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痩せる!スクワットダイエットのトレーニング方法5選!効果は腹筋の100回分⁈
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痩せる!スクワットダイエットのトレーニング方法5選!効果は腹筋の100回分⁈
せっかくトレーニングを行うなら、痩せる効果の高い「スクワット」がおすすめです。実に消費カロリーが... せっかくトレーニングを行うなら、痩せる効果の高い「スクワット」がおすすめです。実に消費カロリーが腹筋を行うこととした場合、それが100回分に相当すると言われているのです。今回は、その「スクワット」を主とした「スクワットダイエット」に効果の高いトレーニング方法を5種類ご紹介します。スクワットを行うことで身体のどの部位が引き締まっていくか、また、どのような効果を実感できるか徹底解説していきます。 スクワットはダイエットに効果抜群! スクワットを行うことは、効率の良いダイエットに結び付くおすすめのトレーニングであると言われています。実際、スクワットダイエットを行うことで得られる効果にはどのようなものがあるかみていきましょう。 効果的な理由①脂肪燃焼効果 あまり知られていませんが「スクワット」は、筋トレの中でも消費カロリーが高く、脂肪燃焼効果を実感することができるトレーニングメニューとして定着して