すこし前に筋トレYoutuberの嘘栄養学についての投稿がホッテントリに上がっていたが、女性向けのダイエット・筋トレ動画はそれに輪をかけてヒドい。 ためしにYouTubeをシークレットモードにして「女性 ダイエット 筋トレ」で検索してみてくれ、 3分間で浮き輪肉がごっそり取れるだの、2週間で二の腕痩せだの、やりたい放題。しかもそれらは数百万、場合によっちゃ数千万回も再生されてるんだぜ。 ウォッチしてたら腹が立ってきたので俺が正解を書く。 俺？ただの通りすがりの野良マッチョだ。命令口調でところどころ口うるさいかもしれんが、デタラメな事は言わないからまあ聞いてくれ。 ■継続 続けることが最重要だ。最低でも3ヶ月、できれば半年取り組んでほしい。 2ヶ月で10kg落としたいとか無謀なことは考えるな。それはボディビルダーのようなダイエットのプロがやる減量だ。あんたは月に2kg、攻めても3kgと考えて
【衝撃】総カロリー1万kcal超え……！ 料理家たちが欲望のままに考えた「余った餅」レシピがぶっ飛んでる #ソレドコ - ソレドコ
お正月も落ち着きだした頃の悩みの1つ。それは「余った餅の使い道」ではないでしょうか。餅レシピといえば、お雑煮、焼き餅、おしるこ……あたりでマンネリ化しがちですよね。 そこで今回は、ソレドコでおなじみの料理研究家や料理好きたちに「余った餅を使ったレシピ」を教えてもらいました！ しかもただの餅レシピではありません。新年ということでめでたく「己の欲望をぶつけた“高カロリー”餅レシピ」を伝授いただくことに。 結果、4品で合計なんと11,883kcalに到達するという悪魔のようなレシピが大集合……！ いずれも「死ぬまでに一度は食べてみたい」と思わせるインパクトです。読んで満足するのもよし、作ってみるもよし、餅の新しい世界をお楽しみください。 【おしながき】 【2,522kcal】餅ラザニア（河瀬璃菜さん） 【1,603kcal】もちチーズクルチャ（ツジメシさん） 【2,501kcal】餅二郎（玉置標
グレープフルーツ効果的な食べ方！栄養を得る時間や食材の食べ合わせなで調べてみました。 - 【のムのム】自然体つぶやきブログ
おはようございます。 のムのム でございます。 ちょっと酸っぱいものが食べたいと思って思い浮かべるのはレモンなどになるのでしょうが、レモンだと酸っぱすぎて食べにくいなどあるかもしれません。 そうなると他の柑橘系やグレープフルーツなどを食べたくなる方はいるのではないでしょうか？グレープフルーツの酸味と独特の苦味などで好きな方もいるようです。 しかしせっかくグレープフルーツを食べるなら効果的に食べたいと思いませんか？そこで今回は グレープフルーツ効果的な食べ方！栄養を得る時間や食材の食べ合わせなで調べてみました。 を書いていきます。 【食べ物の栄養の関連記事】 ・アボカドは猛毒だった！だが栄養はかなり高い！アボカド好きは必見な記事が出来上がりました。 ・「にんにく」は食べ方によって栄養にならない！？他にもにんにくの種類、保存期間、１日の摂取量など紹介。 ・チーズとバターの違い。栄養やカロリーも
突然ですが、皆さまは「ヘルシーな食べ物」と言われたらまず何を思い浮かべるでしょうか。ヘルシー(Healthy)には「健康的な」などの意味がありますが、今回のケースであれば「カロリーの低い食べ物」を連想される方が多いのでは？と勝手に想像しています。 そして、カロリーの低い食べ物と言えばまず野菜が挙がってくると思うのですが…野菜の種類によってそのカロリーもさまざまです。そこで今回は「最もカロリーの低い野菜」と「最もカロリーの高い野菜」について調べてみることにしました。 最もカロリーの低い野菜は？ 最もカロリーの高い野菜は？ 野菜・果物のカロリー一覧 最もカロリーの低い野菜は？ まず、もっともカロリーの低い野菜はきゅうりだと言われています。可食部100gあたりのカロリーはわずか14kcalで、1980年台には「最も栄養価の低い果実(＝カロリーの低い果実)」としてギネスブックに掲載されていました。
今回は我が家の愛猫「須磨」のお話です 18歳を過ぎて さらに食が細くなってきた須磨ですが… 実は 4月の終わりごろから自分から食事をとらなくなってしまいました 高齢猫のかかりやすい病気の代表として腎臓疾患が上げられますが 須磨も現在 腎臓の機能が非常に低下してきているそうです… 最近はおやつに ちゅーる（下部尿路に配慮したもの）を与えていましたが 主食はシニア猫用のカリカリですし 人の食べ物はこれまで一度も与えたことがありません お水は小さい時からよく飲んでくれていましたが 猫は犬と違って遺伝的な問題（アミノ酸の配列の関係）により5 歳ごろから腎障害を起こし15歳ごろには腎不全になってしまう傾向が強いのだそうです… ～ちょっと前のお話になります～ 今年の始め かかりつけの獣医さんにカリカリの 試供品をいただいていました ※左上のグリーンのは 試供品ではなく 医院で購入した粉末の栄養剤です
今回は我が家の愛猫「須磨」のお話です 18歳を過ぎて さらに食が細くなってきた須磨ですが… 実は 4月の終わりごろから自分から食事をとらなくなってしまいました 高齢猫のかかりやすい病気の代表として腎臓疾患が上げられますが 須磨も現在 腎臓の機能が非常に低下してきているそうです… 最近はおやつに ちゅーる（下部尿路に配慮したもの）を与えていましたが 主食はシニア猫用のカリカリですし 人の食べ物はこれまで一度も与えたことがありません お水は小さい時からよく飲んでくれていましたが 猫は犬と違って遺伝的な問題（アミノ酸の配列の関係）により5 歳ごろから腎障害を起こし15歳ごろには腎不全になってしまう傾向が強いのだそうです… ～ちょっと前のお話になります～ 今年の始め かかりつけの獣医さんにカリカリの 試供品をいただいていました ※左上のグリーンのは 試供品ではなく 医院で購入した粉末の栄養剤です
唐揚げ コロナ太りでダイエットを気にされている方が多いようです。 でも太るから食べないという方向は誤りと言っていいかと思います。 今日は、ダイエット中でも無性に食べたくなることのある 揚げ物「唐揚げ」のお話。 食べたいものは食べることで余分なストレスはなくしましょう。 そんな食べ方のコツが詰まっていますのでご一読くださいね。 ダイエット中でも唐揚げが食べたい：考え方の基本 ダイエット中でも唐揚げが食べたい：食べ方のコツ 唐揚げを食べても太りにくくする方法 我慢せずに好きなものを食べられる【からだ楽痩茶】 ＜まとめ＞ ダイエット中でも唐揚げが食べたい：考え方の基本 食べたいものは食べる 薬剤師が厳選した原料で開発した自信作！「からだ楽痩茶」 ダイエットをする時、糖質や脂質の食べ過ぎには注意したいものです。 でも「食べてはダメ」な訳ではなく、あくまでも「食べ過ぎ」がNGということ。 では、どう
コタヌの釘 - Garadanikki
久しぶりに、この子と目が合いました。 コタヌ 久しぶりといっても、毎回会ってはいるのです。 でも半分は無視されるというか、認識してもらえませぬ。 コタヌ 頭のくぎ一本説 コタヌは、とてもお馬鹿なにゃんこです。 いつも寝こけていて、起きている時も夢心地トローんとした目つきです。 目の前にご飯を置いても、ボーッとしていてわからないことがある。 そういう時は、背中をコチョコチョして《ご飯を食べましょう》のスイッチを入れてやります。 そうすると「あっご飯だご飯だ」と食べ始める。 目が悪いんじゃないかという人もいるけれど、私は、頭ン中に釘が一本しかないのだと思います。 頭ん中には、それぞれの用途の釘があるの。 物を食べる、他のにゃんこや人間を認識する、獲物をつかまえる、危ないものから逃げるなど、野生にゃんこに必要な数だけの釘がある。 でも、コタヌはその釘をどこかに落としちゃって、一本しか残ってないん
上田で七穀米を買ってきました。 もちきび、もちあわ、大麦、そばの実、黒米、たかきび、赤米が入ってるもの。 早速、三合の米に、45gの七穀米を足して炊いてみました。 以前、十六穀米をダイエットで食べている時には、横目で見ていたMOURI に 試しに食べさせてみたところ、これなら食べられるとのこと。 もっと鶏の餌みたいなイメージだったんだとか。 酷いね、それ。 MOURI と私でご飯茶碗一杯ずつ食べて、残りを100gづつラップして冷凍。 「明日からこれ食べよう」と言ったら、「炊きたてじゃないとなぁ」ですと。 どこまで贅沢な口なんだ。 贅沢といいますが、彼は好き嫌いがほとんどありません。 外国に行っても、米がなきゃとか、梅干しがとか、味噌汁飲みたいとか、 そういうの全然ないそうで、郷に入っては郷に従えで、その国の料理に馴染めるタイプ。 唯一、涙目になるのが、ご飯の食べ方で、 おかゆ、おふかしで温
コンビニ飯で痩せるために必要なたったひとつのポイント【ズボラ流ズボラダイエット】 - 38歳精神科医が腹筋割るログ
こんにちはモレキレカンです。 みなさんはコンビニ食などでダイエットをする際に何を基準に選んでいますか？ 総カロリー数や脂質の量など見る項目はいっぱいありますよね。私は過去に110kg⇒70kgのダイエットを10か月で行ったことがありますが、その時はほとんどがコンビニ飯でした。ミスターズボラな私がどうしてコンビニ飯で痩せることが出来たのか。そんな私が気を付けていたポイントはたった一つです。 そのポイントを今日はお話しさせてもらえればと思います。 コンビニ飯で痩せるために必要なたったひとつのポイント【ズボラ流ズボラダイエット】 そのズボラ流のポイントとはずばり「カロリーとたんぱく質を比べる」こと！ただそれだけです。 どういうことかというと食品の裏などに書いてある栄養成分表示を見てみてください。 下の写真のような表示がほとんどの食品には書いてあります。 エネルギーに書いてあるカロリー数とたんぱく
ファストフードや「スナック菓子」「甘～いスイーツ」など、体に悪い食品ほど不思議なぐらい美味しいですよね。 その秘密は、それらの食品に含まれる栄養成分の組み合わせにあったようです！ 不健康だけど美味しさの決め手となっている組み合わせとは、一体何なのでしょうか？ アメリカの最新「肥満学」研究を見てみましょう。 体に悪いけど美味しい食べ物の組み合わせ方は3つ アメリカのカンザス大学の研究によると、「体に悪いけど美味しい食品」は大きく3つの組み合わせに分かれることが分かってきました。 それは、「脂肪と塩分」「脂肪と砂糖」「糖質と塩分」の3つです。 栄養成分でいうと、脂質、糖質、ナトリウム（塩）の3つということですね。 この3つの組み合わせ、1つずつ詳細を見てみましょう。 「脂肪と塩分」でできている美味しい食べ物とは？ 研究によると、「脂肪と塩分」に分類される食べ物は、 脂肪 >25% kcal ナ
ビール、ワイン、ハイボール…減量中もお酒をおいしく ダイエット中にお酒を飲んでもいいの？「お酒は太る」と聞いたことが あるかもしれませんが、ポイントを押さえれば飲んでもOK！ 太りやすいお酒と太りにくいお酒を見極めて、減量中もおいしいお酒を 適度に楽しみましょう。 ダイエット中でもお酒は飲んでOK！ ダイエット中の食事制限は我慢できても、「おいしいお酒は我慢したくない！」と いう人もいるのではないでしょうか。 「お酒を飲むと太る」といわれていますが、ダイエット中だからといって、 一切お酒を飲んだらいけないというわけではありません。 ダイエット中でも、飲み方や一緒に食べるおつまみに気をつければ お酒を飲んでOK！ お酒の飲み方やおつまみの食べ方を工夫して、 ダイエット中もおいしくお酒を楽しみましょう。 お酒を飲むと太る理由って？ まずは、なぜ「お酒を飲むと太る」といわれているのか、その理由を
せっかくトレーニングを行うなら、痩せる効果の高い「スクワット」がおすすめです。実に消費カロリーが腹筋を行うこととした場合、それが100回分に相当すると言われているのです。今回は、その「スクワット」を主とした「スクワットダイエット」に効果の高いトレーニング方法を5種類ご紹介します。スクワットを行うことで身体のどの部位が引き締まっていくか、また、どのような効果を実感できるか徹底解説していきます。 スクワットはダイエットに効果抜群！ スクワットを行うことは、効率の良いダイエットに結び付くおすすめのトレーニングであると言われています。実際、スクワットダイエットを行うことで得られる効果にはどのようなものがあるかみていきましょう。 効果的な理由①脂肪燃焼効果 あまり知られていませんが「スクワット」は、筋トレの中でも消費カロリーが高く、脂肪燃焼効果を実感することができるトレーニングメニューとして定着して
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女性向けダイエットの情弱ビジネスがヒドすぎるから正解書く
【雑談】最もカロリーの高い野菜、低い野菜って何？ - アタマの中は花畑
須磨の近況報告 ※追記あり（5/10) - すまりんの てくてく ふたり旅
須磨の近況報告(2022.5) - すまりんの てくてく ふたり旅
ダイエット中でも「唐揚げ」が食べたいあなたへ・食べ方のコツ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
七穀米のカロリーについて - Garadanikki
体に悪い食品ほど不思議と美味しい！脂肪・塩・糖が関与？米・研究 - AnnaBabyTokyo
ダイエット中OK！太らないお酒＆カロリー - 「和子の日記」
痩せる！スクワットダイエットのトレーニング方法5選！効果は腹筋の100回分⁈