こんにちは。しおぱんです。ChatGPTのプラグインがあまりに多すぎて大変だったので、プラグイン機能一覧を作りました。 【お知らせ】 プラグインの増加速度が早すぎるため、記事作成が追いついておりません🙇 お急ぎの方はこの記事作成でも利用しております、こちらのプロンプトを使ってみてください🙌 【カテゴリ検索の方法】 ブラウザの検索バーに [カテゴリ名] を入力すると絞り込みできます🙆 Mac: Command + F / Windows: Ctrl + F 【カテゴリ一覧】 [エンタメ] [音楽・音声] [画像・動画] [学習] [学術] [語学] [プログラミング] [ビジネス] [マーケティング] [ファイナンス] [ニュース] [ツール] [リサーチ] [ウェブアクセス] [天気] [旅行] [レストラン] [ショッピング] [医療・健康] [不動産] [求人] [ユーティリティ
30代東京の子育て世帯は年収650万円必要という労働組合調査が妙に納得感高い - 銀行員のための教科書
東京都内で夫婦2人、子供2人で暮らすのに必要な生活費について、労働組合が2019年の都内子育て世帯の最低生活費試算を公表しました。 「東京で普通に子育てをするためにはいくら必要になるのか」をテーマとしており、かなり詳細な調査となっています。労働組合が発表したものではありますが、非常に興味深いものになっています。 今回は、東京都内で夫婦2人、子供2人で暮らすということ、そして年収ということについて簡単に確認していきたいと思います。 労働組合の調査結果概要 食費 住居費 家具・家事用品費 被服・履物費 交通・通信費 教育費 教養娯楽費 交際費その他 その他費用 まとめ 労働組合の調査結果概要 東京地方労働組合評議会（東京地評）が、「人間らしく暮らせる社会」をめざして、2019年より、最低生計費の試算調査と分析を継続して行っています。 この調査の概要は以下となります。 調査回答者約3200ケース
3行でわかるまとめ 潰瘍性大腸炎が悪化して入院した 思いがけず大腸全摘手術になった お見舞いAmazonウィッシュリスト 悪化、入院 2020/09/05(土)から2020/10/08(木)まで入院していた。 2,3年前から潰瘍性大腸炎に持病として付き合っていて、今までに数回悪化してその都度処方されたステロイド等の薬でなんかとかやり過ごしていた。 しかし今回は頼みのステロイドの効果があまり出ず、通っていた近所のクリニックに数度行っても症状は改善しない。ついには39度近い発熱もあり、これはもうやばいなと土曜の午前中にクリニックに無理を言って駆け込んだところ、大学病院への紹介状を書いてくれその足でタクシーで向かうとそのまま入院となった。 クリニックに行く前はそのまま入院するなんて思っていなかったので、何の用意もしておらず「マジか」となった。 でもあとから冷静に考えてみると、症状から言ってまあ入
【アンチエイジング】プチ断食のアンチエイジング効果がすごすぎた！！（アンチエイジング編8） - 脳機能向上チャンネル
プチ断食 アンチエイジング編9です。 今まで主に老化の原因となる炎症についてを見てきましたが 今回は、炎症とは別の視点で見ていきたいと思います。(^_^) プチ断食とアンチエイジング 研究（1） 【対象】 若年成人２４名（平均年齢２４歳） 【方法】 次の食事法を日替わりで３週間続ける。 ◯１日に必要な摂取カロリーの２５％分だけ食べる日 ◯１日に必要な摂取カロリーの１７５％分を食べる日 これを３週間繰り返す！ ２日分の総摂取カロリーはいつもと変わらないが、食べ方を変えてみた実験ですね〜。 結果は、どうだったのでしょう〜（?＿?） 結果 ◯参加者の長寿遺伝子（SIRT3遺伝子）が活性化した。 SIRT3遺伝子は、長寿遺伝子、長生き遺伝子と言われていてその活性化により生物の寿命がのびるとされているんですよね。これが活性化したというのは、すごいですね！(◎_◎;) 食べているカロリーは変わらないけ
【232円】体重74.8kgだった私が62kgまで痩せたスタメン固定朝食メニュー【朝食は食べない派でした】 - ウミノマトリクス
最終更新日時： 2020年7月4日 体重を74.8kgから62kgまで痩せることに貢献した朝食メニューをご紹介します。 この記事はおよそ12kg以上痩せることができた朝食メニューの具体的な内容がわかります。 ダイエット効果だけではなく、午前中の集中力持続などの効果も期待できます。 この記事は次のような方にオススメの記事です。 ダイエットに効果的な朝ごはんのメニューを知りたい。 朝ごはんって重要って言うけど何食べたら良いのかしら。 わんわん（それって美味しいの？） こんな人におすすめの記事です 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 朝から最高のスタートダッシュを決めたいという人にはおすすめです。 効果的に痩せやすく、集中力が持続する朝食メニューを知りたい人。 こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（ @uminoxhiro）が上記の読者様
AWS Startup ブログ 【寄稿】dely株式会社における機械学習の取り組み この投稿はdely株式会社 データサイエンティスト 辻 隆太郎 氏に、クラシルでの Amazon SageMaker を中心とした機械学習の取り組みについて寄稿頂いたものです。 クラシルというサービスについて dely株式会社の辻と申します。delyでは、70億人に1日3回の幸せを届けるというミッションを掲げ、レシピ動画サービスのクラシルを展開しています。 クラシルとは？ クラシルは延べ利用者3,000万を誇る食領域におけるマスメディア。レシピ数2万7,000件を誇る世界No.1のレシピ動画サービスです。（※Appliv調べ 料理レシピ動画掲載アプリ内 レシピ動画数） AWSはサービス開始当初から利用しており、様々なサービスを組み合わせながら柔軟なアーキテクチャを構築できることにとても魅力を感じています。ま
刑務所、まるで介護施設に | 特集記事 | NHK政治マガジン
「ここは、日本の縮図なんです」 倉庫に並んだ大人用のオムツ、具材が細かく刻まれた食事――高齢者の介護施設ではない。そこは「刑務所」だ。 高齢化の進展に伴い、高齢の受刑者も確実に増えている。冒頭の言葉を語った刑務官は、「10年、20年前と比べて、刑務所での介護は多くなっています」と語る。 日本の縮図――その現場を取材した。 （山田康博） 府中刑務所へ行った ＪＲ武蔵野線の北府中駅から歩くこと10分。東京・府中市にある府中刑務所。 敷地の広さは26万平方メートル余りで、日本最大の刑務所だ。東京ドームの5.6個分に当たる。再犯者や外国人、それに障害のある受刑者らが入所している。 現在、受刑者は約1800人で、65歳以上はそのうち340人ほど。つまり、ほぼ５人に１人が高齢者だ。 受刑者たちが生活する収容区域の入り口で、案内してくれた刑務官が、二重の生体認証を解除すると、独特の緊張感が広がる。 受刑
「一人暮らしで食費4万」めぐり議論紛糾 「高すぎ」という声の多さがあぶり出す日本の余裕の無さ - ライブドアニュース
2019年8月1日 17時57分 by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 7月31日放送の番組で、都内で働く30代単身男性の家計状況が取り上げられた 多いときで月180時間の残業があり、手取りは23万円で、食費は月々4万円 ネットでは食費が高いとの声もあり、日本の余裕のなさが垣間見えたと筆者 生きる上で避けられない支出「食費」を巡って、ネットで議論が起きている。発端は7月31日放送の「news zero」（日本テレビ）で取り上げられた都内で働く30代単身男性の家計状況だ。多い時で月180時間の残業、手取りは23万円という男性は、「買いたいものも買えない。洗濯機が壊れてしまったが、今はコインランドリーを使っている」と、窮状を訴えていた。 しかし、男性の食費が月々4万円だと分かると、ネットでは「高すぎる」と多くの批判が上がった。4万円を30日で割ると1日あたり約1300円だ。三食きちん
｢糖質制限｣極端なやり方が健康に害をなす危険
「糖質制限食」という言葉を聞いたことはありませんか？ 糖質制限は、かなりポピュラーな健康法でありダイエット法です。世の中には多くのダイエット法がありますが、近年では糖質制限食がいちばんの定番かもしれません。 糖質とは、食物繊維ではない炭水化物のこと。食物繊維にはカロリーがありませんから、カロリーだけを考える場合、糖質と炭水化物はほぼ同じといえます。炭水化物は、タンパク質や脂質と並ぶ3大栄養素の1つで、ご飯や麺類などの穀物由来の食品やイモ類、果物に多く含まれています。砂糖も、もちろん炭水化物です。野菜には炭水化物は入っていないと思っている人もいるかもしれませんが、カボチャやレンコンなど、炭水化物を比較的多く含む野菜もあります。 体重を減らすことが目的なら、消費するカロリーよりも摂取するカロリーを少なくすればいいだけです。ただ、健康によい食事をしながら体重を減らすとなると、これがなかなか難しい
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2020年7月8日 2020年7月7日分まで更新 fitbitログより この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimiz
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2020年6月11日 2020年6月9日分まで更新 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいい
【サラリーマンのダイエット記録】5月20日〜5月26日分【ライフログ2020年21週目】 - ウミノマトリクス
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2020年5月27日 2020年5月26日分まで更新 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがい
TOEIC単語まとめ（名詞編、730点クラス） aで始まる名詞 単語 音節 発音 意味 abacus ab・a・cus ˈæbəkəs (子供に計算を教えるための)計算器、アバカス、(東洋の)そろばん、(円柱頭の)かむり板 abortion a・bor・tion əbˈɔɚʃən 人工流産、妊娠中絶、堕胎、流産、不具(者)、失敗したもの、(器官の)発育停止 absorption ab・sorp・tion əbsˈɔɚpʃən 吸収、吸収作用、併合、編入、夢中、没頭、専心 accountant ac・coun・tant əkάʊnṭənt 会計係、計理士、主計(官) accusation ac・cu・sa・tion `ækjʊzéɪʃən 告発、告訴、罪状、罪(名)、とが、非難、言いがかり ace ace éɪs 最高のもの acquisition ac・qui・si・tion `ækwəz
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2020年9月24日 2020年9月22日分まで更新 fitbitログより 体重推移 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sor
夕食会で乾杯するエストニアのユリ・ラタス首相（左）と安倍晋三首相（右）＝首相公邸で2020年2月10日、玉城達郎撮影 あまり語られていない安倍晋三元首相の功績の一つに、首相官邸の供宴スタイルの確立がある。フランス料理にフランスワインという長年の定番を、和食、日本ワイン、日本酒の3点セットに変え、さまざまに工夫を凝らした。 外国首脳に日本の食文化の素晴らしさを知ってもらい、農産物輸出を後押しし、食を話題に首脳同士の関係を深める……。食事会を外交に最大限に活用した首相だった。 官邸の食事会で幾つかの指示 まず指摘しなければならないのは、第2次安倍政権（2012年12月～20年9月）の7年8カ月、外国首脳を食事でもてなした回数の多さだ。夕食会と昼食会はざっと数えて209回で、月平均2.2回。その前の野田佳彦政権（11年9月～12年12月）の月平均1.6回、菅直人政権（10年6月～11年9月）の1
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2020年7月24日 2020年7月21日分まで更新 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな
記録 2019年12月運動成果 - つくりびとな日々を
こんにちは。 すてでぃです。 昨年の3月から始めた往復12kmの自転車通勤。 モチベーションを上げるため、アプリを使って走行距離を記録しています。 今回は昨年12月の記録の報告です。 自転車通勤を始めたきっかけはこちらです。 私のクロスバイク『TREK FX3』の紹介記事はこちらです。 今までの運動記録はこちらです。 期間 自転車 フットサル 食事 先月体重比較 標準体重比較 できたらいいなレベルの目標 休日サイクリング 距離時間計測アプリ 期間 2019年12月1日〜12月31日 自転車 先月走行距離：239.9km 先々月走行距離比較：-61.0km 通算走行距離：2,206.7km 月平均走行距離：220.7km 先月走行時間：14時間26分 先月消費カロリー：約4,000kcal（通勤片道6km約100kcal） 先月ついに通算距離が2,000kmに達成しました‼︎ 自転車通勤始め
report23:【うつ病予防】実は蕎麦には様々な栄養素が！? 毎日でも飽きない簡単ヘルシー蕎麦生活【美容・ダイエット効果】 - kuu～悠か未来に愛を想う～
お酒ＯＫ！デザートＯＫ！食事制限なしで理想ボディへ 自身の体調を整える、管理する上で食生活は非常に重要になってきます。 人間ですので、好きな物ばかりを食べていたいという欲が出てしまい 結果 偏った食生活となり 肥満体型になったり 病気を発症しやすくなったり。 生活習慣病とは 従来、糖尿病や心臓病、脳卒中、がんなどの病気は、「成人病」と呼ばれ、加齢とともに発症・進行すると考えられていました。 ... 運動習慣や食生活、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣によって引き起こされる病気を「生活習慣病」と呼びます。 生活習慣病とは | 健康づくり・電話相談 | ホンダ健康保険組合 しかし食事は毎日のことであり、朝昼晩365日管理しなければならないとなると 凄く頭を痛めてしまいます。 特に家族が多いところなんかは、毎日の献立を決めるのに お母さんが四苦八苦しているのではないでしょうか。 そこで今回のお題『実
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2020年8月13日 2020年8月11日分まで更新 体重推移 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）
記録 2019年8月運動成果 - つくりびとな日々を
こんにちは。 すてでぃです。 今年の3月から会社まで片道6km往復12kmの距離をクロスバイクに乗って通勤しています。 自転車通勤を始めたきっかけはこちらです。 私のクロスバイク『TREK FX3』の紹介記事はこちらです。 自転車通勤をキッカケに3月から運動状況の報告をしています。 今までの運動状況はこちらです。 期間 自転車 フットサル 食事 先月体重比較 標準体重比較 できたらいいなレベルの目標 休日サイクリング 距離時間計測アプリ 期間 2019年8月1日〜8月31日 自転車 先月走行距離：226.7km 先々月走行距離比較：+16.9km 通算走行距離：1,202.0km 月平均走行距離：200.3km 先月走行時間：12時間45分 先月消費カロリー：約3,700kcal（通勤片道6km約100kcal） 7月の走行距離と比べると、梅雨明けの影響か少し多めに走ることができました。
【サラリーマンのダイエット記録】11月18日〜11月24日分【ライフログ2020年47週目】 - ウミノマトリクス
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2020年11月26日 2020年11月25日分まで更新 体重推移 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuk
記録 2019年11月運動成果 - つくりびとな日々を
こんにちは。 すてでぃです。 今年も残り1ヶ月を切りましたね。 私も私の周りの人も、ブロガーさん達も、テレビの人達もみんなみ〜んな口を揃えて「もう12月ですか〜早いですね〜」と感じています。 大人になると時が経つのが早いですよね。 誰もがそうなのでとても不思議です。 時が経つのが早く感じるのは、学生時代と比べて何かを学んだり、どこかに訪れたり、誰かと会ったり、何かを始めたり、何かを感じる事が少なくなるからだそうです。 確かに学生時代は特に早いな〜と思ったことはなかったと思います。 さて、今年の3月から通勤でクロスバイク乗り始めたので毎月記録をつけることにしました。 もう自転車通勤始めてから8ヶ月が経ったんですね。早いな〜。←これ 自転車通勤を始めたきっかけはこちらです。 私のクロスバイク『TREK FX3』の紹介記事はこちらです。 今までの運動記録はこちらです。 期間 自転車 フットサル
記録 2019年9月運動成果 - つくりびとな日々を
こんにちは。 すてでぃです。 今年の3月から会社まで片道6km往復12kmの距離をクロスバイクに乗って通勤しています。 自転車通勤を始めたきっかけはこちらです。 私のクロスバイク『TREK FX3』の紹介記事はこちらです。 自転車通勤をキッカケに3月から月1回、運動状況の報告をしています。 今までの運動状況はこちらです。 期間 自転車 フットサル 食事 先月体重比較 標準体重比較 できたらいいなレベルの目標 休日サイクリング 距離時間計測アプリ 期間 2019年9月1日〜9月30日 自転車 先月走行距離：239.3km 先々月走行距離比較：+12.6km 通算走行距離：1,441.3km 月平均走行距離：205.9km 先月走行時間：14時間33分 先月消費カロリー：約3,900kcal（通勤片道6km約100kcal） 今年の3月から自転車通勤始めて、2ヶ月後の5月に何かとがったものを踏
僕は20代の頃、高齢者配食サービスの仕事をしていました。 一人暮らし、もしくは夫婦で身体の不自由な高齢者さんに食事を届ける。 社会貢献にもなる立派なお仕事。 どんなお仕事だったかを紹介したいと思います♪ 高齢者配食サービスの会社に入社 7時に出勤 お弁当作成 9時〜12時 昼食のお弁当配達 配達後は弁当作成or洗い物など（休憩は無い） 14時〜18時 夕食のお弁当配達 18時〜膨大な量の弁当箱洗い！ 20時〜明日の準備スタート！ 平均して22時にやっとこ退勤 しかも週休1日制で週6勤務 毎月100時間以上残業するも残業代は1分も付かない そして給料は総支給で20万円前後！ 疑問点、どうしてそんな会社で働いたのか？ そして5年の月日が流れた… 高齢者配食サービスの会社に入社 20代前半の頃、私はフリーターを辞めて正社員として安定した職に就こうと「高齢者配食サービス」の会社に就職しました。 初
最終更新日時： 2021年4月1日 この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。 ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。 関連記事はこちらから 【サラリーマンのダイエット記録】過去記事のまとめ 【ダイエット記録】毎月の「歩数」の記録のまとめ【ウォーキングダイエット】 目次 目次 毎日の目標は2万歩 2020年の平均歩数は22,655歩 2021年3月のウォーキング記録 2021年3月31日のウォーキング ウォーキング歩数：21,713歩 2021年3月30日のウォーキング ウォーキング歩数：22,948歩 2021年3月29日のウォーキング ウォーキング歩数：24,375歩 2021年3月28日のウォーキング ウォーキング歩数：22,162
記録 2019年5月運動成果 - つくりびとな日々を
こんにちは。 すてでぃです。 今年に入り通勤で使っていた原付の調子が悪くなり、3月からクロスバイクでの自転車通勤に切り替えました。 自転車通勤を始めたきっかけはこちらです。 私のクロスバイク『TREK FX3』の紹介記事はこちらです。 3ヶ月近く、平日に通勤で片道6km往復12km走っており、距離も遠すぎず近すぎずのちょうど良い距離なので、とにかく自転車通勤が 楽しい です。 もともと運動で汗をかくのが好きで、最近朝もだんだん暑くなってきて＂自転車日和＂で気持ちいい季節になってきました。 それでは先月の運動状況の報告をしたいと思います。 今までの運動状況はこちらです。 期間 自転車 フットサル ランニング 食事 先月体重比較 標準体重比較 できたらいいなレベルの目標 休日サイクリング 「これからちょっと走ってきていいですか?」の一言 距離時間計測アプリ 期間 2019年5月1日〜5月31日
記録 2019年7月運動成果 - つくりびとな日々を
こんにちは。 すてでぃです。 今年の3月から会社まで片道6km往復12kmの距離をクロスバイクに乗って通勤しています。 自転車通勤を始めたきっかけはこちらです。 私のクロスバイク『TREK FX3』の紹介記事はこちらです。 自転車通勤をキッカケに3月から運動状況の報告をしています。 今までの運動状況はこちらです。 期間 自転車 フットサル ランニング 食事 先月体重比較 標準体重比較 できたらいいなレベルの目標 休日サイクリング 「これからちょっと走ってきていいですか?」の一言 距離時間計測アプリ 期間 2019年7月1日〜7月31日 自転車 先月走行距離：209.8km 先々月走行距離比較：-7.2km 通算走行距離：975.3km 月平均走行距離：195.1km 先月走行時間：12時間45分 先月消費カロリー：約3,400kcal（通勤片道6km約100kcal） 6月の走行距離と比べ
【チャレンジ242日目】肋軟骨の怪我は未だ治らず、腹筋も腕立て伏せも痛みでできない、でも膝コロはできた！【胃全摘した私がシックスパックを目指すお話】 - 食べるをいかすライオン
こんにちは、胃全摘ブロガーあおさん（@aosan）です。 『胃全摘したら勝手に痩せてくので、腹いせに無理やり腹筋をしてシックスパックにするぞ！』のコーナーです。 この記事では、スキルス胃がんにより胃全摘した筆者が『食べる』ことが難しくなり、その結果ただただ痩せてしまうのはもったいないので、いっそのこと筋トレしてシックスパックにしてやろうじゃないか！という、とっても前向き？な企画です。 まずは、タイトルテーマのお話、そして、筋トレを続けている定期報告をします。 肋軟骨の痛み、未だ継続…。 現在の状況 今後の方針 定期報告です。 筋トレの目的！ 筋トレメニュー！（ガッツリ変更中） 月・水・金・日曜日のメニュー（約30分） 火・木・土曜日のメニュー（約10分） 効果測定 今回のスペック（2021/4/17現在） 比較画像 トレーニングチェック表 週のまとめと感想 目的１『シックスパックを手に入れ
記録 2019年10月運動成果 - つくりびとな日々を
こんにちは。 すてでぃです。 今年の3月から通勤でクロスバイク乗り始めたので毎月記録をつけることにしました。 自転車通勤を始めたきっかけはこちらです。 私のクロスバイク『TREK FX3』の紹介記事はこちらです。 今までの運動記録はこちらです。 期間 自転車 フットサル 食事 先月体重比較 標準体重比較 できたらいいなレベルの目標 休日サイクリング 距離時間計測アプリ 期間 2019年10月1日〜10月31日 自転車 先月走行距離：224.5km 先々月走行距離比較：-14.8km 通算走行距離：1,665.8km 月平均走行距離：208.2km 先月走行時間：13時間51分 先月消費カロリー：約3,700kcal（通勤片道6km約100kcal） 通算距離が1,500km超えました‼︎ おおよそ東京都から北海道根室市までの距離です‼︎ 北海道の最東端まで来ました‼︎（実際は行ってません）
お盆もようやく終わり、実家での墓参りを終わらせたという方もたくさんおられるでしょう。この期間は夏休みであるため学校も休みで子供たちの昼食に苦戦してるママさんもきっと多いことでしょう。 またお出かけとなると、なるべくお金をかけない場所を探すといった苦労されている方も多いと思います。 そんな中で ここ最近ブームになっているタピオカミルクティーなどのタピオカドリンク の聖地とも言える原宿に、東京タピオカランドという商業施設ができてニュースなどでも話題になっています。 タピオカドリンクがSNSで映えると話題なだけあって、入園料が前売り券で1200円でウエルカムドリンクとしてタピオカドリンクがいっぱいついてくる仕組みなのですが、それ以外のタピオカドリンクはお金がかかります。私的には少しお値段が高い気がするのですが、それでもみんなインスタ映えのために行くのでしょうねｗ Instagramではえると話題
記録 2019年6月運動成果 - つくりびとな日々を
こんにちは。 すてでぃです。 今年の3月から会社まで片道6km往復12kmの距離をクロスバイクに乗って通勤しています。 自転車通勤を始めたきっかけはこちらです。 私のクロスバイク『TREK FX3』の紹介記事はこちらです。 先月は関東が梅雨入りしたということもあり、自転車通勤ではなくバスと電車での通勤が多くなりました。 バスを使うとなると時間が決まっていて、また本数が少ないので普段の時間より早く家を出なければなりません。 そうなると2人の子供を保育園に連れて行く時間も普段より早くなるので、雨の日は朝がバタバタなんです（笑） 言い訳になってしまいますが、あっという間に朝の時間が過ぎ、朝ごはんを食べなかったりする日が多かった気がします… それでは先月の運動状況の報告をしたいと思います。 今までの運動状況はこちらです。 期間 自転車 フットサル ランニング 食事 先月体重比較 標準体重比較 でき
この記事は「mohikanz Advent Calendar 2021」1日目の記事です。 mohikanzがどういうコミュニティかについては4年前のこの記事↓ををお読みください。 mohikanz.kibe.la 今回はちゃんと寝た話をします。 技術的な内容ではないのでこのブログに書くかそれともnoteにでも書くか迷いましたが、仕事やら学習やらにプラスの影響が出たのでこちらに書くことにします。 TL; DR 早寝早起き朝ごはん 不健康極まった2021年夏 睡眠不足でずっとうっすらしんどかった2021年夏、自分はこんな悪循環に陥っていました。 朝起きられない リモートワークで始業直前に起きる お昼くらいまで頭が働かない 効率が悪いんで遅くまで仕事する 夕食作って食べてお風呂に入ったらもう日付が変わる そのあとなんとか本を読もうとするも、心身ともに疲れ切ってるので読み進められない なかなか進
昨日は応援のメッセージを頂きまして本当にありがとうございました (_ _) とても嬉しく励みになります！ まだまだ気の抜けない状況が続きますが、無事に終えられるよう見守っていきたいと思います。 それでは。 昨日に続き、共通テストの前と当日、息子に食べさせたものについて記したいと思います。 ※ 写真はあえて撮りませんでした 12日 (予備校での直前模試1日目) 夕飯 ▶ 豚キムチ、豆腐とワカメのスープ スタミナをつけるためのメニュー。キムチはいただき物で、本格的な手作りです。 13日 (予備校での直前模試2日目) 夕飯 ▶ カレーライス、キャベツ炒め パワーチャージさせるためのメニュー。 しかし、カレーはご飯が進みすぎるので共通テストの前日は避けました。 生物は避けたいので千切りキャベツを炒めて塩とやさしいお酢で味付け。 ※ 年末から生物は食べさせないようにしました。生卵、刺し身、お寿司、生
【サラリーマンのダイエット記録】2021年3月31日〜4月6日分【ライフログ2021年13週目】 - ウミノマトリクス
この記事は現在先頭に固定しております。 ※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2021年4月6日 2021年4月5日分まで更新 体重推移 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知
【サラリーマンのダイエット記録】2021年4月7日〜4月13日分【ライフログ2021年14週目】 - ウミノマトリクス
この記事は現在先頭に固定しております。 ※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2021年4月15日 2021年4月13日分まで更新 体重推移 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの
【サラリーマンのダイエット記録】2021年3月24日〜3月30日分【ライフログ2021年12週目】 - ウミノマトリクス
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2021年3月31日 2021年3月30日分まで更新 体重推移 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こんな人におすすめです。 アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）
「晩酌を続けてながら楽に痩せる」をテーマにエア縄跳びダイエットに励んでいる『跳んでる読書家』けつあきら（@ketsuakira）です。 地元で開催されていた「大道芸フェスティバル」を観てきました。 3歳の娘も喜んで観ていて、最後のおひねりは率先して帽子に入れてました。 楽しかったから“おひねり”を入れたのか、“おひねり”を入れるのが楽しかったのか。 それは娘のみぞ知る。 ついでに外食をしてきましたが、確実に食べ過ぎました。 前日に76.0kgで記録更新したけど、78kgまで戻るんじゃないかってくらいです。 特に、初めて娘と一緒に食べたパフェと、妻が残した「山わさび茶漬け」が効いてると思います。 でも、初めて娘と一緒に食べたパフェのカロリーはプライスレスです。 山わさび茶漬けも美味しかった。 後悔は少ししかしていません。 ダイエットについて エア縄跳びダイエット84日目 6月29日の結果 体
わたしは朝食は食べない派です…✩.*˚朝食を食べる、食べない～両方のメリット、デメリットまとめ✩.*˚ - WANNABE's Diary
こんにちは！Wannabeです♪ では早速、食べる、食べない～両方のメリット、デメリットをまとめていきます(๑'ᴗ'๑) 食べる メリット ・記憶力、集中力、注意力が高まる ・午前中のパフォーマンスが向上する ・肥満、糖尿病、心臓病のリスクを減らす ・特に、代謝が活発な子どもや若い方には、朝ごはんでエネルギー補給することは重要 ・太りにくくなる （朝食を抜くと昼食時に血糖値が急上昇しやすく、体に脂肪がつきやすくなる） 食べる デメリット ・カロリー過多になる場合がある （特に、夜遅い時間に食事をとる人） 食べない メリット ・プチ断食の効果 （ダイエット、消化器官を休ませる） ・朝4時～12時までは「排泄の時間」として食事しない方が良いという考え方がある ・サーチュイン遺伝子の活性化による老化防止 （1日の総摂取カロリーを3/4に抑えると、眠っていたサーチュイン遺伝子、別称：長寿遺伝子が活
【痩せない人におすすめ】ダイエットで絶対に成功する方法【続かない・リバウンドしない】 - 新作ソシャゲおすすめランキング｜事前登録リリース日まとめ一覧｜新作アプリ最新スマホゲーム
ありとあらゆるダイエット方法を試してきて、実際に1週間で5キロ痩せることもあれば、過去に1ヶ月で10キロ痩せることが簡単だったのに、全然痩せない体になった…… と悩む時期もありました。。。 『 何しても痩せない…… 』『 どうやっても痩せない…… 』と、過去の私と同じように悩んでいる人のお役に立てましたら、過去に苦しんでいた私も報われます。 私が 、ダイエットに失敗した方法と原因、成功した方法とコツ・秘訣をシェアしていきます。 目次 何しても痩せない・どうやっても痩せない時期 ダイエット情報で稼ぐための嘘なのかな……と疑心暗鬼に 幸福願望・恋愛は、ダイエットで最強のモチベーション 1日で1キロ、1ヶ月で10キロ痩せる成功体験（歓喜） ダイエット成功させるのって簡単じゃん！→ 普通にリバウンド（白目） モチベーションが下がった私は、ただの豚 野菜、運動、睡眠、腸活【とにかく痩せたい】 最悪な
熱々の天ぷらが恋しい日は「さか枝」のうどんでしょ？
ヤマダ電機の帰り道。 寒空と北風で冷えた身体が天ぷらを求めた。アツアツでサクサクのやつ。近くのうどん屋で熱々の天ぷらだったら…。僕の胃袋ナビゲーションシステムが弾き出した解答は、満場一致でさか枝うどんの天ぷらだった。ハローズの近く、びっくりドンキーの横にあるうどん屋だ。 あそこなら、いつでも天ぷらは熱々だ。昼食のメニューが決まっただけなのに、自転車のペダルがグンと軽くなるのも不思議です。 さか枝うどん（春日店）で天ぷら三昧 香川では何でも揚げ物は天ぷらと呼ぶ。 子供の頃からそうだった。未だにその理由が分からない。コロッケでも、メンチカツでも、トリの唐揚げでも、スコッチエッグでさえも天ぷらだ。うどん屋に入るたびに、その疑問への解答を探している。 ───天ぷらだから、天ぷらなのだろう、多分 今日の主役はその天ぷらである。さか枝うどんの天ぷらはいつも熱々だ。僕の知る限りではいつもそう。だからうど
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ChatGPT プラグイン機能一覧｜しおぱん
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【サラリーマンのダイエット記録】7月1日〜7月7日分【ライフログ2020年27週目】 - ウミノマトリクス
【サラリーマンのダイエット記録】6月3日〜6月9日分【ライフログ2020年23週目】 - ウミノマトリクス
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