 年齢とともにスプリント色が強くなり、芝 1200メートル
猫背と腰痛には正しい枕と仰向け寝！ | わんブック
猫背改善には仰向け寝！ この記事を読むと、仰向け寝のポイントと、猫背が引き起こす数々の悪いこと、猫背に良い枕の選び方がわかります。 ◆仰向け 猫背を改善するには、仰向けに寝ることを習慣づけることが大切です。 気になる猫背が今以上に悪化してしまわないように、仰向けの正しい姿勢で眠る習慣をつけましょう！ ｟注意｠仰向けになって、違和感や痛みがある時は無理をしないようにしてください。 仰向けで寝るために簡単にできる工夫を3つ紹介します。 ◇ひざを曲げる 仰向けになって腰回りや背中がひきつるような感じがしたり、痛みを感じる時にはひざを曲げた状態にしてみましょう。 曲げた状態をキープしづらい時には、膝の下にクッションなどを入れて保つようにしましょう。 ひざを曲げることで、腰回りの筋肉や背骨の緊張を緩めることができます。 ◇バスタオルを腰にあてる 無意識に寝返りを打って横向きやうつぶせ寝にならないよう
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 巻き肩 対処法 ①肩甲骨ぐるぐる体操 ②胸椎のストレッチ ③胸筋のストレッチ ④２重顎作成 ⑤日常生活も改善 最後に 前書き 今回は巻き肩の原因と対処法を書いていきます。 肩こりシリーズ第三弾の記事です。 前々回記事はこちら↓↓ www.bodymakerpt.work 前回記事はこちら↓↓ www.bodymakerpt.work ではさっそく、ノット…………肩こり！！ 巻き肩 巻き肩といえば、肩を横から見た時に内側に入っている状態。 巻き肩の方は猫背とも関連しています。 また、当然ですが肩こりを併発していることが多いです。 ・巻き肩になるという事は肩が前に出ている。 ・肩甲骨が外側へ。 ・胸筋（大胸筋・小胸筋）が短縮。 ・猫背が併発する場合は首が前へ出る事で首の後ろの筋肉が伸張さ
旅行で学んだことを生かす ベア「デンマーク旅行記も終わったから そろそろ遊べるかな」 ポニ「いや何かこもって始めたぞ！」 旅行では暮らしをよりポジティブに って学んだでしょ。 だからこれから少しずつ 学んだことを生かしていくよ。 手始めに寝室をより心地よくし 快適な眠りを作り出そう。 見た目は心地よい。 MS家の寝室は北欧ヴィンテージの アンティーク風。 ↓こんな感じ 絵も増やしてより快適になった。 見た目には。 でも一つ悩みが。 それが枕問題。 枕難民 これまでずーっと 枕で悩んでいた。 朝起きた時肩こりや首の痛みで 体がバッキバキ。 一応理屈も学び枕はマットレスとの 相性も大切だとは理解している。 ↓これを使っています ただやはり実際に体に合うかは 試してみないとわからない。 現在の枕は無印良品。 仮住まいではニトリの硬めの枕を 使っていたけどあまりフィットせず。 でもMS家は捨てない
ここ2カ月ほど、8割捨てる全捨離でだいぶ不用品を処分しました。 数日前にも、出張買取で大きな家具など8点を手放しました。 念願のベッドや背の高い本棚など、メルカリやジモティーでは扱いが難しいものを一気に処分。かなり部屋がすっきりしました。 今日は、8点のものを手放した理由を改めてご紹介したいと思います。 出張買取で処分したベッドなど8点 8点まとめて処分したのは、エコ楽リサイクルというサービスです。 詳しいことは以下の記事でご紹介しています。よろしかったらぜひご覧ください。 「エコ楽リサイクル」でベッドなど8点を処分。出張査定の率直な口コミ。 - ミニマリスト三昧 エコ楽リサイクルで処分した8点については、これまでも個別に記事で書いてきました。 今回、手放す理由を改めて一度にご紹介しますね。 1、2、本棚・文机 こちらの本棚は背が高くて、収納もたっぷり。 その分、不用品の温床になっていまし
カッコいいスリムボディを目指して筋トレやエクササイズ、ダンスやヨガ、ピラティスなどの動画を参考に自宅でトレーニングする女性が年々増えています。 今回は、楽しくて長続きでき、もちろんダイエットにも効果的なエクササイズ動画・筋トレ動画を発信している人気女性YouTuberたちのチャンネルを10本ご紹介します。 編集部が厳選したYouTube動画ばかりですので、どのエクササイズを参考にしていいか悩んでいる人は、ぜひこのなかから選んでみてください。 初心者からガチに鍛えたい人まで、自分にぴったりなトレーニング方法を見つけて、それぞれの理想のカラダに近づきましょう。 ボディメイクを加速させる健康飲料【ULTORA（ウルトラ）】 初心者、運動が苦手な人向けの動画チャンネル トレーニング初心者や運動が得意ではない人は、自宅でできる短時間のエクササイズ動画から始めることがおすすめです。隙間時間で行える動画
私は今までベッド用シーツを1枚しか持っていませんでした。 それが現在実施中の無印良品週間でやっと1枚買い足したんですね。 それはミニマリストの本質を勘違いしていたことに気づいたからです。 今日はそのお話をしたいと思います。 ベッド用シーツのこと 現在私が使っているベッドは、3年前に娘が結婚する時に置いていったものです。 無印良品の脚付きマットレスで、とても寝心地が良く気に入っています。 ペッド用シーツは娘が置いていったものが1枚あり、それを使っていました。 1年前に関東に引っ越してきても洗い替えは買いませんでした。 もちろん1枚しかなくても時々洗濯はしています。 少々不便だなと思いながらも、替えを買う気にはなれなかったんですね。 それが数日前に、やっともう1枚買い足しました。 こちらの綿100％「オーガニックコットン洗いざらしボックスシーツ・S」です。 無印良品週間に購入したので、消費税込
イラスト・竹口睦郁 （週刊朝日２０２０年９月１８日号より） ストレートネックチェック／巻き肩チェック （週刊朝日２０２０年９月１８日号より） 五十肩などの肩トラブルの背景に、姿勢の悪さがある。『四十肩・五十肩は自分で治せる！』の著書がある「さかいクリニックグループ」代表の酒井慎太郎さん（柔道整復師）は、 「特に気を付けたいのは、“ストレートネック”と“巻き肩”。これらを改善するストレッチが五十肩の予防に有効です」 と話す。気になる人はまずチェック（下記）をしてみよう。 ストレートネックとは、本来、体の前に向かって緩やかにカーブしている首の関節が、まっすぐになって前傾した状態をいう。原因はスマホやパソコンを使うときの姿勢の悪さで、横から見ると、頭が前に出て、あごが突き出ている。 なぜ、ストレートネックが肩トラブルの原因になるのか。酒井さんは、 「頸椎は、体重の約1割にあたる頭の重さをうまく分
「メレンゲの気持ち」で紹介！半年で3万個以上売れたマット一体型まくら『BlueBlood ミトラ』 - こういうものはどうですか
「メレンゲの気持ち」清原果耶がレトロ家電に大困惑＆阿佐ヶ谷姉妹の私生活公開で紹介されたまくら『BlueBlood ミトラ』 「BlueBlood ミトラ」は、猫背・巻肩・ストレートネック、気になる姿勢を睡眠中に改善することができるマット一体型の枕です。 【メーカー公式】BlueBloodマットレスピロー ミトラ Mitra また「メレンゲの気持ち」見ておすすめの枕を注文してしまったよ。これで多分５個目。今度こそ最後の枕になりますように🙏— 美咲♪ (@wanwanmico) August 29, 2020 私の枕の悩みが阿佐ヶ谷姉妹と同じで草 #メレンゲの気持ち— 🐧 (@08430843m) August 29, 2020 おはようございます😊BlueBloodショップです！ 本日8/29（土）12:00〜 日本テレビ『メレンゲの気持ち』で背中から支えるマットレスピロー☑️Blue
〈ハンドメイド〉Ｃａｎｄｙ屋さん作り🍭 ⑫ 〈好きな歌声〉Ｕｒｕにハマってる 〈ストレートネック〉首サポーター - sylvaniantedukuriのブログ
お題「#おうち時間」 こんばんは👩 久しぶりのキャンディー屋さん作りです💦 わたパチがほったらかしになっていたので、ラッピング✨ sylvaniantedukuri.hatenablog.com 完成品を転がしていたら、娘が空き瓶に入れていた（笑） なんか可愛い💛 ラッピングは柔らかいサランラップにしてみました。 すぐにクシャクシャになるかもしれません💦 適当に包んで転がってます（笑） 刺繍糸で結んでみました🎀 色んな糸でカラフル💛 瓶から出して、空いていたスペースにイン✨ それにしても、左下の色がドギツイ！ 濃い色は奥に押し込んでみたんだけど💦 本当は欲しかったキャンディワゴン🍭 おもちゃ ミ-85 シルバニアファミリー カラフルキャンディーワゴン［CP-SF... 価格：1525円（税込、送料別) (2020/4/30時点) 自粛も続いているし、子供の日はいつかプレゼン
金持ち父さんになるために… : 配当いっぱいきたし優待もきたけど四十肩になったかもllllll(-_-;)llllll ずーん
2021年12月01日18:19 カテゴリ配当金株主優待 配当いっぱいきたし優待もきたけど四十肩になったかもllllll(-_-;)llllll ずーん 今日も迎えが早いので1パチ 『スーパー海物語IN地中海SBA』を打ちましたが 3回連続での単発 ついでにデーターが見れない店なのですが 游タイムまであとちょっとじゃないので『フィーバークィーンII(2020年版)』 これが10回転で游タイムでしたが時短100スルー フィーバークィーンIIは游タイム搭載のが見つからないので多分前のスペックです 二世君は帰ってきてから急いで毎日ちゃんと宿題をするんですが 家について15分もすると同級生の男の子がピンポンピンポン来る こっちは車で迎えに行ってるのになんであいつこんなに早く来るんだ しかも家が遠いのに自転車できて二世君を連れて遠くまであちこち行きやがる 4時半にもなったら真っ暗なのに帰って来ないし
スマホのＳＮＳに魅せられた友人Ａ子さん Ａ子さんの趣味はスマホを使って未知の人と交流すること。 自分の知らない地方の人や世代を超えた人から いろんな情報が入ることにワクワク感を覚えて、 つい長時間のスマホ使用になってしまうとか。 それが高じて布団の中でもつい、スマホをいじってしまい、 首や肩が痛くなることもあるということでした。 そのＡ子さん、職場の同僚に「姿勢が悪いよ」と指摘されたり、 「もしかしてストレートネックじゃないの？」と言われるように なったと言います。 ストレートネックってなぁに？ 今、新国民病ともいわれ、日本人の8割が発症しているようです。 ストレートネックとは、 首の骨は本来、緩やかな湾曲を持つはずなのですが、 負担のかかりすぎによってまっすぐ一線上になってしまい 顎が前に突き出したような姿勢になる状態のことをいいます。 首のこのゆるやかなカーブが失われると、クッション機
トルコのウイグル難民、中国とトルコのトップ会談後の中国への強制送還を懸念 - 黄大仙の blog
中国で迫害されているウイグル人。共通の言語、文化、宗教的遺産を持つトルコに避難しているウイグル人は5万人とも推定されています。そんな彼らが、いま、中国に強制送還されるのではないかと恐れています。 米国国営の国際放送の美國之音の記事より。 中国に抗議するウイグル人たち トルコ・イスタンブールにて トルコ最大の都市イスタンブールでトルコ中国ビジネス交流会が開催された2日後の11月3日、中国公安部の杜航偉副部長がトルコのスレイマン・ソイル内相とトルコで会談したことが、現地のウイグル人難民に中国への送還の恐れを呼び起こしました。 ワシントンのウイグル研究センターのシニア・プログラム・ディレクターであるアタウラ氏は、新疆から多数の公安当局者がトルコ中国ビジネス交流会に参加していることから、ウイグル難民のコミュニティが今回の会議で最優先議題とされたのだと指摘しています。 アタウラ氏は、「中国とトルコは
今回はストレートネックや目の疲れに悩んでいる方向けの記事です。 私は昨年、ストレートネックになってしまいました。辛いですよね。 でも、そんな方は二人のミニマリストさんがおすすめする、エアリーマットレスと木枕を使うとよくなりますよ。 実際に、、私もエアリーマットレスと木枕で、辛さがかなり改善したからです。 この記事では、木枕とエアリーマットレスの具体的な使い方をご紹介しますね。 ストレートネックで目の悪い私が筆子さんと同じ木枕を使った口コミ 私は1年ほど前に、人気ブロガーの筆子さんが使われている木枕を購入しました。 木枕は西式健康法で使われているものです。 こちらの枕は文字通り「木」でできたもの。 材質は桐なので木の中では柔らかいほうですが、枕にするには当然ながら硬いです。 最初はとても硬かったのですが、慣れてくるとあまり感じなくなります。 普段は付属のカバーやタオルを巻いて使っています。
枕をやめてバスタオルにしました - コピの部屋
お先マっクラな男、コピでございます。 お読み頂き、有難うございます。 寝る時は、部屋の電気を消します。 目の前は・・・真っ暗です。 でも、こどもの頃は電気を点けて寝ていました。 だって、怖いじゃないですか。 部屋の角の天井と壁が合わさる部分に、幽霊っているじゃないですか。 イヤイヤ。 全ての家に居るとは言っていません！ 78％の家には居るらしいですよ。 スーパーコンピュータの『富岳』が計算したとか、してないとか・・・。 まぁ、20歳になるまで幽霊を見なければ一生見ないで済むらしいですよ。 だから、大人になった僕は、部屋を真っ暗にして寝るのです。 あっ！そうですよね。 隣で寝る女性にもよりますよね。 「ねぇ、コピさん。わたし、明るい方がいいわ💕」 あ～、そういうご趣味でしたら 大変失礼したしましたっ！！ 健全が売りの当ブログがあらぬ方向へと行ってしまいそうでした。 本題で～す。 首筋から肩
〈ショッピング〉イオンのセールがヤバかった！！ お得な食事のその後もヤバかった💥 - sylvaniantedukuriのブログ
こんばんは👩🌃 昨日は久しぶりに娘とイオンに行きました。 消毒・マスクなど気を付けながら✨ ミスドのドーナッツ『フレンチクルーラー』か『エンゼルフレンチ』１つ無料券（楽天Super Point Screen） ３１日までの期限だったので食べたかった💦 いつもクーポンが出ても中々GET出来なかったので良かった〜🍩 今回お買い物した物の一部です🎵 とっても驚き価格だったので、衝撃を一緒に見て欲しいです❕ まずは、リカちゃんお楽しみ袋✨ Aと書いてるから種類が他にもあったのかな？ 気付いた時には、３セットしかありませんでした！！ 私はリカちゃんで育ったので、娘もと思っていましたが、シルバニアにハマり過ぎてリカちゃん問題に悩んでいました。 が、このセットを発見して購入してしまいました。 そういえば、シルバニアを初めて買ったのも、イオンのお楽しみ袋がお得だったから。 ありがたいけど、イオン
いい夫婦の日 11月22日はいい夫婦の日です。 わが家は結婚して33年を経て、夫婦ふたり暮らし。 子ども達は巣立ち、戸建て住居にて家庭内別居の状態です。 ところで、「健康カプセル!ゲンキの時間」の番組で、夫のいびきに悩まされると、妻の健康も脅かされることが放送されました。 50代からの夫婦別寝室は、お互い精神的にも肉体的もベターであると感じたのでお伝えします スポンサーリンク いびき問題 睡眠時無呼吸症候群 横向きで寝るのが正解 いい夫婦とは？ まとめ いびき問題 いい夫婦の日 あなたは睡眠中に、いびきを盛大にかきますか？ 実は私、自分のいびきで目が醒めることがあります。 目醒めたとき息苦しかったり、動悸を覚えたりすることも。 もともと花粉症のため、鼻腔の粘膜が腫れやすく、いびきを夫から指摘されたことがありました。 わが家の夫婦別寝室は、互いの安眠のためだったのです。 www.tameyo
寝苦しい夜にお昼寝に！水枕特集 新色追加♪ 水まくら 水枕 氷枕 アイス枕 氷枕 シリコン 氷まくら SILICONE Water Pillow 日本製 水枕 シリコン 冷却まくら 冷却枕 ひんやり枕 氷嚢 ひょうのう シンプル おしゃれ ブラック ホワイト ブルー カーキ グレー アウトドア 熱冷まし 夏 romo 価格：2970円（税込、送料無料) (2022/8/12時点) 楽天で購入 水まくら 水枕 氷枕 シリコン製 SILICONE Water Pillow 日本製 冷却まくら 冷却枕 ひんやり枕 アイス枕 氷嚢 ひょうのう シンプル おしゃれ ブラック ホワイト ブルーグレー グレージュ カーキ アウトドア 熱冷まし 夏 romo 子供 価格：2970円（税込、送料無料) (2022/8/12時点) 楽天で購入 水まくら 水枕 氷枕 シリコン製 SILICONE Water P
首に負担をかけず安眠するのに重要な自分に合う枕(-_-)zzz - ON THE ROAD～プチひきこもりの明日に架ける橋
枕って重要ですよねぇ(´-ω-`) 昔から、枕の高さが合わないと寝付けなかったり 肩や首が凝ったりする方だったんですよ。 なので今まで合う枕を探して、よく買い替えたりしてたんですよねぇ。 低すぎてもダメだし、高すぎてもダメだし 柔らかすぎても、硬すぎてもダメだし 丁度よくフィットする枕って、なかなかなかったりしてね💦 もともと、そんな調子なのに 数年前に、仕事で首凝りを悪化させてしまって脊髄まで刺激した時には 普通の形の枕だと、更に首に負担がかかってしまって 枕を使うことじたい出来なくなったりしてね(>_<) しばらくは、枕なしで寝てたこともありました。 でも、やっぱり枕がないとねぇ…。 それはそれで寝ずらいです(￣へ￣|||) ｳｰﾑ そこで、またまた自分に合う枕を探し回ったわけですが。 よく新生児の赤ちゃんも使ったりするドーナツ枕↓みたいに （これは赤ちゃんの頭の形を綺麗にキープする
【首が痛い】ちょっと良くなるグッズ紹介：こんな方にオススメ その首は 緊張性頭痛？低気圧？片頭痛？神経痛？枕と会わない？頸椎？軟骨が潰れた?ストレートネック？スマホ見すぎ？など色々な対応がありますが、首を1mmで良くしたい！そんな人へのブログです。 私も首が弱くて、片頭痛持ち・頸椎・神経痛になった弱い首です、その分結構、首の使っていますが今は痛みもなく平気です、これは体型と合わせるだけ大きく変わるので人生10年以上首に悩んだ方はオススメします！睡眠でも大きく変わるグッズ・睡眠導入剤緊張性頭痛・ストレス・頸椎なども変わります。 足音・安眠効果『ホワイトノイズサウンド』についてまとめてみた 足音を改善できるゆっくり眠れるサポートグッズ、私も持ってますがかなり改善できます、特にストレス系には睡眠出来る、余計な音が無くなるので首を動かすことも減ります。 睡眠を制する者が健康を制す『味の素：グリナ』
猫背・巻き肩・ストレートネックで足を組む癖がある私。 最近、良い姿勢を取ると身体の前（首・胸部）の皮膚が引きつった感じがするので「これはやばい、後ろが伸びて前が縮んでいる！」と危機感をもち、毎日肩甲骨はがしやらストレッチやらにいそしんでいます。 図書館で借りたこの本を、先日の高幡参りの際、電車の中で読んでおりました。 もちろん首の負担を軽くするため、本を目の高さまで持ち上げて。 （しかしこういう姿勢は私くらいですね。皆スマホに見入ってうつむいています） この21ページをめくって、思わず目を見張りました。 「パートナーを用意」？ パートナー？ ものすごく軽やかに書いてありますが、「枕」「タオル」「ミネラルウォーター」ならともかく、あの「パートナー」はおいそれと調達できるものじゃありません。 というか「日用雑貨」のノリで書いてあるため、ついボケツッコミしたじゃないですか。 ページを凝視しすぎて
その「腹筋」のフォーム、間違っていませんか？鍛えたい筋肉にピンポイントで効かせる「正しい腹筋」の方法 | カラダチャンネル
筋トレ民の間で評判の1冊、『1日3分で筋肉は作れる!! 坂詰式正しい「筋トレ」の教科書』。 著者の坂詰真二さんに、スクワット・腕立て伏せ・腹筋の3大基本メニューについて、正しいフォームを教えていただいています。 スクワット編、腕立て伏せ編に続き、最後となる腹筋編です。 坂詰真二（さかづめ・しんじ） NSCA認定ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会認定パーソナルトレーナー。「スポーツ＆サイエンス」代表。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル（現コナミスポーツ）で教育担当職を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにてアスリートへのコンディショニング指導を担当。1996 年に「スポーツ＆サイエンス」を興し、指導者育成、各種メディアを通じての運動指導などで活躍中。『坂詰式正しい筋トレの教科書』『今日から自宅がジムになる「宅トレ」』（ともにカンゼン）など著書多数。 公式ブログ:ト
竹枕物語 昔むかし、･･多分、結構むかし、ある山に一人のおじいさんが住んでいました。 おじいさんは竹を刈る名人で、人々からは「竹刈りの翁」と呼ばれていました。 竹というのは、とても繁殖力の強い植物で、放っておくとあっという間に広がってしまいます。 おじいさんは愛用の「山林プロ専用チップソー」を使って、毎日、バリバリと竹を刈っていました。 刈った竹を運ぶのは一苦労で、おじいさんは重度の肩こりに長年、悩み続けています。 重労働を終えた一日の終わり、おじいさんは決まってこうつぶやいていました。 「まったく！竹ってやつは何てやっかいなんだ！！」 ある日のこと、おじいさんがいつものように竹を刈っていると、光り輝く一本の竹を見つけました。 「何だろう？」と不思議に思っておじいさんが近づくと、何と！竹が真っ二つに割れて、中から可愛らしい赤ちゃんが出てきました。 おじいさんはびっくり仰天。慌てて腰を抜かし
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ タイトルにもある通り猫背を本気で辞めたい人に対して、 自分で出来る対策を書いていきます！ 猫背を楽に治そう✖ 猫背改善方法 ①肩甲骨ぐるぐる体操 ②胸椎のストレッチ ③胸筋のストレッチ ④胸筋のストレッチ２ ⑤顎を引く ⑥肩甲骨の引き寄せ ⑥肩甲骨の引き寄せ２ ⑦首・腹・股関節のストレッチ ⑧背筋を鍛える 最後に ではさっそく、ノット…………cat back！！ 猫背を楽に治そう✖ 楽に治そうとは言っていますが、無理です。 本気で治したいのであれば頑張りましょう！ では早速ですが、猫背改善のストレッチを紹介します。 猫背改善方法 ①肩甲骨ぐるぐる体操 肩甲骨ぐるぐる体操 猫背、巻き肩、肩こりに効果的 ブログ更新中 pic.twitter.com/psSBrgjo06— 将軍トレ (@
新生活にあってほしいアイテム紹介 【送料無料】【4段階高さ調整】低反発枕 枕 プレミアム GOKUMIN いびき防止 ストレートネック 快眠 誕生日 (ホワイト/ブラック） 新生活 ギフト クリスマス プレゼント 福袋 父の日 有料でラッピング対応可 価格：3880円（税込、送料無料) (2023/3/3時点) 楽天で購入 【あす楽】物干し 室内 折り畳み タオル ステンレス 物干し竿 ふとん干し キャスター タオルハンガー 伸縮 室内物干し コンパクト KTM-2018R 布団干し 洗濯物干 物干しスタンド 部屋干し ハンガー 一人暮らし 梅雨 新生活 アイリスオーヤマ【超目02】【広告02】 価格：5480円（税込、送料無料) (2023/3/3時点) 楽天で購入 突っ張り ゴミ箱上ラック 幅50-79.5 奥行42 高さ220-260cm レンジ台 レンジラック ゴミ箱 上 ラック
Ａｌｌｙです。 ３週間ほど前から、首と肩こりの違和感が始まり ついに五十肩かなぁ？と高を括っていたのです。 そのまま１週間ほど、湿布を貼って放置していた のですが、徐々に悪化の一途、ついには首を左後 ろに反らすと、肩から上腕に激しい鈍痛、上腕か ら指先までが痺れるように（泣） 約１０年前、整形外科の診察を受けた際に、スト レートネックと診断されました。レントゲンを見 ると一目瞭然、首の骨が真っ直ぐになってしまう のが、ストレートネック（スマホ首とも言う）。 その時と、全く同じ症状が、ついに現れたぁ！ ブログを初めて４か月、ついに来たなブログ病！ スマホ首と言いたい所なんだけど、私はスマホで ブログが書けない人（使いこなせてない）なので ブログ病と勝手に命名（笑） ブログ病を発症してしまいました（泣） もはや、首をどの位置に据えればいいのかさえも わからなくなるほどの重症。急いで近所の整骨院
〈シルバニア〉ショコラウサギファミリーとトイプードルさんファミリーのお引越し お祝の品 〈枕〉ストレートネックになって考えていること - sylvaniantedukuriのブログ
こんばんは👩🌃 今日は私の母の誕生日で、55才になりました🎂 娘とお祝いの電話をした際に 👧「ばーちゃん、何歳？」 👵「18歳だよ」 なんて、子供には難しい冗談を言って笑っていました🎵 お正月に遊びに行ったときにプレゼントを渡そうと考えています🎁 これからも元気でいて欲しいな❤️ その後は、びっしりシルバニアで遊んでいたような気がします💨 予定していた通り、ショコラウサギファミリーとトイプードルさんファミリーのお引越しを実行しました✨ ショコラウサギさんファミリーが住んでいた、赤い屋根の大きな家にトイプードルさんファミリーがお引越ししました。 そして、新しいウインドミルハウスにショコラウサギさんファミリーがお引越ししました。 ～お引越し後〜 ～引っ越し前～ お風呂セットのみ、先にお引越ししていました。 ～お引越し後〜 ボードゲームを楽しんでいます🎵 何だか狙われている気分
「ぎっくり腰」はよく聞きますが、「ぎっくり首」という症状を聞いた事があるでしょうか？先日、この聞きなれない「ぎっくり首」になってしまい、首が全く回らなくなってしまいました。 数日首を回す事も、下を向く事も、上を向く事も出来なくなりました。横を向く時は体ごと回らないといけない状態です。ぎっくり腰も2回程なっており、安静にするしかない事は分かっていたので、安静にしておりましたが、全く治りませんでした。しかし、牡蠣を食べた事によって、完治とまではいきませんが、だいぶ楽になりました。まさかと思い、色々調べたところ、意外と牡蠣の効果かもしれません。 牡蠣でぎっくり首やぎっくり腰が治るわけないでしょ。 いや、それが意外と根拠がありそうなんだよ ぎっくり首 ぎっくり首の症状 ぎっくり首の原因 牡蠣の驚きの効能 牡蠣の栄養素 牡蠣を食した場所 ぎっくり首 ぎっくり首の症状 ぎっくり首はまさにぎっくり腰の首
(｡･ω･)ﾉﾞ いらっしゃいませ～。 いらっしゃいました。 ねこーん ようこそ、”風のましゅーBlog”のスピンオフサイト、 やっぱりコレやけん。へ コチラのページは”やっぱりコレやけん。”のショッピングフロアとなります。 巷にあふれる気になる商品をご紹介。商品のレビューや気になる商品をドンドン紹介してゆく予定です。 どうぞよろしくお願いします。 ねこーん ここから本編 今回の話題は【レビュー】記事です。 (*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪ これで幸せになるかも。 眠る事は大事ですもんね。 ねこーん 紹介商品”ねるぐ” ある記事を読んだんです。「ギガ枕なるモノがとても素晴らしい。」と。マツコ・デラックスさんが宣伝している商品で宣伝文句も良かったので購入寸前でした。 ( ﾟдﾟ)ｳﾑ 最近、ホテルスタイル枕が汚れたのでね。 別の枕を購入しても良いですよね。 ねこーん で、実際に購入しようとするとレビュ
近年、ストレートネックという言葉をよく耳するようになりました。 読んで字のごとく、首がまっすぐになってしまう症状や状態を表す言葉で、肩こり・首の痛み・頭痛・眼精疲労・めまい・吐き気などあらゆる不調の原因になり得ます。 恐ろしいことに、一説では日本人の多くにストレートネックの兆候があるそうです。 ストレートネックに悩む人が増えた理由は、スマホの使用時間が爆発的に増えたことが原因だと言われています。画面をのぞき込む姿勢が首の筋肉を緊張させ、ストレートネックにつながってしまいます。 しかし、スマホの操作が生活の一部となっている人は非常に多いので、使用を辞めることはおろか、控えることさえ難しいのが現状ではないでしょうか。 そんな悩みを抱える方のため、この記事ではストレートネックの予防や、症状の改善につながる方法をご紹介していきます。 目次 ストレートネックとは ストレートネックの症状 ストレートネ
肩こりやストレートネックにお悩みの方に！オススメ枕とマッサージ機のご紹介です☆ぎっくり首も改善？？？ - ハピチわブログ
こんにちは。 面倒くさがりの主婦です。 日々、苦手な家事に奮闘しながら生活しています。 こちらからハピちわの楽天ROOMに入れます🐶 数日前から肩を痛めています。 やっと治ったと思ったら反対側。 ここ最近PCに向かって作業する時間が増えていて、肩こりの悪化を意識している時でした。 ここ最近サボりがちだったリングフィット（Switchの筋トレゲーム）をしましたら、案の定肩に激痛。 いつもこうなんです。 普段はどうってことないんですが、肩こりがひどい時に運動や無理な負荷をかけると激痛。 で、こうなるとそこを庇うために首の動きが緊張するんです。 そしたら今度は首がめちゃくちゃ凝るので更に悪循環。 お風呂で髪の毛を洗おうと前屈みになっていたら『ガクッ』ときました。 本当に首のどこかが『ガクッ』とくる感じ。 どうせ治ると思って病院にはいきませんが、以前ガッキーが言ってたんですよね。 「私猫背だから
しっかり睡眠をとろう 今日もご訪問、ありがとうございます。 蒸し暑くて寝苦しい日が増えてきましたね。 熟睡できない方も多いのではないでしょうか。 睡眠不足だと便秘になりがちということをご存知ですか？ 今日は睡眠と便秘の関係、そしてその対策について取り上げました。 便秘でお悩みの方に少しでも参考になれば幸いです。 便秘の原因は睡眠不足にあり！？：便は睡眠中に作られる 便秘の原因は睡眠不足にあり！？：その対策について 便秘の原因は睡眠不足にあり！？：質の良い睡眠のための枕 便秘の原因は睡眠不足にあり！？：便は睡眠中に作られる 便は睡眠中に作られる 自律神経の調整なら【Cure:Re THE MAKURA】におまかせ！ あなたは寝ている間の腸はどういう状態かご存じですか？ 実は腸は、寝ている間に身体にとても有効な働きをしているんです。 夜寝ている間に腸は「便」を作っているんですよね。 夕食に食べ
スマホ首！壁に頭がつかない人要注意！日常生活の見直しが改善に繋がる！ - パーソナルトレーナーメグミが健康と幸せを届ける！
EAYHM モニター台 4 USBポート パソコン台 モニタースタンド 大容量 机上台 収納ラック 日本語説明書付 KM-01 ブラック みなさん、こんにちは！ オーストラリアからパーソナルトレーナーメグミです！ ふと周りに目をやると、みんな頭が前に飛び出ている！ 勿論、私自身もそうだ。 治療法士として、人間の姿勢を観察する事がある。 「その姿勢つらそうだな。」 スマホやパソコン作業など日常生活の何気ない姿勢が 首コリ、肩コリ、頭痛の痛みの原因となっている。 今日は、スマホ首の原因や改善方法をご紹介します！ ー目 次ー ストレートネック＝スマホ首とは スマホ首かも？姿勢のチェック 原因とは？ どんな症状なの？ ここの筋肉が硬い 一人でできるストレッチ 改善方法 最後に ストレートネック＝スマホ首とは スマホやパソコン作業が原因で頭と顎が前に飛び出た症状。 本来ならば、頸椎(首の骨)はクッシ
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デスクワーカーの猫背・巻き肩を改善。元プロボクサーの整体師に教わる「自宅でできる猫背改善ストレッチ」 | カラダチャンネル
カラダチャンネル > BEAUTY&HEALTH > デスクワーカーの猫背・巻き肩を改善。元プロボクサーの整体師に教わる「自宅でできる猫背改善ストレッチ」 デスクワーカーの悩みに多い「猫背」 毎日のデスクワークや長時間のスマートフォンの使用により、「猫背」に悩む人が増えています。 猫背の姿勢は、外見はもちろん健康面にも悪い影響を及ぼします。 しかし「改善したい」という気持ちはありつつも、具体的に何をすれば良いかわからない人は多いのではないでしょうか。 カラダチャンネルでは、埼玉県志木市「笑顔生活治療院」代表・荒川拓郎先生に、猫背を解消するストレッチ方法について教えていただきました。 ＞＞肩こり、首こり、猫背に。まったく新しい【ストレートネック枕】 荒川先生は、なんとJBC認定ボクサーライセンスを持つ元プロボクサー。 引退後は理学療法士の資格を取得し、以前勤めていた病院では多くの方のカラダの
ストレートネック（スマホ首）の改善に！簡単にできるストレッチと予防法をご紹介 | MEDIAID Online - メディエイド 公式オンラインショップ
普段、パソコンでの作業やスマホを使う機会が多い方や猫背になりやすい方、運動不足の方は、「首や肩が痛い」、「めまいや頭痛がする」、「手が痺れる」といった症状はありませんか？それはもしかしたら「ストレートネック（スマホ首）」が原因かもしれません。今回はストレートネックの原因、予防・改善方法、そしてストレッチ方法をご紹介します。 ストレートネック（スマホ首）とは？ 人間の頸椎（首の骨）は、7つの骨で構成され、横から見ると、頚椎は体の前方に向かって緩やかにカーブした後、後方に向かってカーブしており、生理的曲線を形成しています。それを生理的前弯（ぜんわん）と言います。 人間の頭は、約4～6kgと言われていますが、頸椎が前弯しているおかげで、頭の重さを分散させ、衝撃を和らげることができます。「前かがみ」や「下を向く」という動作をすると、前弯が少なくなり、ストレート（前弯の反対である後弯ぎみ）になります
こんにちわ、ムッチーです( ｀ー´)ノ 早速、今日の体重を！ ６９．４ｋｇ 昨日からマイナス０．４ｋｇ 水分ですな(´･ω･｀) 今日の食事 朝：五穀米 昼：ソバ 夜：鶏肉焼いたもの 本日の歩数：１０８９７歩 今日もぎりぎり(´･ω･｀) 本日の運動：お休みしました(´･ω･｀) 知人から、大きなスイカを頂きまして。ゴルフの景品で頂いたけど、知人の家じゃ誰も食べないとか。なんて贅沢な。 じっくりと冷やし、４分の１ほど食べましたら、案の定、腹痛に襲われてしまいました・・・。 その時は、美味しいから気が付かないんですよね・・・食べすぎてると。 あと４分の３、どーしましょ・・・。 （個人的なIPOメモ） フューチャーリンクネットワークス 申し込み済み 楽天証券、ＳＢＩ証券 ・シイエヌエス 申し込み済み 楽天証券、ＳＢＩ証券 ・タンゴヤ 申し込み済み 野村証券、ＳＢＩ証券 ・ジェイフロ
ストレートネックとは ストレートネックとは、本来なだらかに曲がっていなければいけない頸椎（けいつい）、つまり首の骨がまっすぐになってしまっている病気です。 本来は背骨から首の骨にかけての骨がS字型に曲がっているのが正しい姿勢なのですが、姿勢が悪く、背骨から首にかけての骨が「つ」の字型に曲がっている人がストレートネックになりやすいようです。 正しい姿勢とは こちらの画像は全体的にお腹やお尻を突き出してしまっている姿勢の悪さです。お腹やお尻を突き出し姿勢を「正しい姿勢」だと勘違いしている人も少なくないのですが、実際には、お腹もお尻も突き出ていないのが「正しい姿勢」なのです。 こちらの画像は、お腹を引っ込めて背中を丸めているタイプの姿勢の悪さです。悪い姿勢には様々な形があり、私自身はこの図の1番の姿勢でした。 私が整形外科に行って真っ先に指摘されたのは、「横向きから見た時に、肩の位置より、耳たぶ
最近、色々どうもやる気が起きず、 ほぼ横になって過ごしています。 そして思うのが 1日が長い。 その暇な時間、くれ！ と言う人がいるだろうけど、 あげれるものならあげたい。 あまりにも暇で、 『暇』と言っても、 本当はやらないといけないこと、 やりたいことはあるのだけど、 どうしてもやる気が起きず、 ３０分座っていることすら嫌になります。 （横になったらダメ。 体力がますますなくなる。 夜寝るまで横になってはいけない）と思いつつ、 気がつくと必ず昼寝をする生活になっていました。 あぁ、、、 もう間もなく仕事が始まり 社会復帰しないといけないのに、 こんなダラダラのグズグズで大丈夫なんだろうか？ いや、大丈夫なわけがない。 でもやる気が起きない。 この繰り返し。 ＼マラソン期間限定500円OFFクーポン+10倍ポイント／【楽天1位/送料無料】【2019年最新改良版】枕 首こり まくら ストレ
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