2020年の東京オリンピック・パラリンピック開催まで1年を切り、男子マラソン代表に中村匠吾選手・服部勇馬選手、女子マラソン代表に前田穂南選手・鈴木亜由子選手、レスリングの女子57kg級に川井梨紗子選手が内定するなど、競技に挑む選手たちも続々と決定していっている。 そんな中、東京2020大会組織委員会から東京五輪の選手村で使用される寝具が9月24日に発表された。 この記事の画像（9枚） 大会オフィシャル寝具パートナーの「エアウィーヴ」によると、この寝具は大会特別仕様で、選手の睡眠環境の改善のため機能性寝具が選手村に導入されるのは今大会が初めてだという。東京オリンピックでは18000ベッド、東京パラリンピックでは8000ベッドを用意する。 そして、マットレスは、選手の体型や体重によって、肩・腰・脚、それぞれのマットレスの硬さを調整できるのも特徴のひとつだ。また、掛け布団には羽毛ではなくポリエス
緩めるポイントはここ
くびれを作るには くびれを作るには 骨盤周りを緩めましょう。 骨盤周りを緩めると内臓が正しく戻ります。 くびれは肋骨から骨盤までの距離でお腹と背中にスペースがないとできないものなのです。 姿勢が悪く、お腹や背中が固まっているとくびれの外側にある筋肉が縮み、体の内側でも内臓が押しつぶされ下垂している状態になります。 骨盤周りを緩めることにより肋骨と骨盤の間が柔らかく伸び、内臓も正しい位置に戻りやすく、くびれができやすい状態になります。 ぽっこりお腹は骨盤周りが硬いからですよ。 美尻を作るには 美尻を作るには 股関節周りを緩めましょう。 股関節周りを緩めるとお尻が丸く上がります。 股関節が硬い人や足が張りやすい人は、股関節周りを緩めましょう。 お尻の筋肉にスイッチを入れるためには、股関節周りや、お尻の深部にある筋膜を緩めて、可動域を広げることが大前提です。 足の張りや股関節周りが凝り固まってい
ふじひろです。 去年の11月からスイミングクラブに通いだして9ヶ月。 走れなくなってお腹がポンポコになったのと 体重が増えたのと 足底筋膜炎が治ったときの〝走れる体づくり〟が目的で通い始めたんだけど、 いい準備ができてると思っています。 9ヶ月も泳ぎに行ってると この間も書きましたが、胸や肩周りが大きくなっていて Tシャツがピチピチです。 それはTシャツに留まらず、仕事で着るYシャツにも影響が出ておりまして… 身長169cmの私は、〝M〟サイズなんですが これがもうピチピチで…信じられん… ピチピチのYシャツは、さすがにカッコ悪いので 急遽〝L〟サイズを買ってきました。 半額になってたからラッキー まぁ そんなことはともかく ニューアイテムの トリガーポイント社のフォームローラー 硬質バージョン 何で硬質バージョンを購入したかって？ 今まで使っていたフォームローラーでは、刺激が得られなくな
◆ 血管のばしストレッチ: Open ブログ
筋肉を伸ばすストレッチをすることで、健康増進に劇的な効果が生じる。たったの５分間。 【 重要 】 ―― NHK の番組で「ガッテン」というのがあったが、それが廃止されて、かわりに「あしたが変わるトリセツショー」という番組が始まった。どちらも「生活の知恵」を教える情報番組だが、（メインキャスターを含めて）ガッテンが田舎っぽかったの対して、新番組は都会的な雰囲気だ。 そのうち、血管についての回があった。番組の要約は下記。 → 改訂版！「血管」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー - NHK ここで、PDF ファイルのダウンロードができるから、それを見れば、要約がわかる。ただしそこにあるのは、結論部だけだ。途中の話が抜けているので、私が紹介しよう。 ・ 若く見える人と、老けて見える人がいる。 ・ 若く見える人は、血管が柔らかい。 ・ 血管が硬い人は、毛細血管が破壊されて消滅。 ・ い
最近肩は痛くないですか。肩の機能に欠かせない肩甲骨の6つの動きを理解して自身で肩の状態を把握しよう。 - 内臓小僧の奮闘記
最近ずっと避けてきたGoogleアドセンスの審査にむけて少しずつ準備をしています。設定することが多くて機械に弱い自分にはなかなか手が出せずにいましたが、一週間かけてやっと申請の準備が整いました。審査に合格するかはまだわかりませんが、ここまでこぎつけた自分に少しご褒美をあげたいです笑 <目次> はじめに 肩甲骨の動き 挙上 下制 外転 内転 上方回旋 下方回旋 肩甲骨の動きに作用する筋肉 肩甲骨挙上 肩甲骨下制 肩甲骨外転 肩甲骨内転 肩甲骨上方回旋 肩甲骨下方回旋 肩甲骨の硬くなりやすい状態 手が後ろで掴めますか 下側の手を腰に回す際肩があがっていないか 下側の手を腰に回す際肩が前に突き出していないか 上側の手を背中に回す際首周りがきつくないか 上側の手を背中に回す際肩の上がりが不十分 手を組んだ状態で腕を伸ばし肩甲骨が動かせますか この動作中に肩があがる この動作中に肘が曲がる 肩甲骨を
こんにちは、りせ（@rice_Place）と申します。 IIDX SP☆12の難易度推定サイト、CPIの運営を行っています。 今回は、ZUBUさんが紹介されていた記事 ピアノの脱力について調べたが、予想より複雑な現象だった。練習の賜物であって、言葉で理解して実践するのは難しいかもしれない。 https://t.co/7BefbKuMv3 — zubu (@zubububu) 2022年5月22日 について、引用論文の出典などを足しつつ、IIDX的な解釈を添えてご紹介しようと思います。 私自身について、解剖学・生理学は大学の学部程度の知識まで、IIDXは記事作成時点で(SP)極皆伝/未難1/アリーナA3です。ピアノは子供の頃に10年弱習いましたが、今はほとんど弾くことができません。いずれもより専門の方がいらっしゃいましたら、是非コメントなどでご指摘ください。 先に全体のまとめをお示しします。
自分でできる頭が痛い時の治し方 実は頭痛は医者泣かせと言われる症状と言われています。もちろん検査して何か病気などの原因がある頭痛には病院は最適ですが、検査して体のどこにも問題はないが頭痛が出る…こうなるとドクターは薬を出すしかありません。もちろん薬で頭の痛みを抑えているだけで原因を治療しているわけじゃないのでまたぶり返します。 それでも頭痛に困る人はドクターに原因を聞くとストレスでしょうと薬だけ出される…そんな経験あなたもあるかもしれません。 原因が分からないとされる１次性頭痛は筋肉が硬くなっている、血行不良、自律神経のアンバランス、骨の歪み、栄養の過不足などから起きます。 これらの原因に自分でできる頭痛の治し方として、ツボやストレッチ、食べ物を紹介していきますね。 自律神経が原因の場合は自律神経失調症の原因と本当の治療 を参考にしてください。 自分で改善できる頭痛を知ろう! 頭痛には大き
首こり解消は「後頭下筋群」がポイント！動画でわかるストレッチ方法
Tweet Pocket デスクワーク中に、首の後ろがゴリゴリと石のように凝り固まった感覚や、首を動かしたときのピリッとした痛みに悩まされていませんか？ そんな「首こり」は、スマートフォンやパソコンを毎日長時間使用する現代人にとって、今や肩こりと同じくらい当たり前の悩みになってきています。 そこで今回は、慢性的な首こりに悩まされている方におすすめのストレッチを2つ紹介します。また、首こりについて詳しく知って正しく対策できるよう、首こりの原因や、肩こりとの違い、首こりを起こさないための予防法もお伝えします。 参考にして、ぜひ実践してみてください。 1.首こりには「後頭下筋群」のストレッチが効果的まず知ってほしいのが、首こりを改善するには、「後頭下筋群（こうとうかきんぐん）」という首の下層の筋肉を動かすことが重要です。 今まで肩こりと同じと思われていた首こりの原因に、実は後頭下筋群が大きく影響
四十肩（五十肩）は、肩の関節や腕の痛みの原因として最も多いと言われています。当院で肩関節を専門に診療している歌島が解説いたします。できる限り一般的な考え方をお伝えするように心がけておりますが、治療方針などは医師によって異なることもありますのでご了承ください。 そもそも四十肩（五十肩）とは？ 四十肩（五十肩）とは、肩関節の周りに炎症が起こり、スムーズに動かなくなる症状のことです。 そもそも四十肩という病名は存在しません。日常会話の中で使われる「俗称」という位置づけです。「肩こり」や「ぎっくり腰」などと同じような用語になります。しかし、あまりに一般的に使われ、さらに、その四十肩 （五十肩） に完全にピッタリな正式病名がないことから、しばしば病院やクリニックでも四十肩 （五十肩） という言葉で説明されることが多いかと思います。実際、僕自身も四十肩や五十肩という言葉はよく使って説明します。 この四
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、肩が上がりにくい人に対する記事です。肩が上がりにくい人は結構います。そんな人におすすめのストレッチ・マッサージをご紹介します。実は肩が上がりにくい原因は肩以外にもあるんです。そんなちょっとしたポイントについても書いていきますのでぜひ最後までご覧ください。 ではどうぞ！ 肩が上がらない人におすすめのストレッチ ストレッチ・マッサージ 肩が上がりやすくなる以外なコツ 最後に 肩が上がらない人におすすめのストレッチ ※最初に注意しておきますが、五十肩などの肩関節周囲炎の初期には夜間の激しい痛み・関節の著しい動きの制限を伴います。この初期の段階には無理に痛みを伴う運動やストレッチは推奨しません。 ストレッチ・マッサージ 肩が上がりにくい人に特にストレッチしてもらいたい筋肉は、 ・胸筋 ・三角筋 ・肩甲挙筋 ・僧帽筋上部 こ
どうも、内臓小僧です。 最近は本当に暑くなりました。その中で増加しているのが熱中症になります。熱中症は命にも関わるほど怖いものです。自分は大丈夫と思っている方も水分補給をせずに暑い中にいればなる可能性はとても高いです。普段から体調管理をしていても身体がいつもと違うと感じたら無理をせずにしっかり休みをとりましょう。 <目次> はじめに よくみられる頭痛 片頭痛 緊張型頭痛 どんなときに頭痛が起きるか 片頭痛はリラックスしているとき 緊張型頭痛は忙しいとき 片頭痛の対処法 カフェインを摂取する 患部を冷やす 静かで暗い場所で休む 緊張型頭痛の対処法 患部を温める マッサージやストレッチをする 僧帽筋上部繊維 なで肩の方はポールで姿勢の修正 怒り肩の方は僧帽筋を直接ストレッチ どちらにも使えるテクニック 側頭筋 側頭筋のマッサージ 最後に はじめに 皆さんは頭痛に悩んだことはありますか。頭痛にな
痛気持ちいいがクセになる【ゴロゴロするだけで巻き肩改善】肩首こり予防にもなる「小胸筋」ストレッチ | ヨガジャーナルオンライン
肩が身体の前側に丸まってしまう巻き肩。そのままにしておくと肩こりや首こりなどの不調の原因にもなります。巻き肩解消をサポートする「ゴロゴロしながらできる」ストレッチをお試しください。 巻き肩と小胸筋の関係 小胸筋とは、大胸筋の下にある小さな筋肉のこと。肋骨から肩甲骨の烏口突起にかけてついていて、肩甲骨の動きに深い関わりがあります。この小胸筋が硬くなると肩甲骨の動きが制御され、巻き肩や猫背の原因となります。また肩甲骨の動きが制御されると、肩周りの血流が滞りやすくなるため、肩こりや首こりの原因にもなります。 イラストAC小胸筋が硬くなるのはどうして？ 力仕事やトレーニングなどによって胸筋へ過度な負荷がかかり、背筋とのバランスが損なわれると胸筋が硬くなります。負荷の強いトレーニングを行う場合は、なるべくストレッチを入念に行いましょう。また、デスクワークなどによって肩が丸まった姿勢が続く場合も、小胸
今回ご紹介する「菱形筋ストレッチ」は、肩周り全般のお悩みに効く、幅広い効果を実感できるもの。日頃から肩甲骨の硬さや肩コリ、巻き肩などの姿勢の悪さが気になっている人は、ぜひ実践してみてください。 菱形筋ストレッチで滑らかな肩甲骨！ 「菱形筋」とは、背骨から左右の肩甲骨にかけてついているインナーマッスルで、表層にある僧帽筋や広背筋の動きをサポートしています。他にも肩甲骨を内側へ引き寄せたり、下方に回す動きなどで働きます。この菱形筋の働きが弱いと表層の筋肉に負担がかかり、肩周りのコリを感じたり肩甲骨同士が開きやすく、巻き肩や猫背などの姿勢崩れの原因となります。 イラストAC肩甲骨の可動域を広げることが大事 菱形筋はデスクワークなどでは使われる機会が少なく、硬くなりがち。菱形筋の柔軟を行うことで肩甲骨の可動域が広がり、可動域が広がると周辺の血行が良くなり、コリの解消や姿勢改善に効果的です。日頃から
【開脚前屈が出来ると嬉しいのですが💦⑥】完成一歩手前？！360度的ほぐしをめざして、次は肩周りと内転筋を。 - ペンギン男の生活@気になるのは、海外SEOとYOGAとお天気
こんにちは、ペンギン男です🐧 背中が伸びてきて若干の余裕が出てきたせいか↓、腕というか、肩周りの硬さが、結構、気になってきました。 ———————————————————————— 【目次】 肩周りにもケア 最初に気付きそうなのに、ようやく気になり始めました。足があまり大きく開かない💦 合せきのポーズ 橋のポーズ ———————————————————————— 肩周りにもケア またまた、ネットサーフィン➕ヨガの先生に相談。結果、ウッタナ・シショーサナ(伸びをする子犬のポーズ）を。 これは、ヨガのクラスでもなんどか経験あります。肩甲骨がつりそうです。胸なんか絶対床につかないし、顎をつけようとすると、お馴染みのブルブルが。 人によるとは思いますが、これは、結構早く効果でました。二週間くらい。 顎が床について、気持ちよーく、肩甲骨と腕の付け根が伸びます。このポーズ大好き。 ちなみに胸が床に
疲れがとれにくい、呼吸がしづらい、肩こりや頭痛がよくおきる…は「巻き肩」が原因だった！ スマホやPCを見る姿勢が体調を左右するつらい現実 | 集英社オンライン | 毎日が、あたらしい
姿勢が悪い代表といえば、これまで猫背が挙げられることが多かったと思います。猫背とは猫のように背骨が丸まっている姿勢のことをいいます。 ですが、最近、長時間のパソコン作業、スマホの見すぎなどによって、「巻き肩」が悪い姿勢の例として、多く見られるようになりました。 巻き肩は肩関節が内側に内ねじりしている状態をいいます。 横から見ると、肩が前に出ていて、後ろから見ると肩甲骨が外側に動くようになっている状態です。 特にスマホは画面が小さいので、自分が見やすい楽な姿勢で見ようと、背中を丸めて画面に近づこうとするため、どうしても肩甲骨が外側に移動し、肩が前に出がちになるのです。 これは最近「スマホ肩」と呼ばれていて、非常に多い傾向にあります。 巻き肩かどうかのセルフチェック方法は簡単。 壁に寄りかかって立ったときに、肩甲骨が壁につくか、もしくは肩の先が浮かずに壁につくかをチェックしてみてください。 肩
長座前屈が苦手な人は両足でいきなりストレッチしてませんか？前屈の時に上半身がスムーズに前に倒せない人において、硬いのはもも裏だけではなく、股関節や背面も硬いです。関連する様々な部位を伸ばしながら片足ずつストレッさせて前屈の柔軟性がUPするお尻歩きのご紹介です。 前屈が苦手な人が硬い部分とは？ 前屈で前に倒れにくい人は、もも裏（ハムストリングス）が1番気になると思いますが、もしかしたらもも裏から離れた部分も硬くなっている可能性があります。前屈で動く部分をもも裏から近い順にチェックしてみましょう。 １）股関節やお尻 ２）腰や背面 ３）肩甲骨や首 photo by イラストAC前屈した時にもも裏が伸びると同時に大腿骨頭がお尻の方へ動き、骨盤が前傾し、股関節の前が屈曲しお尻が伸びて腰や背面、肩甲骨から首へと伸ばされる範囲が連動する事で上半身を足に近づける事が出来ます。その為長座前屈はもも裏の次に１
もちろん、趣味クライマーでもストレッチはやった方がいいです。 自宅でボルダリングのためにできることといえば、自重トレーニング、トレーニンググッズを買ってトレーニング、フィンガーボードを設置など、色々ありますが、忘れられがちなのがストレッチです。 個人的に感じていますが、ボルダリングのためにストレッチをしているという人は意外と少ないのではないでしょうか？ この記事では、体を柔らかくして、ボルダリング向上を目指すためのオススメストレッチ動画を紹介しています。 体が柔らかくなると、ボルダリングもやりやすくなる。 きっと違いがわかりますよ！ ボルダリングに必要な股関節や開脚の柔軟性を上げるストレッチ 僕が、お風呂上りに実践しているオススメストレッチ動画です。 ストレッチを始めてから、体も軽くなり、登りやすくなったと実感しています。 体が硬い！という方は、その体の硬さが上達を妨げているかもしれません
ブレインスリープのコンディショニングローラーで眠気と睡眠をWサポート！注目のNMNサプリメントとセット購入がお得！ - スペック図鑑
人間の体って不思議なもので たくさん睡眠を取ったのに眠気が襲ってくる。 眠りたいのに寝つきが悪くて眠れない。 このように「休みたいのに休めない、休んだのに休めてない」天邪鬼のような症状に悩まされている方は多いことでしょう。 今回はこのような悩みがある方に向けて、少しでも悩み解決に繋がるかもしれないブレインスリープ社の「コンディショニングローラー」をクラウドファンディングにて発見したのでご紹介します。 「最高の睡眠」を実現することで、人々に「最幸の人生」を提供することを目標としている企業のプロジェクト商品となりますので、素晴らしい効果に期待が持てるでしょう。 www.makuake.com 目次 睡眠医学と東洋医学が融合したマッサージローラー 疲労により抜けない眠気解消に なかなか寝付けない時や心地よい睡眠に クラウドファンディングにてプロジェクト中 ブレインスリープのコンディショニングロー
痛気持ちいいがクセになる【ゴロゴロするだけで巻き肩改善】肩首こり予防にもなる「小胸筋」ストレッチ（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
肩が身体の前側に丸まってしまう巻き肩。そのままにしておくと肩こりや首こりなどの不調の原因にもなります。巻き肩解消をサポートする「ゴロゴロしながらできる」ストレッチをお試しください。 ◆写真で詳しいやり方を見る｜ゴロゴロするだけで巻き肩改善！肩首こり予防にもなる「小胸筋」ストレッチ ■巻き肩と小胸筋の関係 小胸筋とは、大胸筋の下にある小さな筋肉のこと。肋骨から肩甲骨の烏口突起にかけてついていて、肩甲骨の動きに深い関わりがあります。この小胸筋が硬くなると肩甲骨の動きが制御され、巻き肩や猫背の原因となります。また肩甲骨の動きが制御されると、肩周りの血流が滞りやすくなるため、肩こりや首こりの原因にもなります。 ■小胸筋が硬くなるのはどうして？ 力仕事やトレーニングなどによって胸筋へ過度な負荷がかかり、背筋とのバランスが損なわれると胸筋が硬くなります。負荷の強いトレーニングを行う場合は、なるべくスト
牛、豚、鶏の部位を徹底解説！お肉丸わかり図鑑：農林水産省
同じ牛、豚、鶏でも部位によって肉質や味、適した調理方法はさまざま。部位名は知っているけれど、その違いはわからないという方も多いのでは？今回は「食肉小売品質基準」や「食鶏小売規格」によって定められている各肉の部位をイラストで紹介。また、それらには分類されていない少しマニアックな部位も解説します。 牛肉は「食肉小売品質基準」によって、イラストにある部位が定められています。サシ（霜降り）が入り柔らかくて濃厚な味わいの部位から、肉本来のうま味を感じられるさっぱりとした味の部位まで、牛肉は部位ごとの特徴が明確です。それぞれの特徴を活かした調理をすることで、よりおいしく食べられます。 イチボ お尻から腰にかけての肉の中でも、臀部（でんぶ）にあたる柔らかい部分がイチボです。イチボは部分によって肉質が異なります。サーロイン側は霜降りが多く甘味があり柔らかいので、焼き肉として人気。外もも側は筋肉質で硬めです
【びっくりするほど変わる】たった1分で巻き肩改善！寝たままできる「肩甲骨ストレッチ」（診断付き） | ヨガジャーナルオンライン
巻き肩とは？ 「巻き肩」とは、肩が前方に出てさらに内側に肩が巻くように入り込んだ状態のことを言います。 スマートフォンを長時間見ていたり、長時間のデスクワークの方は腕が内側に閉じている姿勢になったり、首が前に傾くことで、肩が内側に入り込む「巻き肩」の姿勢になります。巻き肩の姿勢は胸の筋肉（大胸筋）が硬くなり肩甲骨周辺の筋肉は引っ張られることで背中はどんどん丸くなり、猫背に繋がるのです。 イラストACAdobeStock皆さんの姿勢はいかがでしょうか？ ①鏡で姿勢を横から見てチェックしてみてください。 ✔︎肩が耳よりも前に出ている ✔︎顔が肩よりも前に突き出している ②巻き肩になりやすい人の特徴は？ ✔︎長時間のデスクワーク ✔︎長時間のスマートフォン操作 ✔︎就寝時、横向きで寝ている ✔︎腕を組むことが多い ✔︎運動不足 ✔︎冷え性 ✔︎気分が落ち込みやすい ✔︎長身の人 鏡でのチェック、
ゴルフの肘の痛みに特化した整体！特別な予防方法も公開 - 痛み改善に特化した整体院～痛みの色々情報
ゴルフの時に肘が痛いゴルフ肘セルフチェックあなたはいくつ当てはまりますか？】 腕を動かさなければ肘痛は出ないが、動かせば肘が痛い。 肘を曲げても痛くはないが、伸ばすと痛い。 肘に何かが当たると激痛が走る。 動かさなくても、いつも肘に痛みがある。 一定時間腕を使って作業などをした後は肘に痛みが出現する。 物を握って力を入れる、肘を曲げると痛む 手首を手のひら側に曲げると肘が痛い 肘は内側が痛い これらに1つでも当てはまればゴルフ肘の可能性があります。 このページを見ているあなたは１つは当てはまったことでしょう。本当に辛かったと思います。そして色々なゴルフによる肘の痛みの治し方や治療方法を試されて肘が痛いのが治らなかったり痛みがまた再発し困っていたかもしれません。でも大丈夫ですよ！このページではゴルフで肘が痛いゴルフ肘の一般的な原因と本当の原因、ゴルフによる肘の痛みに効果的なストレッチなどの自
エビス式頭蓋骨・顔面調整とは？
頭蓋骨というと、骸骨の顔の部分を思い浮かべる方が多いと思います。頭蓋骨は15種類の骨から構成されていて、頭を守るために複数の骨がガッツリ強く繋がっています。ちなみに頭は固いイメージですが、体の中で一番硬いのは歯（エナメル質）だと言われています。この硬さは水晶と同じくらいらしいです。 頭蓋骨は縫合という形で複数の骨が結合しています。この縫合に可動性があるのかどうなのか？については動く！動かない！など色んな意見があるようです。頭や顔の筋肉と首の筋肉は筋膜でも繋がっており、頭や顔の筋肉が硬いと首や肩周りの筋肉も硬くなることもあります。 頭や顔の筋肉が硬くなることで下肢や腰、股関節周りの筋肉でさえ硬くなってしまい放置しておくと腰痛や足のおもだるさなどに繋がっていってしまいます。 またそこから姿勢が悪くなり、症状がなかなか取れなくて慢性化したり、痛みでイライラしたりなど悪循環に陥ってしまうことが多い
超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチを登録者数111万人の人気YouTuber理学療法士が伝授！ | パラサポWEB
コロナ禍の運動不足を解消しようと、フィットネス系のYouTubeチャンネルが人気だ。中でも、骨格と筋肉の構造を熟知した理学療法士であるストレッチ系YouTuberオガトレ氏は、簡単でわかりやすく、誰でもすぐに始められることから、その内容が書籍化されるなど、話題となっている。そんなオガトレ氏に、体が柔らかくなることのメリットや、オススメの柔軟体操とそのコツを教えてもらった。 なぜ体は柔らかいほうがいいのか？ ストレッチ系人気YouTuberのオガトレ氏 ちまたにはストレッチの書籍や、ウェブ記事など、体を柔らかくすることを目的としたコンテンツがあふれている。しかし、そもそもなぜ体は柔らかくしたほうがいいのか？ それには大きく３つの理由があるとオガトレ氏は考えている。 （1）慢性的な痛みや、体の故障を予防できる （2）姿勢がよくなる （3）痩せやすい体になる 体が柔らかくなるだけで、どうして姿勢
腰痛は80%の人が長い人生の中で一度は経験すると言われているぐらい多くある病気(症状)で、年を取るにつれ腰に痛みを感じる人が増えます。 これは老化とともに腰の骨や間にある椎間板というクッションがへたれてきたりするからもあります。 さらに他では言われませんが年齢とともにケガや手術などが重なり筋膜に代表される体を覆う膜がねじれたり引っ張られたりすることで体が窮屈になり腰に負担がかかりやすくなるからです。若いころは柔らかかったのに年を取ると固くなるのは、これが原因です。 腰痛もちの方は『激痛で動けない』『 座っていると腰が重だるい』というのは経験したことはあるのではないでしょうか？中には腰の痛みが長引いたり、何度も繰り返す方もいるでしょう。 そして一般的な腰の痛み治し方はシップをはったり手持ちの健康器具を使ったり、近所の整形外科、整骨院、鍼灸院、整体院にいかれているかもしれません。 しかし違和感
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東京五輪選手村のベッドは「段ボール製」!? 実は睡眠の“選手ファースト”が考え抜かれていた｜FNNプライムオンライン
Yシャツと硬いフォームローラー - 50才からどこまでいける？
「超絶技巧と脱力奏法」とビートマニアの関係 - rice_Placeの日記
本当の頭痛の治し方(限定公開) - 痛み改善に特化した整体院～痛みの色々情報
四十肩・五十肩とは｜原因・症状〜根本治療法を歌島医師が解説
肩が上がらない人におすすめのストレッチとマッサージ：少しの事で肩が上がる！ - 姿勢とボディメイクを考える
あなたの頭痛の特徴は？自分で対処できる頭痛の特徴と対処法について。 - 内臓小僧の奮闘記
バキバキ肩甲骨がほぐれて肩こりも猫背もリセット！地味だけど何気にすごい【菱形筋ストレッチ】 | ヨガジャーナルオンライン
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他にはないあなたにあった腰痛治療と予防方法 - 痛み改善に特化した整体院～痛みの色々情報