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首こり解消は「後頭下筋群」がポイント!動画でわかるストレッチ方法
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首こり解消は「後頭下筋群」がポイント!動画でわかるストレッチ方法
Tweet Pocket デスクワーク中に、首の後ろがゴリゴリと石のように凝り固まった感覚や、首を動かしたとき... Tweet Pocket デスクワーク中に、首の後ろがゴリゴリと石のように凝り固まった感覚や、首を動かしたときのピリッとした痛みに悩まされていませんか? そんな「首こり」は、スマートフォンやパソコンを毎日長時間使用する現代人にとって、今や肩こりと同じくらい当たり前の悩みになってきています。 そこで今回は、慢性的な首こりに悩まされている方におすすめのストレッチを2つ紹介します。また、首こりについて詳しく知って正しく対策できるよう、首こりの原因や、肩こりとの違い、首こりを起こさないための予防法もお伝えします。 参考にして、ぜひ実践してみてください。 1.首こりには「後頭下筋群」のストレッチが効果的まず知ってほしいのが、首こりを改善するには、「後頭下筋群(こうとうかきんぐん)」という首の下層の筋肉を動かすことが重要です。 今まで肩こりと同じと思われていた首こりの原因に、実は後頭下筋群が大きく影響