全く運動しない人が任天堂リングフィットを1週間やった結果...1日1時間で良いこと尽くめ過ぎた「やる気が出る」「肌荒れ撲滅」「痩せた」
山波つい @tsuitate1572 今まで全く運動してなかった人間のリングフィット一週間の成果 ・吐いてた焼き肉を食べれるように ・寝つき&寝起きの調子がいい ・謎にやる気が涌き出てくる ・ご飯が普段の3倍おいしい ・姿勢が少しよくなった ・精神面も調子がいい ・何故か原稿も捗る ・肌荒れが撲滅 ・2kg痩せた 2019-11-17 19:18:37 山波つい @tsuitate1572 ～補足の運動音痴に嬉しい所～ ・運動負荷をいつでも自由に変更できるため、自分にあったキツさやその日の体調に合わせて調整できる ・水分の補給を徹底的に促してくれる ・めっちゃ褒めてくれるから続く ・姿勢のお手本がわかりやすい ・１日1時間でこの効果 2019-11-18 10:27:59
スムージーで置き換えダイエットしたいけど、どんなレシピで作ればいいのかな？できれば1週間で痩せたいな。 スムージーの置き換えダイエットでお悩みのあなた！！ 置き換えダイエットのために、どんなスムージーを作ったらいいか悩みますよね。 1週間という短期間でダイエットしようと思った場合、正しいレシピでスムージーを作る必要があります。 そこで今回は、1食を置き換えるだけで1週間で約2kgダイエットできるスムージーレシピを紹介します。 僕はスムージースペシャリストの資格を取得し正しいスムージーレシピで置き換えダイエットをした結果、1週間で約2kgのダイエットに成功しました。
今回の記事ではこのような疑問に答えます。 僕はスムージースペシャリストの資格を取り、正しい知識で作ったスムージーを毎朝飲み続けています。 その成果もあり、ダイエットなど多くの美容・健康効果を体感しています。 ⋙スムージーダイエットで1週間に2kg痩せた置き換えレシピを全公開
全く知らないキャラクターでも魅力的に描けるの？鬼滅の刃を見たことない人達に【甘露寺蜜璃】を描いてもらった 現在映画が公開中の大人気作品「鬼滅の刃」 今年はステイホームで鬼滅の刃の漫画やアニメを楽しんだ方も多いのではないだろうか。 かく言う私もその一人である。 敵味方関係なく好きになってしまうぐらいキャラクターが魅力的に描かれており、それぞれが抱えている信念や生い立ちに感情移入しては思いを馳せて大泣きしてしまった。 そこでふと頭をよぎったのが… という事だった。 一度気になってしまったものは確かめないと気が済まない。 「そうだ！鬼滅の刃を読んだこと無い人達に甘露寺蜜璃の絵を描いてもらおう！」 ざっくり流れを説明するとこうだ。 鬼滅の刃を見たことない人を探す ↓ 甘露寺蜜璃の見た目や性格を文字で伝える ↓ 絵を描いてもらう なぜ甘露寺蜜璃なのかというと、私が個人的に大好きだからだ。 （ちなみに
このブログでは生漢煎 防風通聖散によるダイエットについてまとめています。 最初は私の挑戦。1週間で痩せすぎたので終了しました。 diet-journal.hatenablog.com 生漢煎 防風通聖散は1箱30日分あるので、残りで父がダイエットに参戦することに。 ブログでは痩せたことがはっきり分かりるように、ウエスト（お腹）の写真を毎回アップしています。 親子で腹出ししているブログというのはそうそうないと思います。 父の第1週目の記事はこちらです。 diet-journal.hatenablog.com 今回は父の第2週目のダイエット結果について報告していきます。 公式サイト▶▶▶生漢煎「防風通聖散」 生漢煎 防風通聖散でダイエット！父の第1週目はどうだった？ まずは画像で振り返ろう！ダイエット開始前の父のお腹 ブログに腹出しすることは、父から了承を得ていますが、父がブログというものをど
TOEIC215点アップや7ヶ月で12kgのダイエットを達成したデータアナリストに「継続のコツ」を聞いてみた | Interview
こんにちは、 GMOリサーチのちはっぴーです。 最初は頑張れるけどなかなかモチベーションが続かない！ コツコツ継続できる人に憧れる！ ・・・これは私自身の悩みであり、長年のコンプレックスでもあります。 ただ大の大人が「飽き性なんで！！」で済ませられるわけもなく、どうしたものかと思いあぐねていたところ。 私の耳に、7ヶ月で12kgのダイエットに成功したり、TOEICのスコアを715点(2018年11月)から930点(2021年2月)までアップしたり、「継続の力」で次々と目標を達成しているメンバーが社内にいるらしい…という噂が飛び込んできました。 これは「継続のコツ」を根掘り葉掘り聞くしかないぜ・・・！！！ ということで、今日はGMOリサーチシステム部のデータアナリスト、野町さんのお話をじっくり聞いていきたいと思います。 インタビュイー 野町（写真左）：GMOリサーチ株式会社システム部所属。B
おはようございます、michikoです。 ブログの更新を約１ヶ月お休みしていました。 お休みしていると、はてなブログさんから「そろそろ次の記事を投稿してみませんか？」とメールが来るんですね。 はてなブログさんの言うことを聞いて、お休みしていた１ヶ月間のことを書いてみたいと思います！ 「誰得？」な内容ではあるかと思いますが、娘の成長記録もメモしておきたいので書かせていただきます。 お付き合いしていただけると嬉しいです。 １ヶ月で２kg痩せていた 娘の体力がおばけ化していました(;^ω^) 女の子じゃない！ ――と心の中で叫んでしまうほど、体を動かしまくっていました。 公園へ連れていくと怖がることなく高い遊具に登ってしまうし・・・で、それに真正面から向き合った結果、私の体重が２kg減っていましたฅ(º ﾛ º ฅ) 産後なかなか減らない体重でしたが、まさかの理由で減量成功しました。ラッキー♪
ゆっくりまったりお話し
こんにちは。 ぽりんですʚ♥ɞ ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡. そういえば、最近、お料理の写真を、載せていませんでした。 すっかり、忘れていました。(´・ω・`) きつい時は手を抜きながら、ぼちぼち、食べています。°ʚ(*´꒳`*)ɞ° 最近は、だいぶ涼しいので、スープが美味しいです。 豚汁を、たくさん作りました。 ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡. YouTubeで、動画を投稿しています。 昨日投稿した、動画です。 今話題の（？）、HSP診断というものを、やってみました。 結構当てはまる方も、多いのではないでしょうか。 なんだか、謎の質問事項も多くって、面白かったです。°ʚ(*´꒳`*)ɞ° みなさんは、HSP度はどのくらいでしたか？ HSP度が高い方は、うつ病等の精神疾患にな
1440分の使い方 ──成功者たちの時間管理15の秘訣 という本を読みました。 読書感想は後で書きますが、この本では15個の時間管理の方法が紹介されてます。 そのなかの１つに「朝を変えて、人生を変える」という方法がありました。 ざっくりいうと、毎朝最初の60分を自分のために投資すれば、より一層の成功を手に入れられるって感じです。 今、私が投資したいのは健康です。 1日30分の運動をしていますが、1日の終わりに不足分をエア縄跳びで補う形になってます。 これを、毎朝5時45分頃に起きて30分をエア縄跳びをして、1日の運動を終わらせてしまう。という形に変更したいと思ってます。 エア縄跳び中に、映画を観れば一石二鳥！ その後、ブログも書いちゃえば、最高の朝になります。 でも問題が１つあります。 健康のためには睡眠を8時間とる必要があるといわれてますが、毎朝5時45分に起きだと、毎晩9時45分には寝
こんにちは、ももベルです！ 少し気が早いですが、 来年のやりたいことリストを作成しました🌈 昨年作成したリストはこちらから⬇️ momobell.jp まず初めに やりたいことリスト100 ドイツ渡航前 ドイツ渡航後 ブログやSNS関連 スキル関連 買い物関連 美容や健康関連 毎日を豊かにするために まず初めに やりたいことリストを書く上で 筆者が大切にしている事は… 💠実現できた自分をイメージするため、 リストの内容はあえて過去形で書く。 💠目標ではなくやりたいことなので、 リストを全部達成する必要はない。 💠実現しやすくするために、 細かい数字や条件を設定する。 (２Kg痩せた、５カ国旅したなど) 💠リストの内容を変えたいなら、 いつでも書き換えてOK。 気楽に、楽しく、自分の毎日を豊かにを コンセプトにリストを作っています♫ 今回ご紹介するリストは、 『ドイツに行きたい筆者
2日連続でスマートニュースに掲載されました。 掲載されたのは、この2つの読書感想でした。 www.il-magnifico.com www.il-magnifico.com みなさんがブックマークしてくれたおかげです。 ありがとうございます。 ペイ・フォワードの精神で、これからもどんどんブックマークをしていこうと思います。 ダイエットについて エア縄跳びダイエット87日目 7月2日の結果 体重と体脂肪率 運動と睡眠 運動 睡眠 食事 追伸 ダイエットについて ダイエットの方法はエア縄跳び。 ダイエットのテーマは、無理せず我慢せずに痩せる！です。 テーマに沿って、晩酌は毎晩続けてます。 1ヶ月目は82.9kg→79.7kgで3.2kgのダイエットに成功。 2ヶ月目は79.7kg→77.6kgで2.1kgのダイエットに成功、累計で5.3kgも減りました。 目標体重の75kgまでは残り2.6kg
ダイエット大作戦！ 猫月さんさー最近体重が 増えてきたから歩き始めたじゃん？ 目標は6kg痩せる事だね。 え？7kg増えたのに6kgで いいの？って？ あのさー、目標は少なくした方が 届きやすいでしょ？ 猫月さんは楽しい・うれしいのが好きなの！ いつまでも目標に到達しなかったら ストレスが溜まるだけじゃん！ そんな訳でぇー1週間で体重が どれだけ落ちたのでしょうか！ 体重の変化 2019年8月08日 体重：74.55kg 2019年8月15日 体重：72.60kg ちょ！すごない？ ほぼ2kgも減ったし！ まじかぁー。 なんだこの落ち方は！ それじゃー、どんな感じで 痩せていったか振り返ってみよう！ 最初はカロリー過多！ なんかねぇー、朝にヤマザキの クリームパンを毎日食べてたの。 それをフルグラに買えたのよ。 ちょっとねぇー牛乳全然飲んで無くて 猫月さん小さい事ですぐイライラするの カル
フラフープダイエットにより2週間で2kg痩せた嫁が次に狙っているもの - keigoman’s diary 注文住宅物語
新型コロナウイルスの影響によって、 スポーツジムに行けなくなった我が家の奥様が、 家の中でフラフープを始めた というお話を先日しました。 www.keigoman.com ただ回すだけではつまらないので、小一時間、 歌いながらフラフープをエンジョイしています。 「２階席のみんな～」 みたくなっているけど！ ……という話をしたわけですが、なんと、 フラフープの成果は着実に出ているようでして、 「この2週間で2kg近く痩せた」 とご満悦です。 【キャッシュレス5％還元】フラフープ ダイエット 用 大人用 ダイエット器具 器具 大人 お腹 ダイエット お腹周り 引き締め くびれ 腹筋 下腹部 エクササイズ 組み立て 運動 お腹 痩せ グッズ ウエスト 価格：1980円（税込、送料無料) (2020/3/8時点) 楽天で購入 タニタの体重計によれば、 体年齢も5歳若返ったとか。 で、 その結果、ど
皆さん、こんにちは！コマさんです。 ある日、家に帰るとベーグルが出来上がっていました。 ベーグルって、家で作れるものなのか？ わからないままベーグルを見ていると オートミール入りのベーグルを作った とオットさんが言いました。 オートミールって最近流行ってるのですよね～(^O^)／ 今回はオートミールのベーグルと、オートミールについてお伝えしたいと思います！ オートミールでベーグルができる！ 材料がかなりヘルシー オートミールはメリットがいっぱい！ おしまいに オートミールでベーグルができる！ 最近オートミールって本当に流行っているんですよね。 スーパーに行ったら棚からゴッソリなくなっていて驚いたくらい💦 コマ家のオットさんは糖尿病なので、糖質カットのためにオートミールを使っています。 流行っているから使っているんじゃなくて、使いだし始めたら流行ってきたという感じです(≧▽≦) オートミー
「晩酌を続けてながら楽に痩せる」をテーマにエア縄跳びダイエットに励んでいる『跳んでる読書家』けつあきら（@ketsuakira）です。 地元で開催されていた「大道芸フェスティバル」を観てきました。 3歳の娘も喜んで観ていて、最後のおひねりは率先して帽子に入れてました。 楽しかったから“おひねり”を入れたのか、“おひねり”を入れるのが楽しかったのか。 それは娘のみぞ知る。 ついでに外食をしてきましたが、確実に食べ過ぎました。 前日に76.0kgで記録更新したけど、78kgまで戻るんじゃないかってくらいです。 特に、初めて娘と一緒に食べたパフェと、妻が残した「山わさび茶漬け」が効いてると思います。 でも、初めて娘と一緒に食べたパフェのカロリーはプライスレスです。 山わさび茶漬けも美味しかった。 後悔は少ししかしていません。 ダイエットについて エア縄跳びダイエット84日目 6月29日の結果 体
北海道でもシャインマスカットが食べられる季節になりました。 シャインマスカットは、私の大好物であり救世主です。 なぜ救世主なのかというと、リンゴや梨といったバラ科の果物はアレルギーで食べられないから。 北海道民には、バラ科のアレルギーを持ってる人が多いんです。 北海道にスギの木が少ないので、花粉症が無いと思われがちです。 でもスギ花粉よりと同じくらい、いや、もっと厄介な花粉症に悩まされてる北海道民は多いです。 それはシラカバ花粉。 シラカバ花粉が厄介なのは、りんごや梨といったバラ科の果物とアレルゲン構造が似ているので、「シラカバ花粉症になるとバラ科の果物が食べられなくなる」というところです。 私は、シラカバ花粉の症状が悪化してきたので、バラ科の果物、特に大好物の梨の水々しさと甘みを味わえなくなって、落ち込んでました。 そんな私の救世主になったのが、シャインマスカットでした。 値段は張るので
半年ほど前にこんな記事を載せました。 www.betty0918.biz 食事制限なしで１か月で２kg痩せて、いい気になってました。 「あと半年で２kg痩せればちょうどいい。」みたいなことのたまってました。 あれから私。 ２kg痩せるどころか。 ４kg太りました！ まず母が１月に転倒して、歩行困難になり、私のジム通いのペースがめっきり落ちました。 その後このコロナ騒ぎです。 ジムは一時期休館。 ジムが生活の一部となっていた私は、家にいる時間が長くなると食べることばかりに興味がいくようになりました。 もちろん、外に甘い物を食べに行くようなことはしていません。 タカノフルーツパーラー でも毎日のお買い物でついつい甘い物を買ってしまいます。 運動もしてないのに！ だら～ん 最近はジム通いを復活させていますが、それでも以前に比べると運動量は極端に減っています。 ジムも、コロナ感染予防のために、プロ
知り合いの韓国人が日本語ペラペラになった方法にびっくり［エア縄跳びダイエット94＆95日目］ - ＃毎日小さな改善を
妻の知人が日本に遊びに来たので少しだけ会いました。 その知人は、韓国在住の韓国人で、夫婦と子供２人の合計4人で来日しました。 家族揃って日本語がペラペラです。 集合写真を撮るとき、韓国人の娘さんが「私が写真を撮るよ」と、自分の父親（もちろん韓国人）に日本語で話しかけたんです。 何が起こってるのか、一瞬理解できなかったです。 家族の会話で自然と日本語を使ってるってすごいですよね。 勉強方法を尋ねたら、 日本のアニメやドラマが好きで、「おはよう」とか「ありがとう」といった日本語を家族の中で使っていて自然と覚えた。 と教えてくれました。 そんなことで本当に覚えられるんですね。 今取り組んでる英語学習、継続していれば効果がありそうだな。と思えて、モチベーションあがりました。 いい経験ができました。 ダイエットについて エア縄跳びダイエット94＆95日目 7月10＆11日の結果 体重と体脂肪率 運動
今年の梅雨はまだまだ続きそうです。 皆様、お元気でお過ごしでしょうか。 私は自粛中食べてばかりいて、ジムは休館していて、体重がとんでもないことになっています。 まずは昨年の秋。 一応ダイエットに成功したのです。 www.betty0918.biz これは食事制限はほとんどせず、ジムでプログラムの内容について見直しし、ジム中心のダイエットでした。 このままいけば理想体重になるかも…と期待していましたが、今年初めに母が転倒して寝たきり状態になり、思うようにジムに通えなくなりました。 といっても一応毎日通っていたのですが、長時間ジムに滞在することはできなかったので、運動量も運動時間もガタンと減りました。 そこへきてCOVID-19ですよ。 スポーツジムは何かとコロナにおいて「感染しやすい場所」と任命されてしまい、３月から一時休館、そして再開後は時間短縮のゆる～いプログラムになりました。 その結果
BGMに松山千春の「大空と大地の中で」をアレクサで流しながら、毎朝、3歳の娘とエア縄跳びをしています。 今朝もエア縄跳びを始めようとしたとき、娘が「あれくさ！ おおぞらとだいちのなかで ながして！！」と叫んだら、アレクサから「大空と大地の中で」が流れてきました。 私と妻はびっくり。 本人はニッコニコ。 妻の声はアレクサと相性が悪いみたいで、ぜんぜん言うことを聞かないので、3歳の娘は妻を超えました。 ちょっと前までは「あれくさ」すら言えなかったのに、子供の成長は早いです。 ダイエットについて エア縄跳びダイエット88日目 7月3日の結果 体重と体脂肪率 運動と睡眠 運動 睡眠 食事 追伸 ダイエットについて ダイエットの方法はエア縄跳び。 ダイエットのテーマは、無理せず我慢せずに痩せる！です。 テーマに沿って、晩酌は毎晩続けてます。 1ヶ月目は82.9kg→79.7kgで3.2kgのダイエッ
エア縄跳びダイエット90日間で体重が6.4kg減りました［エア縄跳びダイエット91日目］ - ＃毎日小さな改善を
エア縄跳びダイエットを始めてから90日経ったので、表にまとめました。 体重が-6.4kg。体脂肪率が-2.6％減って、肥満から標準体重になりました。 洋服のサイズもXLからLにダウン。 XLだと品切れになってることが多かったんですが、Lだと在庫があることが多いので、買い物をしやすくなりました。 今までは、体型を隠すために、パーカーやカーディガンを羽織ってたのが、ポロシャツだけ外出できるようになったので、かなり楽になりました。 体も軽くなって、エア縄跳びで体力もついたんでしょう。 仕事が一気に片付けられるようになりました。 エア縄跳び、始めてよかったです。 120日目に、どんな進化を遂げているか楽しみです。 4月7日 5月6日 7月6日 増減 体重 82.9kg 79.7kg 76.5kg -6.4kg 体脂肪率 18.0% 15.9% 15.4% -2.6% 内臓脂肪量 9 8 7 -2
「晩酌を続けてながら楽に痩せる」をテーマにエア縄跳びダイエットに励んでいる『跳んでる読書家』けつあきら（@ketsuakira）です。 最近は1日1冊の読書感想を発表しています。 今日は「 時間術大全 人生が本当に変わる「87の時間ワザ」」を読みました。 スマホに入っているSNSやゲームアプリは遠ざけて時間を作ろう！というのがメインに感じました 働き始めた頃にスマホがなかった、私のようなアラフォーには、取り入れやすいと思います そして、 ストレンジャーシングス が観たくなること必至です 時間術大全 人生が本当に変わる「87の時間ワザ」 作者: ジェイク・ナップ,ジョン・ゼラツキー,櫻井祐子出版社/メーカー: ダイヤモンド社発売日: 2019/06/20メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログを見る www.il-magnifico.com で、この本の感想を書いた記事に沢山の
大家さんの一言から自立支援施設への業務委託に繋がりそう［エア縄跳びダイエット102日目］ - ＃毎日小さな改善を
大家さんの一言が気づくきっかけになりました。 私は自営業で普段は一人で仕事をしています。 なので39度の熱が出た日も事務所に入って数時間、仕事をしていました。 体調不良に気がついた大家さんが「いつもテープを引っ張ってる音が聞こえるけど、テープ貼りくらいなら手伝えるんじゃないかしら？」と声をかけてもらいました。 大家さんも半分は冗談だったと思いますし、急にお願いしても無理だろうと思って断ったんですが、この一言が気づきになりました。 確かに私の普段やってる仕事はテープで貼ることが多い。 eBayという海外向けのショッピングサイトで注文を受けた商品を緩衝材で包んでそれからビニールの袋に入れる、その後重さを計って宛名と3種類のシールを貼るという作業をしています。 重さを計る作業以降は、テープを使っています。 確かに全ての作業を委託するのは難しいけど、荷物をビニル袋に入れてからの作業は誰でも出来るな
（約2000文字） 春の検診で、中性脂肪の値が170ということで『医師の診察を受けてください』という赤紙が来た。医療従事者で夜勤もする者は、秋にも検診がある。その時までに基準値に戻してやる！医療者の中には、検診が行われる2，3日前間だけ食事をストイックに制限するという、まるで体重測定を控えた中学生女子みたいなことをする人たちもいるが、私は今回はがんばるのである。 以前からもダイエットダイエットと言っては、だらだらとカロリー制限をしてみたり糖質制限をしてみたり16時間ダイエットをしてみたり、といろいろやってみたものの、なかなか効果が出ない。それもそのはず、まず、差し入れが多すぎる環境にあらがえない！なんかやたらとおやつもらうんだよね、困ったことに。最近は、ダイエット宣言をして、おやつを断るようになった。私は三猫の母として、自分の健康と金を絶やすわけにはいかないの！ で、なんとなく前から、レコ
どうも！ぷくぷくです。 10月初旬にダイエットを始めてから4か月が経ちました。様々な誘惑に打ち勝ちながらなんとか減量を継続出来ています。私の場合、BMI値25未満が適正な体型と言われているなか、BMI値28.2からのスタートでファスティングを始めています。今回はその結果を記事にして報告していこうと思います。 ファスティングから4か月が終了！ １．前回までの振り返り ２．4か月目の状況（88.7㎏～83.7㎏） 1週間目 2週間目 3週間目 4週間目 ３．ファスティング中に何をしていたのか？ ナッツについて ４．まとめ ファスティングから4か月が終了！ １．前回までの振り返り 朝食を抜き、16時間明けられるように昼食と夕食を摂るようにしており、小腹が空いたらナッツを食べていました。 またほぼ毎日のように早起きをして、お茶を飲む習慣をつけています。そして早起きした時間を使って軽いジョギングを週
3歳の娘が歯科検診で、奥歯の乳歯にシーラントをしてきました。 治療中、一緒に行った妻は退室して、娘が一人で頑張りました。 娘は「おかあさん！ おかあさん！」と何度も泣き叫んでいたらしいです。 わたしだったら、一緒に泣いてしまったかもしれない。 治療後は、もちろん抱っこ。 夕食は、娘が大好きなファミレスに行ったんですが、その往復もずーーーっと抱っこ。 帰ってきてからも終始べったりでした。 ダイエットについて エア縄跳びダイエット88日目 7月3日の結果 体重と体脂肪率 運動と睡眠 運動 睡眠 食事 追伸 ダイエットについて ダイエットの方法はエア縄跳び。 ダイエットのテーマは、無理せず我慢せずに痩せる！です。 テーマに沿って、晩酌は毎晩続けてます。 1ヶ月目は82.9kg→79.7kgで3.2kgのダイエットに成功。 2ヶ月目は79.7kg→77.6kgで2.1kgのダイエットに成功、累計で
まさかの陽性に…。 - ゆるゆるループ、ときどきジャンプ。
一昨日から久々に風邪の症状が出て、かかりつけの内科へ。 タクシーはコタの通院以外で使うことってほぼないのだけど、高熱と頭痛がひどく今回はタクシー利用で。 いつも混んでいる病院なので仕方ないけれど、今回も1時間待ち。 何度ももう限界って看護師さんに言おうかどうしようか迷いながら、結局自分が呼ばれるまで耐えた私…。 発熱外来へ ライヴ映像を観続けている 発熱外来へ 先生に疑わしいので発熱外来を受診した方いいと思うと言われ、帰宅後近くにないかググってみた。 いくつか見つかった病院へ電話で問い合わせ、発熱外来は終了しているところが思いの外多い。 それでも歩いていける範囲にある古い総合病院で受け付けてくれるとのことなので、雨の中ガンバって行って来た。 結果、コロナ陽性出ちゃいました (꒪ꇴ꒪〣) う～ん、常にマスク着用で気をつけていたつもりなんだけど、かかる時はかかるのね。 潜伏期間には個人差がある
エア縄跳びダイエット開始から99日目の本日、遂に75kg台に突入しました！ ここ最近77〜76kgをフラフラしてたんですが、前日の76.4kgから75.6kgまで一気に落ちました。 落ちた理由は「エア縄跳びを頑張った！」 ではなくて、 「体調を崩して寝込んだ！」からでした。 病院で血液検査とエコー検査をした結果、腸がかなり荒れているらしいです。 お医者さんから、今日と明日はお粥とゼリーを食べてアルコールは禁止と言われてしまいました。 エア縄跳びダイエットの記念すべき100日目は、エア縄跳びは休止してお粥とゼリーダイエットとなります。 無念です。 ちなみに、エコー検査で、肝臓に脂肪が多いことも発見されました… ダイエットについて エア縄跳びダイエット99日目 7月15日の結果 体重と体脂肪率 運動と睡眠 運動 睡眠 食事 追伸 ダイエットについて ダイエットの方法はエア縄跳び。 ダイエットの
昨日の記事がスマートニュースに掲載されました。 www.il-magnifico.com 1440分の使い方 ──成功者たちの時間管理15の秘訣 作者: ケビン・クルーズ出版社/メーカー: パンローリング株式会社発売日: 2017/08/05メディア: Kindle版この商品を含むブログ (1件) を見る この本を読んで、取り入れたいと思った「早起き」。 でも「8時間睡眠」も健康には大切だと言われている。 一体どうしたものか・・・ なんてことを、エア縄跳びダイエットの報告の前フリで適当に書いた記事です。 これでスマートニュースに載っちゃうのは、流石に恥ずかしい。（しかも、過去最高のアクセス数になりそう…） でも、この記事でスマートニュース掲載された注目ってことは、これからも自然体で文章書いても良いってことですよね！ って前向きに捉えることにします。 ブックマークしてくださった皆さん、ありが
事務所の居間にILIFE（ロボット掃除機）を設置。価格差6倍超のルンバと比較しました［エア縄跳びダイエット103日目］ - ＃毎日小さな改善を
昨日の記事で書いた通り、月曜日に自立支援施設に一部の梱包作業をお試しで委託します。 1週間の作業時間が5時間も短縮できるようになるので、なんとか継続でお願いしたいと思ってます。 借りている事務所には、大家さんが居間として使っていたスペースがあるので、そこで自立支援施設の方々に作業してもらいます。 少しでも快適に過ごして貰いたいので、作業の初めと終わりに掃除をしたいんですが、いちいち掃除機をかけるのは面倒なので、ロボット掃除機を導入しました。 導入したのは、Amazon prime dayで安くなっていた、こちらです。 ILIFE V3s Pro ロボット掃除機 ペットの毛に効果的 自動充電静音＆強力吸引落下防止と衝突防止 丸型 ホワイト 出版社/メーカー: ILIFEメディア: この商品を含むブログを見る 自宅では、このルンバを2台使ってます。当時の最上位機種で価格差は6倍くらいですね。
【初心者必見】ランニングを継続するためのたった3つのコツを紹介します！ - リーマンブロガーの趣味向上委員会
皆さん‼️今日も元気に走ってますか？ どうも❗️ リーマンブロガーです‼️ 本題に入る前に少しだけ余談を、、、。 私のブログは『結局、何を伝えたいブログなのかがよく分からないಠ_ಠ』と、よく言われますσ(^_^;) はい、自分でも正直なところ迷走していないと言えばウソになります💧 昨日、会社の後輩ブロガー君と、お互いのブログの近況について話していた時も、このような事を指摘されました(°▽°) でもいいんです(笑) 最初からこのブログは特記ブログにするつもりはありませんでした。 納得のいかない方は、私のブログ名をもう一度確認してみて下さい✨ リーマンブロガーの 趣味向上委員会 ね？ 誰が競馬の記事しか書かないって言いました？ 何なら、どこに競馬の記事を書くって雰囲気を醸し出してます？ 【ウソ】【大げさ】 【紛らわしい】 どれにも該当していませんからJAROに訴えても無駄ですよ(笑) 思った
ブログ５周年！「ゆとりあるシンプルな暮らし」になりました&お知らせ : ゆとりあるシンプルな暮らし Powered by ライブドアブログ
「モノが増えるからやらない、そんなことはもうやめよう」 モノやコトを整えた先にある、好きな事を楽しむ暮らしにシフト中の50代シンプルライフの記録。 このサイトにはプロモーションが含まれています 今日２月３日でこのブログは５周年を迎えました。 ６年目に突入です！ ↓ 写真も記事内容も書き直して当初の面影は何もないのですが＾＾； ブログをはじめて半年毎日更新！ 早朝に写真を撮って 電車通勤をしていた乗車５～７分ほどで記事を書き上げて。 今読み返しても本当につたない文章と内容で恥ずかしい。。。 それでも、今のブログ記事より好きだったりします＾＾； 少しずつネットで勉強して今のスタイルになりました。 読者さんもアクセスも増え お声をかけていただいたライブドアブログに引っ越ししたのが３年半前！！ 楽しくもあり、ネタがなくて息詰まったりしつつ、ほぼ毎日更新をしています♪ ブログタイトルに込めた思いブロ
自立支援施設への仕事の外注はwin-winで大成功！［ダイエット106→109日目］ - ＃毎日小さな改善を
先週、体調崩したことをきっかけに、自立支援施設に仕事の1部を外注化するという記事を書きましたか、今週の月曜日と水曜日に実際に外注しました。 結果は、大成功でした。 自分でやると1時間で50個処理できる仕事ですが、自立支援施設の方々は3人で一組の流れ作業で処理して、結果1時間で60個処理してくれました。 私が処理するよりも早いのは嬉しい誤算です。 これからも継続でお願いしたいということを伝えました。 外注が大成功した、ポイントは2つ。 1つ目は、面倒だけど簡単な仕事を準備しておいたこと。 実際にどの程度の作業が出来る人が来るか分からなかったので、普段やっている作業の中から、面倒だけど簡単な仕事だけを残しておいて、それをやってもらいました。 2つ目は、集中して作業できる時間に作業してもらったこと。 作業時間は、午前10時半から12時までの1時間半です。 この時間を指定したのは、午前中の方が集中
せっかくウォーキングを始めたので、より健康的な身体を作りやすくするために、複数のサプリメントを飲むことにしました。 いろんなサイトを見て回ってサプリメントを調べていて、iHerbというサプリメントの販売しているサイトを知って使ってみました。 ちょっと面倒だったんですが、iHerbを使わないと、いろんなサイトでおススメされてるサプリが手に入らなかったんです。 実際にやってみると簡単で、iHerbは海外の通販サイトなんですが、日本語化が完全にされていて、日本語だけでユーザー登録から商品購入まで終えることができました。 商品も、韓国から発送されてるようで、3日くらいで届きました。 一定金額以上だと送料も無料なのです。 輸入なので運が悪いと関税を支払うことになると思いますが、購入代金に応じて、次回の買い物に使えるポイントのようなものも貰えるので、万が一関税がかかったとしても、気持ち的にはポイントと
「晩酌を続けてながら楽に痩せる」をテーマにエア縄跳びダイエットに励んでいる『跳んでる読書家』けつあきら（@ketsuakira）です。 最近は1日1冊の読書感想を発表しています。 今日は「 Ｔｈｉｎｋ ＣＩＶＩＬＩＴＹ 「礼儀正しさ」こそ最強の生存戦略である 」を読みました。 タイトルを間違える（Think→ Tnihk）という痛恨のミスをしてしまい、恥ずかしさの極みです。 www.il-magnifico.com 79日もエア縄跳びを続けているわけですが、最近、マンネリ化してきました。 マンネリ化＝習慣化 なので良いなんですが、ちょっとだけスパイスを入れることに。 そのスパイスとは、 北海道民のフェイバリットソング、松山千春の「大空と大地の中で」を歌いながら飛ぶ。 です。 聞くのではなく、歌いながら飛んでいるので、なかなかの運動量だと思います。 まだ2〜3回しか聞かせていないのに、3歳の
はじめに パン屋さんのコックさんって、こんなイメージではありませんか？ ちょっと太っている・・・ジャムおじさんの影響かな・・・ ★太っていると美味しそうに見える説もあり（笑） パン屋さんに限らず飲食店は、太る確率が高くなります！ その要因は 試食や味見（つまみ食いも） さらに、年をとるにつれ代謝が悪くなり、だんだん太って来てしまう・・・ 運動したいけど中々出来ない・・・ そんな中、メトホルミンがダイエットに効果的というのを見て すぐに調べてみました。 メトホルミンの効果は？ 血糖値の降下 インスリンの感受性向上 体重増加のリスク軽減 心血管疾患の予防 新陳代謝の改善 あとメトホルミンを飲むと【アッカーマンシア・ムシ二フィラ菌】という善玉菌が増えるため、腸内環境が整い便秘などが解消されるみたいですね。 こっこれは飲むしかない！！と思い、すぐに今流行のオンライン診断でメトホルミンを処方してもら
こんにちは、ももベルです🌸 ドイツに来て一週間が経ち 時差ボケも落ち着いたので、 去年からずっと書きたかった やりたいことリスト１００を作成しました✍️ まず初めに やりたいことリスト１００ ドイツ生活関連 食事関連 季節のイベント お出かけ関連 スキルアップ＆勉強関連 仕事関連 美容＆健康関連 お買い物関連 その他 まず初めに これまでにも２０２１年、２０２２年と やりたいことリストを作成した筆者。 毎度リストを書く上で、 大切にしていることが２つあります✌️ それは、 💠実現できた自分をイメージするため、 リストの内容はあえて過去形で書く。 💠目標ではなくやりたいことなので、 リストを全部達成する必要はない。 💠実現しやすくするために、 細かい数字や条件を設定する。 (２Kg痩せた、５カ国旅したなど) 💠リストの内容を変えたいなら、 いつでも書き換えてOK。 …ということです
楽天SPUに楽天でんきと楽天保険が仲間入りしたので加入しました［エア縄跳びダイエット86日目］ - ＃毎日小さな改善を
7月1日から楽天SPU（スーパーポイントアップ）に「楽天でんき」と「楽天保険」が追加されました。 毎月、仕事の備品などを楽天市場で購入するなど、楽天ポイントのパワーユーザーな私。 早速、楽天でんきと楽天保険を申し込みました。 それそれ上限が5000ポイントなので、月に1万ポイントになります。 増える支出が楽天保険の1440円（だったかな）なので、月々8,560円分プラス＆1000万円の死亡保険GETです。 ダイエットについて エア縄跳びダイエット86日目7月1日の結果 体重と体脂肪率 運動と睡眠 運動 睡眠 食事 追伸 ダイエットについて ダイエットの方法はエア縄跳び。 ダイエットのテーマは、無理せず我慢せずに痩せる！です。 テーマに沿って、晩酌は毎晩続けてます。 1ヶ月目は82.9kg→79.7kgで3.2kgのダイエットに成功。 2ヶ月目は79.7kg→77.6kgで2.1kgのダイエ
4月7日から開始したダイエットですが、7月20日で104日を経過したエア縄跳びを辞めました。 その替わり、7月21日から時速10kmのウォーキングを始めています。 エア縄跳びをやめてウォーキングを始めた理由などは、こんな感じです。 エア縄跳びは、内臓脂肪の減りが遅い エア縄跳びダイエットの104日間で、体重は82.9kg→76.7kgと6.2kgの減量に成功。最初は「注意」だったのが「正常」に改善しました。 しかし、内臓脂肪は9→7で「注意」すべき項目として残っています。 先日のエコー調査では、肝臓に脂肪が多いことも医者から指摘を受けました。 内臓脂肪は、腹筋で減るようなものではなく、有酸素運動が必要らしいです 毎日30分飛んでいるエア縄跳びをこれ以上増やすのは、膝への負担もあるし、時間の捻出も難しいです。 そこで思いついたのが、通勤時間の活用でした。 ウォーキングなら通勤時間を活用して、
「晩酌を続けてながら楽に痩せる」をテーマにエア縄跳びダイエットに励んでいる『跳んでる読書家』けつあきら（@ketsuakira）です。 最近は1日1冊の読書感想を発表しています。 今日は「 あり金は全部使え 貯めるバカほど貧しくなる」を読みました。 ［あり金をすべて使うつもりで、やるべきことをしよう。お金に使われ続けるマインドから脱出しよう」今後のスタンダードになる考え方 「夢」は語らない2、30代男性の為の自己啓発本 人の目を気にせず「俺はできる！」と動こう！ あり金は全部使え 貯めるバカほど貧しくなる 作者: 堀江貴文出版社/メーカー: マガジンハウス発売日: 2019/06/20メディア: 単行本（ソフトカバー）この商品を含むブログを見る www.il-magnifico.com ダイエットについて エア縄跳びダイエット76日目 6月21日の結果 体重と体脂肪率 運動と睡眠 運動 睡
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
スムージーダイエットで1週間に2kg痩せた置き換えレシピを全公開
スムージーを効果別におすすめレシピを紹介【美味しくて、効果抜群】
全く知らないキャラクターでも魅力的に描けるの？鬼滅の刃を見たことない人達に【甘露寺蜜璃】を描いてもらった | オモコロ
生漢煎 防風通聖散のダイエットブログ！父の2週間目は順調？ - ぽっこりお腹はもうイヤ！
１ヶ月間ブログを休んで私は何をしていたのか。【成長記録】娘、２歳になりました。 - michikoのメモ帳
早起きしながら睡眠を8時間とるって難しい［エア縄跳びダイエット92日目］ - ＃毎日小さな改善を
【２０２２年版】『やりたいことリスト１００』を書いてみた！ - ももベルのトラベルぶろぐ
2連続でスマートニュースに掲載＆体脂肪率14％台に［エア縄跳びダイエット87日目］ - ＃毎日小さな改善を
1日1時間ウォーキングを1週間続けたら2kgも痩せた！ 1万円かかりましたけど！ - ねこのおしごと
オートミールで糖質カット生活をやっています。オートミール入りのベーグルもできました！ - 明日にplus＋
初めて娘と一緒に食べたパフェのカロリーはプライスレス［エア縄跳びダイエット84日目］ - ＃毎日小さな改善を
北海道民にリンゴや梨を贈ったら駄目な理由［エア縄跳びダイエット97＆98日目］ - ＃毎日小さな改善を
私が４kg太った理由 - 暮らしと勉強、猫と一緒に～Bettyのブログ
６月はダイエット月間！４０日で２ｋｇ痩せた - Bettyの備忘録
3歳の娘がアレクサに指示できるようになりました［エア縄跳びダイエット89日目］ - ＃毎日小さな改善を
皆さんの優しさでアクセス数が20倍に！［エア縄跳びダイエット77日目］ - ＃毎日小さな改善を
ダイエットの正解がでた…か？ - 酒と泪と男と女と猫(仮)
4か月間ナッツ&プチ断食（ファスティング）を続けた結果【ダイエット法】 - pukupukuのブログ
3歳の娘が乳歯のシーラントしてきました［エア縄跳びダイエット88日目］ - ＃毎日小さな改善を
遂に75kg台に突入！でも痩せた方法が切なかった…［エア縄跳びダイエット99日目］ - ＃毎日小さな改善を
うれし はずかし 朝寝坊［エア縄跳びダイエット93日目］ - ＃毎日小さな改善を
iHerbでサプリの購入がとても簡単にできました［ダイエット105→111日目］ - ＃毎日小さな改善を
松山千春「大空と大地の中で」効果で新記録達成！［エア縄跳びダイエット79日目］ - ＃毎日小さな改善を
メトホルミンダイエットの体験談！効果や安全性なども - パン屋の【秘密工場】
【２０２３年版】『やりたいことリスト１００』を書いてみた！ - ももベルのトラベルぶろぐ
時速10kmウォーキングダイエット始めました［ダイエット104＆105日目］ - ＃毎日小さな改善を
仕事効率化のジレンマに陥ってます［エア縄跳びダイエット76日目］ - ＃毎日小さな改善を